Apre ou fin fè yon tibebe, li bon pou ou ka dòmi byen nan mitan lannwit, pa vre? Men, antanke yon nouvo manman, èske ou janm gen yon pwoblèm ak swe twòp lannwit? Pafwa, ou swe tèlman ke rad ou ak dra ou yo mouye, epi ou reveye nan dòmi ou. Sa a se yon eksperyans vrèman dezagreyab ak anmèdan. Anpil manman yon ti jan ezite pale sou li. Men, bagay ki pi enpòtan ou bezwen konnen se ke sa a se pa yon bagay ki rive ou sèlman. Donk jodi a, ann pale sou sa ki lakòz sa, èske li nòmal, ki lè pou nou enkyete, ak sa nou ka fè pou kontwole kondisyon sa a.
Poukisa ou swe konsa? Ki vrè rezon an?
Senpleman, rezon prensipal pou sa a se chanjman ormonal ki rive nan kò ou. Reflechi sou sa, pandan gwosès, kò nou gen nivo trè wo nan de òmòn yo rele estwojèn ak pwojestewòn pou pran swen tibebe a pandan nèf mwa. Sa a esansyèl pou devlopman tibebe a.
Sepandan, apre yon tibebe, kò a pa bezwen òmòn sa yo nan gwo kantite konsa. Kidonk, nivo òmòn sa yo desann prèske imedyatman. Anfèt, nan kèk semèn apre akouchman, nivo òmòn sa yo retounen nan nivo nòmal yo te ye anvan gwosès la.
Gwo chanjman ormonal sa a gen yon ti efè sou pati nan sèvo nou ki kontwole tanperati a ( ipotalamus la ). Se tankou tèmosta kò nou an yon ti jan dezekilibre. Se poutèt sa nou santi nou cho toudenkou san rezon, epi kò nou kòmanse swe pou kontwole li. Sa a yon ti jan tankou boufe chalè ke fanm yo fè eksperyans lè yo apwoche menopoz.
Sentòm swe ak ki lè pou wè yon doktè
Anjeneral, swe sa a tanporè. Sepandan, pafwa li kapab yon siy yon lòt pwoblèm medikal. Donk, an nou fè yon distenksyon klè ant sentòm nòmal yo ak sentòm pou nou peye atansyon sou yo.
| Sentòm komen (souvan ormonal) | Sentòm ki mande pou yon vizit kay doktè |
|---|---|
| Reveye nan mitan lannwit, li swe anpil pandan l ap dòmi. | Lafyèv ak frison avèk swe. |
| Dra ak dra mouye. | Pèdi pwa san eksplikasyon. |
| Santi yon sant swe ki pi fò pase dabitid. | Gwo enkyetid oswa depresyon ki koze pa kondisyon sa a. |
| Santi fatig ak iritab pandan jounen an akòz pwoblèm dòmi. | Swe pèsistan ki dire pandan plizyè semèn. |
Lòt kòz swe
Pafwa, swe kapab yon siy yon lòt pwoblèm medikal. Pa egzanp:
- Ogmantasyon aktivite nan glann tiwoyid la ( ipètiwoyidis )
- Tiwoyid apre akouchman
- Enfeksyon
- Dyabèt oswa sik nan san ki ba (ipoglisemi)
Epitou, konsome manje ak bwason pike tankou kafe , sitou lannwit, ka ogmante tanperati kò a epi lakòz plis swe.
Kisa nou ka fè pou diminye malèz sa a?
Lè ou pa ka dòmi byen poutèt swe sa a, li ka trè fatigan pou w avèk tibebe w la pandan jounen an. Sa kapab lakòz strès tou. Sonje byen, sa a se yon bagay ki pral amelyore avèk tan. Men, an atandan, gen kèk bagay senp ou ka fè pou jwenn yon ti soulajman.
Bagay ki pi enpòtan an se pran pasyans ak kò w. Kò w ap rekipere apre gwo evènman akouchman an . Ba li yon ti tan.
- Mete yon sèvyèt sou kabann ou: Lè w ap dòmi lannwit, mete yon gwo sèvyèt sou dra ou yo epi dòmi sou li. Sa ap absòbe pifò nan swe a.
- Mete rad lejè: Mete rad lejè, ki pèmèt po a respire tankou koton ki absòbe swè. Si posib, dòmi ak kilòt ou sèlman.
- Kenbe chanm nan fre: Kenbe tanperati chanm kote w ap dòmi an ba. Kenbe fenèt yo ouvè. Sèvi ak yon vantilatè oswa èkondisyone si sa posib.
- Bwè dlo frèt: Bwè yon vè dlo frèt anvan ou dòmi ap rafrechi kò a soti anndan. Bwè anpil dlo pandan tout jounen an.
- Fè atansyon ak sa w ap manje: Evite manje ki pike oswa ki gen anpil chili pou dine. Epitou, sispann bwè kafe ak te nan mitan lannwit.
- Kalme w: Lè w reveye epi w ap swe, siye kou w, figi w ak pwatrin ou ak yon twal tranpe nan dlo frèt. Sa ap soulaje w byen vit.
- Teknik relaksasyon: Fè yon bagay ki kalme w anvan w dòmi. Eseye li yon liv oubyen koute mizik ki kalme w.
Poukisa li enpòtan pou chèche konsèy medikal?
Si ou gen sentòm tankou lafyèv ak frison, sa ka yon siy enfeksyon, kidonk asire w ou al wè doktè w. Li pral egzamine w, fè tès san si sa nesesè, epi preskri antibyotik si gen yon enfeksyon.
Si ou gen dyabèt oswa maladi tiwoyid, doktè ou a ka tcheke nivo sik nan san ou ak nivo òmòn tiwoyid ou. Yo ka bezwen ajiste dòz medikaman ou yo.
Trè enpòtan: Pafwa ou ka vle pran 'medikaman tradisyonèl' oswa 'sipleman èrbal', men li pa sèten si yo an sekirite pou ou menm ak tibebe w la pandan w ap bay tete. Se poutèt sa, pa sèvi ak okenn lòt medikaman oswa èrbal san w pa konsilte doktè w anvan.
Si w ap gen anpil pwoblèm pou dòmi oubyen si sa ap ba w anpil enkyetid oubyen strès, pale ak doktè w sou sa. Yo ka gen solisyon ki ka ede w.
Mesaj pou pote lakay ou
- Swe lannwit apre akouchman se yon pwoblèm ki trè komen ki koze pa chanjman ormonal apre akouchman. Pa wont oswa pa pè sa san nesesite.
- Kondisyon sa a souvan tanporè. Li pral disparèt poukont li nan kèk semèn oswa mwa yon fwa nivo òmòn ou yo retounen nan nòmal.
- Bagay senp tankou mete rad lejè, kenbe chanm nan fre, epi evite manje pike ka bay anpil soulajman anba malèz sa a.
- Sepandan, si ou gen sentòm tankou lafyèv, frison, oswa pèdi pwa san rezon , sa ka yon siy yon lòt pwoblèm medikal. Kidonk, al wè doktè w touswit.
- Pa pran okenn lòt medikaman, vitamin, oswa remèd tradisyonèl san konsèy yon doktè pandan w ap bay tete. Sa ka danjere pou ou menm ak pou tibebe w la.
💬 Comments (0)
Pa gen okenn kòmantè ki te afiche ankò. Ajoute kòmantè ou isit la pou premye fwa.
Ajoute kòmantè ou a