Èske men w ap pikote tou? Li ta ka Sendwòm Tinèl Kapal!

Èske dwèt ou yo pafwa santi yo angoudi? Oubyen èske yo santi tankou y ap vin angoudi? Èske ou pafwa santi ou pa ka rive pran yon bagay? Si bagay sa yo sanble familye pou ou, petèt sa a se yon bagay ou pral jwenn itil. Jodi a nou pral pale sou yon pwoblèm ki afekte ponyèt la, ki se yon bagay ki komen, men ki ka anmèdan anpil si ou pa pran swen li byen.

Ki sa ki Sendwòm Tinèl Karpal la?

Senpleman, "Sendwòm Tinèl Kapal" sa a se yon kondisyon ki rive lè nè medyàn lan, yon nè enpòtan ki pase nan ponyèt nou an, konprese . "Tinèl kapal" la se yon ti pasaj ki sanble ak yon tinèl andedan ponyèt la. Tinèl sa a fòme pa zo ponyèt la ak ligaman yo (sa vle di, bann ki konekte zo yo ansanm). Panse a li kòm yon ti kanal. Anndan kanal sa a, nèf tandon (sa vle di, bann ki konekte misk yo ak zo yo) ki ede nou pliye ak lonje dwèt nou yo pase, e se "nè medyàn" sa a ke mwen te mansyone pi bonè. Kidonk espas ki andedan tinèl sa a trè limite. Si pou kèk rezon tinèl sa a vin pi etwat, oswa si bagay ki andedan tinèl la anfle, nè sa a konprese. Se lè sa a pèt sansasyon ak doulè a ​​kòmanse enstale. Se tankou lè yon moun mache sou yon tiyo dlo, koule dlo a bloke.

Ki rezon ki lakòz sitiyasyon sa a?

Kounye a, ann gade sa ki lakòz espas ki andedan tinèl kapal la vin etwat epi nè a vin konprese. Ka gen plis pase yon rezon, men plizyè.

Kontinye travay menm jan an

Souvan, sa a se kòz prensipal la. Lè w ap fè menm mouvman men yo pandan plizyè èdtan, tandon ki ozalantou ponyèt la ka anfle. Lè sa a, pa gen ase espas andedan tinèl la, epi nè a vin kwense.

Reflechi sou li nan fason sa a:

• Yon moun ki pase tout jounen an ap tape sou òdinatè .
• Oswa yon moun ki jwe jwèt videyo .
• Moun ki jwe sèten enstriman mizik (pa egzanp, gita, vyolon).

Kondisyon sa a gen plis chans rive paske moun konsa yo gen tandans fè menm mouvman yo ak men yo pandan yon bon bout tan.

Lòt aktivite ak danje

Gen kèk lòt aktivite ak aksidan ki kapab afekte sa tou.

• Sèten kalite egzèsis , sitou jimnastik ki mande pou kanpe sou men ou (pa egzanp, kanpe sou men).
• Espò ki sèvi ak raket, tankou tenis .
• Si yon zo nan ponyèt la kase oswa antòse , anflamasyon an kapab tou konprese nè a.

Senpleman, nenpòt bagay ki lakòz anflamasyon nan ponyèt la ka lakòz sa.

Ki moun ki gen plis chans pou devlope Sendwòm Tinèl Karpal la?

Sendwòm tinèl karp la anjeneral parèt pi souvan lakay moun ki pi gran . Li rive pi souvan lakay moun ki gen plis pase 30 an. Epitou,Yo te jwenn tou ke fanm yo gen plis chans pou devlope kondisyon sa a pase gason.

Anplis de sa, moun ki gen sèten pwoblèm medikal gen plis chans pou yo devlope li. Pa egzanp:

• Pou moun ki gen atrit ( doulè nan jwenti).
• Pou moun ki gen pwoblèm tiwoyid .
• Pou moun ki gen dyabèt (Dyabèt Mellitus) .

Anplis de sa, gen kèk fanm ki devlope kondisyon sa a pandan gwosès . Moun ki gen twòp pwa yo gen risk pou yo devlope li tou.

Sepandan, sa ra anpil lakay timoun piti. Donk pa gen anyen pou nou twò enkyete. Sepandan, li enpòtan pou nou tout konnen sa.

Kijan ou fè rekonèt sa? Ki tretman ki genyen?

Oke, kounye a ann wè si ou gen sentòm sa yo, kijan yon doktè fè dyagnostike Sendwòm Tinèl Karp la, e ki tretman ki genyen pou li?

Dyagnostik

Lè w al wè yon doktè, premye bagay y ap poze w kesyon . Ki jan men w santi l, ki lè pikotman ak doulè a ​​kòmanse, ki kalite aktivite w ap fè? Apre sa, doktè a oswa enfimyè a ap egzamine men w . Pafwa y ap tape ponyèt ou dousman oswa pliye men w nan sèten fason pou wè si w gen yon sansasyon pikotman. Souvan, tès sa a ka fè dyagnostik maladi a.

Metòd tretman yo

Nan premye etap Sendwòm Tinèl Karpal la, tretman senp ka geri kondisyon an an gwo pati.

Bagay ou ka fè san medikaman

• Yon aparèy òtopedik oswa yon atèl: Souvan, sa a se premye tretman an. Yo ka mande w pou w mete youn, sitou lannwit . Sa ap kenbe ponyèt la dwat. Sa ap pèmèt nè a gen plis espas andedan tinèl la epi diminye presyon.
• Repoze ponyèt ou: Li enpòtan pou ou repoze men ou pou tandon anfle a geri. Li ka yon bon lide pou ou sispann oswa diminye kantite travay ou fè regilyèman pou yon ti tan.

"Sonje byen, repo se pi bon remèd pou sitiyasyon konsa!"

Remèd

• Medikaman pou doulè ak anti-enflamatwa: Medikaman tankou `(Ibuprofen)` ka ede diminye anflamasyon ak doulè. Sepandan, ou ta dwe sèlman itilize yo sou konsèy yon doktè.
• Enjeksyon kortizon: Pafwa, doktè w la ka ba w yon piki yon medikaman yo rele kortizon pou diminye anflamasyon ki anndan tinèl kapal la byen vit. Sa bay anpil moun yon soulajman rapid.

Apre tretman sa yo, lè men ou fin refè yon ti kras, doktè w la ap moutre w kèk egzèsis pou ponyèt ou . Li pral moutre w tou bon pozisyon men w pou travay tankou tape.

Dènye rekou a - yon operasyon?

Sepandan, si okenn nan tretman sa yo pa mache, yon ti operasyon ka nesesè kòm yon dènye rekou. Yo fè sa pou soulaje presyon sou nè medyàn lan. Sa a se yon operasyon ki trè rapid e ki pa konplike. Ou ka ale lakay ou menm jou a. Pifò moun refè nèt apre operasyon sa a, epi li ka anpeche sentòm yo retounen.

Kijan pou evite Sendwòm Tinèl Karpal la?

Malgre sa rive souvan ak granmoun, lè w devlope bon abitid depi w piti, ou ka evite kalite sitiyasyon sa yo lè w grandi. Ann wè kijan pou w pwoteje tèt ou kont sa.

Bon abitid depi anfans

Si w ap travay sou òdinatè oubyen w ap voye mesaj tèks sou telefòn ou anpil, li enpòtan pou w pran poz regilyèman . Olye w ap travay san rete, leve kanpe, lonje kò w, fè yon lòt bagay, epi retounen nan travay. Si posib, mete yon alam pou fè w sonje pran yon poz omwen yon fwa chak èdtan.

Kenbe bagay sa yo nan tèt ou lè w ap itilize òdinatè a.

Lè w ap travay devan yon òdinatè, li trè enpòtan pou w fè espas ou a konfòtab.

• Chèz: Sèvi ak yon chèz ki ka ajiste selon wotè ou. Pa chita twò wo ni twò ba . Chèz ou a ta dwe aliyen ak ekran òdinatè w la ak klavye a, pou l ka konfòtab pou ou.
• Eseye chita konsa:
• Kenbe koud ou yo sou kote ou yo ak ponyèt ou yo devan ou.
• Kenbe avanbra ou ak ponyèt ou dwat . Pa pliye ponyèt ou ni anlè ni anba.
• Si w ap itilize yon repo pou ponyèt, pa mete pwa sou li epi pa peze l pandan w ap tape.
• Kenbe bagay ou itilize souvan yo (pa egzanp, sourit, plim) tou pre pou ou pa bezwen lonje men ou twò lwen pou pran yo.

Si ou pran swen ponyèt ou yo nan fason sa a, ou ka kenbe yo an sante.

Mesaj pou pote lakay ou

Oke, mwen espere kounye a ou pi byen konprann "Sendwòm Tinèl Karpal" nou te pale de li jodi a.

"Senpleman, sa a se yon kondisyon kote dwèt yo nan men an vin angoudi epi douloure akòz konpresyon yon nè nan tinèl kapal la."

• Rezon prensipal la se pou kontinye fè menm bagay la .
• Li trè enpòtan pou ou repoze men ou epi pou ou pran yon bon pozisyon .
• Si yo detekte li bonè, li ka geri ak tretman senp .
• Si ou gen sentòm yo, al wè yon doktè epi chèche konsèy . Pa pèdi tan.

Men ou yo gen anpil valè pou ou. Se poutèt sa, se responsablite w pou w pran swen yo. Mwen espere enfòmasyon sa a itil ou!

Sendwòm Tinèl Kapal , Sendwòm Tinèl Kapal, Angoudisman nan men, Doulè nan ponyèt, Konpresyon nè, Nè medyàn, Angoudisman nan men, Pwoblèm ponyèt