Èske misk sa a lakòz doulè nan kou a? Ann pale de Sternocleidomastoid la (SCM)

Doulè nan kou se yon bagay ki komen anpil nan nou, pa vre? Doulè nan kou sa a rive sitou lè w ap travay devan yon òdinatè pandan yon bon bout tan, oubyen lè w ap gade telefòn ou. Pafwa lè ou leve nan maten, kou ou santi tankou li foule. Men, èske ou te konnen prensipal kòz doulè sa a ta ka yon misk espesyal sou chak bò kou ou? Jodi a n ap pale de misk sa a ke anpil moun pa menm tande pale de li, men ki trè enpòtan pou sante kou nou. Se misk Sternocleidomastoid (SCM) la.

Ki sa misk Sternocleidomastoid (SCM) sa a ye?

Sa a se yon ti jan tankou yon jwèt lang, pa vre? Ann rele l "misk SCM" pou fè abreje. Senpleman, sa a se misk ki pi gwo e ki pi enpòtan nan devan kou ou. Li sitiye jis anba po ou. Ou ka santi l ak dwèt ou sou bò dwat ak gòch kou ou. Si ou vire tèt ou sou yon bò, ou pral wè misk sa a ap bat sou lòt bò a. Se atravè misk sa a ou ka santi batman kè a nan kou ou.

Sa a se yon pè, sa vle di li se yon misk ki fèt ak de pati. Sa vle di gen youn sou bò dwat la ak youn sou bò gòch la. Misk sa a kòmanse anba kou ou, ki nan tèt pwatrin ou. Apre sa, li monte sou kote kou ou epi li fini nan dèyè zo bwa tèt ou, jis anba zòrèy ou.

Poukisa sa gen yon non dwòl konsa?

Li resevwa yon non tèlman konplike akòz twa zo li konekte avèk yo. Ann fè l senp.

1. Sterno: Sa a refere a sternum ou, zo plat ki nan mitan pwatrin ou. Yon pati nan misk SCM a kòmanse la.

2. Kleido: Sa a refere a klavikil ou, ki se zo ki nan klavikil ou. Lòt pati misk SCM lan kòmanse nan mitan klavikil ou.

3. Mastoyid: Sa a refere a pwotizyon zo ki nan baz zo bwa tèt ou, dèyè zòrèy ou. Nou rele sa pwosesis mastoyid la . Misk SCM ki monte nan kou ou a fini nan zo sa a.

Senpleman, yo rele li Sterno-Kleido-Mastoid paske li kòmanse nan sternòm lan ak klavikil la epi li fini nan pwosesis mastoid la.

Ki sèvis misk SCM a bay kò nou?

Malgre misk sa a piti, fonksyon li anpil. Misk SCM a responsab pou anpil mouvman tèt ou ak kou ou.

Imajine, lè w ap mache nan lari a epi yon moun pale, ou vire tèt ou toudenkou pou wè kijan misk SCM a ede w manje, respire, epi fè tout bagay sa yo.

Kondisyon ki ka afekte misk SCM lan

Menm jan ak nenpòt lòt misk, misk SCM a ka blese, foule, oswa rale. Li kapab fè mal tou akòz divès pwoblèm medikal.

Men kèk nan sitiyasyon ki pi komen yo.

• Sendwòm Sternocleidomastoid: Sa rive lè pwen deklanchman devlope nan sèten zòn nan misk SCM a. Kondisyon sa a ka koze pa bagay tankou move pwosti, blesi nan kou, ak estrès. Sa ka lakòz rèd nan kou, doulè, ak yon pakèt lòt sentòm.
• Twoub jwenti tanporomandibilè (TMD):Yon kondisyon douloure ki rive nan jwenti machwè a. Pwoblèm ak misk SCM a ka agrave kondisyon TMD sa a epi lakòz doulè ki asosye avèk li.
• Tortikolis (Kou Tortik): Sa a se yon kondisyon kote misk SCM a vin pi kout epi sere, sa ki lakòz tèt la panche oswa vire sou yon bò. Pafwa sa a se yon kondisyon konjenital. Yo wè kondisyon sa a nan tibebe ki fèk fèt.

Ki jan e ki kote doulè nan misk SCM lan santi?

Se la anpil moun konn konfonn tèt yo. Menm si gen yon pwoblèm ak misk SCM a, doulè a ​​pa sèlman nan kou a. Imajine pwoblèm nan yon sèl kote, men doulè a ​​yon lòt kote tou. Se tankou yon anpoul ki pa limen akoz yon pwoblèm yon sèl kote nan yon fil elektrik. Akòz fenomèn sa a yo rele Doulè Refere, doulè nan misk SCM ka rive nan kote sa yo.

• Fwon ak alantou je yo (menm jan ak yon pwoblèm sinis)
• Zòn machwè ak machwè
• Anndan zòrèy la ak dèyè zòrèy la
• Gòj (tankou doulè lè w ap vale)
• Zepòl ak pati anwo pwatrin

Lòt sentòm ki ka rive anplis doulè

Anplis doulè, pwoblèm ak misk SCM a kapab lakòz tou sentòm tankou:

• Maltèt: Doulè tankou migrèn, sitou sou yon bò tèt la.
• Vètij ak vètij: Yon sansasyon tankou w ap vire.
• Kè plen
• Chanjman nan je yo: po je ki pandye, je wouj, je ki koule dlo, vizyon twoub.
• Rèd nan kou: Difikilte pou vire oswa bese tèt la.

Ou wè, pa vre? Jis nan ki pwen yon pwoblèm ak yon senp misk kou ka rive. Souvan, lè nou gen sentòm sa yo, nou panse se yon lòt maladi grav. Men petèt kòz la se misk SCM sa a.

Ki tretman ki genyen pou kondisyon sa a?

Pi bon bagay la se ke anpil nan kondisyon sa yo ka trete ak terapi fizik ak chanjman nan fòm ou viv.

• Terapi cho oswa frèt: Sa ede diminye doulè ak anflamasyon.
• Egzèsis pou kou (detire kò): Gen egzèsis espesyal pou diminye rèd nan misk, ranfòse li, epi fè li pi fleksib.
• Masaj: Masaj itil pou detann misk sere epi soulaje pwen deklanchman yo.
• Terapi fizik: Yon terapis fizik ka rekòmande pi bon egzèsis ak tretman pou ou.

Nan kèk ka grav, pa egzanp si misk la domaje grav oswa si gen yon kondisyon tankou yon timè, operasyon ka nesesè.

Men sonje byen, doktè w la ap detèmine egzakteman kilès nan tretman sa yo ki bon pou ou. Se poutèt sa, li enperatif pou w chèche konsèy medikal anvan w fè nenpòt bagay ou anvi fè.

Kijan mwen ka kenbe misk SCM mwen an sante?

Li pi bon pou anpeche kondisyon douloure sa yo anvan yo rive. Lè w entegre bagay senp sa yo nan woutin chak jou w, ou ka kenbe misk SCM ou an sante.

1. Jere estrès: Lè nou strese, nou sere misk ki nan kou nou ak zepòl nou san nou pa rann nou kont. Donk, eseye detann lespri ou atravè bagay tankou meditasyon, yoga ak egzèsis.

2. Pratike yon bon pwosti: Sa a se bagay ki pi enpòtan.

• Lè w ap travay sou yon òdinatè, kenbe ekran an nan nivo je w.
• Lè w ap itilize telefòn ou, pa bese kou w epi gade anba. Sèvi ak telefòn ou nan nivo je w.
• Lè w ap li, pa kenbe yon liv atè epi pa pliye kou w pou li.

3. Sipòte kou w pandan w ap dòmi: Dòmi sou kote pi bon pou kou w. Sèvi ak yon zòrye ki bay bon sipò pou kou w. Evite dòmi ak men w anba vant ou.

4. Fè atansyon lè w ap fè egzèsis: Lè w ap fè egzèsis tankou sit-ups, pa leve tèt ou sibitman. Fè sa ka domaje misk SCM lan. Fè egzèsis sa yo dousman.

5. Detire kou w: Si w ap travay chita tout lajounen, fè kèk egzèsis senp pou kou w lè w vire kou w de bò a bò, monte desann, plizyè fwa pa jou. Moun ki pase anpil tan nan menm pozisyon an, tankou vyolonist, pent ak chapantye, gen plis risk pou yo blese misk SCM lan. Si w ap travay nan yon travay konsa, mande doktè w sou egzèsis espesyal pou pwoteje kou w.