Èske ou gen doulè nan anch tou? (Doulè nan anch) Ann chèche konnen plis sou sa, pa vre?

Èske ou pafwa santi yon doulè nan anch ou lè ou reveye nan maten oswa apre ou fin mache yon ti tan? Èske ou gen yon 'soupi' lè ou leve nan yon chèz oswa lè ou soti nan yon machin? Doulè anch sa a se yon pwoblèm anpil moun genyen. Pafwa se yon ti bagay, men pafwa li ka yon bagay ki bezwen yon ti atansyon. Donk jodi a, ann pale sou sa doulè anch ye, poukisa li rive, e kisa nou ka fè pou li.

Ki sa egzakteman doulè nan anch ye?

Senpleman, jwenti anch lan se kote de zo nan kò nou konekte. Pou nou pi presi, zo kwis nou an (femur) konekte ak basen an (basen) nan jwenti anch sa a. Sa a se youn nan jwenti ki pi gwo ak pi solid nan kò nou. Jwenti sa a ede nou sitou lè n ap mache, kouri, sipòte pwa, epi kenbe balans.

Kounye a, avèk pwen doulè sa a, nou ka gen yon ti lide sou kote pwoblèm nan ye. Imajine...

• Si li santi l anlè anch lan, toupre po a, gen plis chans pou se yon pwoblèm ak misk yo, tandon yo, oswa ligaman yo.
• Si doulè a ​​santi tankou l ap soti anndan, li ka akòz yon pwoblèm ak zo yo oswa katilaj yo.
• Pafwa doulè nan anch lan ka gaye nan lòt zòn, tankou do a ak lenn lan.

Doulè sa a pa toujou konstan. Li ka sèlman parèt lè w ap mache oswa lè w ap travay epi li ale lè w repoze. Gen moun ki gen plis doulè nan maten. Pou lòt moun, doulè a ​​ka pi mal nan mitan lannwit, sitou lè yo kouche sou bò ki fè w mal la. Anjeneral, ou ka kontwole yon ti doulè ak remèd lakay ak kalman doulè. Sepandan, si doulè a ​​ase grav pou entèfere ak aktivite chak jou ou yo epi li pa diminye nan kèk jou, ou ta dwe definitivman wè yon doktè.

Ki prensipal kòz doulè nan anch?

Doulè nan anch se jis yon sentòm. Gen anpil kondisyon diferan ki ka lakòz li. Ann gade kòz prensipal yo.

Jan ou ka wè, gen anpil rezon. Moun ki sèvi ak ranch yo nan tout direksyon, tankou dansè ak jimnast, yo patikilyèman gen tandans pou devlope kalite blesi sa yo.

Ki jan ou trete doulè anch sa a?

Tretman ou bezwen an ap depann de kòz doulè w la ak gravite li. Doktè w la se pi bon moun pou pran desizyon sa a.

Bagay ou ka fè lakay ou: Metòd RICE a

Sa a se remèd lakay ki pi senp epi ki pi efikas pou blesi minè. `RICE` se premye lèt nan kat mo.

• R - Repoze:Sispann kèlkeswa sa k ap lakòz doulè a, sa vle di aktivite difisil la, pou yon ti tan. Bay jwenti a yon ti repo ap anpeche domaj la vin pi mal.
• I - Glas: Vlope yon pake glas oswa yon twal tranpe nan dlo frèt nan yon sèvyèt epi mete l sou zòn ki afekte a pandan 10-15 minit. Fè sa apeprè yon fwa pa èdtan pou premye jou a. Apre sa, fè l chak 3-4 èdtan pou kèk jou apre yo. Pa janm mete glas dirèkteman sou po a.
• C - Konpresyon: Sa ede diminye sikilasyon san an epi kontwole anflamasyon. Sèvi ak yon bandaj konpresyon, ou ka achte nan famasi.
• E - Elevasyon: Si posib, apiye janm ou sou zòrye epi kenbe l yon ti kras anlè nivo kè ou.

Kalman doulè (Medikaman)

Doktè w la ka preskri w medikaman pou kontwole doulè ak anflamasyon. Sa yo enkli NSAID (medikaman anti-enflamatwa ki pa esteroyid) ki vann san preskripsyon, tankou ibipwofèn ak napwoksèn. Yo itilize asetaminofèn (parasetamol) tou.

Terapi fizik

Si w gen doulè akòz yon kondisyon tankou atrit oswa yon pwoblèm estriktirèl, doktè w la ka refere w bay yon terapis fizik. Y ap anseye w egzèsis ak etannman pou ranfòse misk ki ozalantou anch ou. Sa ap ogmante estabilite anch lan epi diminye doulè.

Chiriji

Se pa tout moun ki gen doulè nan anch ki pral bezwen operasyon. Sepandan, si doulè a ​​grav epi lòt tretman yo pa mache, doktè w la ka konsidere operasyon.

• Atroskopi anch: Sa a se operasyon ki pi komen an. Li enplike fè kèk ti ensizyon nan po a epi mete yon ti enstriman yo rele yon artroskop, ki ekipe ak yon kamera, pou idantifye ak repare domaj ki anndan an.
• Ranplasman anch: Nan kèk ka grav, sitou lè doulè a ​​tèlman fò ke li enposib pou mache oswa kanpe, yon artroplasti anch ka nesesè. Sa enplike retire jwenti ki domaje a epi ranplase li ak yon jwenti atifisyèl (pwotèz).

Èske doulè nan anch lan ka anpeche?

Nou pa ka anpeche yon bagay tankou yon aksidan rive, men gen bagay nou ka fè pou diminye risk la.

Lè w ap fè espò epi fè egzèsis:

• Toujou chofe kò w anvan w kòmanse antrennman w.
• Lè ou fini fè egzèsis, refwadi epi fè etannman.
• Kenbe doulè a ​​epi jwe ap di "li pa gen pwoblèm" epi pa fè egzèsis.
• Bay kò ou tan li bezwen pou l refè apre w fin fè egzèsis.

Pou sekirite jeneral, konsidere bagay sa yo:

• Pa kite bagay ki ap trennen lakay ou oswa nan travay ki ka fè ou glise epi tonbe.
• Pa monte sou chèz oswa tab pou rive nan yon bagay ki anlè. Sèvi ak yon bagay ki apwopriye, tankou yon nechèl.
• Si ou gen difikilte pou mache oubyen si ou gen risk pou tonbe, pa pè sèvi ak yon beki (kann/machè).

Kilè ou ta dwe wè yon doktè?

Sa a trè enpòtan.

Si doulè nan anch ou a konstan, oubyen si l ap anpeche w fè aktivite chak jou ou yo oubyen menm fè bagay ou renmen, ou ta dwe wè yon doktè san pèdi tan.

Malgre doulè nan anch se yon bagay komen, ou pa oblije viv avè l. Doktè w la ka dyagnostike kòz doulè w la epi ba w tretman ou bezwen an pou w ka retounen nan travay byen vit.