Èske doktè w la te di w ke kolestewòl ou a yon ti jan wo epi ou bezwen kòmanse pran medikaman? Oubyen petèt ou deja ap pran medikaman pou kolestewòl ou. Medikaman pou kontwole kolestewòl ou vrèman enpòtan. Pafwa li ka sove lavi. Men bagay ki pi enpòtan nou bezwen sonje se ke pran medikaman poukont li pa ka kontwole li nèt. Medikaman se jis yon zouti nan bwat zouti nou an. Pou zouti sa a fonksyone byen, nou bezwen ajiste fòm vi nou kòmsadwa.
Ann aprann yon ti kras sou kijan medikaman an fonksyone?
Yon fwa yo dyagnostike w ak kolestewòl ki wo, doktè w la ka preskri w diferan kalite medikaman. Se pa tout medikaman ki fonksyone menm jan an. Chak kalite medikaman kontwole kolestewòl nan kò a yon fason diferan. Senpleman, men kèk nan prensipal kalite medikaman yo ak kijan yo fonksyone.
| Klas Medikaman | Kijan li fonksyone |
|---|---|
| Statin yo | Li anpeche fwa nou pwodui kolestewòl. Sa diminye kantite kolestewòl nan san an. Sa a se kalite ki pi souvan itilize a. |
| Ezetimibe | Li anpeche kolestewòl ki nan manje nou manje a antre nan kò a soti nan trip yo. Si statin poukont yo pa sifi, doktè w la ka ajoute sa tou. |
| Sekestran asid bilyè | Li anpeche absòpsyon asid bil yo soti nan vant lan nan san an. Lè sa a, fwa a dwe itilize kolestewòl ki nan san an pou fè nouvo bil. Sa diminye move kolestewòl (LDL). |
| Inibitè PCSK9 yo | Yo bese nivo move kolestewòl (LDL) lè yo dezaktive yon pwoteyin espesyal nan selil fwa yo. Anjeneral, yo bay sa yo sou fòm piki. |
| Inibitè ACL yo | Sa bloke tou pwodiksyon kolestewòl nan fwa a. |
| Fibrat | Sa yo sitou ede ogmante nivo bon kolestewòl (HDL). |
| Niasin | Diminye vitès pwodiksyon grès nan san pa fwa a. |
Sonje byen, nenpòt nan medikaman sa yo ap sèlman pi efikas si ou kenbe yon vi ki an sante tou.
Manje byen: Kijan pou planifye repa ou yo
Ti chanjman nan rejim alimantè ou ka ede diminye nivo kolestewòl epi amelyore sante kè. Reflechi sou jan bagay sa yo senp.
- Redui grès satire: Limite vyann wouj tankou vyann bèf ak vyann kochon ak pwodui letye ki gen anpil grès tankou lèt antye, fwomaj ak bè ka ede diminye nivo move kolestewòl (LDL).
- Elimine grès trans yo nèt: Sa yo se youn nan pi gwo lènmi kolestewòl. Yo kache nan bagay tankou magarin, biskwit yo achte nan magazen, gato, ak boulet vyann . Se sa yo ki nan lis sou etikèt manje yo kòm "lwil legim pasyèlman idwojene".
- Mete manje ki rich nan asid gra omega-3: Pandan ke sa yo pa dirèkteman diminye LDL, yo diminye yon lòt kalite grès danjere nan san yo rele trigliserid. Mete pwason gra tankou somon, makawo, nwa, grenn len, ak zaboka nan rejim alimantè ou.
- Konsantre plis sou manje ki baze sou plant: Legim tankou lantiy, pwa chich, ak pwa vèt , ansanm ak fèy vèt tankou epina, chou frize, ak chou frize, ka ede diminye kolestewòl ou. Yo bay tou yon bon kantite pwoteyin.
- Manje manje ki rich nan fib idrosolubl: avwan, pwa, chou Brussels, pòm, pwaBagay konsa gen anpil fib. Fib sa a kenbe kolestewòl nan trip yo epi li pase l deyò olye pou kò a absòbe l.
- Ajoute pwoteyin laktoseròm: Ou jwenn sa yo nan pwodui letye. Rechèch montre ke pwoteyin laktoseròm ka diminye LDL, kolestewòl total, e menm tansyon.
Èske nou ta dwe konsidere sipleman tou?
Premye bagay pou di se ke sa yo pa janm ranplase yon repa prensipal. Yo se jis yon sous nitrisyon anplis.
Avètisman: Ou pa ta dwe janm itilize okenn sipleman nitrisyonèl san konsèy medikal pou okenn rezon. Ou ta dwe toujou pale ak doktè w epi jwenn apwobasyon li anvan ou kòmanse nenpòt nouvo bagay.
Si doktè w la dakò, bagay sa yo ka itil pou ou:
- Kokiy psyllium: Yo rele sa yo Isabgol nan peyi nou an. Sa a se yon kalite fib. Sa yo ede mare epi retire kolestewòl nan kò a.
- Diri ledven wouj: Doktè w la ap tcheke fonksyon fwa w regilyèman si w itilize sa yo, paske yo gen konpoze ki sanble ak kèk medikaman ki bese kolestewòl (pa egzanp, lovastatin).
- Fitosterol: Sa yo se konpoze natirèl yo jwenn nan selil plant yo. Paske estrikti yo sanble ak kolestewòl, kò a absòbe yo olye de vrè kolestewòl pandan dijesyon. Sa diminye absòpsyon vrè kolestewòl la.
Kite fimen ak itilizasyon tabak jodi a.
Non sèlman fimen sigarèt, men nenpòt fòm itilizasyon tabak, tankou tabak moulen ak chiklèt, trè danjere pou kè ou. Nikotin ki nan tabak la ogmante nivo kolestewòl epi li ogmante anpil risk pou maladi kè.
Etid yo montre aklè ke fimè yo gen pi ba nivo bon kolestewòl (HDL) epi pi wo nivo move kolestewòl (LDL) ak kolestewòl total. Kidonk, kite abitid sa a se youn nan pi gwo bagay ou ka fè pou ede.
Fè egzèsis esansyèl pou yon bon kè.
Fè egzèsis se yon bon kote pou kòmanse vwayaj ou pou bese kolestewòl. Fè egzèsis regilyèman ogmante nivo bon kolestewòl (HDL) epi li diminye trigliserid.
Bagay ki pi enpòtan an se kontinye fè li. Rete pou yon jou oswa de pap ede. Asosyasyon Kè Ameriken an rekòmande pou fè egzèsis pandan 30 minit pa jou, omwen 5 jou pa semèn .Ou ka chwazi yon bagay tankou mache vit, kouri, monte bisiklèt, oubyen naje . Lè w ap fè egzèsis, ou pèdi pwa anplis nan kò w. Pèdi pwa se yon gwo èd tou pou kontwole kolestewòl.
Mesaj pou pote lakay ou
- Medikaman yon doktè preskri trè enpòtan pou kontwole kolestewòl. Men, medikaman poukont li pa sifi. Yon mòd vi ki an sante esansyèl.
- Toujou pale ak doktè w anvan w chanje rejim alimantè w, kòmanse yon nouvo woutin egzèsis, oswa pran nenpòt sipleman nitrisyonèl.
- Diminye manje ki gen anpil lwil, grès, ak sik (sitou grès satire ak grès trans), epi ajoute legim, fwi, ak legim ki rich nan fib nan rejim alimantè ou.
- Evite fimen ak tout itilizasyon tabak nèt. Se pi gwo sèvis ou ka fè kè ou.
- Se pou ou aktif chak jou. Mete omwen 30 minit apa pa jou pou fè egzèsis.
💬 Comments (0)
Pa gen okenn kòmantè ki te afiche ankò. Ajoute kòmantè ou isit la pou premye fwa.
Ajoute kòmantè ou a