Eseye konsèy swen po sa yo pou yon po ki an sante e ki radyan

Nou tout vle gen yon po ki an sante e ki klere, pa vre? Men, lè nou wè pakèt pwodui swen pou po ak konsèy nan televizyon ak sou rezo sosyal yo , pafwa nou pa menm ka konnen sa nou vrèman bezwen fè, sa ki pral mache pou po nou. Pa enkyete w. Se pa tèlman konplike. Jodi a, ann pale sou kijan pou konprann po w epi pran swen l yon fason senp.

Premyèman, ann chèche konnen egzakteman ki kalite po ou genyen.

Pou w chwazi bon swen pou po w la, ou bezwen konnen kalite po w anvan. Gen moun ki gen po fonse, gen lòt ki gen po klè. Gen moun ki gen plis tandans fè akne. Tout faktè sa yo ap afekte pwodui w ap chwazi yo. Sepandan, lè n ap pale de swen pou po chak jou, nou bezwen konnen si po w nòmal, sèk, gra, sansib, oubyen yon konbinezon de sa yo. Gen twa faktè prensipal ki detèmine kalite po w la:

• Imidite Po: Sa detèmine kijan po ou konfòtab ak elastik.
• Lipid po: Sante ak lis po ou depann de nati lipid sa yo.
• Sansiblite: Kijan po ou reyaji ak pwodui kosmetik ou itilize yo ak chanjman nan anviwònman an.

Oke, kounye a ann wè kijan ou ka fasilman konnen kalite po ou lakay ou. Pou sa, tout sa ou bezwen se yon papye mouchwa ak yon miwa. 1. Premyèman, lave figi ou byen. 2. Apre sa, siye l byen tape ak yon sèvyèt pwòp epi tann apeprè inèdtan (san fwote anyen). 3. Kounye a, mete papye mouchwa a sou fwon ou, machwè ou, nen ou ak manton ou epi peze l byen fèm. 4. Apre sa, gade sa ki sou mouchwa a.

Ki swen vizaj ou ta dwe fè chak jou?

Kèlkeswa kalite po ou, li enpòtan pou ou konnen pi bon fason pou kenbe l pwòp. Men pi bon fason ki pi dou pou lave figi ou.

• Mouye figi ou ak dlo tyèd (dlo twò cho ka seche po ou).
• Sèvi ak yon savon san alkòl ki pa twò fò epi fwote figi w dousman ak pwent dwèt ou yo an mouvman sikilè. Pa janm fwote byen fò oswa sèvi ak twal oswa eponj ki graj. Sa ka domaje po a.
• Apre sa, rense byen avèk dlo jiskaske savon an disparèt nèt.
• Siye po a byen tape avèk yon sèvyèt pwòp e mou. Pa fwote l byen fò.
• Si po ou sèk oswa li ap grate , aplike yon idratan ki adapte ak kalite po ou.
• Si w ap soti pandan lajounen an, asire w ou mete krèm pwotèj kont solèy pou pwoteje tèt ou kont solèy la.

Ann pran swen po nou, ni figi nou ni kò nou.

Bèl po pa sèlman pou figi a. Bagay sa yo enpòtan pou kenbe po a an sante sou tout kò a.

• Chwazi yon savon oswa yon savon pou kò ki pa twò fò pou figi ou oswa kò ou. Savon ki fò yo retire lwil natirèl po ou.
• Pran gwo douch, sitou nan dlo cho, ka retire lwil natirèl po ou . Kidonk, pran abitid pran douch regilyèman ak dlo tyèd.
• Si w ap raze, sèvi ak yon krèm oswa jèl pou raze dou olye de savon. Pa sèvi ak yon lam razwa ki pa file epi ki wouye. Raze nan direksyon pwal yo ap pouse.
• Apre benyen, siye po ou ak yon sèvyèt mou. Pa fwote jiskaske tout imidite a ale sou po a.
• Si po ou sèk, aplike yon idratan oswa yon losyon kò ki apwopriye apre benyen.

Abitid sa yo nan lavi yo enpòtan anpil tou pou yon po ki an sante.

Kè nou se yon ògàn nan kò nou, menm jan ak fwa nou. Sa vle di bagay tankou woutin chak jou ou, manje ou manje, ak kantite dòmi ou dòmi ka afekte dirèkteman aparans ak sante po ou.

Jere estrès.

Lè w anba anpil estrès, òmòn kò w yo chanje. Sa ka lakòz dekonpozisyon kolagen ak elastin , ki se sibstans ki kenbe po w parèt jèn. Estrès kapab lakòz tou po w pwodui plis lwil, sa ki ka mennen nan akne.

Dòmi se yon remèd pou po a.

Kò w repare tèt li pandan w ap dòmi. Etid yo menm montre ke moun ki dòmi byen ant 7 a 9 èdtan pa jou gen yon po ki pi an sante.

Fè atansyon ak solèy ki cho a.

Solèy la pa sèlman lakòz boule ak sechrès. Ekspozisyon pwolonje nan radyasyon iltravyolèt (UVR) kapab lakòz tou vyeyisman twò bonè nan po a, fòmasyon ondilasyon, ak risk kansè po .

• Anvan ou soti deyò, aplike yon krèm pwotèj kont solèy ki reziste dlo epi ki gen omwen SPF 30 .
• Reaplike apre naje, apre ou fin swe, epi chak de zè de tan.
• Chak fwa sa posib, kouvri po ou ak bagay tankou yon chapo ak rad manch long.
• Evite gwo solèy la ant 10è dimaten ak 4è aprèmidi otank posib. Eseye rete nan lonbraj.

Kenbe yon bon rejim alimantè.

Èske w te konnen ke konsome twòp sik domaje kolagen an nan po w? Epi manje trete diminye elastisite po a. Okontrè, si w manje fwi, legim, manje pwòp, epi bwè anpil dlo , w ap wè po w klere epi an sante.

Evite fimen.

Fimen prive po a de oksijèn ak eleman nitritif, epi li domaje kolagen an ak elastin nan, sa ki lakòz po a ride pi vit.

Kijan pou chwazi pwodui ki bon pou po ou?

Lè ou ale nan yon magazen epi ou wè tout kalite pwodui kosmetik ki disponib, li difisil pou ou konnen kisa pou ou achte. Men yon ti konsèy senp.

• Pou Po Nòmal: Senplifye bagay yo. Lave figi w ak yon savon dou maten ak swa, aplike yon idratan lejè, epi pa bliye mete krèm pwotèj kont solèy pandan jounen an.
• Pou po sèk: Chwazi yon savon dou ak yon idratan ki gen engredyan ki idrate po a, tankou asid yaluronik oswa seramid . Li pi bon pou chwazi pwodwi ki make "san pafen" ak " ki pa komedojèn ".
• Po gra: Kalite po sa a deja trè imid. Kidonk, si ou aplike yon idratan ki twò fò, porositë ou yo ka bouche epi akne ka parèt. Ou ka vle itilize yon jèl lejè apre savon ou an. Oubyen, ou ka vle fè san li. Gade sa ki mache pou ou.
• Po miks: Zòn gra (zòn T) ak zòn sèk (machwè) bezwen trete yon fason diferan. Li pi bon pou aplike krèm idratan sou zòn sèk yo epi non pa sou zòn gra yo.
• Po sansib: Fè anpil atansyon. Chwazi pwodui ki pa gen pafen epi ki dou anpil (menm savon ak savon lesiv). Sa yo ki di "ipoalèjenik" yo bon, men se pa tout sa ki di "òganik" oswa "natirèl" ki ka bon pou po ou.

Si ou gen yon pwoblèm po, pa egzanp, akne ki pèsiste, yon nouvo tach, oswa yon chanjman nan koulè oswa gwosè yon mak nesans, pi bon bagay pou w fè se al wè yon dèrmatològ pou konsèy. Po, sante po, swen po, swen po, idratan, krèm pwotèj kont solèy, po sèk, po gra, akne, po ki an sante