Premyeman, felisitasyon! Gen yon nouvo tibebe nan fanmi ou se youn nan pi gwo jwa nan lavi. Sepandan, akouchman se yon gwo pwosesis, epi kò ou bezwen kèk tan ak swen espesyal pou l refè apre sa. 6 premye semèn yo patikilyèman enpòtan. Ou ta dwe dedye tan sa a pou rekiperasyon kò ou. Li enpòtan pou ou peye atansyon sou chanjman ki fèt nan kò ou pandan tan sa a.
Kisa ou ka espere apre akouchman?
Li nòmal pou w santi plizyè kalite malèz fizik ak mantal apre w fin fè yon tibebe. Pa enkyete w pou sa. Ann gade bagay ki pi komen pou w wè pandan peryòd sa a ak kijan pou w jere yo.
| Difikilte/sentòm | Rezon ak eksplikasyon pou sa a | Bagay ou ka fè |
|---|---|---|
| Doulè nan vant | Doulè sa a rive lè matris la repran gwosè nòmal li. Pafwa li ka grav, epi pafwa li ka santi tankou yon ti kranp. Ou ka santi doulè sa a yon ti kras plis lè w ap bay tibebe w tete. Sa nòmal. | Mete yon boutèy dlo cho oswa yon kousen chofaj sou pati anba vant ou. Doulè sa a ap diminye piti piti avèk tan. Si doulè a pèsiste, di doktè w la. |
| Ti bebe blues | Sa rive 70%-80% nan nouvo manman yo. Se pa fòt ou. Se jis yon santiman tristès ak enkyetid ki koze pa chanjman sibit nan nivo òmòn kò ou. Pa wont sa. | Sa anjeneral diminye nan apeprè de semèn. Pale ak mari w, manman w, oswa yon zanmi ou fè konfyans sou sa. Si tristès sa a dire plis pase de semèn, li ta ka depresyon apre akouchman. Kidonk, al wè yon doktè touswit . |
| Chanjman ormonal | Twòp swe, sitou lannwit, ak pèt cheve tanporè ka rive pandan tan sa a. Dezekilib ormonal yo koze sa tou. | Sentòm sa yo ap disparèt yon fwa òmòn ou yo retounen nan nòmal. Sepandan, si ou sispèk ou gen lafyèv ansanm ak swe, sa ka yon siy enfeksyon. Si se ka sa, di doktè ou. |
| Doulè kote yo te mete pwen yo | Doulè ak malèz nan zòn ki ant vajen an ak anus la (perineum) ka pèsiste pandan plizyè semèn. | Mete yon pake glas sou zòn nan plizyè fwa pa jou. Epitou, kenbe zòn nan pwòp avèk yon boutèy dlo. Sa ap diminye doulè ak risk enfeksyon. |
| Doulè nan tete yo ak pwent tete yo | Sa nòmal nan premye etap bay tete a. Pi souvan, sa rive paske tibebe a pa byen pran tete. | Mande fanmsaj ou oswa yon konsiltan nan bay tete pou pozisyon ki kòrèk la. Sa ka ede anpil pou rezoud pwoblèm sa a. |
| Senyen nan vajen | Li nòmal pou gen senyen ak ekoulman nan vajen apre akouchman. Sa a se fason kò a pou debarase li de tisi ak san anplis ki te ede sipòte kwasans tibebe a pandan gwosès la. | Ka gen yon ti kras plis senyen nan premye jou yo, men li pral diminye piti piti. Li ka ale piti piti apre apeprè 6 semèn. Sèvi ak sèvyèt ijyenik sèlman pandan tan sa a. Sèvi ak tanpon ka lakòz enfeksyon. |
Bagay ou ka fè pou ede pwosesis gerizon an
Malgre ke kò a geri tèt li natirèlman an jeneral, gen kèk bagay senp ou ka fè pou ede pwosesis sa a.
Egzèsis ki ranfòse misk nan vant
Kòmanse fè egzèsis senp ki vize misk sant ou yo. Men, ou ta dwe mande doktè w anvan ou kòmanse sa yo. Egzèsis sa yo ap ranfòse misk yo epi bay bon sipò pou do w ak kò w.
Kontinye pran vitamin.
Kontinye pran vitamin prenatal ou te pran pandan gwosès la pandan w ap bay tete. Y ap ede kò w renouvle eleman nitritif li te pèdi pandan gwosès la epi ede ak pwosesis gerizon an. Doktè w la ka rekòmande w tou pou w pran sipleman tankou fè ak vitamin C.
Egzèsis Kegel
Li komen pou misk basen yo febli apre yon akouchman. Misk sa yo ede kontwole blad pipi ou. Lè yo febli, ou ka fè pipi koule lè w ap ri oswa touse. Egzèsis Kegel yo ka ede anpeche sa.
Senpleman, egzèsis sa a enplike sere misk ki ozalantou vajen ou , kenbe yo pou 3-5 segonn, epi detann yo, tankou si w ap kenbe pipi ou. Fè sa plizyè fwa pa jou.
Krèm pou mak detire
Krèm retinoyid ki gen vitamin A ka ede diminye aparans mak detire sou vant ak kwis yo. Sepandan , li esansyèl pou konsilte doktè w anvan w itilize yo, sitou si w ap bay tete . Epitou, pi vit ou kòmanse itilize yo, se pi bon rezilta yo ap ye. Yon fwa mak detire yo vin blan, yo yon ti jan pi difisil pou retire.
Lavi seksyèl
Yon fwa doktè a ba ou otorizasyon, ou ka rekòmanse fè sèks nenpòt lè ou santi ou pi byen mantalman ak fizikman. Pa panike, kòmanse dousman. Sèvi ak yon lubrifyan vajinal si sa nesesè.
Jwenn èd nan men lòt moun.
Antanke yon nouvo manman, li nòmal pou ou santi ou oblije fè tout bagay poukont ou. Men, pa fè sa. Chèche èd nan men lòt moun pou byennèt mantal ak fizik ou. Pa ezite mande yon moun tankou mari w, manman w, bèlmè w, oswa zanmi w pou ede w kwit manje, oswa pou veye tibebe a pandan w ap dòmi. Pran yon ti tan pou repoze ap ba ou anpil enèji.
Pa enkyete w, ban m tan sa a.
Mete yon nouvo tibebe nan mond lan se yon eksperyans ki chanje lavi. Pa mete twòp presyon sou tèt ou. Tout kalite emosyon, soti nan kontantman rive nan tristès rive nan kòlè, ka parèt pandan tan sa a. Sa nòmal. Sonje byen: Pa gen okenn wont pou mande èd. Bay kò ou ak lespri ou tan li bezwen pou geri.
Mesaj pou pote lakay ou
- Konsakre premye 6 semèn yo apre akouchman an pou geri kò ou nèt.
- Doulè nan vant, "baby blues", ak malèz ki koze pa chanjman ormon yo komen pandan peryòd sa a.
- Si ou gen anpil senyen, doulè grav ki dire plis pase de semèn, oswa lafyèv, al wè doktè ou imedyatman .
- Repoze w byen, manje bon jan manje , epi pa janm ezite mande fanmi w oswa zanmi w èd.
- Bagay senp tankou egzèsis Kegel ka ede ranfòse kò a ankò.
💬 Comments (0)
Pa gen okenn kòmantè ki te afiche ankò. Ajoute kòmantè ou isit la pou premye fwa.
Ajoute kòmantè ou a