Èske w gen doulè nan do? Lè sa a, yon moun pwobableman te di w ke dòmi sou yon matla ki pi di posib, tankou yon wòch, se pi bon bagay pou w fè. Anpil moun panse sa. Men, an reyalite pa gen okenn baz syantifik pou istwa sa a. Dènye opinyon an se ke pa gen okenn kalite matla espesifik pou moun ki gen pwoblèm nan do , epi menm matla a pa mache pou tout moun. Bagay ki pi enpòtan an se sa ki santi l konfòtab pou kò w.
Men, lè ou ale nan yon magazen matla epi ou kouche sou chak matla, li difisil pou imajine ke menmsi li ka santi bon nan moman an, li pral toujou konfòtab apre plizyè ane dòmi sou li, pa vre? Kidonk, jodi a nou pral pale sou kijan pou chwazi pi bon matla ki pral soulaje doulè nan do ou epi ki pral fè ou dòmi byen.
Bagay ki pi enpòtan an: kenbe kolòn vètebral ou dwat
Ou ka pa konnen nou bezwen kenbe yon bon pwèstans menm lè n ap dòmi. Wi, se vre. Pandan lè n ap dòmi yo, misk ak ligaman yo (tisi ki kenbe jwenti yo ansanm) nan do nou bezwen byen repoze epi retabli.
Reflechi sou sa, si matla ou a twò fèm , oswa twò mou epi li antre nan kò a , toulede bagay sa yo ap lakòz koub natirèl do ou (sitou kou ou ak pati anba do ou) pa byen sipòte. Lè sa a, misk do ou yo p ap repoze pandan tout nwit lan.
Senpleman, yon bon matla ta dwe ede kenbe kolòn vètebral ou dwat otank posib, kit ou dòmi sou kote ou oswa sou do ou.
Tip kò chak moun jwe yon wòl tou la a. Pa egzanp, yon moun ki gen anch yon ti jan pi laj ka pi alèz ak yon matla yon ti jan pi mou. Dousè sa a pèmèt anch yo antre yon ti kras nan matla a, sa ki kenbe kolòn vètebral yo dwat. Sepandan, si yon moun konsa dòmi sou yon matla ki trè fèm, anch yo ka monte epi do yo ka fatige. Menm jan an tou, yon moun ki gen anch etwat ka pi alèz ak yon matla yon ti jan fèm.
Si ou gen yon pwoblèm, chwazi yon matla 'Mwayen-Fèm'.
Malgre ke gen ti kras rechèch sou sa, yon etid te bay plis pase 300 moun ki gen doulè nan do nouvo matla. Gen kèk ki te resevwa yon matla "fèm", alòske gen lòt ki te resevwa yon matla "mwayen-fèm", epi yo te mande yo pou yo itilize li pandan twa mwa. Dapre rezilta yo, gwoup ki te itilize matla "mwayen-fèm" nan te rapòte mwens doulè ak malèz nan do .
Kidonk, si ou pa sèten ki kalite matla pou achte, li ta bon pou kòmanse avèk yon matla 'mwayen-fèm'.
| Kalite matla | Karakteristik espesyal |
|---|---|
| Matla tradisyonèl ak sous dlo | Gen sous metal anndan. Yo disponib nan divès nivo fèmte. Anjeneral, yo pa chè. |
| Matla Kim Memwa | Li adapte ak fòm ak pwa kò a. Li bay bon sipò pou kolòn vètebral la. Sepandan, gen kèk kalite ki gen pwopriyete pou absòbe chalè. |
| Matla Ibrid | Yon konbinezon sous dlo ak kim. Li bay tou de sipò sous dlo ak konfò kim. |
Èske matla kim memwa yo bon?
Matla 'Memory Foam' yo trè popilè kounye a tou. Bagay espesyal sa a se ke mous la pran fòm kò ou. Li bay bon sipò pou do ou. Men, genyen tou dezavantaj. Gen kèk matla 'memory foam' ki ka absòbe chalè kò a epi lakòz swe lannwit. Epitou, gen kèk matla ki ka pran sant pwodui chimik.
Fè yon 'tès kondwi' anvan ou achte.
Si ou janm rete nan yon bèl otèl epi ou dòmi byen lannwit lan epi ou reveye san doulè nan do, sonje sa. Si posib, chèche konnen non modèl matla a epi ekri l. Sa ap ba ou yon bon lide.
Yon lòt bon fason se chwazi yon matla ki vini ak yon garanti ranbousman . Gen kèk konpayi nan Sri Lanka ki ofri sèvis sa a kounye a. Sa vle di ou ka pote matla a lakay ou epi eseye li pandan 30, 60, oswa 100 jou. Si ou pa alèz avè l oswa doulè nan do ou pa soulaje pandan tan sa a, ou ka retounen li epi jwenn lajan ou tounen. Sa a se pi bon fason pou wè si yon matla vrèman bon pou ou.
Yon nouvo matla fè yon gwo diferans!
Nan yon etid ke chèchè nan Inivèsite Eta Oklahoma Ozetazini te fè, yo te bay yon gwoup moun plizyè nouvo kalite matla epi yo te fè yo dòmi pandan 28 jou. Etonan, kèlkeswa pri a oswa kalite matla yo te resevwa a, kalite dòmi tout moun te amelyore anpil.
Rezon prensipal yo te wè pou sa a se paske laj mwayèn matla yo te itilize anvan yo te 9.5 ane. Sa vle di ke nenpòt matla nèf san mil fwa pi bon pase dòmi sou yon matla ki gen 9-10 an ki te koule nan mitan an epi ki gen sous dlo yo ki soti.
Si matla ou a gen plis pase 8-10 an, li lè pou ranplase li. Chanje pou yon nouvo matla ka amelyore dòmi ou ak doulè nan do ou anpil. Sepandan, si sa posib, ou ka espere pi bon rezilta lè w chwazi yon pri mwayen olye pou w chwazi sa ki pi bon mache a.
Matla a poukont li pa sifi, zòrye a ak pozisyon pou dòmi an enpòtan anpil tou.
Kèlkeswa jan yon matla ou achte a bon epi li chè, li pa sifi pou kontwole doulè nan do. Pozisyon ou dòmi an, kalite zòrye ou itilize a, ak fason ou sere l yo enpòtan anpil tou.
- Si w dòmi sou do w: Mete yon ti zòrye anba jenou w. Sa ap diminye presyon sou do w.
- Si w dòmi sou bò: Mete yon zòrye ant jenou ou yo. Sa ap ede kenbe ranch ou yo ak kolòn vètebral ou aliyen.
- Dòmi sou do ou: Sa a se pa yon bon pozisyon pou do ou ak kou ou. Evite dòmi nan pozisyon sa a otank posib.
Sa ki pi enpòtan, si w gen doulè nan do ki pèsiste, asire w ou konsilte doktè w anvan w chanje matla. Li ka detèmine kòz egzak pwoblèm ou an epi ba w konsèy sou tretman ki nesesè yo ak chanjman nan fòm ou.
Mesaj pou pote lakay ou
- Lide ke yon matla "di tankou wòch" pi bon pou doulè nan do a se fo. Sa ki pi bon an se sa ki konfòtab pou kò ou.
- Chwazi yon matla ki ede kenbe kolòn vètebral ou dwat pandan w ap dòmi.
- Si li difisil pou imajine, yon matla 'mwayen-fèm' se yon bon pwen depa pou pifò moun.
- Si matla ou a gen plis pase 8-10 an, ranplase li ak yon nouvo ap fè yon gwo diferans.
- Menm jan ak bon matla a, bon zòrye a ak bon pozisyon pou dòmi a afekte doulè nan do tou.
- Si w gen doulè nan do ki dire lontan, li enpòtan pou w konsilte doktè w anvan w fè nenpòt bagay.
💬 Comments (0)
Pa gen okenn kòmantè ki te afiche ankò. Ajoute kòmantè ou isit la pou premye fwa.
Ajoute kòmantè ou a