Èske ou menm tou ou se yon moun ki manje twòp? (Manje twòp) Ann pale de sa an detay!

Pifò nan nou deja fè eksperyans sa a nan yon moman, pa vre? Imajine ou te ale nan yon gwo fèt, oubyen ou te rive lakay ou apre yon jounen difisil, epi lè ou wè yon bon manje, ou anvi manje plis menm si ou plen. Pafwa, lè nou tris, anwiye, oubyen nou pa gen abitid, nou manje menm lè nou pa grangou. Se sa nou rele twòp manje . Pandan ke sa nòmal pou rive detanzantan, li pa bon pou kò ou si li vin tounen yon abitid.

Ki sa egzakteman ye manje twòp?

Senpleman, manje twòp se lè ou manje plis manje menm lè vant ou plen epi w ap di "Ase, ase kounye a." Sa vle di manje pou yon lòt rezon apa grangou. Men, pa ta dwe konfonn sa ak maladi mantal ke kèk moun rele "Twoub Manje Eksè", pa vre? Se yon kondisyon diferan, pi konplèks.

Nou tout manje twòp detanzantan. Sa gen rapò ak yon pwosesis byolojik nan kò nou. Èske w sonje, lè nou nève oswa strese , kò nou pwodui yon òmòn yo rele `(Kortizòl)`. Lè òmòn `(Kortizòl)` sa a ogmante, kò nou panse, "Oh, gen yon bagay ki pa bon! Nou bezwen jwenn manje byen vit." Se lè sa a nou santi anvi manje manje ki gen anpil sik, grès ak sèl.

Epitou, vitès ou manje a, sa ou manje a, ki lè ou manje a, ak sa ou fè pandan w ap manje a, tout bagay sa yo jwe yon wòl. Pandan ke li pa gen pwoblèm pou manje twòp detanzantan, manje twòp regilyèman ka lakòz vant fè mal, brûlures d'estomac, chanjman nan kontwòl apeti, ak pran pwa.

Poukisa nou manje twòp? Ki rezon yo?

Gen anpil rezon ki fè nou manje twòp. Gen kèk ki gen rapò ak kalite manje nou manje, alòske gen lòt ki gen rapò ak poukisa ak ki lè nou manje. Ann gade rezon prensipal yo.

Manje Emosyonèl ak Enfliyans Ormonal

• Manje Emosyonèl: Laplipa tan, nou manje lè nou strese , tris, anwiye, oubyen gen yon bagay nan tèt nou. Imajine, lè nou rive lakay nou sot nan yon pwoblèm nan biwo a, nou manje yon bon repa pou nou kalme nou. Lè nou manje, sèvo nou libere òmòn kè kontan yo rele "Andorfin". Kidonk, manje se yon bagay ki fè nou kontan. Lè nou manje pou nou fè tèt nou plezi, pa pou nou grangou, nou gen plis chans pou nou manje twòp.
• Jwèt Ormòn yo: Nòmalman, apeti nou kontwole pa siyal ormonal yo. Yon ti tan apre nou fin manje, òmòn `(Ghrelin)` la ogmante epi nou santi nou grangou. Apre nou fin manje, òmòn `(Leptin)` la di sèvo a: "Ase, mwen plen." Men, lè nou manje twòp, balans sistèm ormonal sa a pèdi. Lè sa a, olye nou manje pou enèji, nou tante pou nou manje pou plezi.

Enfliyans Kalite Manje ak Abitid Alimantè

• Manje Pi Pito:Si nou gen manje nou pi renmen, li yon ti jan difisil pou nou sispann manje yo, pa vre? Panse ak manje ou pi renmen yo tankou pòmdetè fri, pitza, chokola, krèm glase. Ou santi ou anvi manje plis ladan yo.
• Manje ki byen trete: Anpil manje ki disponib nan magazen yo jou sa yo, tankou biskwit ak bwason gazez, yo byen trete epi yo chaje ak arom ak préservatif. Manje sa yo twonpe sèvo nou pou fè nou vle manje plis menm lè nou plen.
• Lè nan jounen an: Anpil moun manje twòp nan mitan lannwit. Nou anvi manje yon bagay pou soulaje fatig jounen an, pandan n ap gade televizyon, oubyen jis lè nou chita. Nou manje nan lè sa a pa sèlman paske kò nou bezwen enèji.
• Sitiyasyon Sosyal: Nou souvan rasanble bò kote manje, pa vre? Nan fèt, lè nou rankontre zanmi, lè nou reyini ak fanmi, manje se yon pati endispansab nan lavi a. Nan moman sa yo, nou pran nan konvèsasyon, epi paske lòt moun ap manje, pafwa nou manje plis menm si nou plen, menm si sa yon ti jan dezagreyab.
• Gwo Asyèt, Stil Bifè (Gwo Pòsyon): Lè w ale nan yon restoran, oubyen lè w manje nan yon bifè, gen plis espas pou pataje epi manje plis.
• Sèten Medikaman: Gen kèk medikaman ou pran ki kapab diminye sansasyon plen vant ou tou. Si ou santi w konsa apre ou fin kòmanse pran yon nouvo medikaman, pale ak doktè w.
• Gen kèk pwoblèm medikal: Gen kèk pwoblèm medikal tankou `(Sendwòm Premenstruèl)` (yon kondisyon ki rive anvan règ), `(Depresyon Atipik)` ( yon fòm depresyon), `(Enkyetid)` (enkyetid), `(Sendwòm Prader-Willi)`, `(Sendwòm Kleine-Levin)` kapab lakòz ou manje twòp tou.

Kisa k rive lè ou manje twòp? Ki sentòm yo?

Lè ou manje twòp, ou ka fè eksperyans sentòm tankou sa yo:

• Refli asid: Menm jan ak gastrit.
• Gonfleman: Yon sansasyon plen vant.
• Flatulans (`Gaz`): Lestomak la plen ak gaz.
• Brûlure d'estomak: Yon sansasyon boule nan mitan pwatrin lan.
• Noze: Santiman tankou ou pral vomi.
• Doulè nan vant: Vant fè mal.
• Fatige ak Parese: Santi w fatige ak parese.

Men sonje byen, sentòm sa yo kapab koze pa lòt bagay tou, pa sèlman twòp manje. Si sentòm sa yo dire plis pase yon jou, vin pi mal, oswa dire plis pase yon semèn, li pi bon pou w al wè yon doktè pou konsèy.

Anjeneral, malèz ki koze pa twòp manje a kòmanse diminye nan kèk èdtan. Mache yon ti kras epi bwè dlo ka bay yon soulajman rapid.

Enpòtan:Ou ka pa reyalize ou fin manje twòp jiskaske apeprè 20 minit apre ou fin manje. Se lè sa a ou kòmanse santi bagay tankou doulè nan vant ak fatig.

Kisa pou w fè si w manje twòp? Kijan pou w jwenn soulajman?

Pa santi w koupab oswa wont si w manje twòp detanzantan. Li diferan pou chak moun. Ou pral santi w yon ti jan malalèz pandan kèk èdtan. Pandan tan sa a, ou bezwen janti avèk tèt ou pandan sistèm dijestif ou a ap travay. Men kèk bagay ou ka fè pou ede kò w:

• Fè yon ti mache: Mache pou yon ti peryòd tan kòm yon ti egzèsis ka ede diminye gaz epi kontwole nivo sik nan san.
• Rete idrate: Sistèm dijestif ou bezwen plis dlo pou dijere manje anplis sa a. Anplis dlo plat, bagay tankou te jenjanm, te koryandè, ak te kamomiy ka ede soulaje malèz nan vant epi diminye gaz.
• Pran yon antiasid: Pran yon antiasid (yon medikaman pou brûlures d'estomac ak endijesyon) nan famasi kapab soulaje w tou. Sepandan, se pa yon bon lide pou w pran abitid fè sa tout tan.

Efè segondè `Antiasid` yo: Gen kèk moun ki ka fè eksperyans konstipasyon, dyare, chanjman nan koulè poupou a, ak kranp nan vant lè y ap pran `Antiasid`.

Kijan pou sispann manje twòp?

Menm si ou manje twòp detanzantan, si sa vin tounen yon abitid, li ka chanje fason kò nou kontwole grangou epi fè nou pran pwa. Rezon prensipal ki fè nou manje twòp se paske li fè nou santi nou byen. Kidonk, fè bagay ki fè ou kontan apa manje ka ede. Pratike bon swen tèt ou : fè egzèsis, dòmi ase (men pa dòmi twòp), epi diminye kantite medya sosyal ou itilize.

Gen kèk lòt bagay ki ka ede:

• Limite alkòl: Nou gen tandans manje plis lè nou bwè alkòl, kidonk li pi bon pou nou diminye alkòl nou bwè a.
• Diminye manje ki gen anpil sèl: Manje manje ki gen anpil sèl ogmante anvi ou pou bagay dous.
• Manje plis legim ak fwi: Piske manje sa yo gen anpil fib, ou pral manje mwens epi ou pral santi w plen pi vit.
• Jere estrès: Òmòn estrès yo ka deranje fonksyònman òmòn ki kontwole grangou ak sasyete.
• Manje dousman: Moulen byen, savoure, epi pran tan ou. Sa ap ede ou santi ou plen anvan ou fini asyèt ou a.
• Manje ak konsyans: Konprann poukisa ou manje, ki lè ou manje, ak ki kalite bagay ki fè ou manje twòp.
• Fè egzèsis regilyèman: Egzèsis se yon lòt bon fason pou pwodui andòfin.
• Planifye repa fèt ou yo pi bonè nan jounen an: gen plis chans pou ou manje twòp nan mitan lannwit.

Èske sa ka fè ou malad? Èske l ap fè ou pran pwa? Poukisa mwen santi mwen fatige?

Wi, manje twòp ka lakòz kè plen ak vomisman. Manje twòp yon fwa oubyen de fwa pa ane pap lakòz yon moun pran pwa sibitman. Men, si sa vin tounen yon abitid, li ka sètènman mennen nan pran pwa .

Rezon ki fè ou santi ou fatige lè ou manje twòp se paske kò ou oblije travay pi rèd pou dijere manje anplis sa a. Apre sa, kantite san ki ale nan lòt ògàn yo diminye epi li dirije nan sistèm dijestif la. Se poutèt sa ou santi ou fatige epi ou gen anvi dòmi. Epitou, nou souvan manje plis pase sa nou bezwen, manje ki rich an idrat kabòn. Lè nou manje sa yo, nivo sik nan san an ogmante sibitman, epi apre sa diminye sibitman ("Sugar crash"). Sa a se yon rezon tou pou fatig.

Kilè ou ta dwe wè yon doktè?

Si w santi w ap manje twòp plis pase yon fwa pa semèn pandan plizyè mwa, li ta bon pou w pale ak yon doktè sou sentòm ou yo ak abitid alimantè ou yo. Apre sa, yo ka detèmine kòz la epi, si sa nesesè, chèche tretman.

Mesaj pou pote lakay ou

Li nòmal pou nou tout manje twòp detanzantan. Olye pou w ap blame tèt ou, se pou w janti avèk tèt ou. Li ka ede w konprann poukisa w ap manje ak sa k ap pase andedan kò w lè w ap manje. Mache epi bwè dlo ka ede diminye malèz la.

Malgre ke manje twòp detanzantan pa yon pwoblèm, si li vin tounen yon abitid, li ka mennen nan pran pwa ak lòt pwoblèm sante. Donk, si w ap manje twòp tout tan, pa ezite al wè yon doktè pou konsèy. Sante w vo li!

` Twòp manje, twòp manje, santi w plen, grangou, estrès, òmòn, dijesyon, pran pwa, manje an sante, kontwòl manje, twòp manje