Sa ou bezwen konnen sou bonbon vitamin B12 yo

Yon pwoblèm anpil moun genyen jou sa yo se fatig ak bouke. Pafwa, menm lè yo fè yon ti travay, yo santi yo trè fatige. Kidonk, nan moman sa yo, anpil moun panse, "O, mwen pa konnen si mwen manke vitamin nan kò mwen." Lè yo panse konsa, ale nan famasi epi mande yon vitamin vin yon bagay ki trè komen kounye a. Pami sa yo, youn nan vitamin ki pi popilè pami anpil moun se vitamin B12. Espesyalman pou moun ki pa renmen vale grenn, bonbon vitamin B12 yo, ki vini nan plizyè gou epi yo ka moulen tankou karamèl, yo trè pratik. Men, èske ou vrèman bezwen sa? Ki bagay pou ou fè atansyon lè w ap pran sa? Ann pale de tout bagay sa yo an detay epi tou senpleman jodi a.

Senpleman, kisa vitamin B12 ye?

Vitamin B12 se yon eleman nitritif esansyèl pou plizyè fonksyon trè enpòtan nan kò nou. Panse a kò nou kòm yon machin konplèks. Pou machin sa a fonksyone byen, gen sèten bagay ki absoliman nesesè. Vitamin B12 se youn nan bagay esansyèl sa yo. Men kèk nan fonksyon prensipal li yo:

• Kenbe sistèm nève a an sante: Nè ki nan tout kò nou yo tankou fil elektrik. Sa yo se fil ki pote mesaj soti nan sèvo a rive nan rès kò a. Fil nè sa yo antoure pa yon kouvèti pwoteksyon ( myelin ). Vitamin B12 esansyèl pou bon reparasyon kouvèti sa a epi pou kenbe sante sistèm nève a.
• Pwodiksyon globil wouj : Globil wouj yo pote oksijèn nan chak selil nan kò nou. Pwosesis sa a pou pwodui globil wouj mande vitamin B12. Lè vitamin B12 a ba, pwodiksyon globil wouj ki an sante diminye, sa ki lakòz yon kondisyon yo rele anemi .
• Pwodiksyon ADN : Vitamin B12 ede tou fè enfòmasyon jenetik (ADN) ki nan chak selil nan kò nou an.

Bagay ki pi enpòtan an se ke kò nou pa ka pwodui vitamin B12 sa a poukont li. Nou bezwen jwenn li nan manje nou manje ak bwè .

Ki moun ki bezwen yon sipleman vitamin B12?

"Kidonk mwen pwobableman manke B12, èske li bon si mwen manje yon karamèl?" ou ta ka panse. Men, se pa tout moun ki bezwen sa. Anjeneral, yon moun ki manje yon rejim balanse jwenn kantite B12 li bezwen nan manje. Sepandan, gen kèk moun ki ka gen rezon espesifik pou mank sa a.

• Pwoblèm dyetetik: Vitamin B12 jwenn sitou nan manje ki soti nan bèt . Sa vle di vyann, pwason, lèt,Nan bagay tankou ze . Kidonk, yon moun ki manje yon rejim alimantè ki baze sou plant nèt (Vegan) oswa yon moun ki manje trè ti vyann ak pwason (Vejetaryen) gen plis risk pou l devlope yon defisyans vitamin B12.
• Pwoblèm dijestif: Gen moun ki ka pa kapab absòbe B12 byen menm lè yo manje manje ki genyen li. Pa egzanp, moun ki gen maladi tankou gastrit, maladi entesten (tankou maladi Crohn ), ak moun ki te fè operasyon nan vant ka gen pwoblèm sa a.
• Vyeyisman: Tank n ap vyeyi, asid nan lestomak diminye. Paske asid sa a ede absòbe B12, moun ki pi gran yo gen plis chans pou yo devlope yon defisyans B12.
• Kèk pwoblèm medikal: Anemi pernicieux se yon kondisyon kote sistèm iminitè kò a atake yon pwoteyin ki nesesè pou absòpsyon B12. Moun ki gen pwoblèm sa a definitivman bezwen sipleman B12.

Bagay ki pi enpòtan pou di doktè w la anvan w pran medikaman sa a

Si doktè w la rekòmande pou w pran yon sipleman vitamin B12, li trè enpòtan pou w ba li yon deskripsyon konplè sou eta sante w la. Asire w ou di l bagay sa yo an patikilye:

Sa a se fason ki kòrèk pou itilize li.

Sa trè fasil pou itilize, men li enpòtan pou fè li byen.

• Pran sèlman dòz rekòmande a: Pran sèlman kantite doktè w la di w pou w pran an oswa kantite ki endike sou boutèy la. Pa panse, "Se yon vitamin, li pa gen pwoblèm pou w pran yon ti kras plis."
• Avèk oswa san manje: Ou ka pran sa anvan, apre oswa avèk manje. Sepandan, gen moun ki ka gen pwoblèm vant si yo pran l sou yon lestomak vid. Si sa rive, pran l avèk manje.
• Si w ap bay timoun: Si w ap bay timoun sa a, asire w ou konsilte yon pedyat. Dòz yo bay timoun yo diferan.

Kisa pou w fè si w rate yon dòz?

Si ou bliye pran yon dòz, pran li le pli vit ke ou sonje. Sepandan, si li prèske lè pou pwochen dòz ou a, pa pran dòz ou te bliye a epi pran pwochen dòz ou a nan lè ou te prevwa a. Pa janm pran de dòz alafwa pou ratrape yon dòz ou te bliye pran.

Kisa k ap pase si ou pran twòp?

Si ou sispèk ou te pran plis pase sa ou panse, ale nan Sèvis Ijans lopital ki pi pre a (ETU) imedyatman. Sinon, ou ka rele Sant Nasyonal Enfòmasyon sou Pwazon nan Lopital Nasyonal Kolonbo a pou konsèy.

Ki efè segondè ou ta dwe veye?

Vitamin B12 jeneralman se yon sipleman ki pa gen anpil danje. Pifò moun pa fè eksperyans okenn efè segondè. Sepandan, nan kèk ka, efè segondè minè oswa grav ka rive.

Bagay ou dwe di doktè w la imedyatman

Sa yo se siy reyaksyon alèjik ki ra anpil men ki ka grav. Si nenpòt nan sa yo rive, sispann pran medikaman an epi al wè yon doktè imedyatman.

• Gratèl sou po
• Gratèl
• Anfle nan figi, bouch, lang oswa gòj (sa ka lakòz difikilte pou respire)

Bagay ou ta dwe di doktè w la si w wè yo regilyèman, men yo pèsiste

Sa yo pa grav epi y ap disparèt nan kèk jou. Men, si yo pèsiste oswa yo deranje w anpil, pale ak doktè w.

• Gonfleman (dyare)
• Maltèt
• Kè plen (santiman tankou vomisman)
• Santi fatige

Kijan pou m konsève epi jete medikaman sa a?

Kijan pou kenbe l an sekirite

• Kenbe lwen timoun ak bèt kay: Paske bonbon vitamin B12 sa yo sanble epi yo gen menm gou ak karamèl, timoun piti yo ka konfonn yo ak manje epi manje twòp. Sa ka danjere. Donk asire w ou kenbe yo lwen timoun yo, kote yo pa ka wè yo epi pran yo .
• Sere nan tanperati chanm: Idealman, sere ant 20 ak 25 degre Sèlsiyis (68 ak 77 degre Farennayt). Kenbe lwen chalè ak imidite twòp.
• Pa sèvi ak li apre dat ekspirasyon an: Pa janm sèvi ak medikaman an apre dat ekspirasyon ki endike sou boutèy la.

Kijan pou debarase m de medikaman ki pa nesesè

Pa jete medikaman ki ekspire oswa medikaman ou pa bezwen yo nan twalèt la oswa nan fatra a. Li pa bon pou anviwònman an. Fason ki pi senp epi ki pi an sekirite a se retire medikaman an nan boutèy la, melanje l ak yon bagay tankou fèy te itilize, kafe mare, tè, oswa fatra chat, mete l nan yon sache oswa yon veso ki byen fèmen, epi jete l nan fatra a. Si ou pa sèten sou sa, mande doktè w konsèy. Vitamin B12, Vitamin B12, bonbon B12, Defisyans vitamin B12, Defisyans B12, Sistèm nève, Anemi