A mai rohanó világban a testünk és az elménk is hihetetlenül fáradt, nem igaz? Amikor egész nap ugyanabban a székben ülünk, dolgozunk, vagy házimunkát végzünk, néha fáj a hátunk, a nyakunk és a végtagjaink. Nincs szabadság az elménkben. Szóval, biztosan gondoltad már, hogy ilyenkor egy jó masszázst is kaphatnál. Ma egy olyan masszázsmódszerről fogunk beszélni, ami kicsit eltér a megszokott masszázstól, amiről hallottál, de nagyon jótékony hatású. Ez a thai masszázs .
Mi is pontosan a thai masszázs?
Egyszerűen fogalmazva, a thai masszázs egyfajta terápiás kezelés. De sok tekintetben különbözik a szokásos masszázstól. Azt gondolhatnánk, hogy amikor egy wellnessközpontba megyünk, le kell feküdnünk egy masszázsasztalra, igaz? De a thai masszázsnál le kell feküdnünk egy szőnyegre a padlón.
Ez a hagyományos thai gyógyászat része. A kínai orvosláshoz hasonlóan a testünk energetikai útvonalaira összpontosít. Ezt „szennek” nevezik. A masszőr ezeket az energiapályákat stimulálja a test különböző pozíciókba mozgatásával és nyújtásával. Ez javítja a test belső szerveinek működését és rugalmasságát.
Ennek más elnevezései
Thai nyelven ezt „Nuad bo- RArn ”-nak hívják. A „Nuad” jelentése „masszázs”, a „Bo-rarn” pedig „ősi”. Ez azt jelenti, hogy Thaiföldön ezt „ősi masszázsnak” nevezik. Egyesek „ősi gyógymódnak” is fordítják.
Ismerjük meg egy kicsit ennek a történetét?
A thai masszázs történetének nagy része a feledés homályába merült, így nagy része rejtély maradt. A történészek úgy vélik, hogy a hagyomány évszázadok óta szájhagyomány útján öröklődik.
De amiben a legtöbb ember egyetért, az az, hogy több mint 2500 éves. Eredete Shivago Komarpajhoz, egy indiai orvoshoz köthető. Ázsia-szerte „Atya Doktorként” ismert. Buddha kortársa volt. Ő az, aki segített elterjeszteni ezt a hagyományos orvosi rendszert Dél-Ázsiában. Idővel, a jóga, az ájurvéda és a kínai orvoslás hatására a thai masszázs napjainkban népszerű holisztikus egészségügyi hagyománnyá vált.
Miben különbözik a thai masszázs a többi általunk ismert masszázsfajtától?
Ez egy olyan kérdés, ami sok emberben felmerül. Nézzük meg a kettő közötti főbb különbségeket . Könnyen megérthetitek, ha megnézitek ezt a táblázatot.
| Jellemző | Thai masszázs | Tipikus masszázs |
|---|---|---|
| Elhelyezkedés | A padlóra helyezett szőnyegen végzik. | A masszázst egy speciálisan erre a célra kialakított asztalon végzik. |
| Ruházat | Csak könnyű, kényelmes ruhát viselhetsz. | Általában a ruhadarabok nagy részét vagy egészét le kell venni. |
| Technikai módszer | A masszőr mozgatja és különböző pozíciókba húzza a végtagjaidat. Úgy fogod érezni, mintha aktívan részt vennél a folyamatban. | Amíg mozdulatlanul fekszel, a masszőr masszírozza az izmaidat. |
| Fő célkitűzés | A test energiapályáinak (sen) stimulálása, az ízületek nyújtása és a rugalmasság növelése. | Főként az izomlazítás és a stressz csökkentése. |
Rendben, most nézzük meg, milyen egészségügyi előnyei vannak ennek.
A thai masszázsnak számos előnye van. Beszéljünk a legfontosabbakról.
Növeli a test rugalmasságát
A thai masszázs három technikát ötvöz: a kompressziót, az akupresszúrát és a passzív nyújtást. Ez növeli az ízületek és izmok mozgástartományát. Segít a testtartás korrigálásában is.
Megkönnyebbülés a hátfájástól
A thai masszázs azokra a területekre összpontosít, amelyek gyakran okoznak hátfájást, mint például a belső comb és a has. Ezen területek finom nyújtásával csökken a hátra nehezedő nyomás.
De ne feledd, ha tartós hátfájdalmad van, a legjobb, ha konzultálsz orvosoddal, mielőtt bármilyen masszázst kapnál.
Csökkenti a fejfájást
Egy tanulmány kimutatta, hogy amikor a krónikus feszültséges fejfájásban vagy migrénben szenvedők 3 héten keresztül 9 alkalommal részesültek hagyományos thai masszázson, fájdalmas fejfájásuk csökkent.
Csökkenti a stresszt.
Egy másik tanulmány kimutatta, hogy a thai masszázs jelentősen csökkentheti a stresszt . Ez a hatás különösen akkor hatékony, ha a masszázs után jól ellazulsz.
Stroke-betegek számára is hasznos
Egy 2012-es tanulmány kimutatta, hogy azok a stroke-betegek, akik rendszeresen részesültek thai masszázsban, könnyebben visszanyerték a mindennapi tevékenységek elvégzésének képességét. Azt is tapasztalták, hogy fájdalmuk csökkent, és alvásuk javult.
Ezen felül, itt van még néhány előny:
- Jó éjszakai alvás
- A test és az elme ellazítása
- Könnyű emésztés
- Az elme megnyugtatása és a tudatosság fokozása
Vannak ebben kockázatok?
Mint minden masszázstechnika, a thai masszázs is rejt magában kisebb kockázatokat, amelyekkel fontos tisztában lenni.
Ez változásokat okozhat a pulzusszámban. Ez káros lehet, ha szívbetegsége van. Ezért, ha olyan állapotai vannak, mint a szívbetegség vagy a magas vérnyomás, mindenképpen kérje ki orvosa engedélyét, mielőtt thai masszázst végeztetne.
Továbbá, ha a masszőr keze túl durva, kis esély van arra, hogy kisebb sérülések keletkezzenek az izmokban vagy a csontokban.
Sok ember számára azonban a thai masszázs nem káros, sőt, nagyon hasznos. A kockázatok minimalizálásának legjobb módja, ha felkeres egy jól képzett, engedéllyel rendelkező szakembert. Egy ilyen szakember tudja, hogyan segíthet biztonságosan javítani a közérzetét.
Otthoni üzenet
- A thai masszázs egy egyedülálló masszázstechnika, amelyet ruha nélkül, egy szőnyegen, a padlón végeznek, és a testre gyakorolt nyomást jelenti.
- Ez nagyon hasznos a test rugalmasságának növelésére, a hátfájás, a fejfájás és a mentális stressz csökkentésére.
- Bár ez általában biztonságos, ha krónikus betegségei vannak, például szívbetegsége, elengedhetetlen, hogy a masszázs előtt konzultáljon orvosával.
- A biztonság és a legjobb eredmény érdekében mindig válasszon jól képzett, minősített szakembert .
💬 Comments (0)
No comments have been posted yet. Add your comment here for the first time.
Add meg megjegyzésedet