Kisa Disbyoz ye? Ann aprann sou balans ti zanmi kò w yo!

Èske w te janm tande pale de yon bagay yo rele disbyoz? Ou pwobableman tande yon moun di mo sa a lè w gen yon doulè nan vant oswa yon pwoblèm po. Li ka sanble yon tèm syantifik, men an reyalite li byen senp. Li pale de yon dezekilib nan ti òganis ki nan kò nou yo, tankou bakteri, viris ak chanpiyon. Ann pale de sa an detay jodi a, tankou si nou t ap pale ak yon zanmi, ok?

Kisa disbyoz ye? Senpleman...

Oke, an nou kòmanse depi nan kòmansman an. Kò nou se kote ki etonan. Anndan ak deyò kò nou, nou gen plizyè milyon ti òganis ki ede nou. Kominote a, oubyen ekosistèm nan, ke òganis sa yo fòme a rele mikwobyòm nan . Panse a li tankou jaden ou. Nan jaden an, gen bon plant ki itil, epi pafwa move zèb. Menm jan an tou, mikwobyòm nou an gen bon mikwòb ki itil , epi genyen tou mikwòb ki ka lakòz yon ti pwoblèm .

Kidonk, fòk gen yon balans ak divèsite ant bon mikwòb sa yo ak lòt mikwòb yo . Mikwobyòm nou an an sante lè nou gen yon ti kras nan chak kalite. Disbyoz se lè balans sa a pèdi. Sa vle di swa bon mikwòb yo diminye an kantite, oswa kèk nan move mikwòb yo grandi twòp, epi tout sistèm nan vin dezòd. Se tankou move zèb nan yon jaden k ap chase bon yo. Lè sa a, kò nou pa jwenn èd li bezwen nan men mikwobyòm sa a.

Ki jan disbyoz afekte m?

Kounye a, ou pwobableman ap panse, "Oke, kisa k rive m lè mikwòb sa yo vin pa an ekilib?" Anfèt, sa ka afekte nou plis pase nou panse.

Paske, lè divèsite ak balans nenpòt mikwobyòm diminye, li pi fasil pou yon kalite mikwo-òganis vin pi fò pase lòt yo epi pran kontwòl tout plas la. Lè disbyoz rive nan fason sa a, risk pou devlope maladi ogmante, ni nan mikwòb ki andedan kò nou yo ni nan mikwòb ki soti deyò.

Non sèlman sa, men gen anpil sèvis enpòtan ke mikwobyòm nou an ban nou. Pa egzanp, si nou pran mikwobyòm entesten nou an , li ede kò nou nan plizyè fason. Depi ede nou dijere manje rive pwodui sèten vitamin, ti zanmi sa yo ede nou. Kidonk, disbyoz ka deranje tout sèvis sa yo.

Ki sa ki ka lakòz disbyoz entesten?

Yon dezekilib bakteri nan trip nou an, ke yo rekonèt kòm disbyoz entesten , gen yon lyen dirèk ak plizyè maladi nan sistèm dijestif (GI) nou an. Pa egzanp:

• Enfeksyon bakteri: Enfeksyon bakteri tankou `H. pylori` ak `C. difficile`.
• Twòp kwasans bakteri nan ti entesten an (SIBO): Sa a se lè gen yon twòp kwasans bakteri nan ti entesten an.
• Maladi enflamatwa entesten: Pa egzanp, kondisyon tankou kolit ilsèratif ak maladi Crohn.
• Pwoblèm dijestif komen: gonfleman, dyare, konstipasyon, flatulans, elatriye.

Men istwa a pa fini la. Èske w te konnen mikwobyòm entesten nou an konekte dirèkteman ak sèvo nou ak anpil lòt sistèm nan kò nou ? Sa vle di:

• Avèk sistèm iminitè nou an.
• Avèk sistèm nève nou an.
• Avèk sistèm andokrinyen nou an (sistèm ormonal).

Se poutèt sa, disbyoz entesten an ka gen yon lyen endirèk ak yon varyete lòt pwoblèm sante. Men kèk nan pwoblèm sa yo:

• Malnitrisyon.
• Malabsòpsyon se enkapasite pou absòbe patikil manje yo byen.
• Entolerans manje.
• Sendwòm entesten iritab (IBS), ki lakòz kranp nan vant, dyare, oswa konstipasyon souvan.
• Ateroskleroz.
• Maladi fwa gra.
• Konbinezon maladi tankou dyabèt, obezite, ak kolestewòl ki wo (sendwòm metabolik).
• Kondisyon enflamatwa kwonik nan kò a.
• Fatig kwonik.
• Twoub atitid, tankou tristès ak enkyetid.

Ou wè jan balans enpòtan pou ti bèt sa yo?

Ki sentòm disbyoz yo ye?

Si ou gen sentòm yon enfeksyon oswa twòp bakteri, viris, oswa chanpiyon k ap grandi nan bouch ou, po ou, trip ou, oswa aparèy urinè ou, li ta ka disbyoz. Pa egzanp:

• Nan bouch la: senyen nan jansiv, pouri dan, kavite.
• Pwoblèm po: Dèrmatit atopik (yon kondisyon ki sanble ak ekzema) oswa akne.
• Entesten: gonfleman, flatulans, chanjman nan mouvman entesten (dyare, konstipasyon).
• Sentòm nan aparèy urinè oswa nan jenital yo: Doulè pandan w ap pipi, ekoulman nan zòn jenital la, oswa gratèl.

Disbyoz entestinal , an patikilye, ka gen yon enpak ki pi laj. Sepandan, li difisil pou di egzakteman nan ki pwen sentòm ekstra-entestinal yo gen rapò ak mikwobyòm entestinal la. Sepandan, si ou te fèk gen lòt sentòm (pa egzanp, chanjman imè, chanjman pwa) ansanm ak malèz entestinal ou, ka gen yon koneksyon ant de yo.

Ki sa ki lakòz disbyoz?

Plizyè bagay nan anviwònman entèn ak ekstèn nou yo ka afekte mikwobyòm nou an. Men kèk nan rezon prensipal yo:

• Antibyotik ak lòt antimikwòb: Sa yo touye move bakteri ki lakòz maladi, epi pafwa yo fè bon bakteri nou yo mal tou.
• Lòt medikaman: Gen kèk medikaman ki kapab afekte mikwobyòm nan tou.
• Fimen ak itilizasyon alkòl.
• Toksin anviwònman yo.
• Estrès fizik ak sikolojik.
• Kondisyon enflamatwa kwonik nan kò a.
• Lòt maladi kwonik.
• Rejim alimantè nou: Manje nou manje a se prensipal manje pou mikwòb ki nan trip nou yo. Kidonk, kwasans yo detèmine pa manje nou manje a.

Reflechi sou sa, gen moun ki pran antibyotik regilyèman, menm pou yon ti grip. Lè ou kontinye pran antibyotik, bon bakteri ki nan trip ou yo ka detwi. Se lè sa a pwoblèm lestomak yo kòmanse rive.

Mikwobyòm yo jeneralman se sistèm ki rezistan. Sepandan, si yo ekspoze a youn oubyen plizyè nan faktè sa yo pandan yon bon bout tan, oubyen si yo ekspoze a yon sèl evènman entans, chanjman enpòtan ka rive. Pandan ke faktè anviwònman sa yo fè kèk kalite mikwòb mal, yo ede lòt yo devlope. Se lè sa a balans sa a pèdi. Mikwòb itil yo pa ka fè travay yo byen, epi domaj lòt mikwòb move yo ogmante.

Èske gen tès pou detekte disbyoz?

Wi, doktè yo ka dyagnostike enfeksyon atravè plizyè tès laboratwa. Yo ka pran yon echantiyon san, poupou, pipi ou, oswa fè yon ti tès sou po ou, bouch ou, oswa pati jenital ou pou wè si gen yon enfeksyon oswa yon kwasans mikwo-òganis twòp. Yon patolojis egzamine echantiyon sa a nan yon laboratwa epi li fè yon dyagnostik.

Lè li rive disbyoz entesten , pafwa yon tès souf sifi pou bay doktè ou yon lide sou ki kalite bakteri ki pi répandu nan trip ou.

Ki tretman ki genyen pou disbyoz?

Yo trete disbyoz selon kòz li. Si yon lòt pwoblèm sante lakòz pwoblèm nan, y ap bezwen yon tretman espesifik pou pwoblèm sa a. Si faktè anviwònman ak fòm lavi ap kontribye, doktè w la ap travay avè w pou ede w chanje faktè sa yo. Chanjman anviwònman ak fòm lavi se yon bagay ki ka benefisye nenpòt moun ki gen disbyoz, kèlkeswa kòz pwoblèm nan.

Si ou gen yon enfeksyon oswa yon twòp kwasans mikwo-òganis, doktè ou ka preskri antibyotik, antiviral, oswa antifonjik.Medikaman sa yo ka diminye enfeksyon, men yo ka afekte tou mikwòb benefik nou yo. Gen kèk mikwobyòm ki refè byen vit apre tretman, alòske gen lòt ki ka bezwen plis tretman pou retabli divèsite ak sante yo.

Sèvis sa yo ka gen ladan yo:

• Probyotik: Sa yo se sipleman oswa manje ki gen bakteri ki benefik pou trip nou yo.
• Konsèy nitrisyonèl espesifik: Adapte rejim alimantè ou a ak mikwobyòm ou an.
• Trè raman, terapi mikwobyota fekal: Sa enplike entwodiksyon mikwo-òganis ki soti nan poupou yon moun ki an sante nan trip pasyan an. Sa fèt sèlman nan ka trè espesyal.

Èske li posib pou korije disbyoz entesten natirèlman?

Wi, nan pifò ka yo li kapab. Anba bon kondisyon anviwònman an, pifò mikwobyòm yo ka natirèlman refè apre yon eta disbyoz. Ou ka ede sa rive lè w fè kèk chanjman nan fòm ou alontèm. Pa egzanp:

• Redui itilizasyon tabak ak alkòl.
• Si sa nesesè, chanje kèk medikaman sou konsèy yon doktè.
• Redui ekspozisyon a toksin nan anviwònman an.
• Jere estrès epi jwenn epi adrese kòz li yo.
• Bay manje ki bon pou sante epi ki benefisye pou mikwobyòm trip ou a.
• Si doktè w rekòmande sa, pran probyotik oswa lòt sipleman.

Yon doktè ka ede w idantifye egzakteman ki faktè k ap afekte mikwobyòm ou an epi sa ou bezwen fè pou retabli li. Yo ka rekòmande tou probyotik oswa sipleman espesifik ki ka ede sipòte sante trip ou.

Ki manje ki ede geri disbyoz entesten?

Fason ki pi senp pou amelyore sante trip ou natirèlman se manje yon rejim varye ki baze sou plant. Diferan kalite bakteri nan trip yo bezwen diferan kalite fib plant (nou rele sa fib prebyotik) ak mikronutriman pou yo devlope. Kidonk, plis divèsifye rejim alimantè ou, se plis divèsifye mikwobyòm trip ou a ap ye. Manje konplè, tankou fwi ak legim, jeneralman anti-enflamatwa. Sa fè anviwònman trip la pi fezab pou bon bakteri.

Bagay pou ajoute nan manje a:

• Yon varyete fwi ak legim antye: Sa yo rich nan fib prebyotik. (Egzanp: bannann, mango, papay, epina, chou frize, pwa, pwa chich, pwa vèt)
• Manje fèmante:Yogout, lèt ekreme, konkonm marinated endijèn, kimchi, soup miso, choukrout, elatriye. Sa yo gen probyotik (bon bakteri).
• Sous grès ki bon pou sante: Pwason (tankou somon, makawo, ak ton), nwa (tankou kajou, pistach, ak zanmann), ak lwil legim (tankou lwil oliv ak lwil kokoye). Sa yo diminye enflamasyon.

Manje pou diminye oswa elimine otank posib:

• Manje rapid ak fri: Sa yo gen anpil grès satire, sa ki ogmante enflamasyon.
• Karamèl, bwason sikre, bagay dous: Sa yo gen anpil sik ajoute.
• Manje ki nan pake ak manje rapid: Sa yo gen anpil préservatif ak lòt aditif.

Èske gen yon koneksyon ant disbyoz ak sendwòm trip ki koule?

Sendwòm trip ki koule a poko yon dyagnostik medikalman aksepte. Sepandan, teyori a se ke li koze pa move bakteri nan trip la. Gen kèk kalite bakteri nan trip la ki atake miray trip nou an, erode li epi febli baryè entesten an. Gen kèk kalite bakteri ki pwodui toksin tou kòm yon pwodui segondè. Teyori a se ke si toksin sa yo koule nan miray trip ki febli a nan san nou, sa ka deklanche yon repons enflamatwa.

Nou toujou ap aprann sou plizyè fason disbyoz entesten afekte sante nou. Anplis maladi dijestif komen yo, mikwobyòm entesten ou an ka kontribye nan yon pakèt maladi kwonik. Nou poko konprann tout bagay nèt. Men, nou konnen ke abitid rejim alimantè ak fòm ou ka gen yon gwo enpak sou mikwobyòm entesten nou an. Si ou panse ou ka gen disbyoz entesten, peye atansyon sou bagay sa yo se yon bon kote pou kòmanse.

Finalman, bagay pou w sonje (Mesaj pou pote lakay)

Oke, nou pale anpil sou disbyoz jodi a. An rezime, sonje sa:

• Disbyoz se yon dezekilib mikwo-òganis (bakteri, viris, chanpiyon) nan kò nou, sitou nan trip yo. Sa ka lakòz yon diminisyon nan kantite bon mikwo-òganis epi yon ogmantasyon nan kantite move mikwo-òganis.
• Kondisyon sa a ka lakòz anpil pwoblèm sante, tankou pwoblèm dijestif, enfeksyon, maladi po, fatig, ak pwoblèm mantal .
• Itilizasyon antibyotik, move rejim alimantè, estrès, fimen ak konsomasyon alkòl se prensipal kòz disbyoz.
• Manje yon rejim alimantè ki an sante, varye, ki baze sou plant, dòmi ase, fè egzèsis, epi jere estrès ka ede anpeche epi trete disbyoz si li rive.
• ProbyotikManje (yogout, lèt ekreme) ak sipleman ki gen probyotik (bon bakteri) ka pafwa itil, men li enpòtan pou chèche konsèy medikal.
• Si ou sispèk ou gen disbyoz, li pi bon pou ou al wè yon doktè pou konsèy.

Kidonk, reflechi yon ti kras sou ti zanmi sa yo ki nan kò w la epi pran bon swen yo ap trè enpòtan pou sante w an jeneral.

Disbyoz , Mikwobyòm, Sante Entesten, Bakteri, Dijesyon, Probyotik, Sante