Èske w te janm santi yon doulè oswa yon rèd nan kou w ki fè l tèlman douloure ke ou pa menm ka deplase l lè w leve nan maten? Oubyen yon doulè byen file nan dèyè kou w apre w fin pase twòp tan ap gade òdinatè a? Doulè nan kou se yon bagay ki trè komen nan mitan nou. Men, li pa bon pou nou jis sipoze ke se yon bagay komen. Paske doulè sa a ka yon gwo obstak nan aktivite chak jou ou yo. Ann pale de tout bagay sa yo yon fason senp jodi a.
Ki sa egzakteman doulè nan kou (Cervicalgia) ye?
Senpleman, doulè nan kou se nenpòt kalite doulè ki rive nan kolòn vètebral nan kou a, zòn ki anba tèt ou. Li ka vini sou plizyè fòm diferan.
- Doulè nan kou aksyal: Nan ka sa a, doulè a sèlman nan kou a.
- Doulè nan kou radikilè: Sa a se lè doulè a kòmanse nan kou a epi li desann nan zepòl yo ak bra yo, tankou yon chòk elektrik.
Doulè sa a ka pou yon ti tan (egi) , ki diminye nan kèk jou oswa semèn, oubyen li ka pou yon tan ki long (kwonik), ki dire plis pase twa mwa.
Ki lòt sentòm ki akonpaye doulè nan kou?
Anplis yon kou ki fè mal, ou ka gen plizyè lòt sentòm. Li enpòtan pou rekonèt yo.
| Sentòm | Deskripsyon |
|---|---|
| Maltèt | Yon maltèt tansyon ki koze pa tansyon nan misk kou yo. |
| Rèd nan kou, zepòl, ak do anwo | Difikilte pou vire kou a, pou gade anlè, oswa pou gade anba. |
| Angoudisman nan zepòl yo oswa bra yo | Yon sansasyon pikotman (pikotman) tankou foumi k ap kouri toupatou. |
| Nati doulè a | Yon sansasyon doulè konstan, pikotman, oswa boule. |
Poukisa nou gen doulè nan kou? Kèk nan rezon prensipal yo
Gen anpil kòz ki ka lakòz doulè nan kou. Ann gade prensipal yo.
1. Vyeyisman ak mete ak chire
Tank n ap vyeyi, kolòn vètebral la, tankou tout rès kò nou, ap vin pi ize piti piti. Sa ka mennen nan pwoblèm tankou osteoartrit , stenoz epinyè, ak doulè. Epitou, avèk tan, estrès ka mennen nan pwoblèm tankou èrni disk oswa nè ki kwense .
2. Efò fizik ak move pwèstans
Sa a se rezon prensipal poukisa anpil moun soufri doulè nan kou jodi a.
Imajine, ou ap travay tout jounen an ap fikse ekran òdinatè a. Oswa ou pase plizyè èdtan koube sou telefòn ou. Bagay konsa ka mete anpil presyon sou misk kou ou yo.
Chita nan move pozisyon, misk nan vant fèb, ak pran pwa ka lakòz dezekilib nan kolòn vètebral la epi lakòz doulè nan kou.
3. Estrès
Ou ta ka sezi tande sa. Lè nou strese, nou sere misk ki nan kou nou ak zepòl nou san nou pa rann nou kont. Lè sa vin tounen yon abitid, misk sa yo pèdi repo yo epi yo kòmanse fè mal.
4. Blesi
Blesi koufwèt yo trè komen, tankou nan yon aksidan machin, lè kou a sibitman souke pou pi devan epi pou pi dèyè. Yon tonbe oswa yon aksidan espòtif kapab domaje tou misk, ligaman, disk, oswa nè nan kou a.
5. Lòt kondisyon medikal
Malgre ke kòz la souvan senp, doulè nan kou kapab tou yon sentòm yon maladi ki pi grav, tankou menenjit , atrit rimatoyid , oswa kansè. Se poutèt sa li enpòtan pou chèche swen medikal si doulè a pèsiste.
Kijan doktè a ka jwenn kòz sa a?
Lè ou al wè yon doktè, premye bagay l ap fè se eseye detèmine si se yon bagay grav ou pa.
- Poze w kesyon: Premyèman, y ap poze w kèk kesyon. Y ap poze w kesyon sou istwa medikal ou, tankou si w te deja gen blesi nan kou, ki travay ou ye, kijan doulè a ye, e ki lè li vin pi mal.
- Egzamen fizik:Apre sa, y ap egzamine kou w. Y ap tcheke jis ki kote ou ka vire epi pliye kou w, si gen zòn ki fè mal, epi si misk yo sere.
- Tès: Laplipa tan, tès sa yo pa nesesè. Sepandan, si doulè a grav, li pèsiste, oubyen si gen sispèk yon blesi grav, doktè w la ka mande w fè tès tankou:
- Radyografi: Ka tcheke pou pwoblèm zo, èrni disk, ak pwoblèm disk.
- Eskane IRM: Yo ka wè kondisyon mwal epinyè a, nè yo ak tisi mou yo trè klè.
- Eskanè CT: Sa ede wè ti detay zo yo.
- Tès san: Yo fè sa si gen sispèk enfeksyon oswa lòt pwoblèm medikal.
Ki tretman ki genyen pou doulè nan kou?
Pi bon pati a se ke pifò doulè nan kou ka geri ak tretman senp ak bagay ou ka fè lakay ou.
| Metòd tretman | Yon ti deskripsyon |
|---|---|
| Kalman doulè ak detant miskilè | Medikaman pou diminye doulè ak anflamasyon (AINS) epi pou detann misk ki tansyonnen. Pran sa yo sèlman sou konsèy yon doktè . |
| Terapi fizik | Pou aprann egzèsis ak teknik ki ranfòse misk kou yo epi ogmante fleksibilite. |
| Machin TENS | Yon aparèy ki bloke siyal doulè yo pou yo pa rive nan sèvo a lè l sèvi avèk yon ti kouran elektrik. Yo ta dwe itilize sa sèlman apre yo fin konsilte yon doktè . |
| Enjeksyon esteroyid | Si enflamasyon an ak doulè a grav, yon piki toupre nè a ka soulaje doulè a. |
| Chiriji | Sa raman nesesè, sèlman nan ka grav tankou konpresyon nè, kote lòt tretman yo echwe. |
Kisa nou ka fè pou anpeche doulè?
Yo di "Prevansyon pi bon pase gerizon." Kidonk, bagay sa yo ap ede w anpeche doulè nan kou.
- Kenbe yon bon pwèstans: Lè w ap itilize yon òdinatè oswa yon telefòn, pratike kenbe kou w nan nivo je w san w pa bese. Lè w chita, kenbe do w dwat epi zepòl ou dèyè.
- Ajiste pozisyon ou pou dòmi: Dòmi sou do ou oswa sou kote. Sèvi ak yon zòrye ki anfòm ak kou ou ak kolòn vètebral ou. Evite dòmi sou vant ou epi ak kou ou vire sou yon bò.
- Rete aktif: Si w gen yon travay ki mande pou w rete yon sèl kote pandan yon bon bout tan, leve omwen yon fwa pa èdtan epi lonje kò w, pliye kou w, epi vire tèt ou adwat agoch pou fè yon ti egzèsis.
- Sispann pote sak lou sou zepòl ou: Pa pote sak lou oswa sak laptop sou yon sèl zepòl. Si posib, sèvi ak yon sak ki gen wou.
Kilè nou ta dwe definitivman wè yon doktè?
Doulè nòmal nan kou a ap diminye nan yon semèn oswa de. Sepandan, si ou gen nenpòt nan siy drapo wouj ki anba yo, al wè yon doktè oswa ale nan Sèvis Ijans (ETU) imedyatman.
Pa inyore sentòm sa yo. Yo ta ka yon siy yon kondisyon ki pi grav.
- Si doulè a rive apre yon aksidan (pa egzanp, yon tonbe, yon aksidan machin).
- Si doulè a akonpaye pa lafyèv, frison, oswa pèdi pwa san eksplikasyon .
- Si ou pa ka kontwole trip ou ak pipi ou.
- Si ou santi ou pèdi sansasyon oswa feblès nan bra ou, zepòl ou, oswa janm ou.
- Si doulè a akonpaye pa maltèt, vètij, kè plen, oswa vomisman .
- Si doulè a tèlman fò ke ou pa ka fè okenn travay oubyen si li dire plis pase yon semèn .
Mesaj pou pote lakay ou
- Doulè nan kou se yon bagay ki trè komen, epi anpil fwa, kòz la pa grav.
- Move pwèstans, sitou lè w ap itilize òdinatè ak telefòn, se yon gwo kòz. Fè atansyon ak sa.
- Ou ka jwenn soulajman lakay ou avèk bagay tankou konprès cho ak frèt epi egzèsis senp.
- Si doulè a pèsiste oswa li grav, pa inyore li. Asire w ou al wè doktè w.
- Si ou gen siy avètisman (lafyèv, pèt sansasyon, feblès), chèche konsèy medikal imedyatman.
💬 Comments (0)
Pa gen okenn kòmantè ki te afiche ankò. Ajoute kòmantè ou isit la pou premye fwa.
Ajoute kòmantè ou a