Nan rapò yon tès san ou te fèk fè a, èske doktè a te di w ke " sik ou yon ti jan wo, li poko dyabèt , men li nan nivo limit la"? Oubyen èske w te janm tande yon bagay konsa? Anfèt, kondisyon 'limit la' sa a se sa nou rele medikalman ' Prediabetes '. Sa a tankou yon ti siy avètisman ki vini anvan gwo pwoblèm dyabèt la. Donk, ann pale de tout bagay trè senp jodi a.
Ki sa ki prediabetes?
Senpleman, "Prediabetes" se yon etap entèmedyè kote nivo sik nan san ou pi wo pase nòmal, men pa ase wo pou yo rele li dyabèt. Li tankou yon limyè jòn sou yon limyè trafik. Se pa yon limyè wouj pou kanpe, epi se pa yon limyè vèt pou ale. Men, se yon avètisman ke li pral vin wouj.
Prèske tout moun ki devlope dyabèt tip 2 pase nan yon etap yo rele 'Prediabetes'. Men, bagay ki fè pè a se ke plis pase 80% moun ki gen kondisyon sa a pa menm konnen yo genyen l. Se paske souvan li pa lakòz okenn sentòm.
Men bon nouvèl la se si ou rekonèt epi ou pran aksyon lè ou gen prediabetes, ou ka anpeche oswa retade devlopman dyabèt tip 2. Ou kapab evite tou konplikasyon grav tankou maladi kè, pwoblèm veso sangen , ak domaj nan je ou ak ren ou. Doktè ou a ka rele kondisyon sa a tou Tolerans Glikoz Pwoblèm (IGT) oswa Glikoz A Jèn Pwoblèm (IFG).
Èske prediabetes gen sentòm tou?
Malgre ke pifò moun pa gen okenn sentòm, pafwa ou ka fè eksperyans bagay tankou:
- Santi w plis swaf pase dabitid.
- Bezwen pipi souvan.
- Vizyon mwen santi l yon ti jan twoub .
- Santi w pi fatige pase dabitid.
- Po ki anba bra yo oswa nan kou a vin nwa epi li vin epè .
- Ti etikèt po yo te fòme nan menm zòn sa yo.
Karakteristik espesifik pou fanm yo
Pafwa, fanm yo ka fè eksperyans lòt sentòm ansanm ak kondisyon sa a. Pa egzanp:
- Enfeksyon ledven souvan oswa enfeksyon nan aparèy urin (UTI).
- Règ iregilye oswa gwo senyen.
- Diminisyon enterè nan pwosesis seksyèl la.
- Difikilte pou vin ansent.
Poukisa nou gen prediabetes?
Rezon prensipal la se yon kondisyon yo rele "Rezistans ensilin". Kounye a, ann wè sa li ye.
Manje nou manje a, sitou idrat kabòn ( lanmidon ), ajoute sik (glikoz) nan san nou. Pou selil kò nou yo ka itilize sik sa a kòm enèji, li nesesè pou gen yon òmòn yo rele "ensilin". "Ensilin" se tankou yon kle ki ouvri pòt selil yo epi ki kite sik la antre.
"Rezistans ensilin" vle di ke menm si kò nou pwodui "ensilin", selil nou yo pa reyaji byen ak "ensilin" sa a. Se tankou kle a pa ka louvri pòt la. Kisa k ap pase apre sa? Sik pa ka antre nan selil yo epi li akimile nan san an. Se konsa "predyabèt" rive lè nivo sik nan san an ogmante.
Gen plizyè bagay ki ka lakòz kondisyon "Rezistans Ensilin" sa a:
- Enfliyans jenetik de jenerasyon an jenerasyon .
- Twòp pwa nan kò a , sitou akimilasyon grès nan zòn nan vant.
- Estrès alontèm.
- Dòmi ensifizan.
- Pa fè egzèsis .
- Twòp konsomasyon manje trete, bwason sikre, ak manje gra.
- Gen kèk kondisyon ki gen rapò ak òmòn tankou PCOS (Sendwòm Ovè Polikistik).
Ki jan ou fè konnen egzakteman si ou gen prediabetes?
Pou konfime sa, doktè w la ap pwobableman rekòmande plizyè tès san. Tablo sa a ap ede w konprann tès sa yo ak rezilta yo.
| Non Tès la | Ranje Nòmal | Nivo prediabetes | Nivo dyabèt |
|---|---|---|---|
| Sik nan san a jèn (FBS) (Tès la fèt apre 8 èdtan jèn) | Mwens pase 100 mg/dL | 100 - 125 mg/dL | 126 mg/dL oswa plis |
| Tès Tolerans Glikoz Oral (OGTT) (Tès la fèt 2 èdtan apre ou fin bwè yon bwason ki gen glikoz) | Mwens pase 140 mg/dL | 140 - 199 mg/dL | 200 mg/dL oswa plis |
| Tès HbA1c (Tès ki montre nivo sik mwayèn pou 2-3 dènye mwa yo) | 5.6% oubyen mwens | 5.7% - 6.4% | 6.5% oswa plis |
Enpòtan: Si rezilta youn nan tès sa yo tounen kòm "Prediabetes", doktè ou ka rekòmande yon lòt tès pou konfime li.
Kisa nou ta dwe fè pou nou soti nan sitiyasyon sa a?
Bon nouvèl la se ke prediabetes se yon kondisyon ki ka revèsib. Fè ti chanjman nan fason w ap viv la ka fè yon gwo diferans.
1. Yon rejim alimantè ki an sante
Pa gen okenn "rejim" espesifik pou sa. Men, eseye enkòpore chanjman senp sa yo nan lavi ou:
- Olye pou w manje manje ki fèt ak farin blan tankou pen, diri, ak nouy, eseye manje manje ki fèt ak grenn antye tankou diri mawon, ble nwa, avwàn, ak diri mawon .
- Bwè dlo, te, ak kafe (san sik) olye de bwason sikre ak ji fwi .
- Olye de vyann wouj (bèf, kochon) ak vyann trete tankou sosis , manje pwason, poul, nwa, ak legim .
- Olye pou fri manje yo nan fou , kwit/griye oswa bouyi yo.
- Diminye gwosè pòsyon an yon ti kras epi ajoute plis legim ak fwi ladan l.
2. Fè egzèsis regilyèman
Lè w ap fè egzèsis, misk ou yo bezwen enèji. Yo itilize sik nan san ou pou fè sa. Kidonk, egzèsis diminye nivo sik nan san ou. Omwen 150 minit pa semènFè yon bagay tankou mache vit, monte bisiklèt, oubyen naje (pa egzanp, 30 minit pa jou, 5 jou pa semèn).
3. Kontwole pwa kò a
Si ou gen twòp pwa, pèdi sèlman 5% - 10% nan pwa kò ou ka diminye risk ou pou devlope dyabèt pa plis pase 50%.
4. Evite fimen epi kontwole konsomasyon alkòl
Fimen vin agrave rezistans ensilin. Donk, si w ap fimen, chèche èd pou w kite fimen. Li enpòtan tou pou w limite konsomasyon alkòl ou.
5. Swiv konsèy medikal
Pou kèk moun, ansanm ak chanjman nan fòm yo, doktè w la ka rekòmande pou w kòmanse pran yon medikaman tankou Metformin (Glucophage). Pa janm kòmanse oswa sispann pran medikaman poukont ou. Toujou pale ak doktè w anvan w pran nenpòt desizyon.
Mesaj pou pote lakay ou
- `Predyabèt` se yon siy avètisman grav ki vini anvan dyabèt. Pa pran l alalejè.
- Sa a se yon kondisyon ki prèske konplètman reversib. Ou toujou gen yon chans pou anpeche dyabèt devlope.
- Medikaman prensipal ou yo se: bon rejim alimantè, egzèsis, ak kontwòl pwa .
- Menm si ou pa gen okenn sentòm, si ou gen risk pou ou fè dyabèt (si yon moun nan fanmi ou genyen l, si ou gen twòp pwa), tcheke nivo sik nan san ou regilyèman.
- Pa pè sa. Pale ak doktè w epi kòmanse fè chanjman jodi a. Se pral pi bon envestisman ou ka fè nan tèt ou.
Predyabèt, Dyabèt, Nivo Sik, Rezistans Ensilin, Sik nan San, HbA1c, Siy Dyabèt
💬 Comments (0)
Pa gen okenn kòmantè ki te afiche ankò. Ajoute kòmantè ou isit la pou premye fwa.
Ajoute kòmantè ou a