Mindannyian kificamodott már életünk során. Talán amikor kátyúba lépünk, amikor lemegyünk egy lépcsőn, vagy sportolás közben. De legtöbbször, amikor kificamodik a bokánk, a bokánk külső oldala sérül meg. De láttál már valaha a bokánk belső oldalát fájni? Nos, a különleges szalag, amiről ma beszélni fogunk, egy ilyen ritka sérülés oka lehet. Ez a deltoid szalag.
Egyszerűen fogalmazva, mi a deltoid szalag?
Rendben, először nézzük meg, mik ezek a „szalagok”. Gondoljunk csak bele, hogyan kapcsolódnak egymáshoz a testünkben lévő csontok. A szalagok erős, kötélszerű sávok, amelyek összekötik a csontokat, és segítenek stabilan tartani az ízületet. Pontosabban kötőszövetből állnak. Olyan ízületeken futnak keresztül, mint a térd, a könyök és a boka, és segítenek stabilan tartani ezeket az ízületeket.
A most tárgyalt deltoid szalag is valami ilyesmi. Mediális szalagnak is nevezik. A „mediális” szó jelentése „belső”. A bokánk belső oldalán található. Nem egyetlen szalag, hanem valójában négy szalag erős összessége. A „deltoid” név a háromszög alakjából származik. Tehát, egyszerűen fogalmazva, ez a fő, legerősebb szalag, amely segít stabilizálni a boka belső részét.
Ennek a szalagnak a fő funkciója, hogy megakadályozza a láb befelé dőlését és túlzott elfordulását. Vagyis a boka külső oldalán található szalagokkal szemben működik, és egyensúlyban tartja az ízületet.
Hol található pontosan ez a szalag?
A deltoid szalag áthalad a bokaízületen, és több csontot köt össze a lábunkban és a lábszárunkban. Fontos, hogy rendelkezzünk egy kis ismerettel a csontokról.
| Csont neve | Egy egyszerű magyarázat |
|---|---|
| Mediális boka | A bokád belső oldalán lévő csontos dudor, ami a kezedbe kapaszkodik. |
| Sípcsont | A koponyánk fő, zsírcsontja. |
| Navicular | Egy kis csont a láb belső oldalán. |
| Sarokcsont | A sarkunkban lévő csont. |
| Hajlás | A sípcsont és a sarokcsont között elhelyezkedő csont. |
Ez a szalag két szövetrétegből áll – az egyik mélyen a bokaízületben, a másik pedig közelebb a felszínhez található. Ez a két réteg együttesen hihetetlen szilárdságot és stabilitást biztosít a bokaízületnek.
Bokaficam és a deltoid szalag
A bokaficam nagyon gyakori sérülés. Akkor fordul elő, amikor a bokaízületet támasztó szalagok közül egy vagy több túlnyúlik, zúzódik, vagy néha elszakad.
De a legfontosabb dolog, amit itt meg kell értenünk, az az, hogy az esetek többségében oldalirányú rándulást kapunk. Ez azt jelenti, hogy a lábunk kifelé gurul (szupináció) , károsítva a boka külső oldalán lévő szalagokat. Ez akkor is megtörténhet, ha csak sétálunk az utcán, és elveszítjük az egyensúlyunkat.
Szóval hogyan sérül a deltoid szalag?
A deltoid szalag sérülése kissé szokatlan. Ennek az az oka, hogy – ahogy korábban említettem – ez egy nagyon erős szalag. A sérüléshez a lábnak befelé kell dőlnie (pronáció).** Ez a típusú sérülés általában az összes rándulás körülbelül 15%-át teszi ki.
A szalag károsodásának fő módjai a következők:
- Közvetlen hatás: Képzeld el, mi történne, ha fociznál, és valaki erősen megütné a bokád külső felét. A lábad hirtelen befelé hajlana. Ekkor még ez az erős deltoid szalag is megnyúlhatna vagy elszakadhatna.
- Boka törés:A deltoid szalag gyakran sérül, amikor a boka külső oldalán lévő csont eltörik. A törés ereje a belső szalag meghúzódását okozza.
Kinél a legnagyobb a valószínűsége ennek a rendellenességnek a kialakulásának?
Az ilyen típusú sérülések leggyakrabban sportolóknál fordulnak elő, különösen:
- Futball-játékosok
- Torna sportolók
Mivel ezekben a sportágakban nagy az esélye a hirtelen irányváltásoknak, ugrásoknak és a lábat ért közvetlen ütéseknek.
Hogyan tarthatjuk ezt a szalagot egészségesen?
A deltoid szalag károsodásának megelőzésének legjobb módja a boka körüli izmok megerősítése. Amikor az izmok erősek, a szalagokra nehezedő nyomás csökken.
- Egyensúlyjavító gyakorlatok: Már az olyan egyszerű gyakorlatok is, mint az egy lábon állás, segíthetnek a boka stabilitásának javításában. Ez csökkenti a hirtelen lábborulások kockázatát.
- Megfelelő lábbeli: Sportolás közben elengedhetetlen a sportágnak megfelelő és jó lábtartást biztosító cipő viselése.
- Védőfelszerelés: A szükséges védőfelszerelés viselése olyan sportokban, mint a futball, segíthet minimalizálni a közvetlen ütésekből eredő sérüléseket.
Mikor kell orvoshoz fordulni?
Bokasérülés esetén nem jó ötlet figyelmen kívül hagyni, és azt mondani: „Ez csak egy rándulás.” Különösen akkor, ha a következő tünetek jelentkeznek, mindenképpen forduljon orvoshoz.
Ne feledd, hogy néha a szalagsérülést egy kisebb csonttörés is kísérheti, ezért fontos a pontos diagnózis felállítása.
Mikor kell orvoshoz fordulni:
- Ha erős fájdalmat érzel a bokád belső oldalán a lábad befelé tekerés után.
- Ha duzzanat vagy véraláfutás van a boka belső oldalán, például kék/lila elszíneződés .
- Ha nehezen tud állni vagy járni, ha a sérült lábán van a testsúly .
Ilyen esetben az orvos megvizsgálja Önt, és szükség esetén röntgenre vagy más vizsgálatra (például MRI) utalja be a sérülés pontos súlyosságának megállapítása érdekében. Ezután előírja a legmegfelelőbb kezelést.
Otthoni üzenet
- A deltoid szalag a boka belső oldala .Egy nagyon erős szalag, amely segít stabilan tartani.
- Ennek a károsodása sokkal kisebb, mint a boka külső részének károsodása.
- Ez a sérülés általában a láb erőteljes befelé dőléséből vagy közvetlen ütésből, például a boka külső oldalán lévő csont törése miatt következik be.
- Ha fájdalmat, duzzanatot vagy nehézséget tapasztal a boka belső oldalán történő súlyemelés során, ne feltételezze, hogy egyszerű rándulásról van szó , és azonnal forduljon orvoshoz.
- Az ilyen típusú sérülések megelőzhetők a megfelelő lábbeli használatával gyakorlatok és sportok során, amelyek erősítik a boka körüli izmokat.
💬 Comments (0)
No comments have been posted yet. Add your comment here for the first time.
Add meg megjegyzésedet