Èske ou pè antre nan kwizin nan pou fè manje tou? Ann pale de sa (Mageirocophobia)!

Èske pafwa ou santi w akable epi nève jis lè w antre nan kwizin nan pou w kwit yon bagay? Oubyen èske ou santi w enkyè epi boulvèse menm lè w wè yon moun ap kwit manje? Pou kèk moun, sa a se pa sèlman yon degoutans, men yon laperèz ensipòtab. Jodi a nou pral pale sou youn nan kondisyon espesifik sa yo, laperèz pou kwit manje (Mageirocophobia) .

Ki sa ki pè kwizin nan (Mageirocophobia)?

Senpleman, Mageirokofobi se yon laperèz ekstrèm, dwòl, epi enkontwolab pou fè manje. Nan medsin, se sa nou rele yon fobi espesifik . Sa vle di, yon gwo laperèz oswa enkyetid konsènan yon bagay espesifik - nan ka sa a, pou fè manje. Kondisyon sa a (Mageirokofobi) ka pafwa asosye avèk lòt pwoblèm sante mantal. Pa egzanp:

• Kondisyon ki lakòz panse repetitif ak konpilsyon, tankou Twoub Obsesyon-Konpilsyon ( TOC ): Nan ka sa a, panse tankou si chak pa nan jaden an fèt kòrèkteman oswa si gen yon mikwòb ka repete epi ogmante laperèz la.
• Pèfeksyonis: Moun ki gen kalite pèfeksyonis sa a blame tèt yo epi yo santi yo mal lè yo fè menm pi piti erè a. Kidonk, si yon plat yon ti jan pa bon pandan y ap kwit manje a, yo ka santi yo depase epi yo ka pè.

Yon lòt rezon pou laperèz sa a se laperèz twòp pou fè erè pandan w ap kwit manje. Erè sa yo ka mennen nan:

• Dife: Aparèy kwizin tankou recho, fou, ak mikwo ond ka lakòz dife , pa vre? Espesyalman si yon dife lwil kòmanse, li ka gaye byen vit epi li difisil pou etenn. Se pa etonan nou pè lè nou panse a bagay konsa tout tan.
• Anpwazònman alimantè : Laperèz ke sèten manje ka kontamine epi fè ou malad si yo pa byen kwit. Imajine jan sa ta tris anpil si yon moun te manje yon bagay ou te kwit epi li ta vin malad.
• Manje pèdi gou li: Menm si ou fè yon ti erè, si ou kwit yon plat twòp oswa ou kwit li twòp, li ka pèdi gou li. Ou ka panse, "Èske pèsonn p ap manje manje mwen te fè a?" "E si yo di li pa bon?"
• Blesi : Gen yon risk pou ou gen ti blesi lè w ap itilize objè byen file tankou kouto ak sizo. Ou ka santi w pè, tankou "Èske m ap koupe men m?" oswa "Èske m ap boule ak dlo cho?"
• Estrès :Kwit manje se yon aktivite ki pran anpil tan epi ki mande anpil atansyon. Si ou se yon moun ki okipe, kwit manje ka santi tankou anpil presyon anplis de sa.

Ki sa egzakteman yon fobi ye?

Kounye a gade, nou tout gen yon ti pè dife, zam byen file, ak maladi, pa vre? Sa nòmal, natirèl. Laperèz sa yo pa anpeche nou viv lavi chak jou nou. Men, yon fobi se yon laperèz ki pi grav, pi entans. Li fè ou fè nenpòt bagay pou evite bagay oswa sitiyasyon ou pè a. Yon fobi fè ou gen panse ak konpòtman dwòl ki difisil pou kontwole. Santiman sa yo ka yon gwo defi nan lavi chak jou ou.

Pou eksplike pi byen pè kwizin sa a (Mageirocophobia)...

Li nòmal pou anpil moun santi yo yon ti jan nève oswa pè pou bagay tankou eseye yon nouvo resèt oswa kwit manje pou envite yo. Sepandan, pou yon moun ki gen Mageirocophobia, lide pou kwit manje oswa menm wè yon lòt moun ap kwit manje ka lakòz yon enkyetid ensipòtab. Pafwa sa ka tèlman grav ke li ka mennen nan atak panik , kote laperèz la vin tèlman entans ke li difisil pou respire.

Si ou santi ou gen pwoblèm sa a, pa gen okenn rezon pou ou wont oswa pou ou kache l. Se pa fòt ou. Bagay ki enpòtan an se ou ka jwenn èd pou li epi gen tretman ki ka ede diminye enpak li genyen sou lavi ou. Pale ak doktè ou sou sa a kapab premye pa nan rekiperasyon an.

Poukisa pè sa a rive? (Kòz Mageirocophobia)

Gen plizyè rezon prensipal ki kontribye nan laperèz pou kwit manje (Mageirocophobia). Ann gade sa yo ye.

• Jenetik: Si yon moun nan fanmi ou, tankou manman w, papa w, oswa frè ak sè w, te gen pwoblèm sante mantal ki gen rapò ak enkyetid, tankou depresyon oswa lòt twoub atitid , ou ka genyen tou yon ti predispozisyon pou devlope kalite fobi sa a. Se yon bagay ki soti nan jèn ou yo.
• Anviwònman ak eksperyans sot pase yo: Ou ka te fè yon eksperyans twomatik oswa ki te fè pè ak fè manje nan tan lontan. Pa egzanp, lè ou te timoun, yon bagay te rive nan kwizin nan epi ou te pè anpil lè ou te wè li. Oubyen, ou ka te santi w blese anpil lè yon moun te kritike yon plat ou te kwit nan tan lontan, li te di bagay tankou, "Sa a pa manjab, li pa an sekirite." Yon eksperyans konsa ka estoke yon kote nan lespri ou epi pita li ka parèt kòm kalite pè sa a.

Ki sentòm pè sa a? (Sentòm Mageirocophobia)

Nan ka Mageirocofobi, ou ka prezante sèten sentòm konpòtman ak fizik. Sa yo ka varye de yon moun a yon lòt.

Chanjman konpòtman

Laperèz sa a ka mennen nan plizyè konpòtman ki afekte lavi chak jou ou:

• Evite pwoche bò kwizin nan pou yo pa wè w ap fè manje. Petèt menm evite antre nan kwizin nan lakay ou.
• Ap eseye chwazi travay kote ou pa rankontre moun k ap fè manje.
• Yo pa vle al nan restoran oubyen manje deyò paske yo pè si gen yon kwizin vizib, yo pral wè yon moun k ap fè manje.
• Sispann kwit manje lakay ou nèt, toujou pote manje nan magazen, oubyen tann yon lòt moun vin kwit manje pou ou.

Malèz fizik

Kondisyon sa a (Mageirocophobia) ka lakòz ou santi kèk malèz fizik. Li ka santi tankou yon maladi, tankou:

• Santi enkyetid ensupòtab.
• Yon sansasyon sèchrès nan bouch la ak nan gòj la .
• Swe plis pase dabitid.
• Maltèt konstan.
• Santi tankou misk ou yo ap sere epi yo gen spasm (tansyon nan misk) .
• Yon ogmantasyon toudenkou nan batman kè a , tankou yon batman kè nan pwatrin lan (palpitasyon).
• Malèz nan vant , pafwa akonpaye pa kè plen, vomisman, oswa dyare.
• Santi anpil presyon ak estrès mantal tout tan.

Kijan yo dyagnostike kondisyon sa a? (Dyagnostik Mageirocophobia)

Pa gen okenn tès san espesyal oswa eskanè pou dyagnostike kondisyon sa a (Mageirocophobia). Doktè w la oswa konseye sante mantal ou a ap pale avè w sou sentòm ou yo, modèl konpòtman w yo, ak eksperyans ou te fè nan tan lontan pou ede w konprann kondisyon an. Doktè w la ka poze w kesyon tankou:

• "Èske ou menm oswa nenpòt moun nan fanmi ou te janm gen yon fobi espesifik oswa yon kondisyon tankou twoub enkyetid sosyal ?"
• "Konbyen fwa ou gen panse sou fè manje? Kisa k ap pase lè panse sa yo vin jwenn ou?"
• "Lè w ap panse ak fè manje, ki jan ou santi w lè w fè fas ak opòtinite sa a? Ki emosyon ki vin nan tèt ou?"
• "Ki sa ou pi pè nan kwizin nan? Ke l pral pran dife? Ke manje a pral pèdi gou li? Oubyen yon lòt bagay?"
• "Èske laperèz ou genyen pou kwit manje a chanje woutin oswa abitid chak jou ou yo?"
• "Èske kounye a w ap evite bagay ou te konn renmen fè ak kote ou te konn ale (pa egzanp, fèt lakay zanmi, festival) poutèt pè sa a?"

Repons onèt ou bay pou kesyon sa yo ap ede doktè w la detèmine avèk presizyon si w gen Mageirocofobi oswa yon lòt kondisyon.

Ki tretman ki genyen pou sa? (Tretman pou Mageirocophobia)

Tretman ki pi efikas e ki pi lajman itilize pou kondisyon sa a (Mageirocophobia) se Terapi Ekspozisyon . Ou ka deja tande pale de sa. Li ka sanble trè senp, men se yon metòd ki efikas anpil. Nan metòd sa a, yon terapis kalifye ekspoze w ak anpil atansyon, piti piti, e nan yon fason kontwole a bagay ou pè a, sa vle di, jaden an ak bagay ki gen rapò avè l yo. An menm tan, yo anseye w metòd ki pi an sante pou fè fas ak laperèz sa a epi jere li. Premyèman, kòmanse ak bagay ou pa pè anpil, e ki pa gen anpil risk. Pa egzanp:

• Ap gade foto moun k ap fè jaden.
• Ap gade videyo sou kijan pou kwit manje.
• Touche epi gade istansil kwizin yo (san kwit manje).

Pandan pè w ap diminye piti piti, terapis la ap mennen w nan pwochen etap la. Petèt,

• Ap gade yon lòt moun ap kwit manje.
• Ede fè yon bagay senp (tankou yon sandwich).
• Finalman, ou rive nan yon pwen kote ou eseye kwit yon ti bagay poukont ou.

Lè ou fè tretman sa a byen, pè ou genyen pou IKA a ap diminye piti piti, epi fè manje ak prezans ou ap vin pi fasil e pi nòmal pou ou piti piti.

Èske gen lòt tretman ki ta ka ede?

Wi, anplis terapi ekspozisyon an, gen plizyè lòt tretman ak metòd ki ka ede:

• Terapi Konpòtman Kognitif (TCC): Sa a se yon lòt tretman ki trè enpòtan. TCC ede ou eksplore poukisa ou santi ou tèlman pè ak enkyete pou fè manje. Li ede ou idantifye move panse irasyonèl ou genyen nan tèt ou (pa egzanp, "Tout sa mwen kwit manje pa bon," "Si mwen kwit manje, mwen pral blese") epi ranplase yo ak panse ki pi reyalis ak pozitif. Li ede ou tou aprann konfwonte panse negatif san ou pa sede devan yo.
• Medikaman: Li enpòtan pou nou sonje ke medikaman pa ka geri Mageirokofobi nèt. Sepandan, gen kèk medikaman ki ka ede kontwole sentòm yo. Pa egzanp, medikaman tankou antidepresè ka ede diminye twoub atitid ou ak enkyetid ou. Epitou, medikaman kont enkyetid yo ka bay pou yon ti peryòd tan pou kontwole enkyetid toudenkou ak grav. Sepandan, tout medikaman sa yo ta dwe pran sèlman sou konsèy medikal, si yon doktè preskri yo, nan dòz preskri a, ak pou peryòd tan preskri a.
• Teknik pou diminye estrès: Yoga , meditasyon, egzèsis respirasyon pwofon ka ede w detann lespri w ak kò w. Lè w pratike sa yo chak jou, enkyetid ou ap diminye epi w ap genyen fòs mantal ak konfyans pou simonte kondisyon sa a (Mageirocophobia).

Èske gen yon bagay nou ka fè pou evite pè sa a?

Gen kèk moun ki ka gen plis risk pou yo devlope pwoblèm ki gen rapò ak enkyetid. Si ou se youn nan moun sa yo, pran mezi pou jere enkyetid ou byen bonè ka ede anpeche li devlope an fobi. Men kèk bagay ou ka fè pou diminye risk pou ou devlope Mageirocofobi ak lòt fobi:

• Limite oswa sispann nèt konsomasyon alkòl ak lòt dwòg .
• Adopte metòd pou diminye estrès nan lavi chak jou ak nan travay (pa egzanp, travay nan yon fason rilaks, pratike pastan)
• Evite fimen ak lòt itilizasyon tabak.
• Pase tan ak moun ki renmen w epi ki konprann ou , pale avèk yo sou sa k ap pase nan tèt ou.
• Kòmanse yon nouvo pastan ki pote lajwa pou ou. Sa ka ede ou bliye bagay ki fè ou pè.

Èske nou ka soti nan sitiyasyon sa a? Ki sa lavni an rezève?

Wi, absoliman. Tretman tankou terapi ekspozisyon , terapi konpòtman kognitif (TCC) , epi, si sa nesesè, medikaman ka ede w piti piti simonte pè ou genyen pou w fè manje. Sa a se pa yon bagay ki rive nan yon sèl jou, li pran yon ti tan, men ou ka definitivman reyalize bon rezilta. Apre tretman an, li pral pi fasil pou ou fè aktivite chak jou ou san ou pa pè. Pafwa, ou ka santi w yon ti jan pè ak nève ankò lè w ap fè manje. Sa nòmal. Sepandan, paske ou te aprann kijan pou kalme tèt ou epi kontwole santiman sa yo pandan moman sa yo, ou pral kapab anpeche santiman sa yo vin grav epi afekte lavi ou.

Gen lòt bagay ou bezwen konnen pou simonte pè sa a

Pou simonte pè sa a (Mageirocophobia), aprann yon ti kras plis sou jadinaj epi ogmante konesans ou sou li ap ede w anpil tou pou ogmante konfyans ou.

• Aprann plis bagay sou règ sekirite alimantè yo. Pa egzanp, ou ka aprann kijan pou itilize yon tèmomèt dijital pou tcheke si manje a byen kwit epi nan yon tanperati ki an sekirite. Konnen bagay sa yo ka ede diminye laperèz pou anpwazònman alimantè.
• Aprann kijan pou kwit yon bagay ou renmen lè w mande yon zanmi oswa yon manm fanmi ou fè konfyans ki pasyan pou ede w kwit li. Apre sa, ou ka poze kesyon epi aprann san pè.
• Si posib, ale nan yon kou kwit manje.Chwazi yon klas ki gen yon bon anbyans amikal. Lè w ale nan yon klas, souvan yo fè travay preparasyon an pou ou, pou ou ka konsantre sou kwit manje. Anplis, piske gen lòt moun, li ka yon eksperyans ki amizan.
• Nan premye jou yo, sèvi ak yon sèvis livrezon makèt . Sa ap evite ou ale nan magazen an epi potansyèlman wè bagay ki fè pè. Gen kèk sèvis ki ofri tou twous repa oswa menm manje ki deja prepare .

Sonje sa.

Kidonk, finalman, mwen dwe di w, pè pou kwit manje sa a, sa vle di (Mageirocophobia), se yon kondisyon reyèl ki ka gen yon gwo enpak sou lavi kèk moun. Laplipa tan, moun yo pè konsekans sa y ap kwit manje a. "Kisa lòt moun pral panse si m fè yon erè?", "Èske sa pral fè yon moun mal?" se pè ki pi komen nan lespri yo. Poutèt sa, ou ka eseye evite kwit manje nèt, menm pou evite panse a sa. Men, lè w fè sa, pè sa a pral pran kontwòl lavi w plis toujou, l ap kontwole w.

Men, ou pa oblije viv konsa pou tout tan. Ou ka simonte sa. Avèk èd yon pwofesyonèl sante mantal kalifye, sitou atravè terapi ekspozisyon ak terapi konpòtman kognitif (TCC), ou ka simonte laperèz sa a nèt. Epitou, aprann yon ti kras sou kwit manje ak sekirite alimantè ka ede diminye laperèz ou epi ogmante konfyans ou. Sonje byen, mande èd se pa yon feblès, se yon fòs!

---

` Mageirokofobi, pè pou kwit manje, fobi, sante mantal, enkyetid, terapi ekspozisyon, fobi