Èske do ou fè mal nan mitan ak anwo do? (Doulè nan do anwo ak mitan) Ann aprann sou kòz yo ak remèd yo.

Èske ou pafwa santi doulè nan do anwo ou oswa ant omoplat ou yo lè ou leve nan maten, oswa apre ou fin chita pandan yon bon bout tan nan travay? Èske se yon doulè byen file, tankou yon moun ki pike ou ak yon kouto, oswa èske se jis yon sere? An reyalite, sa a se yon pwoblèm komen pou anpil moun. Laplipa tan, li pa grav epi ou ka trete li ak remèd lakay. Sepandan, si doulè sa a akonpaye pa lòt sentòm oswa si doulè a ​​pèsiste, ou ta dwe definitivman wè yon doktè. Ann pale de sa an detay.

Premyèman, an nou gade kijan pati sa a nan do a fòme.

Senpleman, kolòn vètebral nou an divize an twa pati prensipal: kolòn vètebral nan kou a, mitan do a, ak pati anba do a. Si ou gen doulè nan pati anwo ak mitan do a, nou rele sa kolòn vètebral torasik.

Kolòn vètebral torasik la gen 12 vèteb. Ant zo sa yo, gen kousen mou ak eponj ki aji tankou amortisè nan yon machin, pou anpeche zo yo fwote youn ak lòt pandan n ap deplase. Nou rele sa disk entèvèrtebral. Tout estrikti sa a kenbe ansanm pa misk ak ligaman. Epitou, gen yon rezo nè ki fè wonn zòn sa a, k ap pote mesaj nan diferan pati nan kò nou.

Fonksyon prensipal pati mitan do sa a se kenbe kòt nou yo ansanm, estabilize kò a, epi pwoteje ògàn vital tankou kè a ak poumon yo .

Sentòm komen doulè nan do anwo ak mitan

Sentòm yo ka varye selon kòz doulè nan do a, men gen kèk sentòm komen.

Poukisa do m ap fè m mal konsa? Ki prensipal kòz yo?

Ka gen anpil rezon pou doulè nan do anwo ak nan mitan. Ann divize yo an kèk kategori.

Move abitid ak danje nan lavi chak jou

• Move Posti : Chita nan menm pozisyon an pandan yon bon bout tan, sitou lè w ap itilize yon òdinatè oswa yon telefòn, se yon gwo kòz. Sa mete yon tansyon ki pa nesesè sou misk do yo.
• Blesi nan misk ak ligaman: Misk yo ka rale lè w ap leve pwa lou an menm tan, lè w ap fè egzèsis ki pa kòrèk, oswa lè w ap fè menm aktivite a plizyè fwa (pa egzanp, lè w ap fè espò).
• Nè ki kwense: Yon nè ki kwense ki pase ant vèteb kolòn vètebral la ka lakòz sentòm tankou doulè ak pèt sansasyon.

Pwoblèm ak kolòn vètebral la ak disk yo

• Disk Dejenere: Tank n ap vyeyi, disk epinyè nou yo ka natirèlman ize. Sa ka lakòz doulè .
• Èrni disk: Yon èrni disk ka glise soti nan plas li epi peze sou nè nou sot mansyone yo. Sa rive pi souvan nan pati anba do a, men li ka rive tou nan mitan do a.
• Osteoartrit: Atrit ki koze pa itilizasyon katilaj nan jwenti yo. Sa ka lakòz doulè, anflamasyon ak rèd.
• Defòmasyon nan kolòn vètebral la: Kondisyon ki lakòz kolòn vètebral la koube, tankou eskolyoz, ka mete plis presyon sou misk yo ak ligaman yo , sa ki lakòz doulè.

Lòt kondisyon medikal

• Sendwòm Doulè Myofasyal: Sa a se yon kondisyon doulè kwonik. Li koze pa kontraksyon kontinyèl nan menm misk la. Li komen nan moun ki fè mouvman repetitif akòz travay oswa pastan.
• Wòch nan bil: Wòch nan bil ka lakòz doulè ant omoplat yo.
• Kansè : Trè raman, doulè ka koze pa kansè ki kòmanse nan kolòn vètebral la menm oswa ki gaye nan kolòn vètebral la apati yon lòt kansè. Pa enkyete w pou sa, men si w gen doulè pèsistan san eksplikasyon, li se yon bon lide pou w al wè yon doktè.

Èske do w ap fè w mal lè w ap respire? Sa a se yon bagay ou ta dwe fè anpil atansyon avè l!

Si do w ap fè w mal menm lè w ap fè yon bagay senp tankou respire, pa inyore l. Li ka pa anyen grav, men li ta ka yon siy yon pwoblèm sante ki mande atansyon medikal imedya.

Kèk rezon posib:

• Enfeksyon nan pwatrin
• Nemoni
• Plewrizi
• Anbolis poumon (kayo san nan poumon)
• Kansè nan poumon
• Enkyetid

Kòz doulè nan do apre ou fin manje

Si w santi doulè nan mitan do w apre w fin manje, sa ka akòz maladi refli gastroezofajyen (GERD). Senpleman, sa a se lè asid lestomak la retounen nan èzofaj la. Enflamasyon an ka afekte nè ki ozalantou li yo epi lakòz doulè nan do a.

Yon lòt kòz se pankreatit. Sa lakòz doulè nan pati anwo vant lan ki ka gaye nan do a. Doulè a ​​vin pi mal sitou apre ou fin manje yon repa ki gen anpil grès.

Èske gen rezon espesifik ki fè fanm yo gen doulè nan do?

Wi, fanm gen plis chans pou yo gen doulè nan do anwo pase gason.

• Gwosè tete: Fanm ki gen gwo tete ka gen doulè nan do paske yo santi plis presyon sou do yo.
• Gwosès: Chanjman ormonal ak estriktirèl nan kò a pandan gwosès la ka lakòz doulè nan do, sitou nan dènye mwa yo.
• Menopoz: Apre menopoz, doulè nan do ka vin pi komen akòz diminisyon nan fòs miskilè, diminisyon nan dansite zo, ak move pwèstans.

Bagay ou ka fè lakay ou pou diminye doulè

Souvan, doulè a ​​ap diminye apre kèk jou repo. Anplis de sa, eseye bagay sa yo:

• Konprès cho oswa frèt: Mete yon boutèy dlo cho sou zòn ki fè mal la ka ede detann misk ki sere yo. Mete yon pake glas ka ede diminye anflamasyon an.
• Kalman doulè:Ou ka pran medikaman kont doulè tankou parasetamol ak ibipwofèn. Sepandan, li pi bon pou konsilte doktè w anvan w pran nenpòt medikaman.
• Masaj: Lè yon moun ki gen eksperyans fè yon masaj, sa ka ede detann misk yo.
• Egzèsis: Egzèsis senp tankou mache ak egzèsis ki ranfòse misk do yo ka ede diminye doulè epi anpeche li retounen.
• Diminye estrès: Estrès ka fè misk yo vin pi sere. Kidonk, jwenn soulajman nan bagay tankou meditasyon ak egzèsis respirasyon.

Egzèsis senp (etannman) pou soulaje doulè nan do

Fè egzèsis senp sa yo chak jou ka ba ou anpil soulajman.

1. Pozisyon Timoun nan (kouche atè a epi bese pi devan)

Pliye jenou ou epi chita sou talon ou. Kounye a, pran yon souf epi bese dousman pou pi devan, lonje bra ou pi devan ke posib epi mete fwon ou atè a. Kenbe pozisyon sa a pou apeprè 30 segonn epi retounen nan pozisyon depa a. Fè sa apeprè 4 fwa.

2. Detireman anwo do a

Chita dwat nan yon chèz. Lonje bra ou pi devan epi kwaze dwèt ou yo. Kounye a, mete manton ou sou pwatrin ou epi lonje bra ou pi devan, fè yon vout do ou. Ou pral santi omoplat ou yo ap deplase youn apre lòt. Kenbe pozisyon an pou 30 segonn, epi retounen nan pozisyon nòmal.

3. Woule zepòl

Chita oswa kanpe dwat, ak bra ou sou kote ou. Kounye a, woule zepòl ou anlè, dèyè, anba, epi devan nan yon mouvman sikilè. Fè sa 4 fwa, answit vire lòt bò a 4 fwa.

Drapo Wouj Kilè Pou Wè Yon Doktè

Byenke doulè sa a ka souvan trete ak remèd lakay, gen moman kote atansyon medikal imedya nesesè. Se sa nou rele "drapo wouj".