Èske ou gen doulè nan misk pandan gwosès? Èske venn ou yo gonfle? (Souch miskiloskelèt ki gen rapò ak gwosès) Ann pale de sa!

Si ou se yon manman ki ansent depi kèk mwa kounye a, ou ka te santi yon sansasyon rale yon kote nan kò ou pandan tout jounen an, yon venn chire, oswa yon jwenti foule. Panse a bagay tankou yon ti doulè nan do lè ou leve nan maten, doulè nan jenou apre ou fin kanpe pou yon ti tan, oswa yon doulè nan zepòl lè ou leve yon bra sibitman. Sa a se aktyèlman yon eksperyans komen pou anpil manman ansent. Donk, poukisa sa rive? Ann pale sou sa yon ti kras pi an detay? Pa gen anyen pou enkyete w, epi konprann bagay sa yo ap fè li pi fasil pou nou fè atansyon.

Poukisa mwen gen kranp ak doulè pandan gwosès?

Senpleman, kò w ap sibi anpil chanjman etonan pandan gwosès ou. Sistèm kò w yo ap ajiste pou akomode tibebe k ap grandi a (patara - oups, Georgian. Li ta dwe "piti") anndan w, epi pou ede l grandi. Avèk chanjman sa yo, balans ou ka yon ti jan dezekilibwe, epi ou ka gen plis tandans pou w gen ti blesi, souch, ak antors. Jis imajine, lè w pa ka kenbe balans ou osi fasil ke anvan, ou ka bite epi woule cheviy ou, oswa rale yon bagay nan do w oswa jenou w? Se sa k rive pi souvan.

Alò, ki rezon prensipal pou sa?

Gen plizyè rezon prensipal ki fè kalite doulè nan kò sa yo ka rive pandan gwosès. Ann gade yo youn pa youn.

1. Pran pwa ak chanjman nan sant gravite kò a

Sa a se premye bagay pou di. Li trè nòmal pou pwa ou ogmante piti piti pandan gwosès la. Anpil bagay afekte sa, tankou kwasans tibebe a, plasenta a, elajisman matris la, ak ogmantasyon kantite dlo nan kò a. Kidonk, lè ou pran pwa konsa, sant gravite kò ou chanje tou. Senpleman, pwen prensipal kote balans kò ou depann an deplase pi devan, paske vant ou ap vin pi gwo. Lè sa a, ou kòmanse santi yon lou nan devan kò ou san ou pa reyalize sa. Se poutèt sa pafwa ou santi ou etranj lè w ap mache, ou gen tandans bite fasilman, epi li vin difisil pou kenbe balans ou. Li nòmal pou gen ti soukous jiskaske kò ou abitye ak nouvo balans sa a.

2. Chanje pozisyon

Tank vant ou ap grandi, pwèstans ou, jan ou mache, e menm pwèstans ou chanje. Laplipa tan, san nou pa konnen, nou voute do nou epi nou pouse vant nou pi devan. Pafwa doktè yo rele sa yon "lordoz." Lè pwèstans nou chanje nan fason sa a, li mete anpil presyon ak tansyon sou misk yo, sitou nan do anba a, ak sou ligaman yo. Ligaman yo tankou bann elastik, estrikti solid ki ede kenbe zo ak jwenti nou yo ansanm. Donk, lè yo toujou anba estrès, doulè nan do, kranp, e pafwa menm doulè ki desann nan janm yo ka rive.

3. Enfliyans òmòn yo ak dekole jwenti yo

Sa a se yon bagay anpil fanm ansent pa konnen, men li trè enpòtan. Pandan gwosès, kò ou pwodui yon òmòn espesyal yo rele "Relaxin".Li pwodui. Jan non an sijere a, fonksyon prensipal li se "detann" bagay yo, sa vle di, dekole yo. Kisa li dekole? Li dekole sitou ligaman ki ozalantou jwenti ou yo. Yon jwenti se kote de zo rankontre (pa egzanp, jenou, cheviy).

Òmòn sa a, "Relaxin" nan, vrèman enpòtan. Li detann jwenti yo ak ligaman yo, sitou nan zòn basen an, pou fè akouchman an pi fasil. Konsa, tibebe a ka soti pi fasil.

Men pwoblèm nan se, òmòn "(Relaxin)" sa a pa sèlman afekte zòn basen an. Li afekte lòt jwenti nan kò a tou - jenou, cheviy, zepòl, ponyèt, kolòn vètebral - epi li detann ligaman yo yon ti kras. Kisa k ap pase apre sa? Jwenti sa yo pa estab jan yo te ye anvan, yo vin yon ti kras lach. Se poutèt sa bagay tankou fouli, antors, ak ligaman chire ka fasilman rive nan jwenti yo pandan gwosès. Menm fè yon ti travay, leve sibitman, oswa lonje yon bra oswa yon janm yon ti kras twò fò ka lakòz yon "Ay!" rale ak doulè.

Alò, kijan nou ka fè atansyon nan sitiyasyon sa a?

Li yon ti jan difisil pou kò a kounye a, men si nou reflechi yon ti kras epi nou travay di, nou ka evite doulè ak blesi ki pa nesesè konsa. Ann wè sa nou ka fè.

• Reflechi de fwa sou tout sa w ap fè: Kèlkeswa sa w ap fè – kit se jis mache nan lari a, elve yon timoun piti lakay ou, fè egzèsis, oswa fè yon ti travay nan kay la – fè tout bagay dousman, ak anpil atansyon, epi avèk refleksyon. Pa prese.
• Chwazi soulye trèzenpòtan: Talon wo pa bon ditou pandan peryòd sa a. Yo fè ou pèdi balans ou plis toujou, epi ou gen plis chans pou ou tonbe. Se poutèt sa, chwazi soulye konfòtab ki pa twò wo, ki bay bon sipò pou pye ou, epi ki konfòtab. Sa ap diminye anpil bagay tankou woulaj cheviy.
• Fè anpil atansyon lè w ap leve bagay: Li enpòtan pou diminye kantite bagay lou w ap leve pandan tan sa a. Si ou oblije leve yon bagay, kenbe do w dwat, pliye jenou w, epi kenbe pwa a pre kò w. Pa leve pwa a lè w pliye do w an menm tan, paske sa ka lakòz gwo domaj nan do w. Si w gen yon timoun piti, eseye diminye kantite tan w ap pote l. Li pi bon pou w chita nan yon chèz epi kenbe l nan janm ou.
• Si w ap fè egzèsis, fè l avèk sajès: Fè egzèsis trè bon pandan gwosès, li bay kò a fòs epi li fè w santi w kontan mantalman. Sepandan, ou ta dwe chwazi egzèsis ki an sekirite epi ki pa twò difisil pou kò a. Bagay tankou mache, naje ak yoga ki fèt espesyalman pou fanm ansent yo trè bon. Sepandan, pandan tan sa a, evite egzèsis ki mete presyon sou kò a an menm tan, tankou sote, tòde oswa tonbe.Li pi bon pou ou pale ak doktè ou epi chèche konsèy li anvan ou kòmanse nenpòt woutin egzèsis.
• Koute kò w: Sa a se bagay ki pi enpòtan. Koute sa kò w ap di w. Si w santi doulè, malèz, oswa yon rale pandan w ap fè yon bagay, rete la menm. Pa fòse tèt ou fè l, pandan w ap di: "Jis yon ti kras plis, pa gen pwoblèm." Si w fè sa, yon ti rale ka tounen yon gwo blesi.
• Eseye kenbe yon bon pwèstans: Kenbe do ou dwat lè w chita nan yon chèz. Si posib, mete yon ti zòrye dèyè do ou. Lè w ap dòmi, vire sou bò gòch ou, ak yon zòrye ant jenou ou ak anba vant ou, ka diminye anpil presyon sou do ou ak ranch ou.

Kilè ou ta dwe chèche konsèy medikal?

Malgre li nòmal pou w santi ti kranp ak doulè pandan gwosès la, gen moman ou ta dwe chèche konsèy medikal. Nan ka sa yo, asire w ou wè doktè w.

• Si doulè a ​​grav anpil, li ensipòtab.
• Si doulè a ​​ap vin pi mal chak jou epi pa gen okenn siy ki montre l ap amelyore.
• Si gen lòt sentòm tankou anflamasyon, woujè, pèt sansasyon, oswa chalè lè w touche zòn nan ansanm ak rale a.
• Si ou gen tèlman doulè nan kò ou ke ou pa ka fè anyen, oubyen si ou gen tèlman difikilte ke ou pa menm ka mache.
• Si gen lòt sentòm grav, tankou gwo doulè nan pati anba vant lan oswa senyen.

Nan moman sa yo, li enpòtan pou ou al wè doktè w pou konsèy, paske pafwa sa yo ka sentòm yon maladi ki mande lòt tretman.

Bagay ki pi enpòtan pou ou sonje!

Gwosès se yon moman ki bèl anpil e ki beni nan lavi ou. Se yon moman tou ki chaje ak gwo defi ak chanjman pou kò ou. Jan ou konnen, li nòmal pou ou santi doulè, maltèt ak soufrans pandan peryòd sa a. Bagay prensipal la se pran swen kò ou, fè atansyon epi koute li. Pran l dousman e avèk kalm, evite bagay ki fè ou malalèz, mete soulye konfòtab epi kenbe yon bon pwèstans. Si ou gen nenpòt kesyon oswa enkyetid, pa bezwen pè oswa wont pou mande doktè ou. Bagay ki pi enpòtan an se ke ou menm ak tibebe w la kontan epi an sekirite nan vwayaj sa a!

Gwosès , Detire, Antors, Doulè nan misk, Doulè nan jwenti, Souch miskiloskeletal ki gen rapò ak gwosès, Relaksin, Byennèt gwosès, Ligaman, Jwenti, Pwèstans