Melyek a hátfájás valódi okai? (Hátfájás okai) - Beszéljünk részletesen

Nehéz találni valakit a mindennapi életünkben, aki ne mondta volna már: „Ó... fáj a hátam”, ugye? Vannak, akiknél ez egy kisebb fájdalom, ami jön és elmúlik, de másoknak egy életen át tartó probléma. Ez a hátfájás előfordulhat irodai székben ülve, súlyemeléskor, vagy akár reggeli felkeléskor is. Akkor miért olyan gyakori ez a hátfájás? Beszéljünk a főbb okairól egyenként.

A hátfájás leggyakoribb okai

Egyszerűen fogalmazva, a hátfájásnak számos oka lehet. A gerincünket alkotó csigolyák, az azokat körülvevő izmok és egyéb szövetek elkophatnak az életkorral vagy a túlzott igénybevétellel . A balesetekből, esésekből stb. eredő sérülések szintén a hátfájás egyik fő okai.

Ezenkívül a hátfájást bizonyos autoimmun betegségek, a gerinc krónikus gyulladása, bizonyos betegségek, például a rák tünete, valamint bizonyos fertőző állapotok is okozhatják.

A hátunk három fő részre osztható: a felső hátra, a középső hátra és az alsó hátra. Míg sok állapot mindhárom részt érintheti, egyes állapotok csak egy adott részt érintenek.

A felső hátfájás okai

A nyakunkban és a hát felső részében található csigolyák alkotják a nyaki gerincet. Íme néhány fő oka a fájdalomnak ezen a területen.

• Rossz testtartás: A gerinc megfelelően ellátja a feladatát, ha egyenesen ül vagy áll. De ha görnyedten ül, az nagyobb nyomást gyakorol a hát egyes ízületeire, ami fájdalmat és idegbecsípődést okozhat. A túl hosszú ideig tartó ugyanabban a testhelyzetben ülés szintén hátfájást okozhat. Különösen számítógépes munka esetén, ha a szék túl alacsony, fel kell emelni a fejet, hogy a képernyőre nézzünk. Ezt a testtartást „bökdöső állnak” is nevezik. Ez fájdalmat okozhat a hát felső részén, a nyakban és a vállakban.

• Izomhúzódás és rándulások: Hajlításkor vagy csavarodáskor a hátunkban található izmok, inak (az izmokat a csontokkal összekötő szövetek) és szalagok (a csontokat egymással összekötő szövetek) mind együttműködnek. Amikor ezek a szövetek meghúzódnak vagy elszakadnak edzés vagy emelés közben, fájdalom jelentkezik.

• Gerincszűkület:Van egy lyuk a gerincünkben. Ezen keresztül fut a gerincvelő. A csatorna ezen szűkületét gerincszűkületnek nevezik. Bár a felső hátat is érintheti, főként az alsó háti szakaszban jelentkező probléma.

• Degeneratív porckorongbetegség: Gerincünkben a csigolyák között egy párnaszerű szövet található . Ezeket porckorongoknak nevezzük. Olyanok, mint az autó lengéscsillapítói. Az öregedéssel ezek a porckorongok kiszáradnak és összezsugorodnak. Ezután a hatékonyságuk csökken. Ezt az állapotot „degeneratív porckorongbetegségnek” nevezik. Amikor ezek a párnák elkopnak, a csigolyák elkezdenek egymáshoz dörzsölődni, ami fájdalmat okoz.

• Nyaki radikulopátia : Ahogy a neve is sugallja, ez a nyaki gerinccel (a nyakban lévő gerincvel) kapcsolatos probléma. Amikor a gerinc ezen részén egy ideggyökér összenyomódik, az súlyos fájdalmat okozhat. Míg a balesetek és a porckorongsérv gyakori ok a fiataloknál, az olyan állapotok, mint a porckorongsérv és az ízületi gyulladás, gyakoribbak az idősebb embereknél.

A középső hátfájás okai

A középső hátat háti gerincnek nevezik. Bár bizonyos fájdalmas állapotok ritkábban fordulnak elő ezen a területen, a problémák továbbra is előfordulhatnak itt.

• Kompressziós törések: Mint bármely csont, a csigolyák is eltörhetnek. A kompressziós törések apró repedések vagy törések a csigolyákban. Leggyakrabban a hát közepén fordulnak elő. Ez hirtelen hátfájást okozhat, különösen mozgás közben. Balesetek is okozhatják őket, de a csontritkulás, egy olyan állapot, amely gyengíti a csontokat, szintén egyik fő oka.

• Pszichológiai stressz: Amikor nagyon szorongsz vagy félsz, a légzési szokásaid megváltozása nyomást és feszültséget okozhat a hátad középső részének izmaiban. Öntudatlanul is megfeszítheted a vállizmaidat, ami felső hát- és nyakfájdalomhoz vezethet.

Az alsó hátfájás okai

Az alsó hát, vagy más néven ágyéki gerinc, viseli a test súlyának legnagyobb részét. Ezért az emberek több mint 80%-a tapasztal derékfájdalmat élete során.

• Porckorongsérv : Ha a korábban említett csigolyák közötti gumiszerű porckorong külső burka megreped vagy elszakad, a benne lévő anyag (mag) kiszivároghat. Néha nincsenek tünetek. Ha azonban nyomást gyakorol a gerinccsatornára és az idegekre, fájdalmat, gyengeséget és zsibbadást okozhat. Ezt „porckorongsérvnek”, „kidudorodó porckorongnak” vagy „porckorongsérvnek” is nevezik. Hazánkban ezt „porckorongsérvnek” nevezik.

• Gerincszűkület: Ez egy nagyon gyakori állapot az alsó háti szakaszban. A gerinccsatorna szűkülete fájdalmat, zsibbadást, gyengeséget és bizsergő érzést okozhat, amikor a gerincvelő összenyomódik. Az ágyéki gerincszűkület a hátműtétek vezető oka a 65 év felettieknél.

• Isiász: Míg egyesek ezt a nevet bármilyen hátfájásra használják, az isiász egy specifikus fájdalomtípus. Az ülőideg a testünk leghosszabb és legnagyobb idege. A deréktól a csípőn és a fenéken keresztül a térdekig fut. Más hátproblémák, például a porckorongsérv és a gerincszűkület, okozhatják az ideg összenyomódását vagy begyulladását. Ez fájdalmat és gyengeséget okozhat, amely a deréktól a lábakig sugárzik .

• Dohányzás: Ha dohányzik, ez egy újabb ok a leszokásra. Bár a tudósok nem tudják biztosan, miért, tanulmányok kimutatták, hogy a dohányosoknál körülbelül 30%-kal nagyobb a valószínűsége a hátfájás kialakulásának. Lehetséges, hogy a dohányzás károsítja a derékszöveteket, csökkentve a tápanyagok és a véráramlás mennyiségét a szervezetben.

• Elhízás: A testsúly növekedésével a csigolyák közötti védő porckorongokra nehezedő nyomás is növekszik. Egy tanulmány szerint az elhízott embereknél négyszer nagyobb valószínűséggel fordul elő porckorong degeneráció, mint a nem elhízott embereknél.

• Mozgáshiány: A fizikai aktivitás hiánya gyengíti a törzsizmokat, növeli a hátsérülések kockázatát és súlyosbítja a fájdalmat. A napi 30-60 percnyi gyors séta jó megoldás a derékfájásra.

A vesebetegség okozhat derékfájást?

Ha derékfájdalmat tapasztal, nem valószínű, hogy vesebetegség okozza. Egyes vesebetegségek, például a vesekövek és a fertőzések is okozhatnak hátfájást. A fájdalom azonban általában egy kicsit feljebb érezhető. Ha azonban tartós hátfájdalma van, mindenképpen forduljon orvoshoz.

Mikor kell azonnal orvoshoz fordulni

Bár a hátfájás gyakran magától elmúlik, bizonyos esetekben elengedhetetlen az orvosi segítség igénybevétele. Különösen figyeljen a következő tünetekre.

Hogyan kerüljük el a hátfájást?

Ha gyakran fáj a hátad, próbáld ki ezeket az egyszerű tippeket.

• Hetente legalább két alkalommal végezzen izomerősítő és nyújtó gyakorlatokat .
• Amikor széken vagy kanapén ülsz , egyenesen ülj, ne görnyedj le . Ugyanez vonatkozik az állásra is.
• Súlyemeléskor tanuld meg úgy emelni, hogy ne erőltesd meg a hátad. Tartsd egyenesen a hátad, hajlítsd be a térdeidet, és a lábaiddal emeld fel a súlyt.
• Szabályozd a testsúlyodat .

A hátfájásnak számos oka lehet. Vannak egyszerűek, és vannak bonyolultabbak is. A legjobb, ha pontosan kiderítjük, mi okozza a fájdalmat. Tehát, ha a hátfájás továbbra is fennáll, ne hagyja figyelmen kívül, és forduljon tanácsért háziorvosához . Ő képes lesz diagnosztizálni a fájdalom okát, és a legmegfelelőbb kezelést biztosítani.