Vajon a mindig is jelen lévő szomorúság hirtelen teherré vált? Beszéljünk a „kettős depresszióról”

Előfordul veled, hogy úgy érzed, hogy „mindig ilyen vagyok, egy kicsit szomorú, és nem érzem jól magam”? Vagyis úgy érzed, mintha egész életedben egy kicsit szomorúnak érezted volna magad, mint egy sötét árnyék, még akkor is, ha minden igazi ok nélkül? Aztán hirtelen ez a szomorúság annyira elviselhetetlenné válik, hogy még a mindennapi feladataidat sem tudod elvégezni? Ha igen, akkor ez valami nagyon fontos dologról szól számodra. Ezt az állapotot „kettős depressziónak” nevezzük.

Mi ez a „kettős depresszió”?

Egyszerűen fogalmazva, a „kettős depresszió” két mentális egészségügyi állapot kombinációja. Hogy ezt pontosan megértsük, először nézzük meg, hogy mik is ezek a két állapotok.

1. Disztímia: Ez a korábban említett, hosszú távú, enyhén szomorú, szorongásos hangulat. Ez egy krónikus állapot. Ez azt jelenti, hogy egy felnőtt több mint két éve él együtt a szomorúság és a nehézség érzésével. Bár ez nem feltétlenül zavarja meg annyira a mindennapi életet, mint a súlyos depresszió, akadályozhatja az élet élvezetét. Vannak, akik úgy írják le, hogy „mintha egy szomorú köpenyt viselnénk”. Sokan azt gondolják: „Én egyszerűen ilyen vagyok.”

2. Súlyos depresszió: Ez az a súlyos állapot, amit általában „depressziónak” nevezünk. Súlyos tüneteket okoz, mint például a szomorúság, a reménytelenség és az érdeklődés elvesztése a korábban élvezett dolgok iránt.

Most képzeljük el, hogy valaki már régóta szenved egy „disztímiának” nevezett depressziós állapotban. Idővel, ezen a szomorú hangulaton felül, egy súlyos „súlyos depresszió” is kialakul. Ezt nevezzük „kettős depressziónak” . Olyan ez, mint egy nap, amikor általában szemerkél az eső, majd hirtelen lecsap a villám, és hevesen esni kezd az eső.

Miben különbözik ez a súlyos gazdasági világválságtól?

A legnagyobb különbség az „alaphangulat”.

• Súlyos depresszióban szenvedő személy: Ennek a személynek az általános hangulata (amikor nem depressziós) egészséges, normális szinten van. Amikor depressziós epizódon megy keresztül, az egy új, drasztikus változásnak tűnik az életében. A kezeléssel visszatér a normális hangulatához.

• Kettős depresszióban szenvedő személy: Ennek a személynek a „normális” hangulata némileg szomorú (vagyis az elsődleges hangulata a „disztímia”). Lehet, hogy soha életében nem tapasztalt teljesen egészséges, boldog hangulatot. Ezért amikor súlyos depresszió tör rá, úgy érezheti, hogy „a mindig is ott lévő szomorúság csak rosszabb lett”.

Az alábbi táblázat felsorol néhány súlyosabb tünetet, amelyek „súlyos depresszió” esetén jelentkezhetnek. Ezek a tünetek különösen súlyosak lehetnek kettős depresszió esetén.

Miért nehéz kezelni a „kettős depressziót”?

Ennek az állapotnak a kezelésében számos speciális kihívás merül fel.

• Mély csalódás:Kutatások kimutatták, hogy a kettős depresszióban szenvedők nagyobb reménytelenségérzetet élnek át, mint a más típusú depresszióban szenvedők. Erős reménytelenségérzetük lehet, például: „Így alakul az életem, nem lehet jobb.”
• Fizikai hatások: Ha sokáig szomorú vagy, az a testedre is kihat. Ez a krónikus stressz növeli más betegségek, például a szívbetegség és a cukorbetegség kialakulásának kockázatát. Ezek a fizikai problémák még bonyolultabbá teszik a kezelést.
• Egészségtelen életmódbeli szokások: A régóta depressziós emberek nagyobb valószínűséggel fordulnak a dohányzáshoz, az alkoholhoz vagy más drogokhoz. Egészségtelen étkezési szokásokat is kialakíthatnak. Ezek a szokások ronthatják egészségi állapotukat és csökkenthetik a kezelés iránti hajlandóságukat.

Megelőzhető-e ennek a helyzetnek a kialakulása?

Igen. A „kettős depresszió” megelőzésének legjobb módja a mögöttes, hosszú távú szomorúság, az úgynevezett „disztímia” kezdeti kezelése.

Több kezelési módszer is létezik:

• Antidepresszánsok: A depresszió elleni gyógyszerek hasznosak, de a dysthymia esetén hosszabb időbe telhet a hatásuk, mint a rendszeres depresszió esetén.
• Kognitív terápia: Ez egy nagyon fontos terápia. Magában foglalja a negatív, egészségtelen gondolkodási minták azonosítását, megváltoztatását, és egy realisztikusabb és pozitívabb életszemlélet gyakorlását.
• Testmozgás: A testmozgás nagyszerű módja a hangulat javításának. A testmozgás és a gyógyszeres kezelés kombinálása fokozhatja az eredményeket.
• Aludj eleget: A krónikus alváshiány súlyosbíthatja a depresszió tüneteit, ezért próbálj meg eleget aludni.

Gyakran a gyógyszeres kezelés és a kognitív terápia kombinációja a leghatékonyabb. Kezelőorvosa fogja meghatározni az Ön számára legmegfelelőbb kezelési tervet.

Hogyan kezelik a „kettős depressziót”?

Kettős depresszió esetén a beteg erősen érezheti, hogy nincs hatalma az élete felett, hogy minden a sors akarata vagy mások miatt történik.

Ezért a kezelés során nem elegendő csak a súlyos depressziót kezelni. A mögöttes disztímiát is kezelni kell. Ellenkező esetben, még ha a súlyos depresszió enyhül is, az alapjául szolgáló szomorú hangulat továbbra is fennáll. Ekkor magas a súlyos depresszió újbóli kialakulásának kockázata.

Kognitív terápia ittAmit mondanak, nagyon fontos. Segít megváltoztatni a „nincs kontrollom az életem felett” negatív gondolatot, és visszaszerezni az irányítást az élet és az érzelmek felett. Ha ezt a kezelési módszert gyógyszeres kezeléssel kombinálják, akkor a „kettős depresszió” állapotának mindkét aspektusát sikeresen lehet kezelni egyszerre.