Ann pale de sirèt Halloween pou timoun: Konsèy enpòtan pou paran yo soti Nirogi Lanka!

Avèk sezon fèt la k ap apwoche—epi okazyon tankou Halloween k ap vin pi popilè atravè lemond—piti nou yo souvan resevwa yon pakèt bagay dous. Menm isit la lakay nou, timoun yo souvan resevwa sirèt pandan festival ak fèt anivèsè nesans. Antanke paran ki vrèman gen sousi pou sante pitit ou a, ou ka ap mande tèt ou, "Kijan mwen ka jere tout bagay dous sa yo? Èske mwen ta dwe kite yo manje otan yo vle, oswa èske mwen ta dwe mete limit byen fiks?" Onètman, pa gen yon sèl repons ki "bon", men ann diskite sou kèk estrateji pou ede ou jwenn apwòch ki pi byen mache pou fanmi ou.

Poukisa nou ta dwe bay tèt nou pwoblèm ak sik?

Senpleman, twòp nan nenpòt bagay pa ideyal, epi sik pa yon eksepsyon.

• Risk pou Dantè: Konsomasyon souvan bagay dous ki gen anpil sik, sitou bagay kolan tankou chokola ak karamèl, ogmante anpil risk pou dan pouri . Move sante dantè byen bonè nan anfans ka lakòz malèz pèsistan ak alontèm pou pitit ou a.
• Enpak sou Sante Jeneral: Konsome gwo kantite sik alafwa lakòz sik nan san monte rapidman epi apre sa tonbe toudenkou. Sa ka fè pitit ou santi l fatige epi li pa aktif . Anplis de sa, konsomasyon sik twòp sou yon long tèm kontribye nan pran pwa san nesesite epi li ka ogmante risk pou l devlope maladi tankou dyabèt tip 2 pita nan lavi.
• Abitid alimantè : Si pitit ou a abitye ak konsomasyon sik an gwo kantite byen bonè, li ka devlope yon preferans redwi pou manje nourisan tankou legim ak fwi.

Tanpri sonje, mwen pataje enfòmasyon sa a pa pou fè w pè, men pou ede w rete enfòme. Li pa gen pwoblèm pou w pran plezi w ak bagay dous detanzantan—tankou pandan festival oswa selebrasyon—kle a se jere kijan ak ki lè w ap konsome yo.

Anvan nou ale nan "Trick-or-Treating," an nou konsidere etap sa yo:

Malgre ke "Trick-or-Treating" se yon tradisyon nan kèk kilti, anpil nan nou fè fas ak sitiyasyon menm jan an pandan fèt anivèsè nesans oswa festival lokal kote yon abondans bagay dous vin disponib. Anvan pitit ou a ale nan yon evènman konsa, konsidere estrateji itil sa yo:

• Sèvi yon repa ki bon pou sante anvan: Anvan pitit ou a al chèche ti goute, asire w ke li fin manje yon repa nourisan e ekilibre . Yon vant plen natirèlman diminye gwo anvi pou bagay dous. Nou tout konnen jan li pi difisil pou reziste manje tenten lè nou grangou!
• Fè yon konvèsasyon: Pale sou konsomasyon sik ak pitit ou davans.
• "Cheri mwen, ou ka resevwa anpil chokola jodi a, men nou pa ta dwe manje l tout yon sèl kou, pa vre?"
• "Ann wè sa ou kolekte, epi apre sa ou menm avè m ka deside ansanm kijan pou nou jwi sa yo sou tan."

Etabli konpreyansyon mityèl sa a byen bonè ka ede anpeche anpil diskisyon potansyèl pita.

Kijan pou jere pil bagay dous yo yon fwa lakay ou?

Bon, ou retounen lakay ou ak yon sak plen bagay dous. Kisa pou fè kounye a?

Premyèman, ann fè yon bilan

Chita avèk pitit ou a epi konte sa li resevwa. Ou ka transfòme sa a an yon jwèt amizan ak entèaktif. "Wow, gade tout ti goute sa yo ou jwenn!" Sa ede pitit ou a vizyalize kantite total li genyen an.

Ki kote pou estoke yo?

Sa a se yon pwen trè enpòtan.

• Pa gen okenn rezon pou ou kenbe bagay sa yo nan chanm pitit ou a.Si yon bwat chokola toujou vizib, li vin tounen yon tantasyon irezistib ki trè difisil pou yon timoun inyore.
• Idealman, sere trete yo nan yon kote ki pa vizib epi ki difisil pou pitit ou a jwenn aksè fasilman, tankou yon kabinèt kwizin ki wo.

Èske ou ta dwe enpoze limit?

Sa vrèman depann de konpòtman pitit ou a ak abitid alimantè inik li yo.

• Gen timoun ki ka manje youn oubyen de epi sere rès la. Si pitit ou a konsa, ou ka ba li yon ti otonomi pandan w ap toujou veye l.
• Sepandan, si pitit ou a gen tandans vle manje tout bagay an menm tan, ou dwe fikse limit klè.

"Oke, ann pran de chokola sa yo jodi a, epi nou ka sere rès la pou demen, ok?" Lè nou enplike yo nan desizyon an, li mwens sanble ak yon restriksyon strik epi plis tankou yon akò pataje.

Pèmèt fleksibilite nan okazyon espesyal

Nan jou espesyal yo, li pa gen pwoblèm pou bay yon ti plis libète pase dabitid. Jis sonje pou kenbe l nan yon limit rezonab epi diskite sou kijan pou nou konsome rès ti goute yo pandan jou ki vin apre yo—petèt youn oubyen de pa jou.

Sa ki pi enpòtan: Pa kite ti goute sa yo ranplase repa prensipal pitit ou a (dejene, manje midi, oswa dine). Li akseptab pou pran plezi nan yon ti bagay dous apre yon repa ekilibre, men manje bagay dous sou yon lestomak vid se pa yon abitid ki bon pou sante.

Ann bay egzanp!

Lè n ap anseye timoun yo bon abitid, li enpòtan pou nou reflechi sou pwòp aksyon nou yo.

• Si w ap konsome bagay dous an piblik, li pa jis pou entèdi yo pou pitit ou a. Si ou chwazi pran yon ti goute, pratike modération.
• Konsèy pwofesyonèl: Yon bon fason pou limite kantite bagay dous nan kay la se achte yo nan dènye minit. Sa diminye tantasyon an pou ou menm ak pou rès kay la.
• Si ou gen rès manje apre yon fèt, konsidere pataje yo ak zanmi oswa fanmi, oubyen tou senpleman jete yo si sa nesesè. (Li ka sanble difisil, men pafwa bay sante priyorite mande ti sakrifis sa yo).

“Mwen gen ase” – Anseye pitit ou pou l koute kò l

Sa a se yon konpetans ki gen anpil valè nan lavi a: anseye pitit ou pou l koute siyal pwòp kò li.

• "Cheri mwen, èske ou ta renmen yon lòt chokola, oubyen èske vant ou plen?"
• "Si ou santi ou plen oswa ou pa alèz pandan w ap manje, li pi bon pou ou sispann, ok?"

Ankouraje manje konsyan se yon leson ki pral benefisye pitit ou a pandan tout lavi li.

Altènativ ki pa manje pou trete

Ou pa toujou bezwen konte sou bagay dous pou rekonpanse pitit ou a oswa pou selebre. Men kèk lide kreyatif:

Ti goute ki pa manje

• Otokolan amizan
• Ti jwèt(tankou machin miniature oswa poupe)
• Tatou tanporè (timoun yo renmen sa yo anpil)
• Dan fo orijinal (bon pou fè moun ri)
• Ti boul nan ti boutèy
• Jwèt minyati (pa egzanp, yon ti pake kat)
• Ou ka jwenn bagay sa yo fasilman nan nenpòt magazen ekipman pou fèt.

Opsyon Ti Goute ki Pi An Sante

• Ti sak pretzel
• Ti sache melanj fwi ak legim (nwa, grenn, ak rezen chèch—ou ka menm fè sa yo lakay ou)
• Bwat rezen chèch endividyèl
• Bagay dous san sik (disponib toupatou kounye a, men modération toujou enpòtan)
• Bwat sereyal grenn antye pou yon sèl pòsyon (pou manje sèk)

Fè atansyon pou danje toufe ki ka genyen!

Tanpri sonje konsèy sekirite enpòtan sa a: Toujou fè atansyon ak danje toufe, sitou pou timoun piti (ki poko gen 3 an).

• Bonbon di
• Ti pati detachab nan jwèt yo
• Sèten kalite nwa antye

Reflechi de fwa anvan ou distribye bagay sa yo.

Kenbe nan tèt ou: Sa sèlman rive yon fwa pa ane!

Li ka santi w twò difisil, men pa enkyete w twòp.

Okazyon tankou Halloween, Nouvèl Ane, oswa anivèsè nesans rive sèlman kèk fwa pa ane. Si fanmi ou kenbe bon abitid manje rès tan an, yon ti goute detanzantan nan yon jou espesyal p ap lakòz okenn domaj alontèm.

Bagay ki pi enpòtan an se balans . Gen yon gwo diferans ant pran plezi regilyèman ak pèmèt yon ti kado nan yon jou espesyal. Kite pitit ou yo jwi moman sa yo epi jere yo avèk sajès.

Mesaj pou pote lakay ou

Men yon ti rezime rapid sou sa nou te diskite a:

• Preparasyon enpòtan: Anvan fèstivite yo kòmanse, pale ak pitit ou a epi asire w ke li gen yon repa nourisan.
• Fikse limit klè: Antann nou sou limit ki baze sou laj ak konpòtman pitit nou an, epi enplike yo nan desizyon an.
• Kenbe l lwen moun: Sere bagay dous yo yon kote pitit ou a pa ka jwenn yo fasilman.
• Se pou ou yon modèl: Pwòp fason ou jere bagay dous yo bay yon egzanp pwisan.
• Konsidere altènativ:Ou pa toujou oblije bay bagay dous; ti goute ki bon pou sante oswa ti kado ki pa manje se bon chwa.
• Gade foto a an jeneral: Si pitit ou a manje byen pandan pifò ane a, pa strese twòp pou yon sèl jou ti goute.

Kit se Halloween oubyen nenpòt lòt selebrasyon, mwen espere ou menm ak pitit ou a ka jwi ti goute sa yo ak kè kontan e avèk atansyon. Yon timoun ki kontan fè yon paran ki kontan!

Mo kle: bagay dous, sante timoun, Halloween, manje fèt, sik, konsèy paran, abitid ki bon pou sante