Èske pafwa ou gen pwoblèm pou dòmi lannwit? Èske ou vire toutotou lè ou pral kouche epi ou santi ou pa janm dòmi? Oubyen èske ou gen moman kote ou santi ou enkyete anpil epi ou lou? Nan moman sa yo, anpil nan nou panse, "Oke, mwen bezwen bwè yon bagay natirèl epi bliye sa." Se lè sa a ou pwobableman tande non Valeryan . Petèt yon zanmi te di ou sa, oswa ou te wè li sou entènèt la. Donk, jodi a, ann pale sou sa valeryan ye tout bon, èske li gen benefis, e ki risk ki genyen?
Ki sa egzakteman Valeryan ye?
Senpleman, valeryan se yon plant. Rasin plant sa a itilize nan domèn medsinal. Pandan plizyè milye ane, moun an Ewòp ak an Azi te itilize li kòm yon èd pou dòmi ak yon zèb kalman. Jodi a, anpil moun atravè lemond sèvi ak li kòm yon tretman pou lensomni ak enkyetid . Ou ka jwenn li nan famasi nan peyi nou an kòm yon sipleman èrbal .
Pou kisa moun itilize valeryan?
Moun chèche valeryan pou de rezon prensipal.
Pwoblèm dòmi (lensomni)
Plizyè etid montre ke zèb valeryan an ka ede kèk moun ki gen pwoblèm dòmi. Sa vle di ke li ka ede yo dòmi pi byen, pi pwofon epi dòmi pi vit yon fwa yo rive nan kabann . Sepandan, li poko klè si li mache menm jan pou tout moun. Li ka mache byen pou kèk moun, pandan ke lòt moun ka pa remake okenn diferans.
Enkyetid ak Estrès
Prèv syantifik yo sou si valeryan ede diminye sentòm enkyetid yo yon ti jan kontradiktwa. Pandan ke gen kèk etid ki sijere kèk benefis, plis rechèch nesesè pou pwouve sa definitivman.
Se poutèt sa, si ou gen enkyetid oswa depresyon grav, li pi bon pou ou al wè yon doktè pou konsèy olye pou ou itilize yon bagay tankou valeryan poukont ou.
Konbyen (dòz) valeryan mwen ta dwe pran?
Sa a se pi gwo pwoblèm anpil moun genyen. Pa gen okenn dòz espesifik rekòmande (dòz estanda) pou valeryan.
Nan etid sou lensomni , dòz ki pi souvan itilize a se ant 400 ak 600 miligram valeryan pran apeprè de zè de tan anvan yo dòmi.
Men pi gwo pwoblèm nan isit la se ke piske sa yo pa estrikteman reglemante pa gouvènman an tankou medikaman regilye yo, kantite ak kalite ekstrè valeryan an ka varye de yon mak a yon lòt. Donk, si w ap panse pou w itilize yon bagay konsa, pa janm pran desizyon poukont ou. Pale ak doktè w epi chèche konsèy li.
Èske li pa posib pou jwenn sa natirèlman nan manje?
Non. Valeryan se rasin yon plant, se pa yon fwi oswa yon legim nou manje chak jou. Sepandan, gen kèk manifakti ki itilize ti kantite valeryan kòm yon arom nan manje ak bwason. Sepandan, yo pa atann li gen okenn pwopriyete medsinal.
Ki risk ki genyen lè w ap pran valeryan? (Asire w ou li seksyon sa a!)
Se pa paske yon bagay "natirèl" oswa "a baz de plant" vle di li 100% an sekirite. Valeryan pa yon eksepsyon. Ou ta dwe okouran de risk sa yo anvan ou itilize li.
| Kalite risk/efè segondè | Deskripsyon ak sa ou bezwen konnen |
|---|---|
| Efè segondè komen | Malgre ke itilizasyon kout tèm anjeneral pa yon gwo pwoblèm, gen kèk moun ki ka fè eksperyans bagay sa yo: |
| Entèraksyon ak lòt dwòg | Sa a se pati ki pi danjere a. Valeryan ka kominike avèk lòt medikaman ou ka ap pran. Se poutèt sa, si w ap pran nenpòt lòt medikaman, pa janm pran valeryan san w pa konsilte doktè w. |
| Risk espesyal ak avètisman | – Evite kondui epi opere machin: Piske valeryan ka fè ou santi ou anvi dòmi, gen yon risk ki pi wo pou ou fè aksidan machin.
|
| Manman ansent, manman k ap bay tete ak timoun | Yo pa rekòmande valeryan pou manman ansent ak manman k ap bay tete, ak timoun piti, paske pa gen ase done sou sekirite li. |
Mesaj pou pote lakay ou
- Valeryan se yon sipleman èrbal yo itilize pou pwoblèm dòmi ak enkyetid, men li pa mache menm jan pou tout moun.
- Piske medikaman sa yo pa reglemante tankou medikaman òdinè, ka gen pwoblèm ak kalite ak estanda yo.
- Pa gen okenn dòz espesifik pou valeryan, kidonk asire w ke ou konsilte doktè w anvan w itilize li.
- Valeryan ka lakòz efè segondè tankou somnolans ak maltèt. Se poutèt sa, pa kondui oswa opere machin pandan w ap pran li.
- Sa ki pi enpòtan: Valeryan ka kominike danjerezman avèk lòt medikaman w ap pran (sitou sa yo ki lakòz somnolans) ak alkòl.
- Sa a pa apwopriye ditou pou manman ansent, manman k ap bay tete, ak timoun piti.
- Pa kite mo "natirèl" la twonpe w. Anvan w itilize nenpòt sipleman, li saj pou w pale ak yon moun ki konnen sou li, tankou doktè w.
Valeryan, lensomni, medikaman èrbal, enkyetid, pwoblèm dòmi
💬 Comments (0)
Pa gen okenn kòmantè ki te afiche ankò. Ajoute kòmantè ou isit la pou premye fwa.
Ajoute kòmantè ou a