Anpil nan nou pa ka kòmanse maten nou san yon tas kafe , pa vre? Bon sant rafrechisan an ak bon sant lan ede nou byen kòmanse jounen an. Men, pou kèk moun , kafeyin ki nan kafe a pa twò agreyab pou kò a. Èske ou menm tou ou renmen gou kafe, men ou evite bwè kafe akòz efè segondè kafeyin nan? Lè sa a, ou gen yon bon altènatif. Sa se kafe san kafeyin, oubyen jan nou tout konnen l, kafe san kafeyin . Ann pale de sa jodi a.
Poukisa nou ta dwe chwazi kafe dekafeyiné?
Gen anpil rezon ki fè yon moun ta ka vle evite kafeyin. Men, sa pa vle di ou oblije abandone gou kafe a nèt. Si ou sansib a kafeyin, ou ka fè eksperyans malèz sa yo lè w ap bwè kafe regilye:
- Enkyetid: Yon santiman enkyetid ak laperèz san okenn rezon aparan.
- Ajitasyon: Enkapasite pou rete yon sèl kote, anvi pou mache toupatou san objektif.
- Lensomni : Pwoblèm lè yon moun pa ka dòmi lannwit, sitou apre li fin bwè kafe nan aswè oswa nan mitan lannwit.
- Ogmantasyon batman kè : Yon sansasyon batman kè rapid nan pwatrin lan.
Imajine w ap pale ak zanmi apre dine epi ou anvi bwè kafe. Men, ou evite l paske ou pè pèdi dòmi lannwit. Kafe san kafeyin se solisyon pafè a pou moman sa yo.
Bagay ki pi enpòtan an se bwè kafe san kafeyin tankou kafe nwa san kafeyin, san ajoute sik, lèt, oswa siwo ladan l, pou jwenn maksimòm benefis pou sante . Ajoute engredyan anplis ka ogmante kantite kalori epi diminye vrè benefis kafe a.
Etid yo montre ke kafe san kafeyin, tankou kafe òdinè, ka ede kenbe atitid ou ak konsantrasyon ou nan yon bon nivo. Men, li diferan de efè "reveye" kafeyin bay la. Dapre etid sa yo, lòt konpoze chimik nan kafe kapab tou gen yon efè pozitif sou fonksyònman chak jou nou.
Yon lòt benefis etonan se ke kafe san kafeyin, tankou kafe òdinè, ka pwoteje fwa nou . Pwodui chimik ki nan tou de kalite kafe yoLi te jwenn ke li ogmante nivo anzim fwa epi li pwoteje fwa a.
Èske kafe dekafeyiné vrèman pa gen kafeyin?
Sa a se pi gwo pwoblèm anpil moun genyen. Menm si li di "dekafeyiné," an reyalite li pa gen okenn kafeyin ladan l.
Senpleman, wi, kafe dekafeyiné gen yon ti kantite kafeyin.
Pandan pwosesis dekafeinasyon an, yo retire anviwon 97% kafeyin nan grenn kafe yo. Sa vle di ke pandan yon tas kafe òdinè gen anviwon 95 miligram (95mg) kafeyin, yon tas kafe dekafeinize gen sèlman yon ti kantite, anviwon 2 miligram (2mg) .
Ti kantite sa a anjeneral pa afekte pifò moun k ap eseye evite kafeyin. Sepandan, si ou sansib a kafeyin, oswa si doktè w la konseye w pou w evite kafeyin nèt akòz yon pwoblèm medikal espesifik, menm ti kantite sa a ka afekte w.
Se poutèt sa, si ou gen yon pwoblèm sante ki entèdi kafeyin nèt, asire w ou konsilte doktè w anvan ou bwè kafe san kafeyin. Ou ka menm oblije evite kafe san kafeyin sof si doktè w ba w pèmisyon.
Pwoblèm sante pou konsidere sitou konsènan kafe san kafeyin
Anplis evite malèz kafeyin nan, genyen tou kèk rezon sante poukisa ou ta ka vle chanje pou kafe san kafeyin. Ann gade sa yo ye.
| Pwoblèm sante / kòz | Deskripsyon ak poukisa kafe dekafeyiné apwopriye? |
|---|---|
| Tansyon wo | Si ou gen pwoblèm pou kontwole tansyon ou, doktè ou ka konseye ou pou evite kafeyin. Kafeyin ka ogmante tansyon ou tanporèman. Lè ou bwè kafe san kafeyin, ou ka evite risk sa a pandan w ap toujou jwi gou kafe a. |
| Gwosès | Si w ansent, obstetrisyen-jinekològ ou a (OBGYN) ka konseye w pou w limite konsomasyon kafeyin ou a 200 miligram (mg) pa jou. Sa a se apeprè 2 tas kafe òdinè. Kafeyin ka travèse plasenta a epi afekte tibebe w la. Konsomasyon twòp kafeyin ka lakòz foskouch ak tibebe ki fèt ak ti pwa. Kidonk, si w anvi kafe, kafe san kafeyin se yon opsyon ki pi an sekirite. |
| Sansiblite Kafeyin | Gen moun ki santi enkyetid, sere nan pwatrin, ak swe menm apre yo fin bwè kafe òdinè. Si ou se youn nan yo, bwè kafe dekafeyin pèmèt ou jwi gou kafe a san malèz sa yo. |
| Sèten Medikaman | Si w ap pran nenpòt medikaman, sitou medikaman kont enkyetid, yo ka kominike avèk kafeyin. Se poutèt sa li enpòtan pou w pale ak doktè w sou medikaman w yo ak konsomasyon kafe w la. |
Si ou santi nenpòt malèz lè w ap bwè kafe òdinè, pale ak doktè w sou sa. Li ka rekòmande kafe san kafeyin kòm yon bon altènatif. Pandan ke ou pa oblije abandone kafeyin nèt, li se yon bon lide pou chwazi yon tas kafe san kafeyin olye de kafe òdinè nan apremidi oswa nan mitan lannwit.
Mesaj pou pote lakay ou
- Kafe dekafeyin se yon bon opsyon pou moun ki sansib a kafeyin men ki toujou renmen gou kafe.
- Menm si li di "dekafeyiné," kafe dekafeyiné gen yon ti kantite kafeyin (anviwon 2mg pa tas).
- Si ou gen tansyon wo , si ou ansent, oswa si w ap pran sèten medikaman, asire w ou konsilte doktè w anvan ou bwè kafe san kafeyin.
- Pou jwenn maksimòm benefis pou sante nan kafe dekafeyin, li pi bon pou bwè li san ajoute sik oswa lèt.
- Kafe dekafeyin se yon bon chwa pou jwi gou kafe nan apremidi oswa nan mitan lannwit san deranje dòmi ou.
💬 Comments (0)
Pa gen okenn kòmantè ki te afiche ankò. Ajoute kòmantè ou isit la pou premye fwa.
Ajoute kòmantè ou a