Fokozódnak-e a gyomorproblémák az életkor előrehaladtával? Ismerkedjünk meg az emésztőrendszerrel (Öregedés és emésztőrendszeri egészség)

Az öregedés egyrészt jó dolog. Élvezheted az életet, és több időd van a szabadságra. Másrészt viszont az egészségügyi problémák is egyre gyakoribbak. Különösen az öregedéssel az egyik fő dolog, amivel szembe kell néznünk, az emésztőrendszerrel kapcsolatos különféle problémák. Bár ezek a problémák valójában bármilyen életkorban előfordulhatnak, az idősebb emberek körülbelül 40%-a tapasztal valamilyen gyomorproblémát évente. Tehát ma beszéljünk arról, hogy mik ezek az életkorral járó emésztési problémák, miért fordulnak elő, és mit tehetsz az emésztőrendszered egészségének megőrzése érdekében.

Az életkorral gyakori emésztési problémák

Az öregedéssel az emésztőrendszerünk, mint testünk minden más rendszere, változásokon megy keresztül. Vessünk egy pillantást a főbb problémákra, amelyek ennek következtében felmerülhetnek.

Beszéljünk ezekről a kérdésekről egy kicsit részletesebben.

1. Székrekedés

Ez a fő probléma, amivel sok ember szembesül 60 vagy 70 éves kora után. A tünetek közé tartozik a székelési nehézség, a napokig tartó WC-re jutás hiánya, valamint a száraz és kőkemény széklet. Ennek több oka is lehet.

• Változások az emésztőrendszerben: Képzeljük el, mintha egy tubus fogkrémet nyomnánk össze: a beleink összehúzódnak és kitágulnak, hogy előre tolják az ételt. Az öregedéssel ez a folyamat kissé lelassul . Ekkor az ételnek lassabban kell haladnia a belekben. Ilyenkor több víz szívódik fel a szervezetbe a székletből. Ennek eredményeként a széklet kiszárad.
• Gyógyszerek: Ahogy öregszik az ember, gyógyszereket kell szednie különféle betegségekre. Egyes gyógyszerek székrekedést okozhatnak. Például egyes magas vérnyomás elleni gyógyszerek (mint például a „kalciumcsatorna-blokkolók”) jók a vérnyomásra, de székrekedést is okozhatnak. A műtét után adott narkotikus fájdalomcsillapítók közvetlenül csökkentik a bélműködést.
• Mozgáshiány: Normális, hogy a testünk az életkor előrehaladtával elveszíti a mozgásképességét. De amikor mozdulatlanul ülünk, a beleink is kevésbé aktívak lesznek, ami székrekedéshez vezet.
• Csökkentett vízfogyasztás: A bőséges vízfogyasztás elengedhetetlen a székrekedés megelőzéséhez bármely életkorban. Az idős embereknek magas vérnyomás és szívbetegség miatt vízhajtókat adnak. Aztán, mivel gyakrabban kell WC-re járniuk, egyesek csökkentik a vízfogyasztásukat. Így egyrészt a gyógyszerhez választódik ki a víz, másrészt nem isznak vizet. Ekkor a szervezet kiszárad, és a székrekedés fokozódik.

2. Gyomorfekély és nem szteroid gyulladáscsökkentők (NSAID-ok)

Sok idős emberünk fájdalomcsillapítókat használ ízületi fájdalom és ízületi gyulladás esetén. A gyomorfekély és a gyomorvérzés kockázata nagyon magas, ha ezeket a „nem szteroid gyulladáscsökkentőknek” (NSAID) nevezett gyógyszereket folyamatosan szedik. Az idősek legtöbbször nem éreznek fájdalmat ezektől a fekélyektől. A gyomorvérzés azonban fájdalom nélkül is előfordulhat . Ha vért hány, ha a széklete fekete, vagy ha vért lát, amikor a WC-re megy és öblíti ki magát, azonnal forduljon orvoshoz .

3. Vastagbél polipok és a rák kockázata

50 éves kor után nagyobb az esélye a polipok kialakulásának, amelyek a vastagbélben található apró növedékek. Ezek közül néhány normális növedék, de mások rákká alakulhatnak. Az esetek többségében nem is vesszük észre, hogy ilyenek vannak, mert nem okoznak semmilyen tünetet.

Ha a családban valakinek volt már vastagbélrákja, orvosa javasolhatja, hogy ezt a tesztet még korábban végeztesse el.

Szóval, hogyan védheted meg magad ezektől az emésztési problémáktól?

Mint minden betegség esetében, a megelőzés legjobb módja az, ha megelőzzük, mielőtt kialakulna. Az egészséges életmód jót tesz a bélrendszerednek és az egész testednek. Íme néhány egyszerű dolog, amit megtehetsz.

• Legyen óvatos a gyógyszereivel: Beszéljen orvosával minden olyan gyógyszerről, amelyet szed, és amely gyomorpanaszokat okozhat. Ha fájdalomcsillapításra NSAID-okat szed, azokat étkezés közben, a lehető legalacsonyabb adagban vegye be, és mindig konzultáljon orvosával. Ha bármilyen szükségtelen gyógyszert szed, konzultáljon orvosával a szedésük leállításáról.
• Maradj aktív: A napi legalább 30 perc testmozgás, heti 5 napon, számos betegségtől megvédhet. Segíthet a székrekedés csökkentésében és a vastagbélrák kockázatának mérséklésében is.
• Fogyasszon rostban gazdag ételeket: Tartalmazzon rostban gazdag ételeket, például gyümölcsöket, zöldségeket, hüvelyeseket, teljes kiőrlésű gabonákat és babot. Ezek megelőzik a székrekedést és csökkentik a divertikulózis tüneteit.
• Igyon sok vizet: Igyon sok vizet a nap folyamán. Ne várja meg, amíg szomjasnak érzi magát. Ha vízhajtókat szed, beszéljen orvosával a kiszáradás elkerülésének módjairól.
• Szabályozza testsúlyát: Az egészséges testsúly fenntartása számos betegségtől, például szívbetegségtől, cukorbetegségtől és magas vérnyomástól védheti meg magát. Ahogy betegsége enyhül, kevesebb gyógyszert kell szednie. Ez csökkenti a gyógyszerek mellékhatásait is.
• Rendszeres orvosi ellenőrzéseken való részvétel: Tájékoztassa orvosát minden tünetről. Kérdezzen az életkorának megfelelő vizsgálatokról.

Az öregedést nem tudjuk megállítani. De ha odafigyelünk az étrendünkre és az életmódunkra, számos egészségügyi problémától megkímélhetjük magunkat, és egészségesek és boldogok maradhatunk.