Tudjuk, hogy az emlőrákkal való együttélés és a kezelés alatt tartás nem könnyű. Ez különösen nehéz lehet, ha különféle okok miatt otthonra kényszerülünk. A jó hír azonban az, hogy otthon is sok mindent megtehetünk, hogy gondoskodjunk magunkról, enyhüljünk, és javítsuk az életminőségünket. Ebben a cikkben néhány egyszerű otthoni gyógymódról, gyakorlatról és szépségápolási tippről fogunk beszélni, amelyeket kipróbálhatunk, hogy segítsünk megbirkózni a rák tüneteivel és a kezelés mellékhatásaival.
Fájdalom és viszketés csillapítása háztartási eszközökkel
Mindenkinek más a teste. A rák típusától, stádiumától és a kapott kezeléstől függően a tapasztalt tünetek, mint például a fájdalom, a mellfeszülés és a viszketés, eltérőek lehetnek. Szerencsére enyhítheti ezeket a kellemetlenségeket a konyhában vagy a fürdőszobában található gyakori eszközökkel.
A lényeg az, hogy ezek csak kisebb kellemetlenségekre szolgálnak. Ha súlyos fájdalmat vagy más súlyos tüneteket tapasztal, azonnal forduljon orvosához.
Íme néhány egyszerű dolog, amit otthon is kipróbálhatsz.
| Otthoni gondozás | Az előnye |
|---|---|
| Epsom sófürdő | Amikor a bőröd száraznak és viszketőnek érzed, áztasd magad egy kád meleg vízben egy kis Epsom-sóval. Ez segít csökkenteni a stresszt és a szorongást, a sóban található magnézium-szulfát pedig azonnali enyhülést nyújt a száraz bőr esetén. Segít csökkenteni a kiütéseket és eltávolítani a méreganyagokat a szervezetből. |
| Hideg borogatás | Vegyél elő egy hideg borogatást az elsősegélycsomagodból, és helyezd a melled fájdalmas és duzzadt területeire. Ez csökkenti a fájdalmat és a duzzanatot. De ne feledd, soha ne tegyél jeget közvetlenül a bőrre.Mindig tekerd be egy tiszta kendőbe. |
| Almaecet | Keverj össze egy kevés almaecetet egy kevés vízzel, áztass bele egy vattakorongot, és vidd fel a viszkető területekre. Ez nagymértékben segíthet a viszketés szabályozásában. |
Változtassunk egy kicsit a szépségápolási szokásaidon?
A rákkezelések, mint például a kemoterápia, megterhelőek lehetnek a szervezetünk számára. Előfordul, hogy a haj kihullik, a bőr kiszárad, a körmök pedig gyengék lesznek. Fontos, hogy ilyen időkben is vigyázzunk magunkra. Íme néhány egyszerű tipp, amely segít megőrizni bőrünk, hajunk és körmeink egészségét.
- Ha a kezelés miatt hullik a hajad: Nagyon fontos, hogy hidratáld a fejbőrödet, és ne hagyd kiszáradni. Védd a naptól is. Érdemes olyan testápolót használni, amely egy kevés kókuszolajat, sárgarépamag-olajat, shea vajat és cink-oxidot tartalmaz. Ezek természetes napvédő tulajdonságokkal rendelkeznek.
- Kerüld a forró vízben való fürdést: Amikor csak lehetséges, csökkentsd a forró fürdőzés időtartamát. Ehelyett langyos vagy hideg vizet használj. Fürdés után azonnal kenj be hidratálókrémet a bőrödre. Ez segíthet csökkenteni a szárazságot, a viszketést és a kiütéseket.
- Maradjon hidratált: Igyon legalább 2 liter vizet (kb. 9 pohár) naponta. Ez segít hidratálni a szervezetét és csökkenti a kezelés mellékhatásait .
- Kerüld az erős szappanokat és parfümöket: Használj enyhe, illatmentes mosószert ruhák mosásához. Kerüld az erős illatokat és a mesterséges színezékeket a bőrápolási termékekben is. Ezek még szárazabbá és érzékenyebbé tehetik a bőrt.
- Ügyeljen a tisztaságra: Használat előtt és után alaposan tisztítsa meg a használt eszközöket, például a sminkecseteket és a körömvágó ollót. A kezelés során a szervezet immunrendszere legyengül, így nagyobb a fertőzésveszély.
Hogyan erősítheted az immunrendszeredet egy jó étrenddel?
Az egészséges, vitaminokban, ásványi anyagokban és antioxidánsokban gazdag étrend a legjobb védekezés a rák ellen. Energiát ad a szervezetnek és erősíti az immunrendszert. Ha lehetséges, próbálja meg beépíteni az alábbi ételeket az étrendjébe.
| Az ételhez adható dolgok | |
|---|---|
| Teljes kiőrlésű gabonák | Olyan dolgok, mint a búza, a vörös rizs, a zab és a hajdina. |
| Zöld zöldségek és fűszernövények | Olyan dolgok, mint a spenót, a kelkáposzta, a kelkáposzta és a kelkáposzta. |
| Zsíros hal | Omega-3 zsírsavakban gazdag halak, mint például a lazac, a makréla, a tonhal és a szardínia. |
| Alacsony zsírtartalmú fehérje | Bőr nélküli csirke, tojás, csicseriborsó, lencse. |
| Bogyók és egyéb gyümölcsök | Antioxidánsokban gazdag gyümölcsök, mint az eper, az áfonya, a gránátalma és az áfonya. |
Ezenkívül próbálja meg a következő ételeket a lehető legnagyobb mértékben csökkenteni vagy teljesen kiiktatni . Ezek fokozhatják a szervezetben a gyulladást és elősegíthetik a rákos sejtek növekedését.
| Csökkentendő vagy leállítandó dolgok | |
|---|---|
| Alkohol | Bármilyen típusú alkohol. |
| Cukor és édesség | Cukros ételek, italok, sütemények, kekszek. |
| Gyorsétterem | Magasan feldolgozott élelmiszerek, mint például a sült krumpli és a hamburgerek. |
| Feldolgozott hús | Bacon, kolbász, húsgombóc. |
| Finomított szénhidrátok | Kenyértermékek, fehér kenyér, fehér rizs (mérsékelten). |
| Sült ételek | Bármi, ami bő olajban sült. |
Akár mellrákot diagnosztizáltak Önnél, akár jelenleg kezelés alatt áll, elengedhetetlen, hogy vigyázzon magára. Az étrendjében, szépségápolási rutinjában és fájdalomcsillapításában végrehajtott apró változtatások javíthatják életminőségét és mentális jólétét.
Otthoni üzenet
- Az öngondoskodás az emlőrák kezelésének elengedhetetlen része. Nagymértékben javíthatja a fizikai és mentális egészséget.
- Egyszerű otthoni gyógymódok léteznek az olyan kisebb kellemetlenségekre, mint a kezelés okozta viszketés és bőrszárazság.
- Ha azonban súlyos fájdalmat, túlzott duzzanatot vagy egyéb súlyos tüneteket tapasztal, azonnal forduljon orvoshoz.
- A tápláló étrend nagyon fontos a szervezet immunrendszerének fenntartásához. Csökkentse a cukor, az olaj és a feldolgozott élelmiszerek fogyasztását, amennyire csak lehetséges.
- Mielőtt bármilyen jelentős változtatást eszközölnél az étrendedben vagy a használt kozmetikumokban, bölcs dolog beszélni orvosoddal.
💬 Comments (0)
No comments have been posted yet. Add your comment here for the first time.
Add meg megjegyzésedet