Neked is gondot okoz mostanában a WC-re menni? Beszéljünk a székrekedésről!

Előfordul, hogy sok időt kell a WC-n töltened? Úgy érzed, hogy száraz a gyomrod? Vagy úgy érzed, mintha valami elakadt volna a gyomrodban, még WC-zés után is? Ez egy olyan probléma, ami sok embert érint, és ami némi kellemetlenséget okoz. De nincs okod szégyellni vagy félni beszélni róla. Ma részletesen fogunk beszélni erről az állapotról, amit székrekedésnek, vagy `(Székrekedés)` nevezünk.

Mi a székrekedés?

Egyszerűen fogalmazva, ha hetente kevesebb mint háromszor érzed szükségét a mosdóba menésnek, azt orvosilag székrekedésnek nevezik. A mosdóba járás gyakorisága azonban személyenként változhat. Vannak, akik naponta többször is járnak, míg mások csak hetente egyszer vagy kétszer. Bármi is legyen a megszokott rutinod, az egyedi, és normális. A probléma akkor merül fel, ha eltérsz ettől a megszokott rutintól. Bármi legyen is a mosdóba járási rutinod, egy dolog világos: minél tovább vársz a mosdóba menéssel, annál nehezebb lesz a székletürítés. Számos kulcsfontosságú jel segíthet a székrekedés azonosításában:

• A székleted száraz és kemény, mint a kő.
• Fájdalmat érzek, amikor WC-re megyek, és nehezen tudok székletet üríteni.
• Még a mosdóba járás után is úgy érzem, mintha nem ürült volna ki teljesen a gyomrom.

Valójában ez a székrekedésnek nevezett állapot nagyon gyakori. Nem csak te vagy ezzel a problémával küzd, világszerte emberek milliói szenvednek ettől. Ezért fontos, hogy ezt normálisnak tekintsük, és megtegyük a szükséges lépéseket.

Hogyan alakul ki ez a székrekedés?

Nagyon egyszerű. Székrekedés akkor fordul elő, amikor a vastagbél (vagy vastagbél) túl sok vizet szív fel a székletből. Emiatt a széklet kiszárad, kemény és nehezen ürül. Hogy kicsit bővebben elmagyarázzuk, ahogy az elfogyasztott étel áthalad az emésztőrendszerünkön, a beleink fokozatosan felszívják a tápanyagokat. A megemésztett ételből visszamaradt salakanyagok alkotják a székletet. Ez a salakanyag a vékonybélből a vastagbélbe jut. A vastagbél felszívja a vizet ebből a salakanyagból, és szilárddá teszi azt. Székrekedés esetén az ételnek lassabban kell áthaladnia az emésztőrendszeren, mint kellene. Ez több időt ad a vastagbélnek a víz felszívására. Az eredmény? A széklet kiszárad, kemény és nehezen ürül.

Melyek a székrekedés okai?

A székrekedésnek számos oka lehet. Az életmódunkban, a szedett gyógyszerekben és bizonyos egészségügyi állapotokban is szerepet játszhat.

Életmódbeli tényezők

Néhány napi szokásunk a székrekedés egyik fő oka lehet. Nézze meg, hogy ezek Önre is vonatkoznak-e:

• Rostszegény étrend : Ha az általunk fogyasztott ételek nem tartalmaznak elegendő rostot, a széklet nem fog megfelelően képződni, és nem fog könnyen kiürülni.
• Csökkent vízbevitel (dehidratáció): Amikor a szervezet nem jut elegendő vízhez, a széklet kiszárad.
• Mozgáshiány: Amikor a fizikai aktivitás csökken, a bélműködés is csökken.
• Napi szokások változásai: Ez az állapot akkor fordulhat elő, ha az utazás, az étkezés, az ivás vagy az alvás ideje megváltozik.
• Túl sok tej és sajt fogyasztása: Néhány embernél székrekedés alakul ki, ha túl sokat esznek ezekből.
• Stressz : Ne lepődj meg, a stressz is befolyásolja ezt.
• Visszatartani magunkat, amikor mosdóba kell mennünk: Ez egy olyan hiba, amit sokan elkövetnek. Fontos, hogy akkor tegyük meg, amikor szükség van rá.

Gyógyszerek

Egyes gyógyszerek, amelyeket szed, szintén okozhatnak székrekedést.

• Néhány erős fájdalomcsillapító , például a „(kodein)”, „( oxikodon – mint az Oxycontin®)” és a „( hidromorfon – mint a Dilaudid®)” tartalmúak.
• Nem szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszerek (NSAID-ok) , például ibuprofen (Advil®, Motrin®) és naproxen (Aleve®).
• Antidepresszánsok , például „(Fluoxetin – mint a Prozac®)” vagy „(Amitriptilin – mint az Elavil®)”.
• Néhány savlekötőt, különösen a kalciumot vagy alumíniumot tartalmazókat (például a „Tums®”), gyomorhurut esetén írnak fel .
• Vas tabletták.
• Antihisztaminok , például „(mint például a difenhidramin - Benadryl®)”.
• Néhány magas vérnyomás elleni gyógyszer , például a „kalciumcsatorna-blokkolók” és a „béta-blokkolók”.
• Bizonyos mentális betegségek gyógyszerei , mint például a „(Klozapin - Clozaril®)” és az „(Olanzapin - Zyprexa®)”.
• Görcsgátló gyógyszerek , például a fenitoin és a gabapentin.
• Néhány hányáscsillapító gyógyszer , például az Ondansetron-Zofran®.

Sok ilyen gyógyszer okozhat székrekedést. Ha bármilyen kérdése van a szedett gyógyszerrel vagy ezzel az állapottal kapcsolatban, kérdezze meg orvosát vagy gyógyszerészét.

Egyéb egészségügyi állapotok

A székrekedést bizonyos egészségügyi állapotok is okozhatják.

• Endokrin állapotokpéldául pajzsmirigy-alulműködés, cukorbetegség, urémia (veseelégtelenség miatti salakanyagok felhalmozódása a vérben) és hiperkalcémia (a vér kalciumszintjének emelkedése).
• Vastagbélrák.
• Irritábilis bél szindróma (IBS).
• Divertikulitisz (a vastagbélben lévő kis tasakok fertőzése).
• A medencefenék izmainak gyengesége (székletürítési zavar, székrekedés). Ezek az izmok segítik a széklet kiürítését.
• Elzáródott székletürítési szindróma (olyan állapot, amely a székletürítés elzáródását okozza).
• Bél pszeudoelzáródás (a bélműködés átmeneti megszűnése).
• Neurológiai rendellenességek , mint például a gerincvelő-sérülés, a szklerózis multiplex, a Parkinson-kór és a stroke.
• Lusta bél szindróma (a vastagbél gyengült összehúzódásai).
• Bélelzáródás.
• Az emésztőrendszer szerkezeti rendellenességei (pl. „(fisztula)”, „(vastagbél-atresia)”).
• Több szervet érintő betegségek , például `(amiloidózis)`, `(lupus)` és `(szkleroderma)`.
• Terhesség.

Milyen tünetei vannak a székrekedésnek?

A székrekedésben szenvedő személy a következő tüneteket tapasztalhatja:

• Hetente kevesebb mint háromszor jár mosdóba.
• A széklet száraz, kemény és csomós.
• Nehéz a székletürítés, és fájdalmas érzés.
• Olyan érzés, mint egy gyomorfájás és egy sántítás.
• Hányingerem van, mintha tele lenne a gyomrom.
• Még a mosdóba járás után is úgy érzem, mintha nem ürült volna ki teljesen a gyomrom.

Kinél nagyobb a székrekedés kialakulásának kockázata? (Kockázati tényezők)

Bárki, kortól függetlenül, tapasztalhat alkalmanként székrekedést. Azonban egyes embereknél nagyobb valószínűséggel alakul ki ez az állapot folyamatosan („krónikus székrekedés”). Az ezt befolyásoló tényezők a következők:

• Kor: A 65 év felettiek általában kevésbé aktívak, mint a fiatalabbak, az anyagcseréjük is valamivel lassabb, és az emésztőrendszer izmainak összehúzódási ereje is csökkenhet.
• Nőként, különösen terhesség alatt és szülés után: A hormonális változások székrekedést okozhatnak. Terhesség alatt a méhben lévő baba nyomást gyakorolhat a belekre, és lelassíthatja a székletürítést.
• Kevesebb rostban gazdag étel fogyasztása.
• Bizonyos gyógyszerek használata.
• Néhány neurológiai betegség (agy- és gerincvelői betegségek) és az emésztőrendszer betegségeinek jelenléte.

A székrekedés okozhat más egészségügyi problémákat is?

Igen, ha a széklet nem megfelelően és időben távozik, bizonyos szövődmények léphetnek fel.

• A végbél vénáinak duzzanata és gyulladása (aranyér).
• Anális repedések (repedések a végbélnyílás bőrén) kemény széklet ürítésekor.
• A vastagbél falában képződő kis tasakokban (divertikulumokban) lévő széklet fertőzése (divertikulitisz).
• Nagy mennyiségű széklet felhalmozódása a végbélben és a végbélnyílásban (székletbetömődés).
• A mosdóba meneti erőlködés károsíthatja a medencefenék izmait. Ezek az izmok a hólyagműködés szabályozásában is segítenek. A hosszan tartó erőlködés vizeletszivárgást is okozhat a hólyagból (stressz vizeletinkontinencia).

Fontos: A székrekedés általában nem okoz méreganyagok felhalmozódását a szervezetben, és nem okoz betegséget. A vastagbél egy olyan struktúra, amely képes a salakanyagokat megtartani és kitágulni. Azonban, hacsak nincs súlyos vastagbélbetegsége (például „toxikus megacolon”), a méreganyagok nem szivárognak át a falakon.

Mi történik, ha erről beszélsz egy orvossal?

Ijesztő feladat lehet orvossal vagy bárki mással beszélni a szobatisztasági szokásaidról (vagy azok hiányáról!). De ne feledd, az orvosod azért van ott, hogy segítsen neked. Képzett egészségügyi szakemberek, és minden elképzelhető egészségügyi témáról beszéltek már betegekkel. Az orvos először kérdéseket tesz fel a kórtörténetedről, a szobatisztasági szokásaidról, az életmódodról és a napi rutinodról .

Kérdések a kórtörténettel kapcsolatban:

• Milyen betegségei vannak jelenleg és voltak a múltban?
• Fogytál vagy híztál mostanában?
• Volt már korábban emésztőrendszeri műtéte?
• Milyen gyógyszereket és táplálékkiegészítőket szed székrekedés vagy más betegségek enyhítésére?
• Volt-e már a családjában valakinek székrekedése, emésztőrendszeri betegsége vagy vastagbélrákja?
• Volt már vastagbéltükrözésed?

Kérdések a WC-használati szokásokkal kapcsolatban:

• Milyen gyakran jársz WC-re?
• Milyen a kaki? (szín, állag)
• Láttál már vért vagy piros csíkokat a székletedben?
• Láttál már vért a WC-ülőkén vagy a WC-papíron törlés után?

Kérdések az életmóddal és a szokásokkal kapcsolatban:

• Mit eszel egy átlagos napon?
• Hány gyümölcsöt és zöldséget eszel?
• Mennyi vizet iszol?
• Milyenek a testmozgási szokásaid?

Ezenkívül az orvos fizikális vizsgálatot is végez. Ez magában foglalja a hőmérséklet, a pulzus és a vérnyomás mérését. Sztetoszkóppal meghallgatja a gyomorhangokat. Emellett kitapintja a gyomrot, hogy ellenőrizze az esetleges fájdalmat, duzzanatot vagy csomókat.

Ne feledje, hogy orvosa végbélvizsgálatot is végezhet. Ez egy gyors teszt, amelyet ujjal kitapintva ellenőrizhet, hogy vannak-e csomók vagy egyéb problémák.

Milyen vizsgálatokat végeznek a székrekedés okának megállapítására?

Lehetséges, hogy orvosa semmilyen vizsgálatot nem végez, vagy különféle vizsgálatokat és eljárásokat rendel el. Ez a tüneteitől, kórtörténetétől, általános egészségi állapotától és az orvos által feltételezett okoktól függ. A legtöbb esetben nincs szükség további vizsgálatokra a diagnózis felállításához. Az orvos azonban a tüneteitől függően dönthet úgy, hogy további vizsgálatokat végez.

• Laboratóriumi vizsgálatok: A vér- és vizeletvizsgálatok olyan állapotokat mutathatnak ki, mint a pajzsmirigy-alulműködés, a vérszegénység és a cukorbetegség. A székletmintát fertőzés, gyulladás és rák jeleire lehet vizsgálni.
• Képalkotó vizsgálatok: Orvosa CT-vizsgálatot, MRI-vizsgálatot vagy alsó gyomor-bél traktus vizsgálatot rendelhet el, hogy más problémákat keressen, amelyek okozhatják a székrekedést. Ezeket azonban általában nem rendelik el.
• Kolonoszkópia: Az orvos végezhet „kolonoszkópiát” vagy „szigmoidoszkópiát” – ez egy kamerával ellátott cső („szkóp”) behelyezését jelenti a végbélbe, hogy a vastagbél belsejét vizsgálják. Ez idő alatt szövetmintát (biopsziát) vehetnek a rák vagy más problémák ellenőrzésére, és az esetleges polipokat eltávolíthatják.
• Vastagbél-tranzit vizsgálatok: Ezekben a vizsgálatokban egy kis dózisú radioaktív anyagot vesz be, akár tabletta formájában, akár étellel, majd figyelemmel kísérik az anyag belekben való mozgásának idejét és módját.
• Egyéb bélfunkciós vizsgálatok: Orvosa elrendelhet vizsgálatokat a végbélnyílás és a végbél széklettartásának és -kiürítésének vizsgálatára. Ezek közé tartozik egy speciális röntgenvizsgálat, az úgynevezett defekográfia (a székletürítési zavarok és a székrekedés vizsgálatára), valamint olyan vizsgálatok, amelyek során egy kis ballont helyeznek a végbélnyílásba (ballonkiürítési teszt és anorektális manometria).

Hogyan lehet megszabadulni a székrekedéstől?

Az enyhe és közepes székrekedés legtöbb esetben otthon is kezelhető. Az öngondoskodás azzal kezdődik, hogy odafigyelünk arra, hogy mit eszünk és iszunk, és megteszünk minden szükséges változtatást. Amit otthon megtehetünk az azonnali enyhülésért:

• Igyál meg napi két-négy pohárral többet a vízből. Kerüld a koffeintartalmú italokat és az alkoholt, amelyek dehidratálhatják a szervezetet. Csökkentsd a gyümölcslevek és a magas cukortartalmú italok fogyasztását is.
• Kerüld a feldolgozott húsokat, a zsíros ételeket és a finomított szénhidrátokat, mint például a fehér kenyeret, a tésztát és a burgonyát. Egyél sovány húsokat, például csirkét, és alacsony zsírtartalmú tejtermékeket.
• Napi étrendedbe illessz be gyümölcsöket, zöldségeket, hüvelyeseket, teljes kiőrlésű gabonákat és más rostban gazdag ételeket. Csökkentsd a magas zsírtartalmú ételek, például a hús, a tojás és a sajt fogyasztását.
• Egyél aszalt szilvát, korpás gabonapelyhet és rostban gazdag gyümölcsöket, mint például narancsot, ananászt, epret, mangót, avokádót és papaját.
• Vezess étkezési naplót, és azonosítsd be azokat az ételeket, amelyek székrekedést okoznak.
• Testmozgás. Még valami olyan egyszerű dolog is, mint a séta, segíthet.
• Figyelj oda, hogyan ülsz a WC-n. A lábad enyhe megemelése, hátradőlés vagy keresztbe tett lábbal ülés megkönnyítheti a székletürítést.
• Próbáljon meg rostkiegészítőt szedni (például Metamucil®, MiraLAX®, Citrucel® vagy Benefiber®) egy gyógyszertárban. Ezeket a legjobb kis adagokkal kezdeni.
• Szükség esetén vegyen be székletlágyítót vagy hashajtót (például dokuzátot) a gyógyszertárból. Ásványolaj alapú beöntések és stimuláns hashajtók is szóba jöhetnek. Sokféle hashajtó létezik. Kérje meg gyógyszerészét vagy orvosát, hogy segítsen kiválasztani az Önnek megfelelőt. Ne használjon hashajtókat két hétnél tovább orvossal való konzultáció nélkül. A hashajtók túlzott használata súlyosbíthatja a tüneteket.
• Ne használjon újságokat vagy telefonokat, miközben megpróbál a mosdóba menni.
• Ne fogd vissza magad, amikor úgy érzed, hogy mosdóba kell menned. Ez blokkolhatja a vastagbélből az agyadba jutó jelet (amely a székletürítésre utasít).

Legyen óvatos a gyógyszerekkel és táplálékkiegészítőkkel.

Az öngondoskodási intézkedések mellett orvosa megvizsgálja az Ön által szedett gyógyszereket és táplálékkiegészítőket is (ha szed ilyeneket). Ezek közül néhány székrekedést okozhat. Ha igen, orvosa javasolhatja az adag megváltoztatását, egy másik gyógyszerre való áttérést vagy a táplálékkiegészítő szedésének leállítását. Soha ne hagyja abba a gyógyszerek vagy táplálékkiegészítők szedését anélkül, hogy először beszélne orvosával.

Receptköteles székrekedés elleni gyógyszer

Az orvosok többféle gyógyszert írnak fel a székrekedés kezelésére:

• `(Lubiproszton (Amitiza®))`
• `(Prukaloprid (Prudac®, Motegrity®))`
• `(Plecanatid (Trulance®))`
• `(Laktulóz (Cephulac®, Kristalose®))`
• `(Linaklotid (Linzess®))`

A vizsgálatok eredményei alapján az orvos kiválasztja az Önnek legmegfelelőbb gyógyszert.

Sebészet

A székrekedés kezelése ritkán igényel műtétet. Ha azonban a székrekedést a vastagbél strukturális problémája okozza, orvosa javasolhatja a műtétet. Például:

• Bélelzáródás.
• A bél egy részének szűkülete (bélszűkület).
• Anális repedés.
• A végbélsüllyedés a végbél egy részének kitüremkedése a hüvelybe.

Néhány, a székrekedéssel járó székrekedést okozó állapot műtéttel kezelhető. Erről csak vizsgálatok után lehet beszélni. Továbbá, ha a kolonoszkópia kimutatja, hogy vastagbél-, végbél- vagy végbélnyílás-rákja van, műtétre lehet szükség.

Hogyan előzhető meg a székrekedés?

Ugyanazok a házi gyógymódok, amelyeket a székrekedés kezelésére használnak, a krónikus problémává válás megelőzésére is alkalmazhatók:

• Fogyasszon kiegyensúlyozott, rostban gazdag étrendet. A gyümölcsök, zöldségek, hüvelyesek, diófélék, valamint a teljes kiőrlésű kenyerek és gabonafélék jó rostforrások. A rost és a víz segíti a széklet mozgását a vastagbélben. A legtöbb gyümölcs héjában található rost. A magjaikkal együtt fogyasztható gyümölcsök (például az eper) magas rosttartalmúak. A korpa szintén jó rostforrás. Fogyasszon korpás gabonapelyhet, vagy adjon korpát az ételekhez, például a levesekhez és a joghurthoz. A székrekedésben szenvedőknek napi 18-30 gramm rostot kell fogyasztaniuk. (Divertikulitisz esetén orvosa azt tanácsolhatja, hogy kerülje a magvas gyümölcsöket.)
• Igyon meg naponta 8 db 2,4 dl-es pohár vizet. (Megjegyzés: Egyeseknél székrekedés léphet fel tejfogyasztás esetén.) A koffeintartalmú italok, mint például a kávé, a tea és az üdítők, dehidratáltak lehetnek. Érdemes lehet abbahagyni ezek fogyasztását, amíg a szobatisztasági szokásai vissza nem térnek a normális kerékvágásba.
• Rendszeresen mozogj. Nem kell sokat, már a sima séta is sokat segít.
• Székrekedés esetén magnézium-kiegészítőket is lehet szedni. (Nem mindenkinek szabad magnéziumot szednie. Beszéljen orvosával, mielőtt elkezdi szedni.)
• Ha mosdóba kell menned, tedd meg. Ne késlekedj.

Mikor kell orvoshoz fordulnom?

Ilyen esetben mindenképpen orvoshoz kell fordulni:

• Ha a székrekedés új probléma az Ön számára.
• Ha vért látsz a székletedben.
• Ha akaratlanul fogysz.
• Ha erős fájdalmat érez a WC-n való járás során.
• Ha a székrekedés több mint három hétig tart.
• Ha a „kivezető nyílás diszfunkciójával járó székrekedés” tüneteit tapasztalja.

Milyen kérdéseket kell feltenni az orvosnak?

Amikor orvoshoz fordul, az alábbi kérdéseket teheti fel:

• Miért van székrekedésem?
• Mit tehetek/fogadhatok, hogy azonnal megszabaduljak a székrekedéstől?
• Milyen otthoni kezeléseket ajánlasz?
• Mit kell enni és inni a székrekedés megelőzése érdekében?
• Hogyan előzhetem meg még a székrekedést?

Ne feledd, légy nyílt és őszinte orvosoddal a szobatisztasági szokásaiddal, és minden aggályoddal vagy kérdéssel kapcsolatban. A WC-re járás mindannyiunknak kötelező. A székrekedés lehet átmeneti állapot, hosszú távú probléma, vagy egy súlyosabb állapot tünete. Tehát légy óvatos. Fordulj orvoshoz, különösen, ha változást észlelsz a szobatisztasági szokásaidban, vagy ha úgy érzed, hogy a beleid irányítják az életedet.

Emlékezz a legfontosabbra (Hazavihető üzenet)

Tehát a székrekedés egy olyan állapot, amely sok embert érint, de általában otthon is kezelhető. A legfontosabb, hogy sok vizet igyunk, magas rosttartalmú étrendet fogyasszunk, mozogjunk, és ne halogassuk a mosdóba járást. Néha a szedett gyógyszerek vagy más egészségügyi állapotok okozhatják. Tehát, ha ez a probléma továbbra is fennáll, vagy ha bármilyen veszélyes tünetet tapasztal, például vérzést, mindenképpen forduljon orvoshoz, és kérjen tanácsot. Nincs miért szégyellni vagy félni, mert az egészsége a legfontosabb!

---

` Székrekedés, száraz széklet, WC-használati nehézség, rost, emésztés, egészség