Èske ponyèt ou ap fè w mal tou? Li ta ka yon tandinit ponyèt!

Èske ou souvan santi doulè nan ponyèt ou? Pafwa, menm fè ti travay senp tankou louvri yon boutèy dlo oswa louvri yon pòt difisil? Oubyen lè ou leve yon objè lou, pliye oswa lonje bra ou, èske ponyèt ou santi l tankou li "kole" oswa li fè yon son "klik"? Si se wi, ou ka gen yon pwoblèm yo rele tandinit ponyèt . Pa enkyete w, ann pale de sa an detay jodi a, ok?

Ki sa ki tandinit ponyèt?

Senpleman, tandinit ponyèt se lè tandon ki nan ponyèt ou vin anflame. Tandon yo se tisi solid ki anndan men ou ki konekte misk yo ak zo yo. Se sa ki ede ou deplase men ou ak dwèt ou yo. Gen anviwon sis nan tandon sa yo nan ponyèt ou.

Kidonk, si tandon sa yo anba presyon kontinyèl, oubyen si yo sibi yon blesi tankou yon antors, yo ka vin irite epi anfle. Se sa nou rele tandinit.

Kounye a gade, gen plizyè kalite prensipal sa a tou.

• Tandinit De Quervain : Sa a se kalite tandinit ki pi komen. Li afekte tandon ki sou bò gwo zòtèy ou a.
• Tandinit ulnè : Sa a se lè tandon ki sou bò men ou kote ti dwèt ou ye a vin anflame.

Ki moun ki gen plis chans pou devlope kondisyon sa a?

Anfèt, nenpòt moun ki mete presyon oswa fòs konstan sou ponyèt yo gen risk pou yo gen pwoblèm sa a. Reflechi sou sa, yon nouvo manman oswa yon moun ki pran swen timoun piti ka genyen sa. Pwoblèm sa a ka rive lè y ap kenbe yon timoun oswa lè y ap kenbe men yo nan menm pozisyon an tout lajounen. Se poutèt sa gen moun ki rele sa "ponyèt manman", sitou pwoblèm "tandinit De Quervain" nan.

Epitou, gen plizyè lòt faktè risk:

• Lè w se yon fanm: Fanm yo gen plis chans pou yo devlope kondisyon sa a pase gason.
• Gen plis pase 40 an.
• Si ou te deja blese tandon ou yo, oubyen si ou gen yon kondisyon tankou epikondilit lateral, ki se doulè sou deyò koud ou.
• Ap travay nan yon travay ki mande pou ou kontinye fè menm kalite mouvman yo. Pa egzanp, mete glasaj sou gato, kwafè, opere machin lou, epi tape sou yon klavye òdinatè.
• Moun ki gen sèten pwoblèm sante: Moun ki gen maladi tankou dyabèt, osteoartrit, atrit rimatoyid, oswa gout.
• Gen kèk kondisyon enfeksyon.
• Pratike espò ki mete anpil presyon sou ponyèt yo, tankou jimnastik ak baskètbòl.
• Kenbe men ou ak ponyèt ou nan move pozisyon lè w ap travay, tape, oswa voye mesaj tèks.
• Fimen.
• Kòmanse yon nouvo aktivite an menm tan san ou pa byen prepare ponyèt ou anvan ou fè li.
• Pou kontinye travay malgre doulè a.

Ki jan tandinit ponyèt komen?

Pou di vre, tandinit ponyèt tankou "tandinit De Quervain" nan pa tèlman komen. Li afekte anviwon 0.5% gason ak 1.3% fanm. Men, kèlkeswa moun ki genyen l, se yon eksperyans douloure, pa vre?

Poukisa sa ap pase? Ki rezon yo?

Souvan, prensipal kòz sa a se estrès repetitif sou tandon ki nan ponyèt la. Tendon nou yo gen yon kouch mens (gain tandon) bò kote yo ki ede yo deplase fasilman. Sa a tankou yon kouch lubrifyan. Kounye a, lè nou travay ak men nou kontinyèlman, kouch sa a ka vin irite , anfle, epi elaji. Lè sa a, tandon yo gen difikilte pou deplase san pwoblèm andedan kouch sa a. Se poutèt sa, tandon yo vin strese, epi doulè kòmanse rive lè nou deplase ponyèt nou ak dwèt nou yo.

Ki sentòm yo? Ki jan ou fè rekonèt li?

Si ou gen `(Tendinit ponyèt)`, ou ka fè eksperyans sentòm tankou sa yo:

• Difikilte pou fè sèten mouvman. Pa egzanp, louvri bouchon boutèy, debloke pòt, ranmase yon bèt kay oswa yon tibebe.
• Rèdès, yon sansasyon "kole", oubyen yon son "klik" lè w ap deplase ponyèt la oswa dwèt yo.
• Anfleman alantou ponyèt la oswa kote dwèt yo kòmanse.
• Doulè nan ponyèt, sitou sou bò gwo pous la oswa ti dwèt la.

Ki jan yon doktè ka fè dyagnostik sa a avèk presizyon?

Lè w al wè yon doktè, premye bagay y ap poze w kesyon sou sentòm ou yo epi y ap fè yon egzamen fizik. Apre sa, y ap santi sèten zòn nan men w, ponyèt ou ak dwèt ou pou wè si yo anfle oswa si yo fè mal. Y ap mande w tou pou w fè sèten mouvman, tankou sere pwen w epi vire ponyèt ou, pou yo ka konnen egzakteman ki kote doulè a ​​soti.

Pafwa, sentòm `(Tendinit ponyèt)` yo ka sanble ak lòt kondisyon ki afekte ponyèt ak dwèt yo. Pa egzanp:

• Atrit: Sa lakòz anflamasyon ak doulè nan jwenti yo.
• `(Sendwòm tinèl kapal)`: Nan ka sa a, men an vin angoudi epi li santi l tankou yon chatouyman akòz konpresyon yon venn nan ponyèt la.
• `(Dwèt deklanche)`: Nan ka sa a, tandon an vin anfle epi li kole lè yon dwèt pliye.
• Frakti nan ponyèt .

Kidonk, doktè a ka mande tou yon eskanè imajri, tankou yon radyografi, yon IRM, oswa yon iltrason, pou asire pa gen okenn lòt kondisyon tankou sa a.

Ki tretman ki genyen pou sa?

Bon nouvèl la se ke anpil moun ka diminye doulè sa a avèk tretman senp, ki pa chirijikal. Doktè w la ka rekòmande bagay tankou:

Tretman ak medikaman

Yo ka ba ou medikaman anti-enflamatwa non steroidyen (AINS) pou diminye doulè ak anflamasyon. Nan kèk ka, doktè w la ka ba w piki esteroyid nan ponyèt ou oswa toupre jwenti dwèt ou yo.

Terapi fizik ak terapi okipasyonèl

Terapis fizik ak terapis okipasyonèl ka ede w reprann fòs, mobilite, ak anplitid mouvman nan ponyèt ou ak dwèt ou. Yo kapab anseye w tou kijan pou w fè travay chak jou, tankou tape ak leve bagay lou, yon fason ki diminye doulè nan ponyèt.

Repo ak metòd RICE a

Repo se tretman ki pi enpòtan pou tandinit ponyèt. Pa janm agrave doulè ponyèt ou lè w kenbe l an plas. Minimize aktivite tankou tape, leve bagay lou, ak tòde ponyèt ou otank posib pou bay tandon ou yo tan pou geri.

`(Metòd RICE)` la se yon tretman lakay ki ka ede diminye anflamasyon ak doulè nan ponyèt la.

• R (Repo) - Repo: Bay men ou yon ti repo.
• Mwen (Glas) - Mete glas: Mete glas pandan anviwon 20 minit plizyè fwa pa jou. Men, pa mete glas dirèkteman sou po a, mete yon bagay tankou yon sèvyèt sou li.
• C (Konpresyon): Aplike yon ti kantite konpresyon avèk yon bandaj elastik pou diminye anflamasyon an.
• E (Elevasyon) - Elevasyon: Kenbe bra ou pi wo pase nivo kè ou chak fwa sa posib.

Sèvi ak yon atèl

Yon atèl se yon aparèy ki ede kenbe ponyèt ou, epi pafwa dwèt ou yo, imobil. Sa bay tandon yo yon repo. Doktè ou ka rekòmande yon atèl espesyal ki bon pou ou, oubyen ou ka itilize youn ou ka achte nan yon famasi.

Èske operasyon ap nesesè?

Si sentòm ou yo pa amelyore apre plizyè mwa tretman jeneral sa yo, ou ka bezwen operasyon pou tandinit ponyèt ou. Gen plizyè fason pou fè operasyon tandon ponyèt, men sa yo se pi komen yo:

• Retire tisi ki domaje nan kouvèti a (gaina tandon) ki antoure tandon an.
• Fè kèk ti koupe nan kouvèti a pou bay tendon an plis espas pou l deplase.

Operasyon tandon ponyèt la anjeneral se yon pwosedi pou pasyan ekstèn kote ou ka ale lakay ou menm jou a san ou pa bezwen rete lopital.Ou ka gen anestezi lokal (anestezi lokal) oswa anestezi jeneral (anestezi jeneral). Apre operasyon an, y ap mete yon pansman sou ponyèt ou, epi anjeneral y ap retire pwen yo apre anviwon de semèn.

Ki risk ki genyen nan operasyon?

Operasyon pou tandinit ponyèt la jeneralman se yon pwosedi ki an sekirite e ki pa gen anpil konplikasyon. Sepandan, menm jan ak tout operasyon, gen kèk ti risk:

• Enfeksyon (`(Enfeksyon)`).
• Domaj nè (`(Domaj nè)`).
• Doulè oswa yon sansasyon "pikotman" nan ponyèt la oswa dwèt yo.
• Blesi a pa geri byen oswa li pa geri nèt.
• Fòmasyon tisi sikatris.
• Deplasman tandon (`(Subluksasyon tandon)`).

Kijan pou pwoteje tèt ou kont sitiyasyon sa a? (Prevansyon)

Swiv konsèy sa yo pou pwoteje tèt ou kont doulè nan tandon ponyèt ou:

• Pa fòse twòp tandon ki nan ponyèt ou oswa men ou.
• Si w ap fimen, sispann li.
• Lonje ponyèt ou byen anvan nenpòt aktivite fizik.
• Si ou se yon moun ki toujou ap `(tape)`, oubyen si w ap fè travay ki mete presyon sou ponyèt ou, pran poz regilyèman.
• Si doktè w la rekòmande sa, sèvi ak yon atèl oswa yon aparèy òtopedik pou ponyèt ou.

Ki jan ou ye apre gerizon an? (Pèspektiv)

Pifò moun reyaji byen ak tretman an, epi pa gen okenn domaj oswa doulè nan ponyèt alontèm.

Yon fwa ponyèt ou geri, terapi fizik oswa terapi okipasyonèl ka ede amelyore fòs ponyèt ou ak anplitid mouvman ou. Terapis yo kapab anseye ou tou kijan pou kontinye aktivite ou pi renmen yo yon fason ki mete mwens estrès sou ponyèt ou.

Men sonje byen, yon fwa yon tandon blese, li gen plis chans pou l blese ankò. Donk, lè w ap fè espò, sitou lè w ap fè menm mouvman yo, pran swen ponyèt ou yo. Bagay ki pi enpòtan an se, pa fè anyen lè w gen doulè. Doulè se fason kò w pale avè w, koute l.

Kilè ou ta dwe wè yon doktè?

Nan yon ka konsa, ou ta dwe definitivman wè yon doktè:

• Si ou pa ka bouje ponyèt ou oswa dwèt ou.
• Si ou pa ka pliye bra ou oswa kenbe yon objè.
• Si bagay ou kenbe yo toujou ap tonbe nan men ou.
• Si ou gen yon doulè grav epi toudenkou nan ponyèt ou, men ou, oswa dwèt ou.
• Si ou remake anflamasyon oswa yon chanjman nan koulè po alantou ponyèt ou.

Mesaj pou pote lakay ou

Tandinit ponyèt se yon enflamasyon nan tandon ki konekte avanbra w ak zo ki nan dwèt ou yo. Kondisyon sa a ka lakòz doulè lè w lonje men w, leve w, oswa deplase ponyèt ou oswa dwèt ou yo. Repo, medikaman, piki, oswa yon atèl ka anjeneral ede soulaje doulè a. Gen kèk moun ki ka bezwen operasyon. Si w gen yon travay ki mande mouvman ponyèt repetitif oswa si w pratike yon espò, asire w ou repoze epi lonje ponyèt ou regilyèman. Al wè doktè w pou yon dyagnostik ak tretman apwopriye.

Doulè nan ponyèt , tandinit, doulè nan men, tandinit De Quervain, pwoblèm nan ponyèt, repo men, pwoteksyon nan ponyèt