Ou pwobableman abitye ak strès ak enkyetid ki vini ak eseye fè yon tibebe. Li difisil pou mete ak mo tristès ak enkyetid ki vin nan tèt ou lè w ap tann pandan plizyè mwa epi efò w yo pa reyisi. Antretan, lè yon moun vini epi li di: "O, pa reflechi twòp, jis detann ou," ou pwobableman fache, pa vre? Men, èske gen verite nan istwa sa a? Èske strès vrèman afekte kapasite pou fè yon timoun? Jodi a, nou pral pale sou sa pi an pwofondè.
Yon bon egzanp se eksperyans yon dam ki rele Yurit. Li te gen dezan depi l ap eseye fè yon pitit. Pandan tan sa a, li te vin ansent kat fwa, men chak fwa, espwa li yo te kraze nan mitan gwosès la. Li te eseye metòd natirèl ak metòd FIV. “Pa gen anyen ki pi fwistre pase pa konnen poukisa sa ap rive,” Yurit di. “Mwen te tèlman anvi gen yon pitit ke si yon moun te di m ke mwen te ka fè yon pitit lè m kanpe sou tèt mwen oswa lè m bwè plizyè galon ji vèt, mwen ta fè l.”
Yon jou, pandan l t ap swiv tretman an, li te wè yon afich pou yon pwogram ki t ap ede fanm ki t ap eseye vin ansent, epi li te enskri ladan l. Pwogram nan te dire 10 semèn, epi li te gen ladan l yoga, meditasyon, ak lòt egzèsis ki te anseye l kijan pou l simonte panse negatif. Kèk mwa apre pwogram nan te fini, Yurit te vin ansent ankò. An 2018, li te vin manman yon pitit fi ki an sante. “Mwen te konn fache lè yon moun te di m pou m detann, men nan ka pa m, sa te ede m anpil,” li di. “Mwen te sispann santi tankou kò m te lènmi m.”
Ki koneksyon syantifik ki genyen ant estrès ak fètilite?
Gen anpil rezon ki fè gen moun ki fè pitit byen vit epi gen lòt ki gen difikilte. Men, nouvo rechèch montre ke gen yon lyen dirèk ant estrès yon fanm chak jou ak kapasite li pou l vin ansent ki redwi .
Senpleman, lè nou anba gwo estrès, kò nou panse se yon moman danjere, pa an sekirite e ki bay strès.
Kò ou trè entelijan. Li konnen ke yon moman ki gen anpil strès pa yon bon moman pou fè yon tibebe. Se poutèt sa, kò a natirèlman retade pwosesis repwodiksyon an yon ti kras.
Nan yon etid, yo te teste echantiyon saliv fanm epi yo te jwenn ke fanm ki gen nivo segondè nan yon anzim yo rele alfa-amilaz, ki se yon makè estrès , te pran 29% plis tan pou yo vin ansent pase sa yo ki gen nivo ki ba nan anzim nan.
Menm jan an tou, lè nou strese, nou libere òmòn estrès tankou kortisol, ki deranje sistèm siyalizasyon ant sèvo nou ak ovè nou yo. Sa ka lakòz ovulasyon, pwosesis liberasyon yon ze, vin iregilye oswa sispann nèt.
Anplis de sa, gen lòt rezon pratik tou.
- Yon koup ki strese ka fè mwens sèks.
- Gen moun ki lage kò yo nan bagay tankou fimen, bwè twòp alkòl , oswa bwè kafe akòz strès. Abitid sa yo pa bon pou tibebe a.
Nan premye jou yo, menm doktè yo pa t aksepte ke lespri a te kapab kontwole kò a. Men jodi a, kominote medikal la lajman aksepte ke gen yon lyen ant estrès ak fètilite.
Alò, kisa pou nou fè ak estrès sa a?
Nou tout fè eksperyans estrès nan yon moman nan lavi nou. Lè w strese pandan kèk semèn akoz yon pwoblèm travay oswa estrès pou w demenaje, sa p ap gen yon gwo enpak sou kapasite w pou w fè yon pitit.
Sepandan, si estrès sa a dire lontan , oubyen si w ap fè fas ak yon gwo chòk, tankou pèdi yon travay oubyen lanmò yon manm fanmi, pwosesis ovulasyon w lan ka konplètman deranje.
Anviwon youn sou 10 fanm ki nan laj pou fè pitit ap gen difikilte pou vin ansent oswa pou mennen yon gwosès jiska tèm. Souvan, sa rive akoz yon kòz fizik, tankou twonp falòp ki bloke.
Men, lè ou eseye pandan plizyè mwa epi ou pa rive vin ansent, sa vin tounen yon gwo sous strès.
Rechèch yo montre ke nivo estrès ak depresyon fanm ki soufri ak pwoblèm enfètilite yo genyen an sanble ak yon fanm ki gen kansè oswa VIH.
Sa tankou yon sik visye. Pa gen timoun kreye strès. Estrès sa a fè gen timoun vin pi ta toujou.
Terapi konpòtmantal ak kognitif, yoga, ak meditasyon ka ede kraze sik sa a. Yo ede w idantifye, defye, epi chanje panse negatif tankou "Mwen p ap janm ka fè yon tibebe," "Se fòt mwen nèt," epi ede w chanje yo.
Kisa ou ka fè ankò?
Si w ap eseye fè yon tibebe depi yon bon bout tan, oubyen si w jis vle ogmante chans ou yo, rechèch yo montre ke bagay sa yo ka ede w. Ann gade yo nan yon tablo.
| Kisa pou fè | Poukisa sa enpòtan? |
|---|---|
| Egzèsis "konte" | Aktivite fizik diminye estrès epi ogmante fètilite. Men, li enpòtan pou fè li "avèk modération". Egzèsis modere , tankou mache pandan 1 a 5 èdtan pa semèn, ka ogmante chans ou pou ou vin ansent. Men, egzèsis twòp ak difisil pafwa ka gen efè ki pi negatif toujou. |
| Kontwole pwa kò ou | Lè nivo estrès ogmante, gen moun ki chèche manje pou konsole tèt yo. Men, obezite se yon gwo obstak pou vin ansent epi kenbe yon gwosès ki an sante. Selon kèk rechèch, fanm obèz yo gen twa fwa plis chans pou yo gen difikilte pou yo vin ansent pase lòt moun. |
| Manje yon rejim alimantè ki an sante. | Li nòmal pou w anvi manje dous ak trete lè w santi w dekouraje. Men, rechèch montre ke fanm ki manje yon rejim alimantè Mediteraneyen, ki gen ladan grenn antye, pwason ki rich nan asid gra omega-3, ak soya, gen plis chans pou yo vin ansent pase moun ki manje yon rejim rafine ak anpil grès. |
| Pale ak patnè ou ak doktè ou. | Sa a se pa yon pwoblèm ou ap fè fas poukont ou. Patnè ou a fè pati vwayaj sa a tou. Koute youn lòt epi pataje santiman nou yo ka ede diminye estrès. Epitou, pale ouvètman ak doktè ou sou sa. Si sa nesesè, pa ezite chèche konsèy. |
Anfen, tann yon tibebe se yon vwayaj sansib ak difisil. Li enpòtan pou ou pran swen kò ou ak lespri ou pandan vwayaj sa a.
Mesaj pou pote lakay ou
- Estrès se yon faktè ki vrèman afekte fètilite. Li ka deranje fonksyon ormonal ak ovilasyon.
- Li enpòtan pou nou pa pran nan sik visye estrès poutèt nou pa gen timoun, epi estrès sa a ka mennen nan plis reta nan fè pitit.
- Jere estrès atravè metòd tankou yoga, meditasyon, ak sikoterapi ka ogmante chans ou pou w vin ansent.
- Fè egzèsis modere, kenbe yon pwa ki an sante, epi manje yon rejim alimantè nourisan ap kenbe ou fò ni fizikman ni mantalman.
- Ou pa poukont ou nan vwayaj sa a. Pale ouvètman sou sa ak patnè ou, fanmi ou, epi sitou doktè ou.
💬 Comments (0)
Pa gen okenn kòmantè ki te afiche ankò. Ajoute kòmantè ou isit la pou premye fwa.
Ajoute kòmantè ou a