Előfordul néha, hogy ködös a fejed? Nem emlékszel, hol vannak a kulcsaid, elfelejted a bevásárlólistád felét, nehezen tudsz koncentrálni munka közben... Ha ezek gyakoriak számodra, az ok mélyebbre nyúlhat, mint gondolnád. Az esetek többségében ez a depressziónak köszönhető, amiről mindannyian hallottunk, vagy ahogy az orvosok nevezik, „súlyos depressziós zavarnak”.
Mi a súlyos depressziós zavar?
Egyszerűen fogalmazva, a depresszió nem csupán a szomorúság érzése. Ez egy kezelhető, gyakori mentális egészségügyi állapot. Ebben az állapotban szomorúnak, depressziósnak érezheted magad, és elveszítheted az érdeklődésedet a dolgok iránt, amiket korábban élveztél. Ez kihathat a munkádra, a házimunkádra, a családi életedre, sőt még a fizikai egészségedre is.
Az orvosok a depresszióval járó mentális zavartságot „kognitív károsodásnak” nevezik. Ez a gondolkodás, a döntéshozatal és az emlékezet károsodását jelenti.
Képzeld el, Samantha egy banki alkalmazott. Egy ideje nehezen tud a munkájára koncentrálni. Összezavarodik a számításaival, és nem érti azonnal, mit mondanak a vásárlói. Ugyanez történik, amikor hazamegy. Amikor elkezd főzni, elfelejti, mit tegyen az ételbe. Azt hitte, azért van, mert fáradt. De csak akkor jött rá, amikor orvoshoz fordult, hogy depressziónak nevezett állapotban van.
Az alábbi táblázat a depresszió néhány további gyakori tünetét sorolja fel.
| Tünetkategória | Te is így érzel? |
|---|---|
| Viselkedési változások | Nyugtalanság, képtelen egy helyben maradni, ide-oda járkál, kezet tördel. Néha olyan hangosan beszél és jár, hogy mások is látják. |
| Nehéz gondolkodás | Nehézségek a munkára koncentrálni, képtelenség akár egyszerű döntéseket is meghozni, dolgok elfelejtése. |
| Étel és alvás | Étvágyváltozások (hirtelen növekedés vagy csökkenés). Fogyás vagy súlygyarapodás diéta nélkül. Alvászavarok (túl sok alvás vagy alváshiány). |
| Érzelmek és energia | Extrém fáradtság, az az érzés, hogy semmit sem lehet csinálni, az értéktelenség érzése és az értéktelenség érzése. |
| Súlyos tünetek | Élettel kapcsolatos frusztráció, halál gondolatai vagy öngyilkossági gondolatok. |
A legfontosabb, hogy ha ezen tünetek közül egy vagy több több hétig fennáll, ne aggódjon , és mindenképpen forduljon orvoshoz.
Mi a „megismerés”? Értsük meg egyszerűen.
A „kogníció” szó kissé bonyolultan hangozhat, de a jelentése nagyon egyszerű. A „gondolkodási képességeinkre” utal. Más szóval, arra, ahogyan az agyunk működik. Gondoljunk az agyunkra úgy, mint egy számítógépre. A „kogníció” a számítógépen futó szoftverprogramok. Ezek segítenek nekünk felismerni, megérteni és reagálni az információkra.
Ezek a kognitív képességek mindenhez szükségesek, a barátokkal való beszélgetéstől kezdve egészen a boltba járásig, hogy vásároljunk valamit. Ezeknek a képességeknek főként 6 típusa van.
- Figyelem: Az a cselekedet, amikor kiválasztunk egy feladatot, és arra összpontosítjuk a figyelmünket. Például tanulás közben egy könyvre figyelünk anélkül, hogy más dolgokra gondolnánk.
- Végrehajtó funkció: A napi munka megtervezése, döntések meghozatala és információk megjegyzése a dolgok elvégzéséhez. Például egy lista összeállítása arról, hogy mit kell megvenni, mielőtt elmegyünk a boltba.
- Tanulás és emlékezet: Valami új megtanulása és rövid, illetve hosszú távú megjegyzése. Erre példa lehet egy tegnap tanult dolog felidézése vagy egy régi barát nevének felidézése.
- Nyelv: Az a képesség, hogy gondolatainkat és érzéseinket mások számára érthető módon fejezzük ki.
- Perceptuális-motoros készségek: Az érzékszerveinktől, például a szemünktől, a fülünktől és az orrunktól kapott információk (látvány, hangok) megértésének és cselekvésének képessége. Például eltávolodás egy autó hangjától az úton.
- Szociális kogníció:Mások érzéseinek és indítékainak megértése, valamint saját érzelmeink társadalmilag megfelelő módon történő kontrollálása. Jó példa erre, ha valaki arcára nézve meg tudjuk állapítani, hogy boldog vagy szomorú.
Depresszió esetén ezek a képességek fokozatosan gyengülni kezdenek, akárcsak a számítógépes szoftverek.
Szóval, mi erre a megoldás? - Kognitív remediáció
A jó hír az, hogy létezik egy kezelés, amely segíthet a depresszió okozta gondolkodási zavarokon. Ezt „kognitív remediációnak” hívják.
Ez egy csodálatos dolog. Egyszerűen fogalmazva, ez olyan, mint a testmozgás az agynak, vagy a fizioterápia az agynak.
Ez a kezelés egy sor specifikus, tervezett tevékenységet foglal magában, amelyek segítenek újjáépíteni az agy depresszió által legyengült területeit, például a figyelmet, a memóriát és a döntéshozatalt. Ezek gyakran lehetnek számítógépes programok vagy speciálisan képzett terapeutával végzett gyakorlatok. Ezek a gyakorlatok kihívást jelentenek az agy legyengült részei számára és erősítik azokat.
Ez a kezelési módszer nemcsak depresszió esetén alkalmazható sikeresen, hanem más mentális betegségek, például a „(skizofrénia)”, a „(bipoláris zavar)”, az „(ADHD)” és az „(OCD)” okozta kognitív károsodások leküzdésére is.
De van egy fontos dolog, amire emlékezni kell. A kognitív átszervezés nem önálló kezelés. Akkor működik a legjobban, ha antidepresszánsokkal és az orvos által felírt egyéb pszichoterápiával kombinálják. Tehát, ha érdekli ez, a legjobb, ha beszél róla orvosával, és az ő irányítása alatt kezdi el a kezelést.
Otthoni üzenet
- A depresszió nem csupán szomorúság. Ez egy olyan állapot, amely közvetlenül befolyásolja a hangulatot, valamint a gondolkodási, emlékezési és döntéshozatali képességet (kogníciót).
- Az olyan tünetek, mint a feledékenység és a koncentrációképtelenség, szintén a depresszió részét képezhetik. Az orvosok ezt az állapotot „kognitív károsodásnak” nevezik.
- Ha a depresszió tünetei két hétnél tovább fennállnak, ne szenvedjen egyedül, hanem mindenképpen forduljon orvoshoz tanácsért.
- A kognitív remediáció egy olyan kezelési módszer, amely segít helyreállítani a károsodott gondolkodási képességeket, hasonlóan az agytornához.
- Ez a kezelés akkor a leghatékonyabb, ha az orvos által felírt egyéb kezelésekkel együtt alkalmazzák. Soha ne diagnosztizáljon vagy kezeljen önmaga.
💬 Comments (0)
No comments have been posted yet. Add your comment here for the first time.
Add meg megjegyzésedet