Légszomjat érzel testmozgás közben? Ez lehet testmozgás okozta asztma!

Gyakran látjuk, hogy egyes emberek, különösen a kisgyermekek, hirtelen zihálni kezdenek, miközben rohangálnak és játszanak, és azt mondják: „Nem kapok levegőt.” Néhány szülő kissé megijed és aggódik, amikor ezt látja. Valójában ez nem valami, amitől félni kell, de mindenképpen aggódnunk kell miatta, és orvoshoz kell fordulnunk. Ma arról beszélünk, hogy mi okozza ezt, mit lehet tenni ellene, és pontosan mi is ez (testmozgás okozta asztma).

Mi ez (testmozgás okozta asztma)?

Egyszerűen fogalmazva, a testmozgás okozta asztma olyan állapot, amelyben az asztmaszerű tünetek csak testmozgás közben jelentkeznek, például futás, ugrás, játék vagy bármilyen fizikai tevékenység során. Például egyes embereknek a mindennapi életükben nincs zihálás vagy légzési nehézség, de ezek a tünetek csak testmozgás közben jelentkeznek. Aztán vannak olyanok, akiknek asztmájuk van, ami azt jelenti, hogy máskor is asztmásak. Az ilyen embereknél a testmozgás súlyosbíthatja az asztmát. Más szóval, a testmozgás lehet egy kiváltó ok , vagy stimuláns, ami súlyosbítja az asztmát.

Ne pánikolj azonnal, amikor ezt meghallod, rendben? Mert ez az állapot (testmozgás okozta asztma) egy nagyon jól kontrollálható állapot. Csak annyit kell tenned, hogy megfelelő orvosi tanácsot kérsz, és ennek megfelelően cselekszel.

Milyen tünetei vannak ennek? Hogyan ismerhetjük fel?

Képzelje el, hogy gyermeke keményen játszik, majd hirtelen abbahagyja, vagy köhögni kezd. Vagy légzéskor egy halk sípoló vagy sípoló hang jön a mellkasából. Azt is mondhatnánk, hogy a mellkas összeszorul. Ezek a (testmozgás okozta asztma) fő tünetei. Nézzük meg, mik ezek:

• Köhögés: Száraz köhögés, amely különösen testmozgás közben vagy után jelentkezik.
• Légszomj: Nehézlégzés érzése, fulladozás érzése.
• Zihálás: Sípoló hang a mellkasban, mint egy kis trombita, légzés közben.
• Mellkasi szorítás: Nyomás, nehézség vagy szorítás érzése a mellkasban.
• Gyors elfáradás testmozgás közben: Másokhoz képest gyorsabban fáradnak el és merülnek ki, mint a többi gyerek, akivel játszanak.
• Csökkent testmozgási képesség: Nem tud olyan jól futni vagy ugrani, mint korábban.
• Olyan érzés, mintha valami elakadt volna a torkodban.

Ezek a tünetek általában a testmozgás megkezdése után körülbelül 5-10 perccel jelentkeznek. Néha ezek a tünetek már 10-15 perccel a testmozgás befejezése után is jelentkezhetnek. Azonban ezek a tünetek általában nem tartanak tovább egy-két óránál.

Miért történik ez? Mik ennek az okai?

Most talán azon tűnődsz, hogy „Miért csak testmozgás közben történik ez?” Egyszerűen fogalmazva, testünknek több oxigénre van szüksége testmozgás közben. Ilyenkor kezdünk el gyorsabban lélegezni. Az idő nagy részében a szánkon lélegzünk az orrunk helyett. Most pedig figyeld meg, amikor az orrunkon lélegzünk, a beáramló levegő egy kicsit melegebbé, nedvesebbé és szűrődé válik az orrjáratainkban. De ez nem történik meg, amikor a szánkon lélegzünk.

Tehát, amikor ez a hideg, száraz levegő közvetlenül a tüdőnkben lévő kis légutakba (légutakba vagy hörgőcskékbe) kerül, a légutak falában lévő sejtek bizonyos vegyi anyagokat (kémiai mediátorokat) szabadítanak fel. Ezek a vegyi anyagok a légutak körüli izmok megfeszülését okozzák, ami a légutak összehúzódását vagy szűkületét okozza . Ekkor a légutak beszűkülnek, megnehezítve a légzést, és megjelennek ezek az egyéb tünetek.

Ennek más okai is lehetnek:

• Hideg és száraz időjárás: Ez az állapot súlyosbodhat, ha ilyen napokon a szabadban edzünk.
• A levegőben lévő pollen vagy porszemcsék, füst: Ezek problémát jelenthetnek az allergiások számára.
• Légszennyezés: Olyan dolgok, mint a járművek kipufogógázai, a gyárak füstje.
• Vannak, akik utálják a klór szagát az úszómedencékben.
• Testmozgás légúti fertőzés, például megfázás vagy influenza esetén.
• Bizonyos vegyi anyagoknak való kitettség: Például a jégkorongpályákon jégtisztító gépekből kibocsátott gázok, például nitrogén-dioxid.

Hogyan erősíti meg ezt egy orvos?

Amikor elmondja orvosának ezeket a tüneteket, először sok kérdést fog feltenni. Mik a tünetei, mióta fennállnak, mikor jelentkeznek leggyakrabban, és van-e a családjában valakinek asztmája vagy allergiája. Ezt kórtörténet felvételének nevezik. Ezután az orvos megvizsgálja Önt, különösen úgy, hogy egy sztetoszkópot helyez a mellkasára, és hallgatja a zihálást légzés közben.

Ezenkívül létezik egy speciális teszt is ennek az (experience-induced ashthma) állapotnak a megerősítésére. Ezt spirometriának hívják. Ennek során arra kérik, hogy gyorsan fújjon egy kis készülékbe. Ez meg tudja mérni, hogy mennyi levegőt tud kilélegezni a tüdejéből, és milyen gyorsan.

Ezután az orvos körülbelül 6-8 percig futtassa Önt futópadon vagy szobakerékpáron, majd megkéri, hogy ismét lélegezzen be a spirometriás készülékbe. Ez megmérheti, hogy mennyire szűkültek be a légutak, és mennyit tud kilélegezni testmozgás után. Ezt terheléses kihívást jelentő tesztnek is nevezik.

Néha testmozgás helyett ezt a tesztet egy vegyi anyag, például a metakolin belélegzésével is el lehet végezni. Ez a légutak érzékenységét is méri.

Van erre kezelés? Hogyan lehet kontrollálni?

A kezelés főként gyógyszerek szedését és kisebb életmódbeli változtatásokat foglal magában.

1. Gyorsan ható gyógyszerek

Az orvos gyakran azt fogja javasolni, hogy inhalátort használjon. Ez egy olyan gyógyszert tartalmaz, amely kissé tágítja a légutakat. Ezeket rövid hatású béta-agonistáknak (SABA) nevezik, például a Salbutamol inhalátor. Egyszerűen fogalmazva, ezek a gyógyszerek tágítják a légutakat és megkönnyítik a légzést.

Ezt az inhalátort általában 10-15 perccel edzés előtt kell használni. Ez segíthet megelőzni vagy csökkenteni a légutak szűkületét edzés közben. A hatás körülbelül 4-6 órán át tart.

2. Hosszú távú kontroll gyógyszerek

Néhány embernek, különösen azoknak, akiknek gyakran van asztmájuk, vagy akiknek testmozgás okozta asztmájuk van, az orvos más típusú inhalátort írhat fel a mindennapi használatra. Ezeket kontroller inhalátoroknak nevezik. Gyógyszereket tartalmaznak, például belélegzett kortikoszteroidokat. Ez a légutak krónikus gyulladásának csökkentésével fejti ki hatását. Ezáltal a légutak kevésbé érzékenyek az olyan kiváltó okokra, mint a testmozgás.

Vannak más gyógyszerek is, például a leukotrién módosítók, amelyek tabletták formájában szedhetők. Ezek is hasznosak lehetnek egyesek számára.

3. Életmódváltás és egyéb stratégiák

A gyógyszeres kezelés mellett a következőkre is nagyon fontos odafigyelni:

• Bemelegítés: Nagyon fontos, hogy az edzés megkezdése előtt körülbelül 10-15 percig melegíts be. Olyan dolgokat végezz, mint a lassú séta és az ízületeidet megmozgató apró gyakorlatok. Ez segít a légzőrendszerednek fokozatosan megszokni a gyakorlatot.
• Levezetés: Az edzés befejezése után ne állj meg azonnal, hanem hűts le kb. 5-10 percig.
• Próbáljon meg orron át lélegezni: Edzés közben próbáljon meg minél többet orron át lélegezni. Így a tüdőbe jutó levegő meleg és nedves.
• Védd magad hideg napokon: Ha hideg, száraz napokon kint játszol, viselj sálat vagy speciális maszkot (hideg levegő elleni arcmaszkot), amely eltakarja a szádat és az orrodat. Ez csökkenti a közvetlenül bejutó hideg levegő mennyiségét.
• Kerülje a kiváltó okokat: Magas pollenkoncentrációjú napokon a legjobb, ha korlátozza a szabadtéri testmozgást. Vagy próbáljon meg kora reggel vagy este mozogni, amikor kisebb a légszennyezettség.
• Igyon sok vizet: Igyon sok vizet edzés előtt, alatt és után. Fontos a megfelelő hidratáltság fenntartása.

A testmozgás okozta asztmában szenvedők nem sportolhatnak?

Ez a fő kérdés, amit sok szülő, valamint azok is feltesznek, akik ezzel a betegséggel küzdenek. „Ha nekem vagy a gyermekemnek (testmozgás okozta asztmája) van, játszhatnak és mozoghatnak?” A válasz: „Abszolút! Nincs probléma!”

Valójában nem jó ötlet abbahagyni a testmozgást vagy a sportolást csak azért, mert ez az állapot áll fenn. Mert a testmozgás nagyon fontos a fizikai és mentális egészségünk szempontjából. Gondoljunk csak bele, vannak olyan olimpiai szintű aranyérmesek is, akik sikeresen kontrollálták az állapotot (testmozgás okozta asztma), és megnyerték a világot!

A legfontosabb, hogy beszéljen orvosával, és megtanulja, hogyan kezelje megfelelően ezt az állapotot. Ha betartja orvosa utasításait, megfelelően használja a gyógyszereit (különösen az inhalátorát), és betartja a fent említett óvintézkedéseket (bemelegítés, levezetés és a hideg elleni védelem), a legtöbb ember problémamentesen űzhet bármilyen sportot.

Egyes sportokról azt mondják, hogy jobban elősegítik ezt az állapotot. Például az úszás . Mivel az úszómedence körüli levegő általában meleg és párás. Ezenkívül azok a sportok, amelyek rövid idő alatt sok energiát igényelnek, gyakori pihenőidővel (pl. röplabda, baseball, sprintek), alkalmasabbak lehetnek egyes emberek számára, mint azok a sportok, amelyek hosszú, folyamatos futást igényelnek (pl. maratoni futás, foci, kosárlabda). Ez azonban nem jelenti azt, hogy más sportokat nem lehet űzni. Megfelelő irányítással bármi lehetséges.

Mikor kell orvoshoz fordulnom?

• Ha Ön vagy gyermeke a fent említett tünetek bármelyikét (köhögés, légszomj, mellkasi szorítás, zihálás) tapasztalja testmozgás közben vagy után, mindenképpen forduljon orvoshoz. Ne hagyja figyelmen kívül.
• Ha Önnél terhelés okozta asztmát (EIA) diagnosztizáltak, és gyógyszert szed, de a tüneteit a gyógyszer nem képes megfelelően kontrollálni, például ha továbbra is nehézségei vannak a testmozgással, forduljon újra orvosához. Lehet, hogy módosítani kell a gyógyszeradagolását, vagy más kezelést kell javasolni.
• Ha hetente két napnál többször kell használnia a rohamoldó inhalátorát, az azt jelenti, hogy az asztmája nincs jól kontrollálva. Ebben az esetben forduljon orvoshoz.

Ez nagyon fontos:Ha hirtelen légzési nehézséget tapasztal, annyira szédül, hogy nem tud beszélni, az ajkai és a körmei elkékülnek, és az inhalátor nem nyújt enyhülést, akkor orvosi vészhelyzetről van szó. Ilyen esetben azonnal menjen a legközelebbi kórházba.

Amit összefoglalva érdemes megjegyezni

Rendben, akkor végül emlékeztessünk benneteket néhány dologra, amit fontosnak tartottunk a testmozgás okozta asztmával kapcsolatban:

• A csak testmozgás közben jelentkező zihálást, köhögést és légzési nehézséget testmozgás okozta asztmának nevezhetjük.
• Ettől nincs mitől félni , ez egy nagyon is kezelhető helyzet.
• Nem kell abbahagynod a testmozgást, a játékot vagy a sportolást csak azért, mert ez a problémád van. Valójában a testmozgás segíthet a betegség kezelésében.
• Ha Önnél vagy gyermekénél a fenti tünetek bármelyike ​​jelentkezik, mindenképpen forduljon orvoshoz a pontos diagnózis, valamint a szükséges tanácsok és kezelés érdekében.
• Az orvos által felírt gyógyszereket (különösen az inhalátorokat) helyesen, a megfelelő időben és a megfelelő módon alkalmazza. Ne felejtse el bemelegíteni edzés előtt, és levezetni utána.
• A megfelelő diagnózissal, megfelelő kezeléssel és menedzsmenttel bárki, aki testmozgás okozta asztmában szenved , aktív, egészséges és boldog életet élhet.

Tehát, ha ilyen problémád van, ne halogasd, és fordulj orvoshoz. Akkor te is akadálytalanul űzheted kedvenc sportodat, és egészséges maradhatsz!

` testmozgás okozta asztma, testmozgás, asztma, légzési nehézség, inhalátor, sport, egészség, szingaléz orvosi cikk