Felébred éjszaka a babád? Gyakoroljuk az egyedül alvást (Önmegnyugtatás)

Az egyik legnagyobb kihívás az újdonsült szülők számára a baba elaltatása. Amikor az éjszaka közepén felébred és sírni kezd, az kimerítő számodra és a babád számára is, igaz? Normális, hogy a babák éjszakánként egyszer vagy háromszor felébrednek, amíg körülbelül 12 hónaposak nem lesznek. Vannak babák, akik nagyszerűen elalszanak önállóan. De másoknak egy kis segítségre van szükségük. Életük első 3 hónapjában az alvási szokásaik még fejlődésben vannak. Ezért normális, hogy éjszaka felébrednek és sírnak.

Gyengéden ringathatod a babádat altatódal éneklésével, megöleléssel vagy gyengéd simogatással. Ahogy azonban a baba idősebb lesz, kifejleszti az önmegnyugtatás képességét. Szülőként segíthetsz a babádnak ennek a képességnek a fejlesztésében. Lássuk, hogyan.

Amiket tehetsz, hogy a babád egyedül aludjon el

Segíthetsz a babádnak megszokni ezt az új dolgot néhány apró változtatással. Ezek nagyon egyszerű dolgok.

• Aludj a saját szobádban, de külön kiságyban: A legjobb, ha a babát a saját kiságyában vagy bölcsőjében altatod el, közvetlenül az ágyad mellett. Az orvosok azt javasolják, hogy ne hagyd, hogy a baba veled egy ágyban aludjon. Ez azért van, mert a baba beszorulhat a fejtámla és a matrac közé, vagy alád, és nehezen tud lélegezni . Ez nagyon veszélyes.

• Alakíts ki egy következetes lefekvési rutint: Ha minden este lefekvés előtt ugyanazokat a dolgokat csinálod, a babád tudni fogja, hogy itt az ideje lefeküdni. Például megfürdetheted a babát, tiszta ruhát adhatsz neki, megölelheted, énekelhetsz neki egy halk altatódalt, vagy bekapcsolhatsz valami nyugtató zenét. Egyes babák túlingereltnek tűnhetnek, és nem alszanak el. Ezért fontos egy ilyen nyugtató rutin.

• Altasd el a babádat, mielőtt teljesen elaludna: Ez a legfontosabb. Amikor a baba nagyon álmos és becsukja a szemét, de még mielőtt teljesen elaludna, altasd el. Ez segít neki megszokni az önálló elalvást. Mindig ne felejtsd el hanyatt fektetni a babát.

• Adj egy kis időt a babádnak: Teljesen normális, ha a baba fészkelődni és sírni kezd egy kicsit, amikor beteszed a kiságyba. Csak próbálja megtalálni a módját, hogy kényelmesen elhelyezkedjen. Ha továbbra is sír, csak menj el, nézd meg, hogy van-e, vigasztald meg szeretettel, majd menj ki a szobából.

• Fontolja meg a cumi használatát: A cumi használata segíthet a babának átaludni az éjszakát. Emellett csökkentheti a hirtelen csecsemőhalál szindróma (SIDS) kockázatát is.Egyes tanulmányok kimutatták, hogy ez segíthet megelőzni az állapotot is.

• Ismerd meg a babád alvási szokásait: Csakúgy, mint nekünk, a babáknak is eltérő alvási szokásaik vannak. Vannak, akik szeretnek sokáig fennmaradni éjszaka, míg mások korán kelnek reggel. Próbáld megérteni, hogy milyen a babád alvási szokása, és ennek megfelelően alakítsd a rutinodat.

Az utazás során felmerülő kihívások és azok leküzdésének módjai

A babák legtöbbször mi vagyunk azok, akik nem tudnak egyedül aludni. Ez valójában az igazság.

A legnagyobb kihívás az, hogy mi magunk altatjuk vissza a babát anélkül, hogy lehetőséget adnánk neki arra, hogy megnyugodjon és magától elaludjon. Ilyenkor a baba azt gondolja: „Szükségem van rá, hogy anya/ apa visszaaludjon.”

Ennek több oka is lehet. Ezek nagyon gyakori dolgok. Minden anya és apa érzi ezeket a dolgokat.

• Arra gondolva, hogy a baba talán magányosnak és ijedtnek érzi magát.
• Állandó szorongás a baba miatt.
• Szomorúság amiatt, hogy elválasztották a babától.
• A baba vonakodása a sírástól, ezért odamész és leállítod, mielőtt elkezd sírni.
• A bűntudat , hogy „nem segítek a babának”.
• Lehet, hogy a baba vigasztalásának módja túlságosan stimulálja őt.
• Az éhes baba közvetlenül etetés után elalszik.

Ezek mind olyan dolgok, amiket a szerető szülők tesznek. Nincs ezzel semmi baj. Van azonban néhány dolog, amit megtehetsz, hogy mindkettőtöknek jó éjszakai alvást biztosíts, és segíts a babádnak megtanulni önállóan aludni.

1. Értsd meg az érzéseidet: Próbáld megérteni, miért rohangálsz folyton, hogy elaltasd a babádat. Ha megtudod az okát, jobban fogod érezni magad, és elkezdheted megoldani a problémát. Ha nagyon szorongsz emiatt, kérjük, beszélj az orvosoddal vagy valakivel, akiben megbízol.

2. Fokozatosan csökkentsd az éjszakai etetések számát: Amíg a babád kicsi, szüksége van éjszakai etetésre. De ahogy idősebb lesz, ez az igény csökken. Tehát nagyon szeretettel fokozatosan kezdd el leszoktatni a babádat az éjszakai etetésről. Eltarthat egy ideig, amíg a babád megszokja ezt, de hosszú távon mindkettőtök számára nagyszerű dolog lesz.

3. Használjon nyugtató technikákat: Amikor fáradtak vagyunk az éjszaka közepén, akaratlanul is tehetünk olyan dolgokat, amelyek még jobban felzaklatják a babánkat. Tehát a megfelelő technika alkalmazása nagy változást hozhat.

A nyugtató technikák alkalmazása arra ösztönzi a babát, hogy magától elaludjon, és segít kialakítani egy jó alvási szokást a jövőre nézve. Ha ezeket a dolgokat nehéznek találja, ne feledje , hogy a változás időt vesz igénybe. A babája szeret téged, és veled akar lenni. Az egyedüllét megtanulása új élmény számára. Tehát ne add fel.

A legfontosabb: Ha mindezek után a babád továbbra sem tud önállóan elaludni, sokat sír, nyugtalan, vagy ha bármi más szokatlant észlel, kérjük, forduljon orvosához. Ennek lehet orvosi oka. Ő képes lesz megadni Önnek a szükséges tanácsot és támogatást.

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →