Ann pale de "Mikwoagresyon": Abi vèbal sibtil

Èske w te janm tande yon moun di w, "O, ou pa sanble ak yon moun ki soti nan zòn sa a..."? Oubyen èske w te janm tande yon moun di, "Ou tèlman bèl menm si w nwa"? Petèt ou te di, "Ou sanble tèlman blan" paske ou pale anglè byen. Lè w tande bagay sa yo, petèt ou ri, men èske ou pa santi w yon ti jan malalèz, yon ti jan blese yon kote nan kè w? Se bagay sa yo nou fè san nou pa rann nou kont, ki kreye kòlè, tristès ak ensekirite sibtilman nan kè moun k ap koute nou an, sa nou rele `(Mikwoagresyon ION )`.

Sa a se yon sijè vrèman konplike. Paske pifò moun ki fè bagay sa yo pa gen entansyon fè lòt moun mal. Men, domaj yo ka gwo anpil. Dapre pwofesè sikoloji nan Inivèsite Columbia, Darrell Wing Soo, "Nou tout, san nou pa rann nou kont, gen sèten prejije sou bagay tankou ras, sèks, ak oryantasyon seksyèl. Kidonk, nou tout gen potansyèl pou nou aji nan fason ki fè lòt moun mal epi ki fè diskriminasyon kont yo."

Ki sa egzakteman mikwoagresyon ye?

Senpleman, sa a se yon arasman sibtil, menm san entansyon, ki vize ras yon moun, relijyon li, kas li, sèks li, andikap li, oswa nenpòt gwoup minorite li fè pati, atravè pawòl li, konpòtman li, oswa anviwònman nou. Pandan ke sa ka pa osi evidan ke jouman dirèk, li voye mesaj la bay lòt moun nan ke "ou pa tankou nou, ou diferan," "ou enferyè."

Sa yo tèlman komen ke ou pwobableman te deja fè eksperyans menm jan an. Epi ou ka te fè yon bagay konsa san ou pa menm reyalize. Reflechi sou egzanp sa yo.

Kisa ou t ap fè si yon bagay konsa ta rive ou?

Lè yon bagay konsa rive, doulè, kòlè ak malèz ki vin nan tèt ou yo twòp pou ou. Nan moman sa a , ou ta dwe premye panse ak byennèt mantal ou.

1. Konprann santiman ou yo: Li pa gen pwoblèm pou ou santi ou tris oswa fache. Se pa fòt ou. Pa kenbe santiman sa yo nan bouch.

2. Pale ak moun ou fè konfyans: Pale ak zanmi ki te pase nan menm sitiyasyon avè w. Lè w santi w tankou "se mwen menm sèl la", li ka rekonfòtan pou w konnen gen lòt moun k ap pase nan menm sitiyasyon an. W ap konnen ou pa poukont ou.

3. Reponn imedyatman (sèlman si sa nesesè): Pafwa, jis voye sa ou te di a tounen bay moun nan ka "dezama" yo epi fè yo konprann kijan sa fè yo mal.

• Si yon moun di, "Ou se yon Tamil, men ou pale Sinhala byen," ou ka souri epi di, "Ou se yon Sinhala tou, men ou pale Sinhala byen." Lè sa a, moun sa a ap konprann jan deklarasyon sa a etranj.

4. Reflechi sou kontèks la: Si moun w ap pale avè l la se yon moun ou gen sousi pou li epi ou santi w alèz pou pale de sa, pale sou sa pita. Li ka difisil pou di, "Mwen te santi m yon ti jan tris lè ou te di sa," men sa ap eksprime santiman w yo.

5. Li pa mal pou nou rete an silans: Si nou eseye reponn tout bagay tout tan, sa ka fè nou vin pi deprime toujou. Se poutèt sa, li pa gen pwoblèm si ou deside rete an silans nan moman sa a pou pwòp lapè mantal ou. Se pa yon feblès bò kote ou. Ou ka reflechi sou li pita epi pale pita si ou bezwen.

E si ou wè yon bagay konsa rive yon lòt moun?

Si ou wè yon lòt moun ap sibi entimidasyon konsa, se pou ou yon bon alye.

• Sipòte viktim nan: Ale bò kote moun nan epi mande l, "Èske ou anfòm?" (Èske ou anfòm?). Se yon bon fason pou di moun nan, "Sa yo te di a pa kòrèk."
• Pa pale pou viktim nan, pale avè l: Pa eseye pale pou moun nan lè w di, "Moun sa a dwe ap panse konsa." Sa kapab yon lòt fòm `( Mikwoagresyon )`. Okontrè, pale pou tèt ou lè w di, "M panse sa ou te di a dwe te blese santiman l."

E si yon bagay konsa rive san ou pa konnen?

Sa a se bagay ki pi difisil pou aksepte. Anpil nan nou panse, "Mwen pa ta janm fè sa." Men, sa pa vre. Nou tout te grandi nan yon sosyete kote yo te kondisyone nou pou nou panse ke nou pa ase bon. Sa pa fè ou yon move moun jis paske ou te fè yon bagay konsa. Sa vle di sèlman ou fè pati sosyete sa a.

Si yon moun di w "Sa w di a blese santiman m", pa pran defans touswit.

• Olye pou w eseye korije tèt ou lè w di “O, se pa sa m te vle di”, pran yon ti moman.
• Koute. Eseye konprann kijan moun nan santi l.
• Eskize w. Olye pou w di, "Mwen regrèt ou te santi w konsa," eskize w sensèman lè w di, "Mwen regrèt sa m te di a te blese santiman w. Se pa t sa m te vle di. M ap fè plis atansyon ak sa nan lavni."
• Si moun nan dispoze pale, mande l sa li bezwen fè pou l pa fè menm erè yo nan lavni. Sa a se yon pwosesis aprantisaj.

Nou tout fè erè. Bagay ki enpòtan an se aksepte erè a, aprann de li, epi eseye vin yon pi bon moun, yon moun ki gen plis respè. Si ou vle pale plis sou sa, pale ak yon konseye sante mantal oswa doktè ou ka trè itil.