Doulè nan do se yon pwoblèm trè komen ke pifò moun nan peyi nou an fè eksperyans omwen yon fwa nan lavi yo. Ou ka deja fè eksperyans sa a tou. Doulè ki soti nan mitan do ou lè ou chita, kanpe, oswa leve yon ti pwa pou yon ti tan ka ensipòtab. Laplipa tan, kalite doulè nan do sa a diminye nan kèk jou. Men, pou kèk moun, doulè sa a kontinye pandan plizyè mwa, pafwa menm plizyè ane. Li vin tèlman anmèdan ke yo pa menm ka fè travay chak jou yo byen. Jodi a, n ap pale de doulè nan do ki pèsistan sa a, sa vle di, Doulè Kwonik nan Do Ba.
Poukisa do nou tèlman fè mal?
Èske w te janm mande tèt ou poukisa pati anba do a fè plis mal pase pati anwo do a? Senpleman, pati anba do a sipòte tout pwa pati anwo kò nou an. Imajine li tankou yon gwo kay ki fèt ak ti zo (vèteb) ki anpile youn sou lòt. Pou anpeche zo sa yo fwote youn ak lòt, gen yon moso katilaj mou ak eponj ant yo. Nou rele sa yo "disk." Sa yo aji tankou 'absòbe chòk' nan yon machin. Koube, etann ak leve pwa san rete mete anpil presyon sou pati anba do a.
Anfèt, anviwon 80% nan popilasyon mondyal la ap fè eksperyans doulè nan do nan yon moman nan lavi yo. Pou yon ti pousantaj ladan yo, ant 2% ak 10%, li ka vin tounen yon kondisyon kwonik ki dire plis pase 3 mwa.
Ki prensipal kòz doulè nan do ki dire lontan?
Ka gen anpil kòz ki lakòz doulè nan do . Pafwa, doulè nan misk ki koze pa twòp efò ap disparèt nan kèk jou. Men, doulè ki pèsiste ka gen kòz ki pi pwofon. Ann gade kèk nan kòz prensipal yo.
| Kòz | Yon eksplikasyon senp |
|---|---|
| Maladi disk dejeneratif | Tank n ap vyeyi, tankou tout lòt bagay nan kò nou, disk sa a piti piti ize epi li retresi. Sa ogmante chans pou vèteb yo fwote youn ak lòt, sa ki ka lakòz doulè. |
| Èrni disk | Pafwa disk la vin fèb epi materyèl jelatin ki anndan l lan gonfle, tankou yon boul nan yon kawotchou machin. Si gonfleman sa a peze sou yon nè ki toupre, li ka lakòz yon doulè ensipòtab. Si doulè sa a soti nan do desann nan dèyè rive nan janm yo, nou rele li syatik . |
| Glisman yon vèteb (Spondilolistèz) | Avèk laj, jwenti ak ligaman kolòn vètebral yo ap febli, sa ka fè yon vèteb glise pi devan pase yon lòt. Sa ka lakòz doulè tou epi sere nè yo. |
| Stenoz epinyè | Nè yo ka vin konprese lè kanal epinyè a, espas ki sanble ak yon tib andedan kolòn vètebral la kote nè nou yo pase a, vin pi etwat. Sa souvan koze pa zo ki anfle. |
| Lòt rezon | Doulè kwonik nan do kapab koze tou pa kondisyon tankou osteyopowoz, ka zo kase nan kolòn vètebral, ak eskolyoz. |
Èske jèn yo ka afekte sa?
Ou ta ka sezi tande istwa sa a. Pafwa, prensipal kòz doulè nan do se jèn nou yo. Panse ak de marasa idantik ki sanble nèt. Youn gen yon travay ki mande pou leve bagay lou epi fè travay ki mande anpil efò. Lòt la gen yon travay biwo ki mande pou yo chita nan yon chèz tout jounen an. Men, lè yo te fè yon eskanè IRM nan kolòn vètebral yo, yo te jwenn ke disk ki nan toulede te ize nan yon fason ki sanble anpil.
Sa sijere ke fòm lavi ak faktè jenetik yo jwe yon gwo wòl nan doulè nan do . Gen kèk moun ki gen fib nosiseptif ki trè sansib nan do yo. Sa vle di ke menm pi piti bagay yo ka lakòz yo santi gwo doulè. Li posib akòz diferans jenetik sa yo ke yon lòt moun ka leve objè lou san yo pa santi okenn doulè.
Ki jan ou fè rekonèt lè ou gen doulè nan do?
Sèjousi, pou jwenn kòz doulè nan do, yo fè radyografi, IRM ( imaj pa rezonans mayetik).Menm avèk teknoloji avanse tankou eskanè CT (Tomografi Aksyèl Enfòmatize), pafwa menm doktè yo gen difikilte pou detèmine kòz egzak la.
Se poutèt sa, si ou gen doulè nan do, pi bon bagay pou w fè se wè yon doktè kalifye olye pou w eseye chèche konnen kòz la tèt ou. Doktè w la ap deside ki tès pou w fè selon sentòm ou yo.
Kisa nou ka fè pou evite doulè nan do?
Malgre ke gen yon predispozisyon jenetik pou doulè nan do, li pa totalman deyò kontwòl nou. Chanje abitid chak jou nou yo ka ede anpil pou soulaje doulè sa a epi anpeche li rive nan lavni.
Men 5 bagay senp ou ka eseye:
- Kite fimen: Kwè li ou pa, fimè yo gen apeprè yon tyè plis chans pou yo gen doulè nan do pase moun ki pa fimen. Donk, si ou se yon fimè, chèche èd pou kite fimen.
- Kenbe yon bon pwèstans: Toujou kenbe do ou dwat lè w chita, kanpe, epi w ap travay. Sa ka difisil okòmansman, men yon fwa ou abitye avè l, do ou ap santi l pi byen.
- Bon fason pou leve pwa: Lè w ap leve yon bagay lou, pa pliye do w. Toujou pliye jenou w epi leve ak do w dwat. Sa a se yon abitid ki enpòtan anpil.
- Ranfòse misk sant ou yo: Misk ki antoure vant ou, ranch ou ak do ou yo bay pi bon sipò pou do ou. Yo rele sa yo misk sant ou yo. Fè egzèsis ki ranfòse misk sa yo (pa egzanp, planch) ka fè yon gwo diferans pou doulè nan do ou. Ou ka chèche konsèy nan men yon fizyoterapis sou sa.
- Pa rete nan kabann: Lè do w ap fè w mal, ou ka vle rete nan kabann. Men, rete nan yon sèl plas ka febli misk ou yo epi ogmante doulè w. Kidonk, pale ak doktè w epi eseye rete aktif nan yon fason ki konvenyan pou ou. Menm yon ti mache ka itil.
Sonje byen, ou pa oblije viv ak doulè lè li rive. Chèche konsèy medikal nan premye etap doulè a ka anpeche li vin yon kondisyon kwonik epi ede ou viv yon lavi ki pi konfòtab.
Mesaj pou pote lakay ou
- Doulè kwonik nan do ba) se yon sitiyasyon ki trè komen. Ou pa sèl moun k ap fè fas ak pwoblèm sa a.
- Kòz tankou dejenerasyon disk ak èrni disk ak laj se faktè prensipal ki afekte sa. Kapab genyen tou yon enfliyans jenetik.
- Ou ka kontwole sitiyasyon sa a anpil lè w fè ti chanjman nan fason w ap viv la (kite fimen, kenbe yon bon pwèstans, fè egzèsis).
- Si doulè nan do ou pèsiste oswa li grav, pa pran oto-medikaman, men asire w ke ou al wè yon doktè epi jwenn konsèy ak tretman apwopriye.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment