Elkerülhetjük a megbetegedést az irodában? Beszéljünk a megfázásról és az influenzáról

Nagyon gyakori, hogy az irodában, közel egymáshoz dolgozó emberek megbetegednek egymástól, nem igaz? Különösen akkor ijedünk meg egy kicsit, ha valaki tüsszent vagy köhög. Mert tudjuk, hogy egy-két napon belül nagyobb a valószínűsége, hogy megbetegszünk. A munkahelyen terjedő náthát és influenzát szinte mindannyian átéltük már. Ma tehát arról fogunk beszélni, hogyan védhetjük meg magunkat a lehető legjobban ezektől a bosszantó betegségektől az irodában.

Miért olyan könnyű megbetegedni az irodában?

Gondolj bele, a nap nagy részét ugyanabban a szobában töltjük, sok emberrel. Ennek több oka is van:

• Szoros kontaktus: Egymás közelében dolgozunk, ami azt jelenti, hogy a köhögés vagy tüsszentés során kibocsátott cseppekben lévő vírus könnyen belélegezhető mások számára.
• Légkondicionálás (A/C): Sok irodában a légkondicionáló ugyanazt a levegőt keringteti a helyiségben, ami megkönnyíti a vírusok terjedését a levegőben.
• Gyakori eszközök: Sok olyan dolog van, amit mindannyian használunk. Az ajtókilincsek, liftgombok, vízszűrő csapok, mikrohullámú sütő ajtajai, telefonok és számítógép-billentyűzetek, amiket mindenki használ, vírusokat hordozhatnak.
• Betegként munkába járni: Sokan hazánkban nehezen tudnak bejárni a munkába, azt gondolva: „Csak megfázás, elfoglalt vagyok a munkával.” De ez csak tíz-tizenöt másik emberre terjeszti ki a betegségüket.

Ismerkedjünk meg az influenza elleni oltással is.

Az influenzavírus („influenzavírus”) minden évben világjárványszerűen terjed. A legjobb módja annak, hogy megvédjük magunkat ettől, az influenza elleni védőoltás („ influenzavakcina”) beadása.vagy influenza elleni oltás). De ez nem mondható 100%-os hatékonyságúnak. Mivel az influenzavírus folyamatosan változtatja a természetét. De ha megkapja az oltást, még ha el is kapja az influenzát, kevesebb szövődménnyel jár , és gyorsabban felépül. További információért forduljon háziorvosához.

5 egyszerű tipp, hogy megvédd magad a munkahelyedtől a betegségektől

Rendben, nézzük meg, milyen egyszerű dolgokat tehetünk a vírus elleni küzdelem megnyerése érdekében.

1. Ha beteg vagy, kérlek maradj otthon!

Ez a legfontosabb. Ha nehéz időszakon mész keresztül, gondolj másokra, és maradj otthon. Még ha azt is gondolod, hogy „a munka nem fog elkészülni nélkülem”, a veszteség még nagyobb, ha az iroda fele megbetegszik miattad. Ha az alábbi tünetek bármelyikét tapasztalod, mindenképpen vegyél ki egy szabadnapot, és pihenj.

2. Köhögés vagy tüsszentés közben takarja el a száját és az orrát.

A vírusok többnyire váladékokon, például nyálkán és váladékon keresztül terjednek. Ha köhögnöd vagy tüsszentened kell, ne tegyél kezet az arcodhoz. Ez azért van, mert a vírusok bárhová is érnek, terjedhetnek.

A legjobb, ha a könyökhajlatodba köhögsz vagy tüsszentesz. Vagy használj egy zsebkendőt, és használat után dobd a szemetesbe.

3. Rendszeresen mosson kezet szappannal.

Ez egy nagyon egyszerű, mégis nagyon hatékony szokás. Mosson kezet alaposan szappannal és vízzel naponta többször, legalább 15-20 másodpercig . Dörzsölje össze jól a kezeit, tisztítsa meg az ujjai között és a körmök alatt is. Alkohol alapú kézfertőtlenítőt csak akkor használhat, ha szappan és víz nem áll rendelkezésre. De ne feledje, semmi sem olyan hatékony, mint a szappanos kézmosás.

4. Ne érintsd meg a szemed, az orrod és a szád.

Naponta körülbelül százszor megérintjük az arcunkat anélkül, hogy észrevennénk. Ha megérintesz egy vírussal szennyezett felületet (pl. egy kilincset), majd ugyanazzal a kézzel megdörzsölöd a szemed, az orrod vagy a szád, lényegében kinyitod az ajtót, hogy a vírus bejusson a szervezetedbe. Ezt nevezik „T-zónának” (homlok, orr és áll). Szokásoddá tedd, hogy kerüld ennek a területnek az érintését.

5. Tartsa tisztán az íróasztalát és a közös helyiségeket.

Rendszeresen tisztítsd az asztalodat, a számítógép billentyűzetét, az egeredet és a telefonodat fertőtlenítőszerbe vagy fertőtlenítő törlőkendőbe mártott ruhával. Jó szokás az is, hogy kezet mossunk, miután olyan dolgokat használtunk, amelyeket mindenki használ, például a mikrohullámú sütőt és a vízszűrőt.

Mikor kell orvoshoz fordulnom?

A náthát otthon is lehet gyógyítani néhány nap alatt. De ha lázas vagy, akkor egy kicsit óvatosabbnak kell lenned. Ha a következő tüneteket tapasztalod, mindenképpen fordulj orvoshoz :

• Magas láz, ami több napig sem megy le.
• Légzési nehézség vagy mellkasi fájdalom.
• Szédülés, ájulás.
• Gyakori hányás .
• Ha a tünetek kissé enyhülnek, akkor lázzal és köhögéssel újra jelentkeznek.

Súlyos légzési nehézség, erős mellkasi fájdalom vagy eszméletvesztés esetén azonnal menjen a legközelebbi kórház sürgősségi osztályára (ETU) .

Ha beépítjük ezeket az egyszerű szokásokat az életünkbe, sokat tehetünk a munkahelyi betegségek elkerülése érdekében. Az egészség megőrzése nagy segítség Önnek és munkatársainak is.