Te is stresszesnek érzed magad a szülés után? Beszéljünk a „szülési traumáról”

A szülés egy nagyon különleges és életet megváltoztató esemény egy anya életében, nem igaz? Mindannyian reméljük, hogy boldogan és egészségesen térhetünk haza a babával. De néha a szülés előtt, alatt vagy után történt dolgok sok fájdalmat és traumát okozhatnak. Ezt nevezzük „szülési traumának”.

Mi is pontosan ez a „születési trauma”?

Egyszerűen fogalmazva, a „szülési trauma” bármilyen fizikai vagy mentális fájdalom vagy sokk, amit a szülés során tapasztalunk. Az olyan országok statisztikái, mint az Egyesült Államok, azt mutatják, hogy minden harmadik anyának szembe kell néznie ilyen traumatikus élménnyel.

Gondolj bele, ez mindenkinél más. Talán ha életveszélyes vészhelyzet állt elő a szülés során, vagy ha a szülés a vártnál tovább tartott, vagy nagyon nehéz volt, az ilyesmi „szülési traumához” vezethet.

Egy ilyen traumatikus élmény hónapokra, akár évekre is kihathat az életedre. Nemcsak az anyát érinti, aki szült. Kihathat a partneredre, az egészségügyi személyzetre, akik segítettek, vagy bárkire, aki tanúja volt a szülésnek. Szülés utáni poszttraumás stressz szindrómához (PTSD) és szülés utáni depresszióhoz is vezethet.

Miért történik ez? Melyek a „szülési trauma” okai?

Sok oka lehet annak, hogy a szülés traumatikus lehet. Ez a trauma lehet fizikai vagy pszichológiai. Egyes okok Önt érinthetik, mások a babáját, vagy lehetnek olyan dolgok, amelyek mindkettőt érintik. Egyes traumák a terhesség alatt, míg mások a szülés után következhetnek be.

Fizikai okok

Ezek általában a szülés során bekövetkezett sérüléshez kapcsolódnak, vagy valamihez, amit láthatunk vagy megérinthetünk.

• Szülési sérülések: Ezek nem gyakran fordulnak elő, de előfordulhatnak. Lehet, hogy a baba beszorul a szülőcsatornába és megsérül. Vagy lehet, hogy a méhed megreped, és sürgősségi műtétre van szükséged.
• Szülési szövődmények: Például sürgősségi császármetszés elvégzése, vagy csipesz vagy vákuum használata a baba eltávolításához. A túlzott vérzés (szülés utáni vérzés) vagy egy nagy hüvelyi szakadás fizikai traumát okozhat.
• Életveszélyes vészhelyzetek:A szülés néha elképzelhetetlen élmény. Bár ritka, előfordulhatnak életveszélyes, sőt halálos kimenetelű események. Az ilyen események minden érintett számára traumatikusak.

Pszichológiai okok

Ezek pszichológiai jellegűek, ami azt jelenti, hogy olyan dolgok, amiket tapasztalatból érzel.

• Lehet, hogy a babádnak orvosi ellátásra van szüksége: Ha a babád valamilyen betegséggel születik, a gyermekorvos a születés után azonnal az újszülött intenzív osztályra (NICU) viheti a babát. Sok anya órákig nem láthatja vagy nem érhet hozzá a babájához. A „Jól lesz a babám?” kérdés nagy aggodalomra és szorongásra ad okot.
• Támogatás hiánya: A vajúdás során úgy érezheted, hogy nem kaptad meg a szükséges támogatást és gondoskodást , akár az orvosi csapattól, akár a szeretteidtől. Képzeld el, milyen lenne, ha úgy éreznéd, hogy senki sem hallgat meg vagy ért meg, amikor fájdalmaid vannak?
• Úgy érzed, hogy semmi sem irányítható: Bármilyen reményeid és kívánságaid is legyenek, úgy érezheted, hogy a dolgok kicsúsznak az irányításod alól. A szülés kiszámíthatatlan természete nehéz lehet, mert nincs kontrollod afelett, hogy hogyan vagy mikor fog bekövetkezni.
• Nem azt az élményt élted át, amire számítottál: Valószínűleg azt képzelted, hogy a szülés egy gyönyörű, békés és pihentető élmény lesz. De ha valami teljesen más történik, az szomorúság és sokk forrása lehet. Szomorú arra gondolni, hogy „Nem erről álmodtam”, nem igaz?

Kinél nagyobb a valószínűsége a „szülési traumának”? (Kockázati tényezők)

Vannak bizonyos tényezők, amelyek növelik a „születési trauma” kockázatát. Néhány ezek közül:

• Ha korábbi szülés vagy terhesség során szülési traumát szenvedett el.
• Ha egy korábbi baba meghalt, halva született vagy vetélésen esett át.
• Ha szexuális zaklatás vagy visszaélés szerepel a kórtörténetben.
• Ha már szenved mentális egészségügyi problémáktól, például depressziótól , szorongástól vagy poszttraumás stressz szindrómától .

Honnan tudhatod, hogy „szülési traumád” van? (Jelek és tünetek)

Ha Önnek vagy egy közeli hozzátartozójának nemrég született gyermeke, figyeljen azokra a jelekre, amelyek „szülési traumára” utalhatnak. Azoknál az embereknél, akik tanúi voltak a szülésének (például a partnere és az orvosok), szintén jelentkezhetnek ezek a jelek.

A „születési trauma” néhány tünete a következő:

• Rossz álmod van a szülésről, vagy gyakran zavaró gondolataid vannak ezzel kapcsolatban. Amikor újra és újra eszedbe jut az emlék,Pánikrohamok léphetnek fel, vagy elviselhetetlen szomorúságot vagy haragot érezhet.
• Kerülnek mindent, ami a szülésre emlékezteti őket. Ez azt jelenti, hogy kerülik a kórházi folyosókat, nem akarnak terhes nőket látni stb. Vannak, akik még a saját gyermeküket is kerülik.
• Folyamatosan aggódsz, szorongsz és félsz, és azon tűnődsz: „Mi fog történni a babámmal?” Ez gyakran megtörténhet, ha a babád sérülést szenvedett a szülés során, vagy a koraszülött intenzív osztályon kellett maradnia. Állandóan aggódhatsz: „Vajon újra megbetegszik a babám, újra szüksége lesz-e speciális orvosi ellátásra?”
• Nagyon leértékeled magad, és azt gondolod: „Én egy kudarc vagyok, én vagyok a felelős mindezért.” Sok szülés utáni depresszióban szenvedő embernek „szülési traumája” is van.
• Hogy elkerüljük ezt a helyzetet , helytelen viselkedéshez folyamodhatunk, például alkoholhoz, dohányzáshoz, drogokhoz, vagy túl sok pénz költekezéséhez.

Mi fog történni, ha ez a helyzet továbbra is fennáll? (Hosszú távú hatások)

Ha egy szülési traumát kezeletlenül hagyunk, az évekre kihathat rád. A családodra és a barátaidra is hatással lehet.

Lehetséges hatások az anyára:

• Krónikus fájdalom: Elkerülheti vagy késleltetheti a kezelést olyan állapotok esetén, mint a kismedencei szervsüllyedés (kismedencei szervsüllyedés), amely a szüléssel és az idegkárosodással jár.
• Eltávolodás a gyermektől, vagy nehézségek a gyermekhez való kötődésben: Ez a trauma megnehezítheti a gyermekhez való kötődést. Kísértést érezhetsz arra is, hogy a gyermeket hibáztasd. Ez további bűntudathoz és szégyenhez vezethet. Gondolhatod: „Nem vagyok jó anya?” De ne feledd, ez nem a te hibád, hanem a trauma következménye.
• Depresszió vagy öngyilkossági gondolatok: Ha olyan gondolatai vannak, hogy bántalmazza magát, a babáját vagy valaki mást, azonnal hívja vagy küldjön SMS-t a 988-as számon, vagy beszéljen valakivel, akiben megbízik.

Lehetséges hatások a babára:

A szülési trauma a babát is érintheti. Fejlődési késedelmet okozhat, vagy növelheti a mentális egészségügyi problémák, például a szorongás kockázatát.

Egyes tanulmányok kimutatták, hogy a trauma akár géneken keresztül is öröklődhet . Ez azt jelenti, hogy a trauma a DNS-ben van.Tartós hatással lehet a viselkedésedre. A kutatások azt is sugallják, hogy amikor egy gyermek olyan otthonban nő fel, ahol a gondozók traumatizálódnak, akkor ő maga is traumatikus reakciókat fejleszthet ki. Például, ha félsz a kórházaktól és az orvosoktól, a gyermeked félhet elmondani neked, ha beteg.

A szülés okozhat poszttraumás stressz szindrómát (PTSD)?

Igen, határozottan okozhatja. A szülés poszttraumás stressz szindrómát (PTSD) okozhat. Bár a tanulmányok eltérőek, körülbelül minden tizedik embernél alakul ki PTSD a szülés után.

Mit tegyünk, ha „szülési traumát” szenvedünk? Hogyan kérhetünk segítséget?

Nehéz lehet felismerni a szülési trauma tüneteit. Még nehezebb megoldást találni és segítséget kérni. Ha gyakran tűnődsz azon, hogy „Traumatizált a születésem?”, valószínűleg van ilyen kérdésed. Figyelj magadra. Ne szégyelld és ne érezz bűntudatot a tapasztalataid vagy az életedre gyakorolt ​​hatásuk miatt. Az érzéseid és tüneteid elrejtése csak meghosszabbítja és súlyosbítja a helyzetet.

Ha szülési traumát szenvedtél el, a legjobb első lépés, ha orvoshoz fordulsz. Oszd meg vele az érzéseidet, a tapasztalataidat. Mondd el neki, milyen fájdalmat érzel, és hogyan érinti. Lehet, hogy ők tudnak majd olyan mentálhigiénés szakemberhez irányítani, aki szülési traumára vagy poszttraumás stressz szindrómára specializálódott.

Milyen kezelések léteznek?

A szülési traumából való felépülés módja mindenki számára más. Attól függ, hogy mi történt a szülés során, és mennyire volt súlyos. Íme néhány lépés, amit megtehetsz a szülési traumával való megbirkózás érdekében:

• Beszéljen orvosával: Orvosa tanácsadást , gyógyszeres kezelést vagy egyéb kezeléseket javasolhat. Segíthetnek megérteni azt is, hogy mi történt a traumatikus esemény során és miért történt. Beszéljen vele arról, hogy hogyan érzi magát, hogy segíthessen megtalálni az Önnek megfelelő kezelést.
• Oszd meg a történetedet: Bár nehéznek tűnhet elmesélni, a történeted megosztása jó első lépés a szülési trauma leküzdésében. Ha nehéz róla beszélni, próbálj meg írni róla, vagy videót készíteni róla. Gondolj a történet megosztására úgy, mint egy módra, amellyel kiadhatod magadból a negatív érzéseidet és gondolataidat.
• Gyakorold az öngondoskodást: Tedd prioritássá a jóllétedet és a pihenést. Szánj időt olyan dolgokra, amiket élvezel. Találj új módszereket az elméd megnyugtatására és a kikapcsolódásra. JógaAz olyan dolgok, mint a séta, a meditáció és így tovább, nagyon hasznosak lehetnek.
• Csatlakozz egy támogató csoporthoz: Keress egy helyi vagy online támogató csoportot, ahol más anyák is vannak, akik hasonló problémákon mennek keresztül, mint te. Nagy erőt adhat, ha mások, akik szülési traumát éltek át, meghallgatnak és megértenek téged.

Mennyi időbe telik majd talpra állni ebből a helyzetből?

Ez mindenkinek más. Lehet, hogy hónapokig is eltarthat a szülési trauma, de akár évtizedekig is. Attól függ, hogy kérsz-e segítséget, és mi volt a traumatikus esemény.

A felépülés nem mindenkinél ugyanúgy vagy ugyanazon az úton történik. És nem mindig egyenes vonalban halad. Ne érezd rosszul magad a felépülési folyamatod miatt, még akkor sem, ha nehezebb vagy lassabb, mint másoknak, akiket ismersz.

Hogyan vigyázz magadra, ha „születési traumád” van?

Az érzéseid elismerése és a segítségkérés a legjobb dolog, amit tehetsz magadért. A trauma valós, és az érzéseid jogosak. Fontold meg egy reproduktív pszichológus vagy poszttraumás stressz szindróma (PTSD) szakember felkeresését, akik segíthetnek a gyógyulásban. Még szakmai segítséggel is időbe telik a traumatikus szülés utáni felépülés. Légy türelmes magaddal, miközben az érzéseiddel foglalkozol.

Orvoshoz kell fordulnom? Mikor kell beszélnem?

Ha a szülés traumája kihat a mindennapi életedre, mindenképpen fordulj orvoshoz. A szülés egyes hatásai átmenetiek, mások nem. Nem kell tovább szenvedned a szülés érzelmi stresszétől vagy fizikai fájdalmától. Vannak kezelések, amelyek segítenek jobban érezni magad. Ha azon tűnődsz, hogy „Beszélnem kellene orvossal?”, valószínűleg érdemes. A szülés utáni vizsgálaton is beszélhetsz az érzéseidről.

Teljesen normális, ha álmodozol és reménykedsz a babád születésével kapcsolatban. Egy gyors vajúdásról, egy könnyű szülésről és egy egészséges, boldog újszülött karjaidban tartásáról álmodozol. De egy baba világra hozatala hihetetlenül kiszámíthatatlan lehet. Nem számít, mennyire akarod irányítani, a szülés során történnek dolgok gyakran kívül esnek az irányításodon. Lehet, hogy a babádnak életveszélyes sérülése van. Vagy talán azt hitted, hogy nagyon örülni fogsz, amikor találkozol a babáddal, de ehelyett félsz.

Sokan figyelmen kívül hagyják az érzéseiket, vagy lekicsinyelik azokat, mert úgy gondolják, hogy ettől gyengének, kudarcnak tűnnek, vagy hogy az aggodalmaik jelentéktelenek. Azt gondolhatod, hogy te vagy az egyetlen ember a világon, aki nem meséli el a szülés történetét. De ez gyakoribb, mint gondolnád.A szülési traumát nem lehet elhessegetni, de nem vagy tehetetlen. Beszélhetsz az orvosoddal az érzéseidről, és kérheted, hogy javasoljon egy kezelést, amely segít a gyógyulásban.

Egy utolsó üzenet hazavinni

A szülés egyszerre kihívás és áldás. Nem minden élmény szép. Ha bármilyen kellemetlenséget, sokkot vagy fájdalmat érzel a szüléssel kapcsolatban, kérlek, ne rejtsd el.

• Nem vagy egyedül. Sokan vannak mások is, akik hasonló tapasztalatokon mennek keresztül.
• Az érzéseid fontosak. Ne bagatellizáld el őket.
• Ne félj segítséget kérni. Nagy megkönnyebbülést hozhat, ha beszélsz egy orvossal, tanácsadóval, megbízható baráttal vagy családtaggal.
• Idő kell a gyógyuláshoz, adj neki időt. Légy kedves magadhoz.

Ne feledd, egy erős anya nem az, aki soha nem szembesül problémákkal, hanem az, aki segítséget kér a problémák kezelésében, amikor azok felmerülnek. Minden szeretetünket és támogatásunkat megkapod ezen az úton!

---

` Szülési trauma, szülés, trauma, poszttraumás stressz zavar, poszttraumás stressz szindróma, szülés utáni depresszió, női egészség, mentális jóllét