Székrekedéssel küzd mostanában? Beszéljünk róla! | Nirogi Lanka

Túl sok időt töltesz mostanában a mosdóban? Puffadtnak érzed a gyomrod, vagy van az a hosszan tartó, kellemetlen érzésed, hogy még a távozásod után sem ürítetted ki teljesen a beleidet? Biztosan nem vagy egyedül – ez egy nagyon gyakori és frusztráló probléma, de semmi okod sincs szégyellni vagy aggódni emiatt. A Nirogi Lankánál szeretnénk segíteni neked a székrekedés részletes megértésében, hogy kézbe vehesd az emésztőrendszered egészségét.

Mi a székrekedés?

Orvosi értelemben a székrekedés általában azt jelenti, hogy hetente kevesebb, mint háromszor történik székletürítés. Ne feledje azonban, hogy az, hogy mi a „normális”, személyenként jelentősen változik. Vannak, akik naponta többször is székelnek, míg mások hetente egyszer vagy kétszer. Bármi is legyen a személyes ritmusa, az Ön számára normális. A probléma akkor merül fel, ha jelentősen eltér a megszokott mintájától.

Függetlenül a megszokott rutinjától, egy dolog biztos: minél tovább vár, annál nehezebb lesz a székletürítés. Székrekedést tapasztalhat, ha a következőket észleli:

• A székleted kemény, száraz vagy csomós.
• Fájdalmat vagy jelentős erőlködést tapasztal a székletürítés során.
• Hiányos kiürülés érzése van, ami azt jelenti, hogy a belek nem érződnek üresnek.

A székrekedés rendkívül gyakori; világszerte emberek milliói szenvednek tőle. Kezelhető állapot, és a megfelelő lépések megtétele kulcsfontosságú a jobb közérzethez.

Hogyan jelentkezik a székrekedés?

Egyszerűen fogalmazva, a székrekedés akkor fordul elő, amikor a vastagbél (vastagbél) túl sok vizet szív fel a székletből. Ezáltal a széklet kiszárad, kemény lesz, és nagyon nehezen ürül ki.

További lebontás: ahogy az étel áthalad az emésztőrendszeren, a belek felszívják a tápanyagokat. A fennmaradó salakanyag a vastagbélbe kerül, amely felszívja a vizet, és szilárd székletté alakítja azt. Székrekedés esetén a salakanyag túl lassan halad az emésztőrendszeren keresztül. Ez plusz időt ad a vastagbélnek a több víz felszívódására, ami dehidratált és nehezen ürülő széklethez vezet.

Mi okozza a székrekedést?

A székrekedés számos tényezőből adódhat, beleértve az életmódbeli döntéseket, bizonyos gyógyszereket és az alapbetegségeket.

Életmódbeli tényezők

Napi szokásaid nagy szerepet játszanak az emésztőrendszered egészségében. Jelöld be, hogy ezek közül bármelyik vonatkozik-e rád:

• Alacsony rostbevitel : A rostszegény étrend megnehezíti a széklet megfelelő képződését és simán történő mozgását.
• Kiszáradás: Elégtelen vízbevitel esetén a szervezet nehezen tudja puhán tartani a székletet.
• Fizikai aktivitás hiánya: Az ülő életmód lelassíthatja a bélműködést.
• Változások a rutinban: Az utazás, a megváltozott alvási szokások vagy az étkezési idők változásai megzavarhatják a szervezet működését.
• Túlzott tejtermékfogyasztás: Egyes embereknél a nagy mennyiségű sajt vagy tej fogyasztása székrekedést okozhat.
• Stressz : Soha ne becsüld alá a mentális jóléted hatását a bélrendszeredre.
• A késztetés figyelmen kívül hagyása: Gyakori hiba, hogy halogatjuk a mosdóhasználat szükségességét. Figyeljünk a testünk jelzéseire, és menjünk el, amikor ránk tör a késztetés.

Gyógyszerek

Számos gyakori gyógyszer okozhat székrekedést:

• Erős fájdalomcsillapítók , például kodeint, oxikodont (pl. Oxycontin®) tartalmazók, ésHidromorfon (pl. Dilaudid®).
• Nem szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszerek (NSAID-ok), mint például az ibuprofen (pl. Advil®, Motrin®) és a naproxen (pl. Aleve®).
• Antidepresszánsok , például fluoxetin (pl. Prozac®) vagy amitriptilin (pl. Elavil®).
• Bizonyos gyomorhurut kezelésére használt savlekötők , különösen a kalciumot vagy alumíniumot tartalmazók (pl. Tums®).
• Vaspótlók.
• Antihisztaminok , például difenhidramin (pl. Benadryl®).
• Néhány vérnyomáscsökkentő gyógyszer , beleértve a kalciumcsatorna-blokkolókat és a béta-blokkolókat.
• Bizonyos antipszichotikus gyógyszerek , mint például a klozapin (pl. Clozaril®) és az olanzapin (pl. Zyprexa®).
• Görcsgátló gyógyszerek , például fenitoin és gabapentin.
• Hányinger elleni gyógyszerek , mint például az Ondansetron (pl. Zofran®).

Ha aggódik amiatt, hogy gyógyszere okozhatja ezeket a problémákat, kérjük, konzultáljon orvosával vagy gyógyszerészével, mielőtt bármilyen változtatást végezne.

Egyéb egészségügyi állapotok

Néha a székrekedés egy mögöttes egészségügyi probléma tünete lehet:

• Endokrin állapotok: pajzsmirigy-alulműködés, cukorbetegség, urémia vagy hiperkalcémia.
• Vastagbélrák.
• Irritábilis bél szindróma (IBS).
• Divertikulitisz.
• Medencefenék-működési zavar (kivezető nyílás zavarával járó székrekedés).
• Elzáródott székletürítési szindróma.
• Bélpseudoelzáródás.
• Neurológiai rendellenességek: gerincvelő-sérülések, szklerózis multiplex, Parkinson-kór vagy stroke.
• Lusta bél szindróma.
• Bélelzáródás.
• Szerkezeti rendellenességek (pl. sipolyok, vastagbél atresia).
• Több szervet érintő betegségek , például amiloidózis, lupus vagy szkleroderma.
• Terhesség.

Milyen tünetei vannak a székrekedésnek?

Gyakori jelek a következők:

• Kevesebb, mint három székletürítés hetente.
• Száraz, kemény vagy csomós széklet.
• Feszültség vagy fájdalom a székletürítés során.
• Hasi görcsök vagy kellemetlen érzés.
• Puffadás vagy enyhe hányinger érzése.
• A hiányos kiürülés érzése a székletürítés után.

Kik vannak kitéve nagyobb kockázatnak? (Kockázati tényezők)

Alkalmankénti székrekedés bárkinél, bármilyen korban előfordulhat. Vannak azonban olyanok, akik hajlamosabbak a tartós, hosszú távú problémákra, az úgynevezett krónikus székrekedésre . Számos kulcsfontosságú tényező járul hozzá ehhez:

• Kor: A 65 év felettiek gyakran kevésbé aktív életmódot folytatnak a fiatalabb felnőttekhez képest, és anyagcseréjük hajlamos lelassulni. Ezenkívül az emésztőrendszer izom-összehúzódásai idővel gyengülhetnek.
• Női lét, különösen a terhesség és a szülés utáni időszak: A hormonális ingadozások székrekedést okozhatnak. Terhesség alatt a növekvő magzat belekre nehezedő nyomása is lelassíthatja a bélmozgást.
• Alacsony rostbevitel: Olyan étrend, amelyben nincs elegendő rost.
• Gyógyszerhasználat: Bizonyos vényköteles és vény nélkül kapható gyógyszerek.
• Alapvető egészségügyi állapotok: specifikus neurológiai rendellenességek (az agyat vagy a gerincvelőt érintik) és emésztőrendszeri betegségek.

A székrekedés más egészségügyi problémákhoz is vezethet?

Igen, ha nem tud kényelmesen és rendszeresen székelni, számos szövődmény merülhet fel:

• A végbél vénáinak duzzanata és gyulladása (aranyér).
• A végbélnyílás nyálkahártyájának szakadása, amelyet kemény székletürítés okoz (végbél repedések).
• Fertőzés a vastagbél falában található apró, tasakszerű nyúlványokban, ahol a széklet felhalmozódhat (divertikulitisz).
• Nagy, megkeményedett széklettömeg, amely a végbélben ragadt (székletbefagyás).
• A medencefenék izmainak károsodása a gyakori, intenzív erőlködés miatt. Ezek az izmok segítenek a hólyagműködés szabályozásában; a krónikus erőlködés végül stressz vizeletinkontinenciához vezethet.

Fontos megjegyzés: A székrekedés általában nem okozza azt, hogy a szervezeted a felhalmozódott salakanyagoktól „mérgezővé” váljon. A vastagbél úgy van kialakítva, hogy megtartsa és kitáguljon, hogy helyet adjon a salakanyagoknak. Hacsak nincs súlyos betegsége, például a toxikus megacolon , a vastagbél fala nem szivárogtat méreganyagokat a szervezetbe.

Mi történik, ha ezt megbeszéled az orvosoddal?

Kínos lehet orvossal megbeszélni a székletürítési szokásaidat (vagy azok hiányát!), de kérjük, ne feledd: a nirogi lankai orvosod azért van itt, hogy támogasson. Képzett szakemberek, akik minden elképzelhető egészségügyi témában meghallgatták és segítettek a betegeknek.

Kezelőorvosa először is áttekinti az Ön kórtörténetét, székletürítési szokásait, életmódját és napi rutinját.

Kérdések a kórtörténetével kapcsolatban:

• Milyen a jelenlegi és korábbi egészségügyi állapota?
• Tapasztalt mostanában bármilyen megmagyarázhatatlan súlycsökkenést vagy -gyarapodást?
• Volt már korábban emésztőrendszeri műtéte?
• Milyen gyógyszereket, táplálékkiegészítőket vagy hashajtókat szed jelenleg?
• Előfordult már Önnél székrekedés, emésztőrendszeri betegségek vagy vastagbélrák a családban?
• Volt már kolonoszkópiád ?

Kérdések a székletürítési szokásaiddal kapcsolatban:

• Milyen gyakran van székleted?
• Milyen a székleted állaga és kinézete?
• Észrevettél vért vagy piros csíkokat?
• Láttál már vért a WC-csészében vagy a WC-papíron törlés után?

Kérdések az életmódoddal és szokásaiddal kapcsolatban:

• Hogy néz ki egy átlagos étkezési napod?
• Mennyi gyümölcsöt és zöldséget fogyaszt naponta?
• Mennyi vizet iszol?
• Milyenek a testmozgási szokásaid?

Ezenkívül az orvos fizikális vizsgálatot is végez. Ez magában foglalja a hőmérséklet, a pulzus és a vérnyomás ellenőrzését. Sztetoszkóppal meghallgathatja a hasát, és megtapinthatja (megnyomhatja) a hasát, hogy ellenőrizze az érzékenységet, duzzanatot vagy tömegeket.

Kérjük, ne feledje, hogy orvosának végbélvizsgálatot kell végeznie. Ez egy gyors eljárás, amelynek során kesztyűs ujjal ellenőrzik, hogy vannak-e csomók vagy fizikai rendellenességek a végbélnyílás területén.

Milyen vizsgálatokat végeznek a székrekedés okának megállapítására?

Lehetséges, hogy orvosa semmilyen vizsgálatot nem kér, vagy a tünetei, a kórtörténete és az általános egészségi állapota alapján konkrét eljárásokat rendelhet el. Gyakran nincs szükség további vizsgálatokra, de ha tünetei indokolják, a következőket lehet elvégezni:

• Laboratóriumi vizsgálatok: A vér- és vizeletvizsgálatok segíthetnek olyan állapotok azonosításában, mint a pajzsmirigy-alulműködés , a vérszegénység vagy a cukorbetegség . Székletmintát lehet elemezni fertőzés, gyulladás vagy rosszindulatú daganat jeleinek kimutatására.
• Képalkotó vizsgálatok: Orvosa CT-vizsgálatot , MRI-vizsgálatot vagy alsó gyomor-bél traktusból származó sorozatvizsgálatot kérhet más szerkezeti problémák kizárására. Ezeket nem mindig rutinszerűen rendelik el.
• Kolonoszkópia: Orvosa kolonoszkópiát vagy szigmoidoszkópiát végezhet egy vékony, hajlékony, kamerával ellátott cső segítségével, hogy megtekinthesse a vastagbél belsejét. Ennek során biopsziát (szövetmintát) vehet, vagy polipokat távolíthat el.ha szükséges.
• Vastagbél-tranzit vizsgálatok: Ezek során egy kis, biztonságos dózisú radioaktív nyomjelzőt tartalmazó tablettát vagy ételt vesznek be, amely lehetővé teszi az orvos számára, hogy megfigyelje, milyen gyorsan és hatékonyan mozog az anyag az emésztőrendszeren keresztül.
• Egyéb bélfunkciós vizsgálatok: Orvosa rendelhet el vizsgálatokat annak megállapítására, hogy a végbél és a végbélnyílás mennyire jól tartja és üríti ki a székletet. Ezek közé tartozik a defekográfia (egy speciális röntgenvizsgálat, amelyet a székletürítési zavarral járó székrekedés diagnosztizálására használnak) és a végbélbe helyezett kis ballonnal végzett vizsgálatok ( ballonkiszorítási teszt és anorektális manometria ).

Hogyan lehet megkönnyebbülni a székrekedés ellen?

Az enyhe és közepes székrekedés legtöbb esetben otthon is hatékonyan kezelhető. Az öngondoskodás az étrend odafigyelésével és a szükséges módosítások megtételével kezdődik.

Otthoni lépések az azonnali enyhülés érdekében:

• Igyál meg naponta két-négy pohárral többet a vízből. Kerüld a koffeintartalmú italokat és az alkoholt, mivel ezek kiszáradáshoz vezethetnek. Hasonlóképpen, korlátozd a gyümölcslevek és a magas cukortartalmú italok fogyasztását.
• Kerüld a feldolgozott húsokat, a magas zsírtartalmú ételeket és a finomított szénhidrátokat, mint például a fehér kenyeret, a tésztát és a burgonyát. A sovány húsok, mint a csirke, és az alacsony zsírtartalmú tejtermékek jobb választásnak bizonyulnak.
• Építsen be gyümölcsöket, zöldségeket, zöldeket, teljes kiőrlésű gabonákat és más rostban gazdag ételeket a napi étkezésébe. Csökkentse a magas zsírtartalmú ételek, például a vörös hús, a tojás és a sajt bevitelét.
• Fogyassz rostban gazdag gyümölcsöket és ételeket, például aszalt szilvát, korpás gabonapelyhet, narancsot, ananászt, epret, mangót, avokádót és papaját.
• Vezess étkezési naplót, hogy megállapítsd, mely ételek okoznak székrekedést.
• Rendszeresen mozogjon. Az egyszerű tevékenységek, mint például a séta, gyakran elegendőek a segítséghez.
• Figyelj oda a testtartásodra a WC-n. A lábad enyhe megemelése, hátradőlés vagy guggolás megkönnyítheti a bélmozgást.
• Fontolja meg a vény nélkül kapható rostkiegészítők (például Metamucil®, MiraLAX®, Citrucel® vagy Benefiber®) használatát. A legjobb kis adagokkal kezdeni, és fokozatosan növelni.
• Szükség esetén használjon vény nélkül kapható székletlágyítót vagy hashajtót (pl. Dokuzát). További lehetőségek az ásványolaj alapú beöntések és a stimuláns hashajtók. Számos hashajtó létezik; konzultáljon gyógyszerészével vagy orvosával, hogy kiválassza az Önnek legmegfelelőbbet. Ne használjon hashajtókat két hétnél tovább anélkül, hogy konzultálna orvosával. A túlzott használat néha súlyosbíthatja a tüneteket.
• Kerüld a telefonhasználatot vagy az újságolvasást, miközben WC-re mész.
• Ne nyomd el a székletürítési ingert. A rendszeres székletürítési inger figyelmen kívül hagyása idővel gyengítheti a vastagbélből az agyba érkező jelet, így nehezebb lesz felismerni, hogy mikor van itt az ideje székelni.

Legyen tekintettel a gyógyszerekre és táplálékkiegészítőkre

Az öngondoskodási módszerek mellett orvosa felülvizsgálja az Ön által szedett gyógyszereket és táplálékkiegészítőket, mivel egyesek székrekedést okozhatnak. Ebben az esetben orvosa módosíthatja az adagot, válthat gyógyszert, vagy javasolhatja a táplálékkiegészítő szedésének abbahagyását. Soha ne hagyja abba vagy változtassa meg gyógyszerei vagy táplálékkiegészítői szedését anélkül, hogy először beszélne orvosával.

Receptköteles székrekedés elleni gyógyszerek

Számos vényköteles gyógyszer létezik, amelyeket az orvosok javasolhatnak a székrekedés kezelésére:

• Lubiproszton (Amitiza®)
• Prukaloprid (Prudac®, Motegrity®)
• Plekanatid (Trulance®)
• Laktulóz (Cephulac®, Kristalose®)
• Linaklotid (Linzess®)

A vizsgálati eredményektől függően az orvos az Ön igényeinek leginkább megfelelő gyógyszert fogja felírni.

Sebészet

Székrekedés esetén ritkán van szükség műtétre. Ha azonban a székrekedést a vastagbél strukturális problémája okozza, orvosa javasolhatja. Példák a következőkre:

• Bélelzáródás.
• Bélszűkület (a bél szűkülete).
• Anális repedés.
• Végbélsüllyedés.

Néhány, a székrekedéssel járó székrekedést okozó állapot műtéti úton korrigálható. Ezeket a lehetőségeket jellemzően diagnosztikai vizsgálatok után beszélik meg. Ezenkívül, ha a kolonoszkópia vastag- vagy végbélrákot mutat ki, műtétre lehet szükség.

Hogyan előzhető meg a székrekedés?

A székrekedés kezelésére használt öngondoskodási módszerek ugyanazok, mint amelyeket a krónikus problémává válás megelőzésére használnak:

• Tartson be kiegyensúlyozott, rostban gazdag étrendet. A gyümölcsök, zöldségek, zöldfűszerek, diófélék, teljes kiőrlésű kenyér és gabonafélék kiváló rostforrások. A rost és a víz segíti a széklet mozgását a vastagbélben. Sok gyümölcs héja tartalmaz rostot; a magvas gyümölcsök (például eper) fogyasztása szintén növeli a rostbevitelt. A korpa egy másik rostban gazdag lehetőség – próbálja ki a korpás gabonapelyhet, vagy adja hozzá levesekhez és joghurthoz. A székrekedésben szenvedőknek napi 18-30 gramm rostot kell célul kitűzniük. (Divertikulitisz esetén orvosa azt tanácsolhatja, hogy kerülje bizonyos magvakat).
• Törekedjen napi nyolc, nagyjából 2,4 dl-es pohár víz fogyasztására. (Megjegyzés: Egyeseknél a tejtermékek székrekedést okozhatnak.) A kávéban, teában és üdítőben található koffein dehidratálhat. Ezeket korlátoznia kell, amíg a székletürítési szokásai normalizálódnak.
• Rendszeresen mozogj. Nem kell intenzív edzés, már a rendszeres gyaloglás is jelentősen segít.
• Fontolja meg a magnézium-kiegészítők szedését. (Nem mindenkinek kell magnéziumot szednie; kérjük, először konzultáljon orvosával.
• Reagálj a késztetésre, hogy azonnal menj. Ne késlekedj.

Mikor kell orvoshoz fordulni?

Kérjük, forduljon orvoshoz a következő esetekben:

• Ha a székrekedés új probléma az Ön számára.
• Ha vért észlel a székletében.
• Ha megmagyarázhatatlan fogyást tapasztal.
• Ha súlyos fájdalmat érez székletürítés közben.
• Ha a székrekedés több mint három hétig fennáll.
• Ha a kiáramlási zavar tüneteit tapasztalja, székrekedése van.

Kérdések, amelyeket fel kell tennie orvosának

Amikor orvoshoz megy, a következőket érdemes megkérdeznie:

• Miért szenvedek székrekedéstől?
• Mit tehetek vagy mit tehetek az azonnali megkönnyebbülés érdekében?
• Milyen házi gyógymódokat ajánlasz?
• Mit kellene ennem vagy innom, hogy ezt kezeljem?
• Hogyan előzhetem meg a székrekedést a jövőben?

Ne feledd, légy nyílt és őszinte orvosoddal a WC-használati szokásaiddal és az esetleges aggályaiddal kapcsolatban. A székletürítés az élet természetes és szükséges része. A székrekedés lehet átmeneti, krónikus, vagy egy súlyosabb alapbetegség tünete. Óvd az egészségedet – ha változást észlelsz a székletürítési szokásaidban, vagy úgy érzed, hogy az életedet a székletürítés irányítja, fordulj orvoshoz.

Otthoni üzenet

A székrekedés nagyon gyakori probléma, de általában öngondoskodással kezelhető. A legfontosabb lépések a megfelelő folyadékbevitel, a rostban gazdag étrend, a testmozgás és a székrekedési inger figyelmen kívül hagyása. Néha gyógyszerek vagy más egészségügyi problémák állhatnak a probléma hátterében. Ha a probléma továbbra is fennáll, vagy riasztó tüneteket, például vérzést észlel, kérjük, forduljon szakemberhez a Nirogi Lankán. Nincs ok a szégyenre vagy a félelemre; az egészsége a legfontosabb.

Székrekedés, emésztőrendszeri egészség, rost, székletürítési szokások, wellness