Poukisa Vitamin A tèlman enpòtan pou nou? (Ann aprann plis bagay sou defisyans Vitamin A)!

Èske ou santi ou gen yon ti pwoblèm pou wè lannwit? Oubyen èske po ou pafwa santi l sèk epi li dekale? Si ou gen yon timoun piti, èske li malad tout tan? Sa yo pwobableman bagay ki ka rive lè kò ou pa gen ase vitamin A. Donk jodi a, ann pale sou sa defisyans vitamin A ye, sa ki lakòz li, ak kijan pou pwoteje tèt nou.

Ki sa vitamin A ye? Poukisa nou bezwen li?

Senpleman, vitamin A se yon eleman nitritif ki jwe yon fonksyon trèzenpòtan nan kò nou. Li tankou yon ti travayè nan kò nou. Vitamin A esansyèl pou kenbe bon vizyon, po an sante, kenbe sistèm iminitè nou an fò epi pwoteje nou kont maladi, epi pou devlopman selilè ak metabolis. Kò nou pa ka pwodui vitamin A poukont li. Se poutèt sa, nou bezwen jwenn li nan manje nou manje yo.

Imajine, pou je nou ka wè lannwit, yo bezwen pwodui pigman espesyal anndan je a. Vitamin A ede pwodui pigman sa yo. Si pa gen ase vitamin A, pwodiksyon pigman sa yo diminye. Se lè sa a yon kondisyon yo rele avègleman lannwit rive. Sa vle di, vizyon an redwi nan anviwònman ki pa gen anpil limyè lannwit.

Menm jan an tou, vitamin A nesesè tou pou kenbe imidite nan je nou epi pwoteje pati transparan devan je a, kornè a, pou l pa seche. Si kornè a seche, li ka domaje, sa ka menm lakòz avègleman.

Non sèlman sa, vitamin A ede tou kenbe pawa po nou, poumon nou, trip nou ak aparèy urin nou an sante. Li trè enpòtan tou pou konbat mikwòb epi pwoteje nou kont maladi.

Gen de kalite vitamin A, pa vre?

Wi, gen prensipalman de kalite vitamin A.

1. Vitamin A prefòme (Retinol): Kò nou ka absòbe vitamin A dirèkteman sou fòm vitamin A. Li souvan jwenn nan manje bèt. Pa egzanp, vyann bèf, poul, pwason, sitou fwa, ak ze. Yo ajoute l tou nan kèk pwodui letye ak sereyal.

2. Karotenoyid Provitamin A: Yo jwenn sa yo nan manje plant yo. Se karotenoyid sa yo ki bay legim ak fwi koulè jòn, zoranj ak wouj yo. Lè nou manje yo, kò nou konvèti yo an vitamin A. Pi popilè nan sa yo se beta-karotèn . Yo jwenn sa yo an abondans nan manje tankou kawòt, joumou ak patat.

Ki pwoblèm ki ka rive si ou pa gen ase vitamin A?

Si kò a pa jwenn ase vitamin A, plizyè konplikasyon ka rive. Ann wè kisa yo ye:

• Pwoblèm je: Jan nou te deja diskite a, vitamin A trèzenpòtan pou vizyon. Li ka lakòz avègleman lannwit, je sèk (kseroftalmi), fòmasyon tach kim sou blan je a (tach Bitot), ilsè kornin, e finalman avègleman.
• Pwoblèm po:Po a ka vin sèk, li ka kal, epi li ka grate.
• Enfètilite: Vitamin A nesesè tou pou bon fonksyònman sistèm repwodiktif la. Si li pa ase, pwoblèm pou fè pitit ka rive.
• Reta kwasans nan timoun: Kwasans ak devlopman nan jèn timoun ka retade.
• Enfeksyon nan aparèy respiratwa: Enfeksyon nan pwatrin ak nan gòj (enfeksyon nan aparèy respiratwa) ka rive souvan akòz diminisyon iminite.

Enpòtan: Mank vitamin A nan timoun piti se youn nan prensipal kòz avègleman atravè lemond. Gen plizyè milyon timoun ki vin avèg chak ane poutèt sa. Se poutèt sa, li trè enpòtan pou nou pran swen sa.

Ki sentòm yon mank vitamin A ye? Kijan ou ka rekonèt li?

Youn nan premye siy mank vitamin A se avègleman lannwit (niktalopi) . Sa vle di li vin difisil pou wè nan fènwa ak nan zòn ki pa twò klere. Sepandan, vizyon an nòmal nan limyè klere.

Tank kondisyon an ap vin pi mal, je yo ka vin sèk epi pwodiksyon dlo nan je a ka sispann. Sa rele "kseroftalmi". Tach Bitot ka parèt sou blan je a. Nan ka ki pi grav, ilsè kornin ka devlope, oswa kornin nan ka vin sèk epi twoub (keratomalasi) epi avègleman ka rive.

Anplis de sa, jan nou te mansyone pi bonè, sentòm tankou po sèk, maladi souvan, ak kwasans ralanti lakay timoun yo ka rive tou.

Poukisa nou manke vitamin A? Ki rezon yo?

Rezon prensipal la se nou pa jwenn ase vitamin A nan manje nou manje a. Nan peyi an devlopman yo, moun pòv yo pa jwenn ase manje ki rich an vitamin A. Sa se pi gwo pwoblèm nan. Sitiyasyon sa a ka wè nan kèk pati nan Sri Lanka tou.

Anplis de sa, gen lòt rezon tou:

• Pwoblèm fwa: Kò nou estoke pifò vitamin A li nan fwa a. Kidonk, si gen nenpòt maladi nan fwa a, depo sa a ka deranje.
• Move absòpsyon grès: Vitamin A se yon vitamin ki fonn nan grès. Se poutèt sa, si ou gen yon maladi ki anpeche trip ou yo absòbe grès byen, absòpsyon vitamin A ou ap redwi tou. Egzanp:
• Si ou gen dyare kwonik
• Maladi selyak
• Fibwoz sistik
• Gen kèk maladi nan pankreyas la
• Blokaj kanal bilyè
• Defisyans zenk oswa fè
• Gen kèk operasyon pou pèdi pwa (chiriji pou pèdi pwa nan ti trip oswa operasyon baryatrik)
• Twoub itilizasyon alkòl
• Si ou te fè operasyon nan trip ou oswa nan pankreyas ou.

Ki jan ou fè konnen avèk sètitid si ou genyen sa a? (Dyagnostik)

Si yon doktè sispèk yon bagay pa bon dapre sentòm ou yo, l ap egzamine w. Sa anjeneral enplike yon tès san.

• Tès retinol serik: Sa a ka mezire kantite vitamin A ki nan san an. Sepandan, kòm kò nou estoke anpil vitamin A, nivo vitamin A nan san an diminye sèlman lè defisyans lan grav.
• Egzamen je: Si ou gen sentòm tankou avègleman lannwit, doktè ou a ka fè tou yon tès je espesyal, tankou elektworetinografi , ki egzamine kijan selil sansib a limyè (fotoreseptè) nan retin lan ap fonksyone.

Pafwa, yo ka konfime yon defisyans lè yo wè si sentòm yo amelyore apre yo fin bay kèk sipleman vitamin A.

Kijan pou trete yon defisyans vitamin A?

Si yon doktè dyagnostike kondisyon sa a, li ka ba ou gwo dòz sipleman Vitamin A pandan kèk jou. Apre sa, diminye dòz la piti piti epi kontinye pran li jiskaske vizyon ou ak kondisyon po ou amelyore.

Grenn vitamin A sa yo ka geri avègleman lannwit, diminye sèchrès nan je epi retabli imidite. Sepandan, si vizyon an pèdi akòz sikatris ki koze pa ilsè nan kornin, li difisil pou geri. Se poutèt sa li enpòtan pou rekonèt sa bonè epi pou jwenn tretman.

Avètisman: Li pa bon pou bay tibebe yo gwo dòz vitamin A an menm tan, paske li ka toksik pou yo. Sepandan, timoun yo ka resevwa grenn vitamin A nan dòz ki kòrèk la selon konsèy medikal la. Se yon pedyat ki detèmine dòz la.

Epitou, doktè a ap ede ou planifye yon rejim alimantè ekilibre ki gen ladan manje ki rich nan vitamin A.

Si nivo vitamin A nan san ou pi wo pase yon sèten nivo (pa egzanp, 30 mcg/dL), pa gen anpil benefis pou pran sipleman. Nan ka sa a, li pi bon pou manje manje ki rich nan vitamin A. Paske, menm si ou pran twòp vitamin A, li ka toksik.

Kijan nou ka pwoteje tèt nou kont mank vitamin A? (Prevansyon)

Pi bon fason pou evite sa a se manje yon rejim alimantè byen balanse ki gen ladan manje ki rich nan vitamin A. Ki manje sa yo ki gen vitamin A?

• Legim vèt: epina, chou frize, chou vèt, bwokoli, elatriye.
• Legim koulè zoranj ak jòn: kawòt, joumou, patat, kalbas.
• Fwi zoranj ak jòn: zoranj, mango, papay, melon frans.
• Lèt ak pwodui letye.
• Fwa, vyann bèf, poul.
• Gen kèk kalite pwason tankou somon.
• Ze.
• Sereyal, diri, pòmdetè, pen, pwa soya ranfòse ak vitamin A.

Jis reflechi, se pa pou granmesi manman nou fòse nou manje kawòt ak legim vèt depi nou tou piti. Se paske yo ban nou eleman nitritif ki gen anpil valè.

Si sa nesesè, ou ka pran yon sipleman vitamin A tou sou konsèy yon doktè.

Kisa ou ka espere si ou gen yon defisyans vitamin A?

Si ou ogmante konsomasyon vitamin A ou, kèk nan efè defisyans lan ap kòmanse ranvèse. Bagay tankou avègleman lannwit ak je sèk ap amelyore. Sepandan, jan nou te mansyone pi bonè, sikatris ki koze pa blesi nan kornè a pa ka repare.

Se poutèt sa, li trè enpòtan pou manje ase manje ki gen vitamin A. Si sa nesesè, pran yon sipleman ki gen vitamin A. Paske, si ou pa jwenn ase vitamin A, sa ka gen efè grav alontèm, tankou pèt vizyon.

Finalman, bagay pou w sonje (Mesaj pou pote lakay)

Vitamin A se yon eleman nitritif ki trè enpòtan pou vizyon nou, po nou, iminite nou, ak kwasans nou. Si ou pa pran ase, li ka lakòz pwoblèm grav, soti nan avègleman lannwit rive nan avègleman.

• Pran swen rejim alimantè ou. Mete manje ki rich nan vitamin A nan rejim alimantè ou chak jou, tankou kawòt, joumou, patat, legim vèt, fwi, fwa, ze ak lèt.
• Si ou gen sentòm tankou chanjman nan vizyon lannwit oswa po sèk, chèche konsèy medikal. Sa ka akòz yon defisyans vitamin A.
• Fè atansyon espesyalman ak bezwen vitamin A pou manman ansent, manman k ap bay tete, ak timoun piti.
• Pa pran grenn vitamin A san nesesite san konsèy medikal. Twòp nan nenpòt bagay pa ase.

Sante w nan men w. Avèk yon rejim alimantè ki an sante, ou ka pwoteje tèt ou kont kalite defisyans sa yo.

Vitamin A, defisyans vitamin A, nitrisyon, vizyon, maladi po, iminite, sante timoun