Travay nan yon anviwònman biwo—pataje èkondisyone epi chita pre kòlèg—fè pwopagasyon maladi a trè komen. Li boulvèsan pou tande yon etènye oswa yon tous tou pre, lè w konnen ou ka pwochen moun ki pran yon bagay. Grip ak rim komen se eksperyans nou tout te deja fè. Jodi a, ann diskite kijan ou ka pwoteje tèt ou kont maladi biwo pèsistan sa yo.
Poukisa li fasil pou yon moun tonbe malad nan biwo a?
Konsidere ke nou pase pifò nan jounen nou nan menm chanm ak anpil moun. Men rezon prensipal yo:
- Pwòksimite: Nou souvan travay nan espas ki trè pre. Lè yon moun touse oswa estènye, moun ki toupre yo ka fasilman respire ti gout respiratwa ki gen viris .
- Èkondisyone: Nan anpil biwo, menm lè a ap resikle kontinyèlman, sa ki pèmèt patikil viral yo gaye fasilman nan tout espas travay la.
- Sifas pataje: Zòn moun touche souvan tankou manch pòt, bouton asansè, wobinè dispansè dlo, mikwo ond, telefòn ak klavye ka kenbe viris pandan plizyè èdtan.
- Travay pandan maladi: Anpil moun santi yo anba presyon pou yo vin travay menm lè yo pa byen. Sepandan, vini lè yo malad sèlman riske gaye enfeksyon an bay anpil kòlèg.
Konprann Vaksen Grip la
Viris grip la sikile chak ane. Youn nan pi bon fason pou pwoteje tèt ou se pran vaksen anyèl la (vaksen kont grip). Malgre ke li pa efikas 100% akòz kapasite viris la pou l sibi mitasyon, pran vaksen an diminye anpil risk pou konplikasyon grav epi li ede w refè pi vit si w ta tonbe malad. Pale ak doktè swen prensipal ou a pou plis enfòmasyon.
5 Konsèy Senp pou Rete An Sante nan Biwo a
Men sa ou ka fè pou genyen batay la kont viris komen sa yo:
1. Si ou malad, rete lakay ou!
Sa a se etap ki pi enpòtan an. Si ou pa santi w byen, panse ak kòlèg ou yo epi rete lakay ou. Pwodiktivite ki pèdi lè maladi a gaye nan mwatye nan biwo a pi plis pase absans ou. Si ou fè eksperyans nenpòt nan bagay sa yo, tanpri pran tan pou repoze:
| Lafyèv | Santi chalè, frison, oswa letaji |
| Maltèt | Doulè grav oswa pèsistan |
| Fatig ekstrèm | Fatig enpòtan ki afekte kapasite w pou w fonksyone |
| Tous ak malgòj | Tous pèsistan, difikilte pou vale |
| Nen k ap koule oswa nen bouche | Konjesyon oswa egzeyat nan nen konstan |
| Doulè nan misk | Doulè jeneralize nan kò a |
| Pwoblèm gastwoentestinal | Kè plen, vomisman, oswa dyare |
2. Kouvri bouch ou ak nen ou
Viris yo gaye prensipalman nan sekresyon. Pa touse oswa estènye nan men ou, paske w ap transmèt viris la nan tout sa ou touche apre sa.
Pi bon pratik la se touse oswa estènye nan pli koud ou . Sinon, sèvi ak yon mouchwa epi jete l nan yon fatra imedyatman.
3. Lave men ou souvan
Sa senp men li efikas anpil. Lave men ou ak savon ak dlo pandan omwen 15-20 segonn plizyè fwa pa jou. Fwote ant dwèt ou yo ak anba zong ou yo. Si ou pa jwenn savon ak dlo, sèvi ak yon dezenfektan pou men ki gen alkòl. Sepandan, savon ak dlo rete metòd ki pi efikas la.
4. Kenbe men ou lwen figi ou
San nou pa rann nou kont, nou touche figi nou plizyè fwa pa jou. Si men ou te pran viris sou yon sifas, lè ou touche je ou, nen ou oswa bouch ou, sa bay yon chemen dirèk pou enfeksyon. Evite touche "zòn T" sa a epi pran abitid kenbe men ou lwen figi ou.
5. Dezenfekte espas travay pèsonèl ou a
Netwaye biwo w, klavye w, sourit ou, ak telefòn ou regilyèman avèk ti sèvyèt dezenfektan. Li se yon bon pratik tou pou lave men w apre w fin itilize ekipman biwo komen tankou mikwo ond oswa filtè dlo.
Kilè ou ta dwe wè yon doktè?
Yon grip komen anjeneral geri poukont li, men ou ta dwe fè atansyon ak sentòm grip yo. Kontakte doktè w si w fè eksperyans:
- Yon gwo lafyèv ki pa amelyore apre kèk jou.
- Difikilte pou respire oswa doulè nan pwatrin.
- Vètij oswa konfizyon.
- Vomisman pèsistan.
- Sentòm yo sanble amelyore men apre sa yo retounen ak yon lafyèv oswa tous ki pi grav.
Si ou gen gwo difikilte pou respire, gwo doulè nan pwatrin, oswa ou pèdi konesans, ale imedyatman nan sèvis ijans ki pi pre a oswa rele sèvis ijans lokal ou a.
Adopte abitid senp sa yo ka ede w evite anpil maladi komen nan biwo. Rete an sante se yon kado non sèlman pou tèt ou men pou kòlèg travay ou yo tou.
Pwen Enpòtan yo (Mesaj pou Pran Lakay)
- Si ou gen sentòm grip, tanpri rete lakay ou pou pwoteje lòt moun.
- Lave men ou byen avèk savon, sitou apre ou fin touche sifas komen epi anvan ou manje.
- Evite touche je w, nen w, ak bouch ou.
- Sèvi ak yon mouchwa oswa anndan koud ou lè w ap touse oswa estènye.
- Kenbe ekipman pèsonèl ou yo tankou klavye ou ak telefòn ou dezenfekte.
- Pale ak doktè w sou fason pou w pran yon vaksen kont grip pou anpeche grip sezon an.
grip, rim, espas travay, biwo , viris, grip, rim komen, prevansyon grip, sante, enfeksyon, maladi enfeksyon
