Travay biwo, travay lakay, kouri toupatou tout jounen an... Nan fen jounen an, kò w santi l fatige anpil, pa vre? Pafwa do w, kou w ak janm ou ap fè w mal tout tan. "Si sèlman m te ka jwenn yon bon masaj..." Ou dwe te panse nan tèt ou. Anfèt, masaj sa a, oubyen 'Terapi Masaj', se pa sèlman yon bagay ou fè pou soulaje doulè nan kò. Se yon tretman pi pwofon ki gen anpil benefis pou sante .
Kisa terapi masaj ye?
Senpleman, "Terapi masaj" se manipilasyon tisi mou kò nou yo, tankou misk ak tandon, pa yon terapis ki resevwa fòmasyon atravè teknik manyèl tankou fwote, peze ak karese. Objektif prensipal yo se diminye estrès, soulaje tansyon nan misk, epi bay detant ni pou kò a ni pou lespri a.
Sa a se pa yon bagay ki te kòmanse yè. Se yon metòd tretman ki gen yon istwa plizyè milye ane. Jodi a, gen plis pase 80 kalite masaj, ak diferan nivo presyon, mouvman ak teknik. Pafwa, se pa sèlman men yo ak dwèt yo yo itilize, men tou koud terapis la, avanbra yo, e pafwa menm pye yo.
Ki jan ou chwazi masaj ki pi byen adapte ak ou a?
Anvan ou pran yon masaj , ou bezwen poze tèt ou kesyon sa a.
"Poukisa mwen bezwen sa?"
- Ou jis vle detann epi detann kò w ak lespri w?
- Oswa èske ou vle jwenn soulajman pou yon doulè espesifik , tankou doulè nan do oswa doulè nan kou?
- Oubyen kòm yon tretman pou yon blesi espòtif ?
Repons kesyon sa a ap detèmine ki kalite masaj ki pi bon pou ou. Anvan ou pran yon randevou pou yon masaj, asire w ou byen eksplike bezwen ou yo bay terapis la. Apre sa, li ka rekòmande kalite masaj ki pi apwopriye a selon laj ou, kondisyon sante ou ak bezwen ou yo.
Prensipal kalite masaj yo ak diferans ki genyen ant yo
Ann pran yon ti gade sou kèk nan kalite masaj ki pi popilè nan mond lan ak sa yo fè. Li pi fasil pou ou konprann enfòmasyon sa a si ou mete l nan yon tablo.
| Kalite masaj | Ki sa k ap pase ak sa? Pou ki moun li apwopriye? |
|---|---|
| Masaj Syèd | Sa a se kalite ki pi popilè e ki pi komen an. Li enplike mouvman long ak dous ak ti tape. Anjeneral, kò a bezwen yon ti manyen dou, e sa trè bon pou yon moun k ap resevwa yon masaj pou premye fwa. |
| Masaj Tisi Pwofon | Sa a se yon tretman pou doulè sere ak pèsistan nan kò a ("pwen pwoblèm"). Terapis la aplike presyon byen fon nan misk yo. Li bon anpil pou doulè kwonik, tankou doulè nan do ak rèd nan zepòl. |
| Masaj espòtif | Jan non an sijere a, sa a espesyalman pou atlèt yo. Li ede prepare misk yo anvan, pandan, oswa apre espò, anpeche blesi, epi ede yo refè pi vit apre blesi. |
| Masaj sou chèz | Ou pwobableman deja wè l nan yon sant komèsyal oswa nan yon ayewopò, kote ou chita nan yon chèz espesyal epi ou resevwa yon masaj san rad sou ou. Anjeneral, li bay yon soulajman rapid pou zòn tankou kou, zepòl, do ak bra nan yon ti tan, anjeneral 15-20 minit. |
| Shiatsu masaj | Shiatsu vle di "presyon dwèt" nan lang Japonè. Li enplike aplike presyon ritmik ak dwèt yo sou pwen espesifik (pwen akupresyon) kote yo kwè enèji ap koule nan kò a. Sa ede balanse sikilasyon enèji nan kò a. |
| Masaj ak wòch cho | Nan sa a, yo mete wòch lis ak chofe sou pwen espesifik sou kò a. Chalè wòch yo penetre pwofondman nan misk yo, sa ki bay yon bèl sansasyon detant ak byennèt. |
| Masaj Gwosès | Li fèt espesyalman pou soulaje doulè nan do, anfleman nan janm, ak estrès ke fanm yo fè eksperyans pandan gwosès. Sa fèt ak anpil atansyon, avèk zòrye espesyal ki konfòtab pou manman ansent lan. |
| Refleksoloji | Sa konsantre sitou sou pye yo. Yo kwè ke diferan pwen sou pye yo konekte ak diferan ògàn nan kò a. Lè ou estimile pwen sa yo, tout kò a ka geri. |
Gen anpil lòt kalite espesyalize, tankou "masaj Tayilandè", "masaj drenaj lenfatik", ak "masaj pwen deklanchman".
Ki benefis yon masaj pote pou sante?
Anplis de senpleman bay detant, terapi masaj ka soulaje plizyè pwoblèm sante.
Bagay ki pi enpòtan an se ke si ou gen nenpòt pwoblèm medikal, ou ta dwe definitivman pale ak doktè ou epi chèche konsèy anvan ou resevwa tretman masaj.
- Lensomni: Ede ou byen dòmi.
- Sistèm iminitè: Ede ranfòse fonksyon iminitè kò a.
- Konstipasyon : Li amelyore fonksyònman sistèm dijestif la.
- Enkyetid: Diminye enkyetid ak enkyetid epi kalme lespri a.
- Blesi espòtif: Ede souch nan misk ak blesi ki rive pandan espò geri pi vit.
Kijan masaj ka ede ak sèten doulè?
- Doulè nan do: Anpil etid konfime ke terapi masaj trè efikas pou doulè nan do.
- Maltèt: Masaj ede diminye frekans ak doulè maltèt, sitou migrèn.
- Osteoartrit: Yo jwenn ke kalite masaj tankou masaj swedwa ede diminye doulè ak rèdès nan jwenti tankou jenou yo epi amelyore fonksyon jwenti yo.
- Fibromyalji: Masaj ka diminye sentòm tankou doulè, enkyetid ak depresyon ki vini ak kondisyon sa a.
Masaj pou pasyan kansè
Yo itilize masaj kòm yon terapi oksilyè pou diminye doulè, anflamasyon, kè plen, fatig ak estrès pandan tretman kansè.
Avètisman: Si ou se yon pasyan kansè, ou ta dwe konsilte doktè ou anvan ou pran yon masaj, epi konnen ki kote ak ki lè ou pa ta dwe pran masaj. Epitou, asire w ou di terapis la byen klè sou kondisyon medikal ou.
Èske gen nenpòt risk ak terapi masaj?
Anjeneral, terapi masaj trè an sekirite. Sepandan, trè raman , yo rapòte efè segondè grav tankou domaj nè, boul nan san, oswa ka zo kase nan zo. Sa yo souvan rive ak tretman trè entans tankou "masaj tisi pwofon," oswa lè w ap trete moun ki gen plis risk, tankou granmoun aje yo.
Se poutèt sa, li trè enpòtan pou chwazi yon terapis ki kalifye, ki gen eksperyans epi ki merite konfyans.
Ki jan ou fè jwenn yon bon terapis?
Chwazi yon terapis masaj avèk atansyon, menm jan ou ta fè ak nenpòt lòt pwofesyonèl medikal.
1. Mande rekòmandasyon: Mande zanmi ak fanmi pou yon kote ou ka fè konfyans.
2. Tcheke kalifikasyon yo: Chèche konnen si terapis la gen fòmasyon fòmèl ak lisans nan sans sa a.
3. Pwòpte ak anviwònman: Fè atansyon ak pwòpte, lòd ak sekirite kote a.
4. Pale: Anvan ou kòmanse tretman an, pale ak terapis la sou bezwen ou yo ak pwoblèm sante ou yo. Gade si yo koute ou epi si ou santi ou byen ak pwofesyonalis yo. Si ou gen menm yon ti dout nan tèt ou ke "sa a se pa bon kote a", kite kote a.
Mesaj pou pote lakay ou
- `Terapi masaj` se pa sèlman yon masaj kò, se yon metòd tretman syantifik ki diminye estrès ak doulè.
- Chwazi kalite masaj ki pi byen adapte ak bezwen ou yo (detant oswa soulajman doulè).
- Toujou chwazi yon terapis kalifye, ki gen eksperyans epi ki merite konfyans, epi yon kote ki pwòp.
- Si ou gen nenpòt pwoblèm medikal kwonik, tankou kansè, maladi kè, oswa maladi po, asire w ou konsilte doktè w anvan ou resevwa terapi masaj.
💬 Comments (0)
Pa gen okenn kòmantè ki te afiche ankò. Ajoute kòmantè ou isit la pou premye fwa.
Ajoute kòmantè ou a