Èske ou gen antors bra ak janm tou? (Antors) Ann chèche konnen egzakteman sou sa!

"O, janm mwen foule!" oubyen "Bra mwen foule epi li anfle!" Nou tande istwa konsa tout tan, pa vre? Petèt ou te deja fè eksperyans sa a tou. Jodi a, nou pral pale sou sa yon foule ye, poukisa li rive, e sa pou w fè si li rive. Konnen sa ap ede w menm jan ak fanmi w ak zanmi w yo.

Èske ou konnen kisa yon antors ye?

Senpleman, yon antors se yon souch oswa yon chire nan youn nan ligaman ou yo. Kounye a, ou ka ap mande ki sa ligaman sa yo ye. Reflechi sou sa, zo nan kò nou yo konekte youn ak lòt pa moso tisi ki tankou kòd. Se sa nou rele ligaman. Se sa yo ki kenbe misk ak zo nou yo ansanm epi ki anpeche yo deplase twòp. Epitou, ligaman sa yo ede jwenti nou yo deplase sèlman nan direksyon yo bezwen pou yo fonksyone byen.

Kidonk, yon antors rive lè ligaman sa yo ki ozalantou yon jwenti domaje. Si ou gen doulè, anflamasyon, oswa difikilte pou itilize oswa mete pwa sou yon jwenti - sitou si ou te tonbe oswa fè yon aksidan - ou ta dwe definitivman wè yon doktè.

Ki jwenti ki gen plis chans pou yo foule?

Anfèt, nenpòt jwenti ki gen ligaman ka antorse. Sepandan, kalite antors ki pi komen yo se:

• Antors cheviy – Genyen tou yon kalite antors cheviy ki rele antors cheviy wo .
• Antors ponyèt.
• Antors jenou.
• Antors dwèt – pafwa yo rele yo 'dwèt bloke', pa vre?
• Antors pous.

Ki jan antors sa yo komen?

Antors yo vrèman komen anpil . Se yon blesi komen, sitou nan mitan atlèt yo. Yo ka rive w menm si w pa patisipe nan espò oswa ou jis fè aktivite chak jou ou yo.

Ki sentòm yon antors?

Si ou gen yon antors, ou ka gen youn oubyen plizyè nan sentòm sa yo:

• Doulè: Sa a se sentòm prensipal la. Li ka varye ant yon ti doulè ak yon doulè ensipòtab. Doulè a ​​ka ogmante lè ou touche oswa deplase zòn ki antòse a.
• Anfle: Zòn kote antors la te fèt la ap anfle. Pafwa li ka anfle anpil. Anfle sa a ka fè li difisil pou deplase jwenti a.
• Ematom oswa dekolorasyon: Pafwa, yon ti kantite san ka akimile anba po a nan kote antors la te fèt, sa ki fè li parèt ble, mov, oswa yon lòt koulè, tankou yon ematom.
• Enstabilite: Sa vle di li difisil pou mete pwa sou jwenti a, oubyen li santi tankou l ap balanse san kontwòl, tankou pa gen okenn bloke.
• Rediksyon nan anplitid mouvman: Li vin difisil pou pliye epi pwolonje jwenti a nan anplitid nòmal li, e lè w fè sa, sa lakòz doulè.
• Pafwa ou ka tande yon son "klik" lè antors la rive.

Poukisa antors sa yo rive?

Imajine, youn nan jwenti ou yo vin lonje twòp toudenkou, oswa ale twò lwen. Se lè sa a yon antors rive. Men kèk nan rezon prensipal yo:

• Blesi espòtif: Lè w ap jwe krikèt, ou ka foule yon dwèt pandan w ap eseye pran yon boul, lè w ap jwe netbòl, ou ka tòde janm ou pandan w ap sote. Lè w ap kouri oswa sote, janm ou tòde sibitman, bra ou ale nan move direksyon. Bagay konsa ka lakòz foul.
• Tonbe: Gen yon gwo risk pou yon moun foule yon bra oswa yon janm lè l ap glise sou yon sifas ki glise, lè l ap tonbe nan yon eskalye, oswa lè l ap tonbe soti nan yon wotè.
• Lè ou glise sibitman epi ou eseye sove tèt ou: Pafwa lè nou glise epi nou tonbe, nou sibitman eseye sove tèt nou ak yon bra oswa yon janm. Nan moman sa a, nou ka foule cheviy nou tou.
• Woule yon cheviy oswa tòde yon jenou pandan w ap mache, kouri, oswa sote: Pafwa nou ka aksidantèlman woule cheviy nou oswa tòde jenou nou, sa ki lakòz yon antors. Sa ka rive menm si nou frape yon wòch sou wout la.
• Blesi ki koze pa fòs repetitif: Sa vle di yon antors kapab rive tou lè yo itilize menm jwenti a plizyè fwa oubyen lè yo fè menm mouvman an plizyè fwa (akòz yon travay, yon espò, oubyen yon pastan). Pa egzanp, ponyèt yon moun ki toujou ap tape sou òdinatè, oubyen jwenti yon moun ki toujou ap leve pwa.

Ki moun ki gen plis risk pou yo fè antors sa a?

Nenpòt moun ka gen yon antors, men gen kèk moun ki gen plis risk:

• Atlèt: Paske yo sèvi ak jwenti yo souvan epi yo fè mouvman rapid.
• Moun ki travay fizikman: Pou moun ki travay nan travay ki mande pou leve pwa lou, deplase souvan, epi travay nan pozisyon ki pa konfòtab.
• Moun ki pratike pastan oswa aktivite ki mande pou repete menm mouvman yo. Pa egzanp, moun ki jwe sèten enstriman mizik.

Epitou, gen kèk abitid egzèsis ki ka ogmante risk pou ou blese, sitou antors:

• Ogmante entansite oswa dire antrennman ou yo sibitman. Ou ta dwe ogmante yo piti piti.
• Lè w ap kòmanse yon nouvo espò oswa yon nouvo aktivite, lè w ap itilize move ekipman oswa lè w ap kòmanse san bon antrennman. Pa egzanp, lè w ap fè egzèsis yo mal (move fòm), lè w ap mete move soulye.
• Jwe menm espò a tout ane a san okenn repo (ba sezon). Kò a bezwen repo, sinon li mete twòp presyon sou jwenti yo.

Ki jan yon doktè dyagnostike yon antors?

Lè ou ale wè yon doktè, premye bagay l ap fè se yon egzamen fizik nan jwenti ou ki blese a.En. Sa vle di touche jwenti a, souke l, tcheke si gen anflamasyon, ki kote doulè a ​​ye, eksetera. Si ou konnen egzakteman ki lè ou te kòmanse gen sentòm yo, sitou kijan blesi a te rive, ou ta dwe di doktè ou.

Doktè yo klase antors yo selon gravite yo :

• Antors degre 1 (lejè): Nan ka sa a, ligaman ou an sèlman soufri yon ti detire. Petèt pa menm yon chire. Ka gen yon ti doulè, men gen yon ti anflamasyon.
• Antors degre 2 (modere): Sa a se lè ligaman ou chire apeprè mwatye chemen an, men pa nèt. Gen plis doulè ak anflamasyon. Jwenti a ka yon ti jan enstab tou.
• Antors degre 3 (grav): Sa a se ka ki pi grav la. La a ligaman an chire nèt. Li fè anpil mal, li anfle anpil, epi jwenti a pa stab ase pou li pa ka sèvi avè l byen.

Ki tès yo fè pou dyagnostike yon antors?

Laplipa tan, yo ka dyagnostike yon antors ak yon egzamen fizik. Sepandan, pafwa yo ka bezwen tès imajri pou pran foto jwenti w la ak tisi ki ozalantou li yo. Tès sa yo ka montre domaj andedan jwenti a. Yo kapab tou chèche lòt blesi, tankou zo kase . Doktè w la ka itilize tès tankou sa yo:

• Radyografi: Sa a sitou tcheke pou domaj nan zo yo.
• Ultrason: Sa ka ede wè domaj nan tisi mou tankou ligaman ak tandon.
• Imajri pa Rezonans Manyetik (IRM): Se sa ki pèmèt nou wè domaj nan ligaman yo pi klèman.

Ki jan ou trete yon antors?

Yon fwa ou fin wè yon doktè epi ou resevwa yon dyagnostik, ou ka souvan trete sentòm yon antors lakay ou. Nou itilize yon bagay yo rele metòd RICE a . Ann wè sa li ye.

Ki sa metòd RICE a ye?

Sa a se yon non kout ki fèt ak kat lèt. Chak lèt ​​reprezante yon etap nan tretman an.

• R - Repo: Kèlkeswa aktivite ki lakòz blesi ou a, sispann fè li. Eseye pa sèvi ak pati kò ou ki blese a jiskaske li geri. Li trè enpòtan pou ou repoze li. Evite twòp mouvman oswa pote pwa.
• I - Glas: Mete yon pake glas sou zòn ki blese a plizyè fwa pa jou, pandan apeprè 15-20 minit alafwa. Sepandan, pa kite pake glas la touche po a dirèkteman. Vlope l nan yon sèvyèt oswa yon twal mens. Sa ap diminye doulè ak anflamasyon.
• C - Konpresyon (aplike presyon/bandaj): Vlope jwenti ki blese a pou ede diminye anflamasyon an.Mete yon bandaj elastik. Sepandan, ou ta dwe mande doktè w kijan pou w mete l byen epi san danje. Li pa bon pou vlope l twò sere, paske sa ka entèfere ak sikilasyon san an. Li pi bon pou w dekole bandaj la yon ti kras pandan w ap dòmi.
• E - Elevasyon: Kenbe jwenti blese a pi wo pase nivo kè w chak fwa sa posib. Pa egzanp, si w foule janm ou, kenbe l anlè lè w mete yon zòrye anba janm ou pandan w chita oswa pandan w ap dòmi. Sa ap diminye anflamasyon tou.

Sonje byen: RICE vle di Repoze, Glas, Konpresyon, Elevasyon. Sa a se youn nan premye etap ki pi enpòtan nan tretman yon antors. Li patikilyèman enpòtan pou fè sa nan premye 24-48 èdtan yo.

Pou diminye doulè ak anflamasyon, ou ka pran NSAID (Medikaman Anti-Enflamatwa Non Esteroyid) ki vann san preskripsyon, tankou aspirin oswa ibipwofèn , oswa asetaminofèn (pa egzanp Panadol). Sepandan, si w ap pran kalite kalman doulè sa yo pou plis pase 10 jou, li pi bon pou w pale ak yon doktè anvan.

Èske ta ka gen lòt tretman ki nesesè?

Wi, pafwa, sitou si antors la pi grav, lòt tretman ka nesesè, tankou:

• Yon atèl oswa yon atèl pou sipòte jwenti w la epi anpeche l deplase.
• Yon soulye espesyal (bòt mache) ki ede ou mache.
• Beki , sitou si ou pa ka sipòte pwa sou janm ou.
• Terapi fizik: Sa enplike anseye egzèsis pou ranfòse jwenti a, retabli mouvman apwopriye, epi ogmante fleksibilite.

Li raman nesesè pou fè operasyon pou yon antors. Sepandan, li ka nesesè pou yon antors ki grav anpil (sitou Grad 3), oubyen si gen lòt blesi, tankou yon zo kase oubyen yon dislokasyon nan yon jwenti. Epitou, moun ki antors menm jwenti a plizyè fwa ka bezwen operasyon.

Konbyen tan apre m fin kòmanse tretman an m ap santi m pi byen?

Pandan w ap kòmanse trete sentòm ou yo, ou pral kòmanse santi w pi byen piti piti. Bagay ki pi enpòtan lè w ap geri yon antors se sèvi ak jwenti a epi sispann mete plis presyon sou li. Mande doktè w konbyen ou ka sèvi ak jwenti a jiskaske li geri. Si w eseye geri pi vit epi sèvi ak li plis anvan li geri, sa ka retade gerizon an epi fè blesi a vin pi mal.

Kisa ou ka espere si ou gen yon antors?

Espere ke w ap kapab refè nèt. Antors yo anjeneral se blesi tanporè. Yo pa gen okenn enpak alontèm sou sante w oswa kapasite w pou w rete aktif.

Sepandan, yon fwa ou fin fè yon antors nan yon jwenti, ou ka gen plis chans pou ou blese ankò nan lavni. Pale ak doktè ou sou risk ou genyen ak sa ou ka fè pou anpeche antors nan lavni. Terapi fizik ka ede ranfòse misk ki ozalantou jwenti a.

Konbyen tan li pran pou yon moun geri apre yon antors?

Tan li pran pou antors ou a geri depann de ki jwenti ki antors la ak ki nivo gravite li ye.

• Yon antors Klas 1 (modere) anjeneral pran anviwon 1-3 semèn pou geri.
• Yon antors Klas 2 (modere) ka pran anviwon 3 a 6 semèn pou geri.
• Yon antors klas 3 (grav) ka pran plizyè mwa (petèt 3-6 mwa) pou geri.

Doktè w la ap di w plis bagay sou sa. Li enpòtan pou w evite aktivite ki mande anpil fòs tankou espò jiskaske w refè nèt.

Kijan pou anpeche antors?

Li ka pa posib pou anpeche yon antors nèt, sitou si ou se yon atlèt. Sepandan, gen bagay ou ka fè pou diminye risk ou a:

Lè w ap jwe espò oswa fè lòt aktivite fizik:

• Mete ekipman pwoteksyon, tankou soulye ki apwopriye pou sèten espò ak aparèy òtopedik pou cheviy.
• Si yon bagay fè w mal pandan oswa apre yon aktivite fizik, pa kontinye fè l panse w ap jis 'jwe ak doulè a'. Sa ap sèlman fè blesi a vin pi mal.
• Bay kò ou tan pou l repoze epi rekipere apre yon aktivite ki mande anpil efò.
• Anvan ou jwe yon espò oswa fè egzèsis , chofe kò ou epi detire kò ou. Sa ap prepare misk ou yo ak ligaman ou yo.
• Apre aktivite fizik , refwadi epi lonje kò w ankò.
• Fè egzèsis pou ranfòse misk ki ozalantou jwenti ou yo. Sa ap bay bon sipò pou jwenti ou yo.

Swiv konsèy sekirite jeneral sa yo pou diminye risk pou blese:

• Kenbe kay ou ak espas travay ou pwòp epi san dezòd ki pa nesesè. Sa ap diminye chans pou glise ak tonbe. Ou ka bite sou bagay ki atè a epi tonbe.
• Lè w ap ranmase yon bagay anlè , toujou sèvi ak bon zouti oswa ekipman an. Pa janm monte sou chèz, tab, oswa kontwa.
• Si ou gen difikilte pou mache oswa si ou gen anpil risk pou ou tonbe, sèvi ak baton ou oswa machetè ou.
• Mete soulye konfòtab, ki byen anfòm sou pye a, epi ki pa glise.

Kilè ou ta dwe wè yon doktè?

Si ou gen yon blesi epi ou gen sentòm yon antors, asire w ou al wè yon doktè. Espesyalman:

• Si ou pa ka mete pwa sou jwenti ki blese a.
• Si gen doulè grav .
• Si zòn ki blese a santi l angoudi .
• Si fòm jwenti a sanble chanje apre blesi a.

Epitou, si ou kòmanse trete yon antors lakay ou epi sentòm ou yo pa amelyore (oswa vin pi mal) apre kèk jou, pale ak doktè ou.

Kilè ou ta dwe ale nan yon Inite Tretman Ijans (UTI) ?

Si ou gen sentòm sa yo, ale nan yon sal dijans imedyatman:

• Doulè trè fò, ensipòtab.
• Si anflamasyon an ap ogmante rapidman.
• Si gen dekolorasyon (sitou pal oswa ble) nan zòn blesi a.
• Si ou santi yon pèt sansasyon oswa yon fredi anba jwenti ki blese a.
• Si yon zo sanble ap soti deyò oswa jwenti a lonje yon fason ki pa natirèl.

Ki kesyon ou ta dwe poze doktè a?

Ou ka poze doktè a kesyon tankou sa yo:

• Èske mwen gen yon antors oswa kèk lòt blesi (pa egzanp, yon ka zo kase)?
• Ki degre antors mwen genyen?
• Ki kalite tretman mwen bezwen? Èske metòd RICE a sifi?
• Èske mwen bezwen kalman doulè? Ki kalite?
• Èske m ap bezwen terapi fizik?
• Kilè m ap ka rekòmanse travay nòmal, aktivite fizik, ak espò?
• Kisa m ka fè pou anpeche kalite aksidan sa a rive ankò?

Ki diferans ki genyen ant yon antors ak yon souch?

Antors ak fouli se de kalite blesi ki sanble. Diferans lan chita nan sa ki domaje.

• Yon antors koze pa yon chire oswa yon domaj nan yon ligaman. Sonje byen, yon ligaman se tisi ki konekte de zo ansanm. Sa rive souvan lè youn nan jwenti ou yo deplase twò lwen.
• Yon souch nan misk rive lè youn nan misk ou yo, oubyen tandon ki konekte misk la ak zo a, chire oubyen rale. Gen moun ki rele sa tou yon 'souch nan misk'.

Antors ak fouli se de blesi espòtif komen. Sentòm yo sanble anpil. Si ou gen doulè, anflamasyon, oswa ou pa kapab deplase yon jwenti oswa yon misk nòmalman, li enpòtan pou ou al wè yon doktè pou w konnen egzakteman sa k ap pase.

Finalman, bagay pou nou sonje

Nan yon moman nan lavi nou, prèske tout moun te foule yon cheviy, tòde yon dwèt, oswa foule yon bagay. Sa yo se kèk nan blesi ki pi komen yo. Pandan ke pifò foul yo pa grav epi yo ka trete ak repo ak remèd lakay tankou RICE, pa inyore okenn doulè, anflamasyon, oswa enstabilite nan yon jwenti. Li pi bon pou wè yon doktè pou yon dyagnostik egzak sou nenpòt blesi, sitou si l ap fè li difisil pou ou itilize oswa deplase yon jwenti. Nan fason sa a, ou ka geri pi vit epi evite konplikasyon nan lavni. Rete an sante!