Èske w te janm santi tankou zepòl ou bloke sibitman? Ou jwenn li difisil pou leve bra w, bwose cheve w, oswa menm fè ti travay chak jou tankou abiye. Oubyen petèt ou reveye nan mitan lannwit ak yon doulè byen file nan zepòl ou, ou pa ka vire sou kote? Kondisyon sa a se sa nou souvan rele 'Zepòl Glase'. Malgre ke li ka byen fwistre, pa gen okenn bezwen panike. Ann analize li epi konprann egzakteman sa k ap pase.
An tèm senp, kisa "Zepòl Glase" ye?
"Zepòl Glase" a se yon maladi ke yo rekonèt medikalman kòm "Kapsilit Adezif" . Li rive lè tisi ki antoure jwenti zepòl ou a vin epè, li vin rèd, epi li limite anplitid mouvman ou.
Panse ak jwenti zepòl ou a tankou yon pwen rankont twa zo : zo bra anwo a (humerus), omoplat la ( scapula ), ak klavikul la (clavicule). Zo sa yo kenbe ansanm epi pwoteje pa yon sak solid ki gen fib. Se sa nou rele kapsil zepòl la.
Lè ou gen "Zepòl Glase," kapsil sa a kòmanse epesi, sere, epi devlope tisi sikatris, menm jan ak yon moso twal ki pliye pandan l mouye epi ki kole ansanm. Anplis de sa, kantite likid "sinovial" ki ede jwenti a glise dousman diminye. Akòz doulè a, ou natirèlman evite deplase zepòl ou. Mwens ou itilize li, se plis kapsil la vin sere. Evantyèlman, zepòl ou santi l konplètman "glase" an plas.
Ki sentòm ak etap 'Zepòl Glase' yo?
Sentòm prensipal yo se doulè ak rèd ( rèd ) nan zepòl la. Sa fè li trè difisil pou deplase zepòl la, pafwa prèske enposib. Sa a anjeneral se yon doulè mat, pwofon. Pou anpil moun, doulè a vin pi mal nan mitan lannwit, sa ki fè li difisil pou yo dòmi byen.
Kondisyon sa a tipikman pwogrese nan twa etap. Ann gade sa k rive nan chak etap:
| Etap | Kisa k ap pase? |
|---|---|
| 1. Etap Konjelasyon | Ou santi doulè chak fwa ou deplase zepòl ou. Doulè sa a ogmante piti piti, sitou lannwit. Anplitid mouvman ou yo kòmanse diminye. Etap sa a ka dire ant 6 a 9 mwa. |
| 2. Etap Glase | Pandan peryòd sa a, doulè a ka diminye, men rèd la vin pi mal anpil. Aksyon senp tankou leve bra w oswa lonje men w dèyè do w vin trè difisil. Etap sa a dire anviwon 4 a 12 mwa. |
| 3. Etap Deglasman | Sa a se faz rekiperasyon an. Kapasite ou pou deplase zepòl ou ap retounen piti piti nan nòmal. Pwosesis sa a ka pran ant 5 mwa ak 2 zan. |
Poukisa "zepòl glase" rive? Ki faktè risk ki genyen?
Pandan ke kòz egzak la rete enkoni pou kèk moun, sèten gwoup moun gen plis risk pou yo devlope kondisyon sa a.
- Laj ak Sèks: Fanm yo gen plis chans pou yo devlope kondisyon sa a, epi li pi souvan afekte moun ki gen ant 40 ak 60 an.
- Imobilite: Si ou pa kapab deplase zepòl ou pou yon peryòd tan ki long (pa egzanp, akoz yon blesi nan bra, apre yon konjesyon serebral , oswa apre yon operasyon), risk la ogmante.
- Pwoblèm Sante Souvan: Gen sèten pwoblèm sante ki lye avèk yon risk ki pi wo. Moun ki gen dyabèt gen yon risk 10% a 20% pi wo pou yo devlope 'Zepòl Glase'. Gen lòt pwoblèm tankou:
- Maladi kè
- Pwoblèm tiwoyid
- Maladi Parkinson
Ki jan doktè ou a dyagnostike li?
Pa gen yon sèl tès espesifik pou 'Zepòl Glase'. Doktè w la ap kòmanse avèk yon egzamen fizik.
Doktè w la ap deplase bra w nan plizyè direksyon epi l ap mande w pou w deplase l poukont ou pou evalye anplitid mouvman w epi idantifye kote doulè a ye a. Nan kèk ka, yo ka enjekte yon anestezi nan zepòl ou pou wè si soulajman doulè a amelyore anplitid mouvman w.
Souvan, egzamen fizik sa a sifi pou rive nan yon dyagnostik. Sepandan, doktè w la ka sijere yon `radyografi`, yon `iltrason`, oswa yon ` IRM` pou elimine lòt pwoblèm tankou atrit oswa yon `chire nan manchèt rotatè a`.
Ki tretman ki genyen pou 'Zepòl Glase'?
Bon nouvèl la se ke nan anpil ka, 'Zepòl Glase' a ap amelyore poukont li avèk tan, menm san tretman. Sepandan, paske sa ka pran anpil tan, tretman an rekòmande anpil pou jere doulè a epi ede retabli fonksyon zepòl ou.
Senp medikaman pou doulè ki disponib san preskripsyon, tankou "NSAIDs" (pa egzanp, Ibuprofen), ka ede jere doulè ak enflamasyon. Si sa yo pa efikas, doktè w la ka preskri w medikaman ki pi fò.
Si sentòm yo grav oswa yo pa amelyore, doktè w la ka rekòmande lòt opsyon tretman:
- Enjeksyon kortikosteroyid: Enjekte medikaman dirèkteman nan jwenti zepòl la ka bay soulajman rapid nan doulè epi amelyore mobilite.
- Distansyon jwenti: Doktè w la enjekte dlo esteril nan kapsil zepòl la pou lonje tisi a, sa ki ka ede fè mouvman pi fasil.
- Terapi fizik: Egzèsis gide pa yon pwofesyonèl yo esansyèl pou ede retabli anplitid mouvman. Sa a patikilyèman efikas pandan etap espesifik nan kondisyon an.
- Operasyon: Sa raman nesesè. Sepandan, si pa gen okenn lòt tretman ki mache, doktè w la ka rekòmande yon "operasyon artroskopik". Sa enplike itilizasyon yon ti kamera ak zouti espesyalize pou retire tisi sere ak sikatris ki anndan zepòl ou a.
Konsèy pou jere doulè lakay ou
- Terapi cho/frèt: Sèvi ak yon pake cho oswa frèt pandan 15-20 minit pou diminye doulè ak enflamasyon. Ou ka altène ant toulede.
- Inite TENS (`Stimilasyon nè elektrik transkutane`):Aparèy sa a voye kouran elektrik ba vòltaj nan po ou pou bloke siyal doulè nan sèvo a. Sepandan, tanpri konsilte doktè ou anvan ou itilize yon aparèy konsa.
Egzèsis senp pou zepòl ou
Egzèsis dou yo enpòtan pou rekiperasyon epi pou anpeche plis rèd. Sonje byen: Toujou konsilte avèk doktè w oswa terapis fizik ou anvan w kòmanse egzèsis sa yo. Pa fòse menm si doulè a byen file.
Li itil pou chofe zepòl ou anvan ou fè egzèsis, pa egzanp, lè w pran yon douch tyèd.
- Etiraj pandil: Kanpe dwat epi kite bra ki afekte a pandye yon ti kras. Apiye yon ti kras sou yon tab ak bra ki an sante a. Balanse bra ki fè mal la dousman nan yon ti sèk 10 fwa nan chak direksyon.
- Kwaze kò w: Sèvi ak bra ki an sante w pou leve bra ki afekte a nan koud la. Rale l dousman sou pwatrin ou. Kenbe pozisyon an pandan 15-20 segonn jiskaske ou santi yon ti detire. Repete 10-20 fwa pa jou.
- Etiraj ak sèvyèt: Kenbe yon sèvyèt 3 pye dèyè do ou ak tou de men ou. Sèvi ak bra ki an sante ou pou rale sèvyèt la dousman anlè. Kenbe etiraj la pandan 10 segonn jiskaske ou santi yon ti rale nan zepòl ki afekte a.
Kijan pou dòmi ak "zepòl glase"?
Doulè lannwit se yon pwoblèm komen. Konsèy sa yo ka ede w:
- Sèvi ak bon zòrye a: Chwazi yon zòrye ki kenbe tèt ou, kou ou ak kolòn vètebral ou aliyen.
- Sipò ak zòrye: Dòmi sou bò ki pa afekte a epi mete yon zòrye ant bra ou pou kenbe zepòl ou nivo.
- Chalè dou: Mete yon konprès cho sou zepòl ou anvan ou dòmi pou diminye doulè epi ede ou dòmi pi byen.
Mesaj pou pote lakay ou
- "Zepòl glase" rive lè tisi ki antoure jwenti zepòl la vin epè epi sere. Pa enkyete w; se yon kondisyon ou ka jere.
- Tipikman, li pwogrese nan twa etap (konjelasyon, konjelasyon, ak dekonjelasyon). Rekiperasyon an pran tan.
- Souvan, li geri poukont li, men tretman enpòtan pou kontwole doulè a epi pou reprann mobilite.
- Egzèsis senp ak soulajman doulè ka amelyore kalite lavi ou anpil.
- Si ou gen sentòm sa yo, tanpri konsilte doktè lokal ou a oswa founisè swen sante pou yon dyagnostik ak yon plan tretman apwopriye.
Zepòl bloke, Kapsilit adezif, Doulè nan zepòl, Difikilte pou leve bra, Pwoblèm jwenti, Terapi fizik
