Te is krónikus székrekedésben szenvedsz? Beszéljük meg ezeket a tévhiteket és az igazságot!

Telítettség érzése, fejfájás, lustaság és a cselekvés hiánya... Ismerősek ezek Önnek? Ez a kellemetlen érzés, amit a székletürítés zavara okoz a mosdó után, nagyon bosszantó. Talán Ön is szenved abban, amit orvosilag „krónikus székrekedésnek” nevezünk. Ez egy nagyon gyakori probléma Srí Lankán.

Pontosan mi is ez a hosszú távú székrekedés?

Egyszerűen fogalmazva, ez mindenkinél másképp érezhető. Van, akinek hetekig nem tud kimenni a mosdóba. Másoknak pedig azt jelenti, hogy erőlködniük kell, hogy kimenjenek a mosdóba. Sokan úgy írják le, hogy „olyan érzés, mintha ki kellene menniük a mosdóba, de hiába ülnek, semmi sem történik”.

Orvosilag ezt az állapotot általában úgy definiáljuk , mint ha több hónapon keresztül hetente kevesebb mint három székletürítésünk van . Mivel azonban néha nem gondolunk bele, hogy milyen gyakran járunk mosdóba, ez a meghatározás nem feltétlenül vonatkozik mindenkire. A lényeg az, hogy milyen kellemetlenséget érzünk.

Tévhitek és igazságok a székrekedésről a társadalomban

Sokan indokolatlanul félnek ettől a problémától a tudatlanságuk miatt. Olyan dolgokon aggódnak, mint például: „Miért történik ez velem?” és „Ez egy súlyos betegség jele?” Tehát először nézzük meg a témával kapcsolatos tévhiteket, és hogy mi az igazság.

Miért székrekedünk?

Miután elfogyasztottuk az ételt, az áthalad az emésztőrendszerünkön. Ezen út során a belek felszívják a vizet és a tápanyagokat az ételből a szervezetbe. Ami marad, az a széklet. Ezután a belekben lévő összehúzódások (széklet) kinyomják ezt a székletet a testből.

A székrekedés két fő okáról beszélünk:

1. Túlzott vízfelvétel: Az egyik elmélet szerint, amikor a belek több vizet szívnak fel, mint amennyi szükséges, a széklet száraz és kemény lesz, ami megnehezíti a kiürülést.

2. Hormonális funkciók változásai: Egy másik elmélet szerint ezt az állapotot a szervezetben lévő egyes hormonok rendellenes működése okozhatja.

Kutatások még folyamatban vannak ezzel kapcsolatban.

6 dolog, amit gyakorolhatsz a székrekedés kezelésére

Ahhoz, hogy ezt a helyzetet kontrollálni tudjuk, apró változtatásokat kell végrehajtanunk az életmódunkban.

1. Szokásoddá tedd a mosdóba járást: Próbálj meg minden nap ugyanabban az időben mosdóba menni, különösen reggel, mivel a beleink ilyenkor aktívabbak.

2. Figyelj a tested jelzéseire: Ne halogasd a mosdóba menetet, amikor kedved tartja. Ha azt gondolod: „Mindjárt megyek”, akkor lehet, hogy nem érzed magadon a késztetést. Minél tovább marad a széklet a beleidben, annál több vizet vesz fel, így szárazabbá és sűrűbbé válik.

3. Lazítsd el az elméd: A stressz az egész testre hatással van, beleértve a beleket is. Ezért gyakorolj naponta valamilyen módszert az elméd ellazítására (például meditáció, zenehallgatás). Ne rohanj a mosdóba.

4. Fogyasszon sok vizet és folyadékot: Naponta legalább 8 pohár víz fogyasztása ajánlott. Forró napokon és testmozgás közben még többet igyon.

5. Igyál rostot az étrendedbe:Igyál több rostban gazdag ételt az étrendedbe, például hüvelyeseket, zöldségeket, gyümölcsöket és barna rizst. A rost növeli a széklet térfogatát, így könnyebben kiürül.

6. Beszéljen orvosával: Bár különféle gyógyszerek és hashajtók állnak rendelkezésre erre a célra, ezeket csak orvosi javaslatra és rövid ideig szabad alkalmazni . Ne csak úgy menjen a gyógyszertárba, és vásároljon kedvére gyógyszert.

Mikor kell mindenképpen orvoshoz fordulni?

Míg a normál székrekedés kezelhető életmódbeli változtatásokkal, vannak olyan esetek, amikor mindenképpen orvosi tanácsra van szükség.

Ha hirtelen változást észlel a székletürítési szokásaiban, vagy ha újonnan jelentkező székrekedést tapasztal, forduljon orvosához. A székrekedés néha egy súlyos betegség, például a vastagbélrák korai jele lehet.

Emellett olyan állapotok is okozhatnak székrekedést, mint a pajzsmirigy-alulműködés, az irritábilis bél szindróma (IBS), a Parkinson-kór és a cukorbetegség. Az állapot kezelése segíthet a székrekedésen.

Figyelj ezekre a figyelmeztető jelekre:

Ha az alábbi tünetek közül egyet vagy többet tapasztal, azonnal forduljon orvoshoz.

• Székrekedés, amely több mint két hétig tart.
• Hirtelen, megmagyarázhatatlan szükség van a mosdóba menni.
• Vér a székletben.
• Fekete vagy szurokszerű széklet.
• Súlyos gyomorfájdalom.
• Hirtelen fogyás.

Amikor orvoshoz megy, tájékoztassa őt az összes szedett gyógyszeréről (beleértve a vitaminokat és a vaspótlókat is). Egyes fájdalomcsillapítók, vérnyomáscsökkentők és vaspótlók is okozhatnak székrekedést. Orvosa megvizsgálja Önt, szükség esetén további vizsgálatokra utalja, és a legmegfelelőbb kezelést adja meg.