Te is kontrollálhatatlan félelmet érzel, amikor rendetlen, kaotikus helyeket látsz? Beszéljünk az ataxofóbiáról!

Észrevetted már, hogy egyes emberek ki nem állhatják a rendetlen vagy kaotikus helyeket is? Nem csak arról van szó, hogy „Ó, rendet kellene tennem ebben egy kicsit”. Olyan helyzetekről beszélek, ahol ennél sokkal többről van szó, ahol elviselhetetlen félelmet, nyomást és szorongást érzel. Ha te is így érzel, vagy ha valaki ismerősöd ebben a betegségben szenved, ez a cikk nagyon fontos lesz számodra. Ma a rendetlenségtől való szélsőséges félelemről , vagy „(ataxofóbiáról)” fogunk beszélni.

Mi az az „ataxofóbia”? Értsük meg pontosan!

Egyszerűen fogalmazva, az „(ataxofóbia)” a rendetlenségtől és a káosztól való túlzott, abnormális félelem . Egyesek azt gondolhatják: „Ó... ez biztosan olyan valakit jelent, aki szeret nagyon rendes lenni, egy „rendőr”.” De ez valami teljesen más, és mélyebb ennél.

Az orvosok az „ataxofóbiát” specifikus fóbiának nevezik. A specifikus fóbia egy irracionális, kontrollálhatatlan félelem egy adott tárgytól, helyzettől, állattól vagy személytől. Az ilyen típusú fóbiában szenvedő személy tudja, hogy a félelem, amit érez, sokkal nagyobb, mint a tényleges fenyegetés. De a kontrollálása a legnehezebb dolog.

Képzeld el, hogy belépsz egy nagyon rendetlen szobába. Ekkor nemcsak kissé kényelmetlenül fogod érezni magad, hanem elviselhetetlen nyomást, félelmet és szorongást is . Néha ezt a félelmet akkor is érezheted, ha egy rendetlen helyre gondolsz. Ez az (ataxofóbia) természete.

Kinél nagyobb a valószínűsége az „ataxofóbia” kialakulásának?

Szoros összefüggés van az „ataxofóbiának” nevezett állapot és az „obszesszív-kompulzív zavar ”, más néven „OCD” között. Az „OCD-ben” szenvedő személynek visszatérő gondolatai (rögeszméi) vannak, és ezért késztetést érez arra, hogy újra és újra ugyanazokat a dolgokat tegye (kényszerei). Például ellenőrzi az ajtót, hogy zárva van-e, vagy folyamatosan próbál mindent tisztán és rendben tartani.

Egyes „(ataxofóbiában)” szenvedő embereknél egyidejűleg „(OCD)” is kialakulhat. Vagy valakinél, akinek már van „(OCD)”-je, később „(ataxofóbia)” alakulhat ki.

Mennyire gyakori ez az állapot?

Nincsenek pontos statisztikák arról, hogy hány embernek van valójában „ataxofóbiája”. Azonban a specifikus fóbiák („specifikus fóbiák”) viszonylag gyakoriak. Állítólag minden tizedik felnőtt tapasztal valamilyen specifikus fóbiát élete során. Ezenkívül az állapot kétszer olyan gyakori a nők körében .

Melyek az `(ataxofóbia)` okai?

Ennek egyetlen konkrét okát sem találták. A következő tényezők azonban növelhetik az „ataxofóbia” kialakulásának kockázatát:

• Más szorongásos zavar , például kényszerbetegség (OCD) fennállása.
• Ataxofóbia vagy más szorongással összefüggő zavar családi előfordulása .
• Traumatikus élmény (`(Trauma)`) vagy rossz múltbeli tapasztalat a rendetlenséggel kapcsolatban. Képzeld el, hogy gyerekként nagyon rendetlen volt a ház, és megbüntettek érte, vagy ha valami veszélyes dolog történt a rendetlenség miatt. Egy ilyen élmény ehhez vezethet.

Milyen tünetei vannak az `(ataxofóbia)`-nak?

Más fóbiákhoz hasonlóan az „ataxofóbia” fő jellemzője az irracionális félelem és szorongás . Ez a túlzott szorongás akár fizikai tünetekhez is vezethet. Nézze meg, hogy fennáll-e Önnél a következők bármelyike:

• Mellkasi fájdalom vagy szorító érzés.
• Ájulás vagy szédülés .
• Úgy érzi, mintha a szíve hevesen verne , hallja a mellkasi kalapálás hangját („szívdobogás”).
• Hányinger vagy hányás.
• Légzési nehézség (dyspnoe) vagy fulladásérzés.
• Túlzott izzadás .
• Remegés, a végtagok vagy az egész test kontrollálhatatlan remegése .

Ha ezen tünetek közül egyet vagy többet tapasztalsz, akár rendetlen helyen tartózkodsz, akár csak rágondolsz, fontos, hogy odafigyelj rá.

Hogyan diagnosztizálják az orvosok az ataxofóbiát?

Amikor orvoshoz fordulsz, megkérdezi a tüneteidről . Előfordul, hogy a szorongás oka egy másik mentális betegség lehet, vagy egyáltalán nem egy specifikus fóbia. Ezért elengedhetetlen a pontos diagnózis felállítása.

Az orvos az alábbi kérdéseket tehet fel Önnek:

• „Mikor érzed a leginkább ezt a félelmet és szorongást? Amikor milyen dolgokat látsz?”
• „Mióta fennállnak ezek a tünetek? Mióta érzi magát így?”
• „Milyen messzire mész el, hogy elkerüld a rendetlen, kaotikus helyeket? Azaz, nem mész el ilyen helyekre?”
• „Amikor előre tudod, hogy egy kaotikus helyre kell menned, sok stresszt, félelmet vagy elviselhetetlen szorongást érzel?”

Az ezekre a kérdésekre adott őszinte válaszai nagy segítséget jelentenek majd az orvosnak a pontos diagnózis felállításában.

Milyen kezelési módok vannak az (ataxofóbia) kezelésére?

• Expozícióterápia : Ez azt jelenti, hogy fokozatosan kiteszed magad a félelemnek egy kontrollált környezetben. Egyszerűen fogalmazva, „hozzszoksz a félelemhez”. Például először piszkos helyek képeit mutatod meg. Ezután egy ideig gyakorolod a nyugalmat egy piszkos szobában. Ez segít fokozatosan csökkenteni a félelmedet.

• Kognitív viselkedésterápia (`(Kognitív viselkedésterápia - CBT)`)Ez olyan, mint a „beszélgetős terápia”. Egyedül, csoporttal vagy tanácsadóval is elvégezhető. A KBT fő célja, hogy segítsen azonosítani az irracionális, helytelen gondolkodási mintákat az elmédben. Ezután arra edzi az agyadat, hogy racionálisabban és realisztikusabban gondolkodjon ezek helyett. Ha irracionális félelmed van, például: „Ó, valami történni fog velem, ha meglátom ezt a felfordulást”, megtaníthatod az elmédnek, hogy ez valójában nem fog megtörténni.

• Szemmozgás-deszenzitizáció és újrafeldolgozás (EMDR) : Ez a kezelés különösen hasznos azok számára, akik traumatikus élmény miatt fóbiákat fejlesztettek ki. A kezelés során a traumatikus emlékre koncentrálunk, miközben specifikus ritmikus mozdulatokat végzünk (például a szemek oldalirányú mozgatását). Ez segít az agynak a traumatikus emlék feldolgozásában a stressz nélkül.

• Dialektikus viselkedésterápia (DBT) : Ez a CBT egy másik aspektusa. A beszélgetésterápia mellett olyan specifikus módszereket és technikákat tanít, amelyek segítenek a stresszel és a szorongással való egészségesebb megbirkózásban. Segít az érzelmek kontrollálásában is.

• Gyógyszerek : Az orvosok időnként felírhatnak speciális gyógyszereket a hirtelen fellépő félelem- és szorongásrohamok (pánikrohamok) kezelésére. Ezek általában szorongásoldó gyógyszerek. Ezeket azonban csak orvosi felügyelet mellett szabad szedni.

• Mindfulness-alapú stresszcsökkentés (MBSR): Ez a program olyan mindfulness technikákat tanít, amelyek a jógát és a meditációt ötvözik, hogy segítsenek kezelni a stresszt okozó gondolatokat.

• Stresszkezelési technikák : Ezek közé tartozik a mélylégzés, a meditáció és az izomlazító gyakorlatok. Azt mondják, hogy már egy olyan gyakorlat is, mint a „helyben futás”, amikor úgy érzed, hogy pánikrohamod van, csökkentheti a tüneteket.

A legfontosabb, hogy kérj segítséget egy orvostól vagy pszichológustól, aki segít kiválasztani a számodra legmegfelelőbb kezelési módszert.

Előfordul, hogy ha az „ataxofóbia” oka egy másik állapot, például az „OCD”, akkor azt egyidejűleg kell kezelni. Ezután,

• Specifikus antidepresszánsok (SSRI-k - szelektív szerotonin-visszavétel gátlók), például fluoxetin (Prozac®) vagy szertralin (Zoloft®).
• Olyan kezelések is alkalmazhatók, mint a transzkraniális mágneses stimuláció (TMS) , amely az agy bizonyos részeinek mágneses hullámokkal történő stimulálását jelenti.

Vannak-e más egészségügyi állapotok, amelyek hozzájárulnak az „ataxofóbia” kialakulásához?

Igen, létezik. Az alábbi egészségügyi állapotokkal rendelkező személyeknél nagyobb valószínűséggel alakul ki „ataxofóbia”:

• Generalizált szorongásos zavar (GAD) : Ez azt jelenti, hogy folyamatosan túlzottan aggódsz különféle dolgok miatt.
• A baktériumoktól való félelem (`(Mizofóbia vagy Germafóbia)`) : A baktériumoktól való túlzott félelem és a tisztaság megszállottsága.
• Kényszerbetegség (OCD) : Ahogy korábban már beszéltünk róla.
• Poszttraumás stressz zavar (PTSD) : Súlyos traumatikus esemény után kialakuló mentális állapot.

Lehetnek-e az ataxofóbiának hosszú távú hatásai, ha kezeletlenül hagyják?

Megfelelő kezeléssel az „ataxofóbia” tünetei nagyrészt kontrollálhatók, és normális életet élhet. Kezelés nélkül azonban ez az állapot jelentős hatással lehet az életminőségre . Például:

• A rendetlenségtől való félelem otthonmaradáshoz és a nyilvános helyek kerüléséhez vezethet.
• Ez a félelem növeli a depresszió , más szorongásos zavarok és más hangulatzavarok kialakulásának kockázatát.
• Társadalmi elkülönülés .
• A kábítószer- és alkoholfogyasztás („szerhasználati zavar”) kockázata növekszik, mivel egyesek nem megfelelő módon nyúlnak a drogokhoz, hogy elkerüljék ezt a félelmet.

Mit kérdezzek még az orvosomtól?

Amikor orvoshoz mész, érdemes feltenni magadnak ezeket a kérdéseket:

• „Doktor úr, mi lehet az igazi oka annak, hogy nálam ez az `(ataxofóbia)` állapot?”
• „Ez a rendetlenségtől való félelem összefügg a másik mentális egészségi állapotommal?”
• "Melyek a legjobb kezelési lehetőségek számomra?"
• "Ha ezt nem kezelik, mi történhet velem?"
• "Mennyire valószínű, hogy teljesen felépülök ebből az `(ataxofóbiából)` állapotból?"

Végül, amin érdemes elgondolkodni (hazavihető üzenet)

Tehát az „(ataxofóbia)” a rendetlenségtől és a káosztól való túlzott, kontrollálhatatlan félelem. Nem csupán a „rendezett” ember jellemzője, hanem egy mélyebb mentális állapot. Szoros kapcsolatban áll az „(OCD)”-vel.

Te is,

• Ha elviselhetetlen félelmet és nyomást érzel, amikor egy piszkos helyet látsz,
• Ezért, ha fizikai tünetek, például mellkasi fájdalom, légzési nehézség és remegés jelentkeznek,
• Ha annyira igyekszel elkerülni a rendetlenséget, hogy az megzavarja a mindennapi életedet,

Kérlek, ne szenvedj egyedül. Ez nem a te hibád. Ez egy kezelhető állapot. Kérj segítséget egy szakképzett orvostól vagy tanácsadótól.Ez az állapot sikeresen kezelhető expozícióterápiával, kognitív viselkedésterápiával, szükség esetén gyógyszeres kezeléssel és stresszkezelő technikákkal. Mielőbbi gyógyulást kívánok!

` Ataxofóbia, a rendetlenségtől való félelem, a káosztól való félelem, fóbia, szorongás, kényszerbetegség, mentális egészség