Ann pale sou bay pitit ou a ennan oubyen dezan manje? (Manje pou timoun piti)

Apeprè yon ane, pitit ou a gen yon ti kras plis kounye a, pa vre? Li pwobableman kòmanse gen difikilte pou mache epi li pwobableman ap kouri toupatou nan kay la ap jwe. Jou kote l te konn bwè sèlman lèt nan boutèy yo fini. Kounye a se moman pou l abitye piti piti ak manje w ap manje a, sa vle di diri, legim ak pwason ki kuit lakay. Tan sa a vrèman enpòtan. Paske, jan rechèch yo montre, preferans manje ki fòme nan anfans se sa yo ki dire tout lavi. Ann wè kijan pou nou bay pitit sa a pi bon nitrisyon posib ak manje bon gou. Sa ka sanble yon ti jan difisil, men li trè fasil yon fwa ou konnen bon fason an.

Kisa ou ta dwe bay tibebe w la manje nan laj sa a?

Kounye a, pitit ou a ap kòmanse manje menm manje ou menm tou dousman. Donk, sa a se pi bon moman pou fè l dekouvri nouvo gou ak nouvo kalite manje (pa egzanp, diferan legim, fwi, grenn). Li pi enpòtan pou gen varyete pase pou fè l abitye ak menm kalite manje yo. Reflechi sou sa, nou renmen manje nou pi renmen yo depi nou te piti. Timoun piti yo tou. Se poutèt sa, si ou fè yo abitye ak manje nourisan ak an sante nan laj sa a, se tankou yon gwo envestisman pou tout lavi yo. Lè sa a, y ap motive pou yo chwazi manje ki an sante menm lè yo grandi.

Timoun piti yo gen vant ki piti anpil. Sa vle di yo pa ka manje gwo kantite manje alafwa. Se poutèt sa, manje nou ba yo a ta dwe gen anpil eleman nitritif. Sa vle di, li ta dwe genyen eleman nitritif esansyèl tankou vitamin ak mineral ke kò yo bezwen. Pa egzanp, kalsyòm trè enpòtan pou kwasans zo, fè pou san, ak vitamin A pou vizyon. Se sèlman lè sa a y ap grandi an sante e solid. Nan laj sa a, nou ta dwe diminye konsomasyon bagay dous, manje sikre atifisyèlman, manje nan bwat, ak nouy enstantane, sa vle di manje ki gen kalori vid, otank posib. 'Kalori vid' refere a manje ki pa bay kò a eleman nitritif li bezwen yo. Paske yo pa bay kò a nitrisyon, yo ka lakòz pran pwa san nesesite, epi yo ka diminye apeti pou bon manje tou.

Kijan bwason dous la ye?

Yon lòt bagay se bwason sikre yo pa bon pou tibebe ditou. Gen kèk bwason dous nou achte nan magazen, bwason ki make kòm 'ji' (Bwason Ji), bwason gazeuz (Bwason Gazeuz/Soda), bwason espòtif (Bwason Espòtif) , oswa lèt aromatize (Lèt Aromatize) ki gen anpil sik. Bay timoun nan bagay sa yo pa bay okenn nitrisyon. Non sèlman sa, yo ka lakòz tou dan pouri, obezite nan anfans, epi pita dyabèt (Dyabèt Mellitus).

"O, doktè, ou pa ka ban m kèk ji fwi? Sa yo fèt lakay yo pi bon, pa vre?"Ou ta ka panse sa. Li pa gen pwoblèm pou bay yon ti ji fwi 100% san sik, fèt lakay. Men, doktè yo di ou pa ta dwe bay plis pase 4 ons (anviwon 120 ml, oubyen apeprè mwatye yon ti tas) nan ji sa a pa jou. Sa a se paske manje fwi antye bay plis eleman nitritif, tankou fib, pase ji fwi. Epitou, lè w ap bay ji, pa ba li nan boutèy, ba li nan yon tas. Konsa, y ap abitye bwè ti kras pa ti kras, epi y ap gen mwens chans pou yo bwè anpil alafwa. Pi bon bagay la se, pi bon bagay ou ka bay pitit ou a pou l kase swaf li se dlo pi.

Èske fason yo sèvi manje a pa enpòtan?

Non sèlman manje a, men fason nou bay timoun nan manje sa a enpòtan anpil tou. Nan laj sa a, timoun yo vrèman renmen fè bagay poukont yo. Sa fè pati devlopman yo. Se poutèt sa li bon pou ba yo opòtinite pou yo manje poukont yo.

Ki jan ou fè abitye manje poukont ou?

Pitit ou a ap kòmanse manje ak dwèt li. Sa nòmal, epi yo rele yo 'manje dwèt' . Ou ka ba yo ti moso kawòt, pwa, oswa pòmdetè bouyi pou yo manje ak men ou. Ba yo yon chans pou yo fè sa. Gen kèk manje ki pral rive toupatou, sou rad yo, sou chèz la, ak atè a. Men, se konsa yo aprann epi devlope ladrès motè amann yo . Ant 15 ak 18 mwa, ki se apeprè yon ane ak 3 a 6 mwa, yo pral piti piti eseye sèvi ak yon kiyè pou timoun piti e petèt menm yon fouchèt pou timoun piti.

Nan moman sa a, ou ta dwe ba yo opòtinite pou yo pratike manje poukont yo otank posib. Pafwa yo ka fache, lè yo pa ka fè l byen, oubyen lè manje a tonbe. Nan moman sa yo, ofri yo yon ti èd, montre yo, 'Èske nou ka kenbe l konsa, pitit gason/pitit fi?' Men, felisite efò yo, ankouraje yo lè w di yo, 'Ou trè bon, pitit mwen.' Ofiramezi y ap vin pi abil piti piti, ou ka kite yo fè travay la poukont yo. Sa ap ogmante konfyans yo nan tèt yo tou, epi y ap santi 'Mwen ka fè l'.

Imajine, pitit gason w lan kenbe yon plat diri devan l epi l ap manje l ak men l. Mwatye nan bouch li, mwatye atè a. Ou ta ka panse, 'O, kisa w ap fè, m ap gaspiye tout, mwen ka fasilman manje poukont mwen.' Men, pran pasyans nan moman sa a. L ap eseye manje poukont li. Pa anpeche l eseye. Ou ka rete la jiskaske li manje, ba li èd si l bezwen, men pa ale ba li tout manje a.

"M ap manje tout sa m vle!" - Èske nou ta dwe bay timoun yo libète tou?

Nan laj sa a, timoun piti yo renmen montre endepandans yo. Yo gen yon sansasyon 'Mwen fè sa m vle', 'Mwen se yon gran timoun'. Nou ka wè sa byen klè bò tab la. Pafwa yo ka rejte manje ou te prepare a, yo ka di 'Mwen pa vle sa, mwen vle sa', yo ka manje ak ezitasyon, oubyen yo ka menm mete manje a sou kote. Se konsa yo eseye montre ke yo menm tou yo gen kapasite pou pran desizyon, ke yo menm tou yo gen 'yon bagay pou yo di'.

Alò, kisa pou nou fè?Kite yo santi yo an kontwòl. Sa vle di: Ou ta dwe prepare yon varyete opsyon manje ki bon pou sante pou yo. Pa egzanp, yon bòl diri ak yon bò bwokoli, yon ti moso pwason (san zo yo), ak yon soup lantiy. Oubyen, pou dejene, yon bòl soup lèt kokoye ak nouy diri ak yon ti bannann. Apre sa, kite yo deside sa yo vle manje ak konbyen nan manje sa a y ap sèvi.

"O, kijan sa ka fèt? Lè sa a, l ap grangou, pa vre? Oubyen e si l manje diri sèlman san l pa manje okenn legim?" Ou ta ka panse sa, e sa jis. Pa enkyete w. Timoun piti yo trè sansib a grangou ak sasyete yo. Yo manje lè yo grangou. Si nou fòse yo manje, oubyen si nou di bagay tankou 'M ap ba w yon chokola si w manje sa a,' manje a ka vin dezagreyab pou yo, oubyen yo ka devlope atitid negatif sou manje. Donk, ba yo kèk chwa ki bon pou sante epi ba yo libète pou yo manje nenpòt sa yo vle, nan nenpòt kantite yo vle. Men, li enpòtan pou tout chwa ou ba yo yo se chwa ki bon pou sante. Si ou mete chokola, yon biskwit, oubyen diri epi ou di 'manje nenpòt sa ou vle,' sa p ap mache, pa vre? Lè sa a, y ap chwazi bagay dous. Se poutèt sa, se responsablite w pou w pote manje nourisan sou tab la, epi se responsablite pitit ou a pou l manje ladan l.

Alò, ki bagay ki pi enpòtan pou nou sonje?

Lè nou mete tout bagay sa yo ansanm epi nou pran yo kòm yon rezime, li trèzenpòtan pou nou kenbe pwen sa yo nan tèt nou lè n ap bay pitit nou ki gen ennan oubyen dezan an manje.

• Varyete se bagay ki pi enpòtan: Fè pitit ou a dekouvri nouvo gou ak diferan kalite manje (legim, fwi, grenn, vyann, pwason, pwodui letye). Olye pou w ba li menm manje a tout tan, ba li l youn apre lòt. Konsa, l ap abitye manje tout bagay epi l ap jwenn yon varyete eleman nitritif.
• Reflechi sou nitrisyon: Asire w ke w ap jwenn pi bon eleman nitritif nan manje w ap bay la. Evite manje ki gen anpil sik, lwil ki pa nesesè, sèl, gou atifisyèl, manje trete , ak kalori vid. Manje fre ki fèt lakay yo pi bon.
• Evite bwason ki gen sik ladan yo: Ofri dlo pi olye de bwason ki gen sik ladan yo ak ji ki achte nan magazen. Si w ap ofri ji fwi 100%, limite l a mwatye yon tas (4 ons) pa jou, epi ofri yon sèl tas.
• Ankouraje manje poukont li: Menm si li yon ti jan sal okòmansman, bay pitit ou a opòtinite pou l pran epi manje manje poukont li. Ankouraje l sèvi ak yon kiyè ak yon fouchèt. Li bon pou devlopman li ak estim pwòp tèt li.
• Pa fè lè repa a tounen yon lagè: Ofri yon varyete manje ki bon pou sante epi kite pitit ou deside kisa pou l manje ak konbyen. Pa fòse l, pa fè l pè, pa menase l, oswa pa pini l. Fè lè repa a tounen yon eksperyans agreyab.
• Ou se pi bon modèl la:Si ou manje manje nourisan, epi si tout fanmi an chita pou manje ansanm, pitit ou a gen plis chans pou l abitye ak bagay sa yo. 'Sa w fè enfliyanse timoun yo plis pase sa w di.'
• Pasyans enpòtan anpil: Se pa tout timoun ki menm. Gen kèk timoun ki pran yon ti tan pou yo abitye ak nouvo manje. Li ka pran kenz fwa pou yo renmen yon nouvo manje. Donk pa abandone twò vit. Ba yo manje avèk pasyans ak lanmou.
• Diminye ti goute ki pa nesesè ant repa yo: Si ou vle rete grangou anpil pou repa prensipal yo, fè atansyon ak ti goute w ap bay ant repa yo. Olye de bagay dous ak biskwit, ou ka ba li yon bagay tankou fwi oswa yogout.

Finalman, moman sa a ka yon ti jan difisil, epi ou ka santi w fatige pafwa. Ou ka enkyete w ke 'pitit mwen an pa manje byen'. Men, an menm tan, sa a se yon moman trè bèl ak presye. Ti pitit ou a ap aprann nouvo bagay sou mond lan, epi tou sou bèl mond manje a. Donk, avèk pasyans, lanmou, ak bon konsèy, ou ka fè vwayaj sa a. Si ou gen nenpòt kesyon oswa dout, pa ezite chèche konsèy nan men yon pedyat oswa yon nitrisyonis. Bon chans pou ou!

Nitrisyon pou Tibebe , Timoun 1-2 An, Manje Timoun, Manje Nourisan, Rejim Alimantè ki An Sante, Alimantasyon pou Timoun piti, Sante Timoun