Èske ou menm ak patnè w la ap panse pou fè yon tibebe? Se yon gwo desizyon nan lavi a, men se yon gwo responsablite tou. Men, anvan ou fè yon tibebe, li enpòtan pou kenbe kò w an sante epi prepare otank posib pou ti envite sa a. Nou rele sa 'swen prekonsepsyon'. Panse a li tankou prepare tè a pou yon plant ki an sante. Donk, jodi a, ann pale sou kèk bagay ou ta dwe fè anvan ou fè yon tibebe .
1. Ale wè yon doktè anvan.
Ou ka ap panse, "O, w ap oblije al kay doktè apre w fin akouche, poukisa kounye a?" Men, an reyalite li trè enpòtan pou w al wè yon doktè anvan. Menm si w te deja fè pitit anvan, li se yon bon lide pou w al wè yon doktè fwa sa a tou. Paske nenpòt pwoblèm sante ou genyen (tankou dyabèt oswa tansyon wo) ka afekte gwosès ou. Kidonk, li pi an sekirite pou ou menm ak tibebe w la pou w kontwole yo byen bonè.
Doktè a ap mande ou menm ak patnè w la tout enfòmasyon sou istwa medikal ou. Li ka fè kèk tès tou pou asire ke ni youn ni lòt pa gen okenn pwoblèm medikal ki ta ka afekte gwosès ou.
| Gen kèk tès doktè a ka rekòmande | |
|---|---|
| Iminite kont ribeyòl | Si yon moun pran ribeyòl pandan gwosès la, tibebe a ka gen gwo anomali konjenital. |
| Iminite kont varisèl | Sa a se yon maladi danjere tou pandan gwosès. |
| VIH ak Epatit B | Yo ka anpeche maladi sa yo transmèt bay tibebe a. |
| Lòt maladi transmisib seksyèlman (MST) | Pa egzanp: Klamidya, Sifilis, Gonore. |
| Pwoblèm tiwoyid (atravè tès TSH) | Nivo òmòn tiwoyid yo esansyèl pou devlopman sèvo yon timoun. |
Anplis de sa, selon istwa jenetik fanmi ou, doktè ou ka rekòmande tou tès pou maladi tankou talasemi oswa anemi falsifòm.
Bagay ki pi enpòtan an se pou ou pran tout vaksen ou bezwen anvan ou vin ansent. Gen kèk vaksen, tankou MMR (lawoujòl, oreyon, ribeyòl) ak varisèl, yo pa bay pandan gwosès. Li pi bon pou ou tann omwen yon mwa apre ou fin pran vaksen sa yo anvan ou panse pou ou fè yon tibebe.
2. Pran swen dan ou ak jansiv ou tou.
Sa petèt pa yon bagay ou te janm panse sou li, men gen yon gwo lyen ant yon bon sante oral ak yon gwosès ki an sante. Maladi jansiv ka ogmante risk pou yon akouchman prematire ak yon ti pwa lè yon tibebe fèt. Kidonk, li pi bon pou ou al wè yon dantis kounye a pou jwenn solisyon pou pwoblèm sante oral ou yo.
3. Rete lwen fimen ak alkòl nèt.
Ou pwobableman konnen ke fimen ak bwè alkòl pandan gwosès pa bon ditou. Bagay sa yo entèfere ak devlopman tibebe a epi yo ka lakòz pwoblèm sante pou tibebe a pita.
Men bagay ki pi enpòtan an se rete lwen abitid sa yo menm anvan ou vin ansent . Fimen ak konsomasyon alkòl ka diminye chans ou pou ou vin ansent epi ogmante risk pou ou fè foskouch. Si ou bezwen èd pou kite abitid sa yo, pale ak doktè ou sou sa.
4. Èske nou ta dwe limite itilizasyon kafeyin?
Bwè plis pase de tas kafe pa jou (anviwon 250 miligram kafeyin) ka fè li pi difisil pou ou vin ansent epi ogmante risk pou ou fè foskouch . Sa pa sèlman gen ladan kafe, men tou kafeyin ki nan te, kèk soda ak chokola.
Gen yon lòt benefis pou diminye kafeyin kounye a: Ou pa pral oblije fè fas ak malèz ak anvi kafeyin ki vini ak premye semèn gwosès la.
5. Chwazi manje avèk sajès
Jan nou te di deja, kounye a n ap kreye pi bon anviwònman an pou tibebe a vini. Donk, se pi bon moman pou nou evite manje tenten ki pa gen okenn eleman nitritif. Mete fwi, legim, legim sèk, grenn antye ak pwoteyin mèg nan rejim alimantè chak jou ou.
Adopte yon rejim alimantè nourisan anvan ou vin ansent kapab ede pwoteje ou tou kont kondisyon tankou dyabèt jestasyonèl ki ka rive pandan gwosès la.
6. Li obligatwa pou pran asid folik.
Sa a se yon bagay ou ta dwe fè san mank. Asid folik se yon vitamin B. Li natirèlman jwenn nan fèy vèt. Li te montre ke asid folik esansyèl pou anpeche domaj nesans grav (tankou domaj tib nè) nan sèvo ak mwal epinyè tibebe a.
Ekspè yo rekòmande pou ou kòmanse pran yon grenn asid folik chak jou 3 mwa anvan ou kòmanse panse pou fè yon tibebe. Epi ou ta dwe kontinye pran li pandan tout gwosès ou. Pale ak doktè ou sou sa epi kòmanse pran dòz ki bon pou ou a.
7. Pèdi pwa ki pa nesesè
Si ou gen twòp pwa, sa ogmante risk pou ou gen konplikasyon pandan gwosès la, tankou dyabèt jestasyonèl ak tansyon wo (preeklanpsi).
Gwosès jeneralman pa yon bon moman pou pèdi pwa. Donk, si ou vle pèdi pwa, pi bon moman pou fè sa se anvan ou vin ansent .
8. Di doktè w la medikaman w ap pran yo.
Sa a trè enpòtan tou. Di doktè w tout medikaman w ap pran yo. Sa vle di medikaman sou preskripsyon, medikaman san preskripsyon, vitamin, sipleman, e menm medikaman ayurvedik oswa sinhala. Gen kèk nan sa yo ki ka afekte tibebe a.
9. Manje fwidmè ak modération.
Ou ka tande ke li pa bon pou manje pwason ki gen anpil mèki pandan gwosès. Men, li ka pran jiska yon ane pou mèki a kite kò ou, kidonk li se yon bon lide pou ou konnen sa davans.
Manje pwason de fwa pa semèn se yon bon bagay, men gwo pwason tankou ton, makro wa, ak reken gen pi gwo nivo mèki. Olye de sa, enkli pi piti pwason tankou sadin, aran, ak flétan nan rejim alimantè ou.
10. Kòmanse fè egzèsis.
Fè egzèsis pa sèlman ede w kenbe yon pwa ki an sante, men li ede w tou jwenn fòs ak fòm fizik ou bezwen pou akouchman an. Kidonk, kòmanse yon egzèsis ou renmen (tankou mache oswa yoga) kounye a.
11. Prepare tèt ou mantalman pou gwo chanjman sa a.
Yon timoun se yon benediksyon. Epi, li chanje tout bagay nan lavi ou. Li afekte tout bagay depi travay ou, rive nan jesyon finans ou, rive nan relasyon ou ak patnè ou. Pale sou tout bagay sa yo davans, planifye, epi prepare mantalman pou yo ap fè bèl vwayaj ki devan ou an pi fasil.
Mesaj pou pote lakay ou
- Randevou kay doktè: Anvan ou menm ak patnè w la panse pou w fè yon tibebe, ou menm ak patnè w la ta dwe al wè yon doktè epi fè tès ak konsèy ki nesesè yo.
- Asid folik: Li esansyèl pou pran asid folik chak jou apati 3 mwa anvan gwosès la.
- Sispann move abitid: Kite fimen ak alkòl nèt. Limite konsomasyon kafeyin.
- Yon vi ki an sante: Abitye ak yon rejim alimantè nourisan epi fè egzèsis regilyèman kounye a. Pèdi pwa ki pa nesesè.
- Rete enfòme sou medikaman yo: Enfòme doktè w sou tout medikaman w ap pran yo.
💬 Comments (0)
Pa gen okenn kòmantè ki te afiche ankò. Ajoute kòmantè ou isit la pou premye fwa.
Ajoute kòmantè ou a