Èske ou toujou fatige? Ann pale de fatig sa a.

Èske w santi w pafwa tankou "O, kò m fatige"? Èske w santi w tou tankou ou pa ka leve nan kabann nan maten, epi kèlkeswa kantite dòmi ou dòmi, ou pa ka debarase w de fatig la? Sa a se pa sèlman fatig. Nou rele sa fatig , oubyen nan tèm medikal " Fatig ". Sa a yon ti jan diferan de fatig nòmal, li pèsistan, epi li afekte aktivite chak jou nou yo jiska pwen kote nou pa ka fè anyen. Ann pale de sa an detay jodi a.

Ki sa fatig sa a ye?

Senpleman, fatig se pa sèlman bouke. Se yon santiman fatig san eksplikasyon, pèsistan, e pafwa akablan. Li tankou yon santiman ou genyen lè ou gen grip la oswa apre plizyè jou ou pa dòmi. Gen moun ki leve nan maten ak santiman tankou yo pa t dòmi ditou. Yo pa ka fè travay yo oswa travay nan kay la byen. Pafwa yo santi yo tèlman fatige ke yo pa menm ka fè bagay nòmal yo nan jounen an. Souvan, gen yon kòz kache pou fatig sa a. Li ta ka yon alèji (rinit alèjik), anemi (anemi), depresyon ( depresyon ), maladi ren, maladi fwa, oswa maladi poumon obstriktif kwonik (MPOC). Se poutèt sa, li trè enpòtan pou ou konnen sa epi chèche konsèy medikal si sa nesesè.

Ki sentòm komen fatig?

Malgre ke fatig se yon sentòm an li menm, gen plizyè fason pou dekri kijan li santi. Ann gade sa yo ye.

Ki prensipal kòz fatig?

Gen anpil bagay ki ka lakòz fatig. Gen kèk ki gen rapò ak fason nou viv, gen lòt ki gen rapò ak sèten pwoblèm medikal. Ann pale sou kèk nan kòz prensipal sa yo separeman.

1. Alèji

Gen moun ki fè alèji ak bagay tankou pousyè, polèn, ak sèten manje. Kondisyon sa a, ke yo rele "Rinit alèjik," ka lakòz sentòm tankou nen bouche ak gratèl, ansanm ak fatig pèsistan . Avèk tretman apwopriye, fatig sa a ka diminye tou.

2. Anemi

Sa a se kòz ki pi komen pou fatig, sitou nan mitan fanm yo. Senpleman, anemi se yon diminisyon nan kantite globil wouj nan kò a. Sa ka gen plizyè kòz.

• Mank fè , vitamin B12 , oswa asid folik .
• Twòp senyen pandan règ lakay fanm.
• Maladi kwonik tankou dyabèt ak maladi ren.

Si, anplis fatig, ou gen sentòm tankou tèt fè mal , sansasyon frèt, ak iritabilite , ou ka fè yon tès san pou wè si sa rive. Ou ka kontwole kondisyon sa a lè w pran grenn fè oswa lè w manje manje ki rich nan fè (epina, bwokoli, vyann wouj).

3. Depresyon ak enkyetid

Pafwa, kòz fatig nou an ka pa yon pwoblèm nan kò a, men nan lespri a.

• Depresyon : Si ou santi ou tris e dezespere pandan pifò jounen an, ou pa enterese nan anyen, epi ou santi ou trè fatige, sa yo ka sentòm depresyon.
• Enkyetid: Si ou toujou ap ajite, ou ap enkyete w san nesesite pou bagay yo, epi ou pa dòmi, sa a se yon kòz fatig tou.

Si ou gen sentòm sa yo, ou ta dwe definitivman wè yon doktè.Pale sou sa. Sa yo se maladi ki ka geri nèt avèk medikaman ak konsèy.

4. Twoub dòmi

Kèlkeswa kantite dòmi nou dòmi, si dòmi sa a pa bon kalite, nou p ap santi nou fatige. "Apne dòmi" se youn nan twoub dòmi ki pi komen sa yo.

• Sentòm yo: Ronflman fò, poz nan respirasyon pandan w ap dòmi, santi w fatige lè w reveye nan maten.
• Rezon: Obstriksyon nan pasaj lè a pandan dòmi diminye kantite oksijèn sèvo a ak kò a bezwen.

Yo ka fè yon "Etid Dòmi" pou dyagnostike kondisyon sa a. Fimen ak obezite se faktè risk pou sa. Si yo pa trete li, li ka mennen nan kondisyon grav tankou kriz kadyak ak konjesyon serebral.

5. Dyabèt

Dyabèt tip 2 trè komen kounye a. Fatig twòp se yon gwo sentòm dyabèt.

• Lòt sentòm yo: swaf dlo ak grangou twòp , pipi souvan, ak pèdi pwa dwòl.

Si ou gen sentòm sa yo, al wè yon doktè epi fè tcheke nivo sik nan san ou. Dyabèt se yon maladi ou ka byen jere avèk chanjman nan fòm ou viv epi tretman apwopriye.

6. Pwoblèm tiwoyid

Glann tiwoyid la, ki gen fòm yon papiyon nan kou nou, kontwole metabolis kò nou. Lè glann sa a pa aktif ase (ipotiroidism), nou santi nou trè fatige.

• Lòt sentòm yo: gwo fatig, letaji, enkapasite pou tolere frèt, pran pwa.

Ou ka dyagnostike sa ak yon senp tès san. Pran grenn òmòn ki nesesè yo ka retabli kondisyon sa a byen vit.

7. Lòt kondisyon medikal

Anplis de sa, fatig ka koze pa yon kantite lòt maladi.

• Enfeksyon viral oswa bakteri: Enfeksyon tankou grip, deng, ak COVID-19 (COVID-19) ka lakòz fatig pandan yon ti tan apre ou fin refè.
• Maladi kè: Si kounye a ou santi ou trè fatige lè w ap fè yon bagay ki te fasil anvan (pa egzanp, monte eskalye), sa ta ka yon siy maladi kè.
• Fibromyalji: Sa a karakterize pa doulè nan misk ki rive ak fatig twòp.
• Kansè: Fatig ekstrèm ka rive kòm yon efè segondè kansè oswa tretman li. Men, sonje byen, pa sipoze ke kansè se kòz fatig ou. Al wè yon doktè sèlman si ou gen fatig pèsistan, san eksplikasyon ansanm ak lòt sentòm.

Kisa nou ta dwe fè ak fatig sa a?

Pi bon fason pou jwenn kòz fatig ou a se al wè doktè fanmi ou.Li pral poze w kesyon, fè tès si sa nesesè, epi chèche konnen kisa k ap lakòz sa. Anplis de sa, gen plizyè bagay nou ka ajoute nan fason nou viv la.

• Bon egzèsis: "Kijan m ka fè egzèsis si m fatige?" Ou ka ap mande tèt ou. Men, etonan, menm yon senp egzèsis tankou mache pandan 30 minit pa jou oswa fè yoga ka bay kò w yon ti bourad. Men, pa fè tout efò w. Kòmanse dousman.
• Yon bon rejim alimantè: Evite manje ki gen anpil sik, farin, ak lwil, epi ajoute bagay tankou legim, fwi, legim sèk, ak grenn antye nan rejim alimantè ou. Olye pou w manje anpil bagay an menm tan, manje plizyè ti repa pandan tout jounen an.
• Dòmi byen: Pran abitid al dòmi epi leve nan menm lè a chak jou. Minimize ti dòmi lajounen yo. Evite bwè te ak kafe toupre lè dòmi.
• Sante mantal: Diminye strès. Medite, li yon liv, pale ak zanmi, angaje w nan yon pastan ou renmen.

Fatige, bouke, somnolans, mank enèji, anemi, dyabèt, depresyon, pwoblèm dòmi, Anemi, Dyabèt, Depresyon, Tiwoyid