Neked is bizsergés van a lábaidban és a karjaidban? (Tűszúrás és zsibbadás) Miért történik ez? Beszéljünk róla!

Volt már olyan lábad vagy karod, ami „olyan érzés, mintha nem is a tiéd lenne”, amikor felkeltél egy helyben ülés után, vagy amikor éjszaka az egyik karoddal a hónod alatt alszol, és reggel felébredsz? Ilyenkor úgy érzed, mintha a lábad vagy karod nem is a tiéd lenne, nehéznek érzed magad, néha mintha hangyák szaladgálnának körülötted, vagy mintha tű hegyével szurkálnának, nem igaz? Mindannyian átéltük már ezt a helyzetet valamikor. Szóval, miért történik ez valójában? Derítsük ki, pontosan mi is ez a „bizsergés”?

Miért "alszanak el" így a végtagjaink?

Sokan azt gondolják, hogy ez akkor történik, amikor a karba vagy lábba áramló vér megáll. Bár van ebben némi igazság, a fő bűnös az idegeink . Gondoljunk csak bele, ezek az idegek azok a kis vezetékek, amelyek az egész testünkben végigfutnak. Olyanok, mint az otthonainkban lévő elektromos vezetékek. Ezek az idegek üzeneteket szállítanak az agyunkból a test más részeibe, és a testrészekből vissza az agyba. Ha érzel valamit, ha fáj valami, ha megmozdulsz, ez az idegrendszer segít ebben az egészben.

Most, ugyanebben a testhelyzetben, képzeld el, hogy keresztbe tett lábbal ülsz, és az történik, hogy a lábad idegei egy időre becsípődnek. Pont úgy, mint amikor valaki rálép egy vízvezetékre, a víz áramlása lelassul, amikor az idegek becsípődnek, az üzenetek, amelyek rajtuk keresztül áramlanak, ideiglenesen leállnak vagy lelassulnak. Tehát a lábból az agyba tartó üzenetek nem úgy mennek, hogy azt mondják: "Így érzem magam", és az agyból érkező üzenetek sem úgy mennek, hogy azt mondják: "Ennek meg kell történnie". Ilyenkor érezzük, hogy "nem úgy van", mint a lábunkban, és bizsergést érzünk.

Egyszerűen fogalmazva, olyan, mintha egy barátoddal beszélnél telefonon, és a hívás hirtelen megszakad. Azt mondod, hogy "Szia, szia", ​​de a vonal másik végén senki sem válaszol. Olyan, mintha az agyad azt kérdezné: "Hol a lábad?", de a lábad nem tud válaszolni a beszorult idegek miatt. Érted?

Miért olyan érzés, mintha "hangyák futnának"? (Paresztézia)

Oké, mi történik, ha kimozdítod a lábad az előző pozícióból? Egy idő után a bizsergés fokozatosan elmúlik, és úgy érzed, mintha újra életre kelne a lábad, ugye? De ezzel együtt jár egy furcsa bizsergés is, mintha hangyák rohangálnának, vagy mintha tűkkel szurkálnának. Az orvostudományban ezt „paresztéziának” nevezzük.

Az történik, hogy amikor ezek a becsípődött idegek ismét ellazulnak, lassan elkezdenek „felébredni”. Ahogyan az ébredés után egy ideig lassúnak érezzük magunkat, az idegeinknek is időbe telik, mire visszatérnek a normális működésükhöz. Ezen „ébredés” során az idegektől az agyba érkező üzenetek kissé összekeveredhetnek, és különböző irányokba mehetnek. Ezért érzünk mindenféle furcsa érzést – például szaladgáló hangyákat, zsibbadást . De ne aggódjunk, ez néhány másodperc, néhány perc múlva teljesen elmúlik.

Veszélyes ez? Félnünk kellene?

Általában az egyik karban vagy lábban jelentkező bizsergés egyáltalán nem veszélyes . Időről időre mindannyiunkkal előfordulhat. Gyermekekkel, fiatalokkal, felnőttekkel, bárkivel előfordulhat. Ha egy kicsit rosszul ülsz, vagy ha alvás közben a karod a nyakad alá szorul, ez nagyon gyakori. Nem okoz maradandó károsodást a szervezetben.

Képzeld el, hogy körülbelül egy órán át ülsz egy helyben, és filmet nézel. Amikor felkelsz, elzsibbad a lábad. Amikor egy kicsit megmozdulsz, két-három percen belül elmúlik a zsibbadás, és a lábad teljesen normálisnak tűnik. Ez a normális helyzet.

Tehát ne félj mindig semmiért.

De ilyenkor egy kicsit óvatosnak kell lenni!

Bár a normál zsibbadás nem veszélyes, néha ez a zsibbadás egy másik mögöttes egészségügyi állapot tünete lehet. Ezért jó ötlet a következőkre odafigyelni:

• Ha látható ok nélkül gyakori bizsergést tapasztal: Ha a végtagjai folyamatosan bizseregnek, még ülés vagy alvás közben is.
• Ha a zsibbadás órákig vagy napokig tart: Ha tartós zsibbadásról van szó, amely általában néhány percen belül elmúlik.
• Ha a zsibbadást a karok vagy lábak gyengesége kíséri: Ha úgy érzi, hogy nem tud semmit felemelni, vagy nehezen tud járni.
• Ha a zsibbadás a test egy részén kezdődik, és más részekre terjed.
• Ha a zsibbadást súlyos fájdalom kíséri, és a fájdalom nem múlik el.
• Ha a bőr színe megváltozik , hideg lesz, vagy a zsibbadás helyén megduzzad (ezek érrendszeri problémák lehetnek).
• Ha olyan betegségben szenved, mint a cukorbetegség, a B12-vitamin-hiány vagy a pajzsmirigy-rendellenességek, ezekben a betegségekben szenvedőknél perifériás neuropátia alakulhat ki. Ha egy ilyen személy gyakran tapasztal zsibbadást, fontos orvoshoz fordulni.
• A zsibbadás néha az idegrendszert érintő betegségek, például a „ szklerózis multiplex” korai tünete is lehet. Ezek azonban nagyon ritkák.

A legfontosabb, hogy ne essünk pánikba egy súlyos betegség miatt csak azért, mert egyszer-kétszer elzsibbad a lábunk. Ha azonban a zsibbadás továbbra is fennáll, rosszabbodik, vagy a fent említett egyéb tünetek is kísérik, bölcs dolog orvoshoz fordulni tanácsért.

Mit kell tenni gyorsan, ha elzsibbad a lábad vagy a karod?

Ha hirtelen bizsergést érzel a karodban vagy a lábadban, ne ess pánikba. Próbáld ki ezeket az egyszerű dolgokat:

1. Változtasd meg a testtartást:Emelkedj el a jelenlegi testhelyzetedből. Ha összefont lábaid vannak, nyújtsd ki őket. Ha behúzott karjaid vannak, húzd ki őket.

2. Mozgasd lassan: Óvatosan mozgasd, nyújtsd és hajlítsd be az elzsibbadt kart vagy lábat. Ne próbáld meg egyszerre túl sokat mozgatni.

3. Masszázs: Gyengéden érintse meg és masszírozza meg a bizsergést érző területet. Ez javítja a vérkeringést és az idegek stimulációját.

4. Kelj fel és sétálj egy kicsit: Ha bizsereg a lábad, tarts szünetet, és sétálj lassan.

Általában a bizsergő érzés néhány percen belül elmúlik, ha ezeket a dolgokat megteszi.

Mit lehet tenni ezen zsibbadások előfordulásának csökkentése érdekében?

Ezek a szokások segítenek elkerülni a végtagokban jelentkező gyakori bizsergést:

• Ne maradj túl sokáig ugyanabban a testhelyzetben: Még irodai munka, tévénézés vagy tanulás közben is kelj fel legalább félóránként, nyújtózkodj egy kicsit, és mozogj.
• Helyes ülés: Üljön le egyenes háttal, a lábaival a padlón . Ne üljön hosszú ideig keresztbe tett vagy keresztbe tett lábakkal.
• Alvás közben légy óvatos: Ne aludj úgy, hogy az egyik karod a fejed alá van húzva, vagy az egyik karod a tested alá van húzva. Ha lehetséges, aludj az oldaladon, mindkét karod magad előtt.
• Ne viseljen szűk ruhát vagy ékszert: A szűk farmer, zokni, vagy a csuklóján lévő szoros szalagok vagy karkötők néha idegösszehúzódást és zsibbadást okozhatnak.
• Egészséges életmód: Igyon sok vizet, fogyasszon kiegyensúlyozott étrendet és mozogjon. Ezek a dolgok fontosak az idegrendszer egészsége szempontjából.

A legfontosabb dolgok, amikre emlékezni kell (Hazavihető üzenet)

Oké, szóval sokat beszéltünk erről a zsibbadásról, nem igaz? Végül pedig íme néhány dolog, amire emlékezned kell:

• A végtagok zsibbadását gyakran egy átmeneti idegbecsípődés okozza . Ez általában nem veszélyes.
• A fő ok az idegi átvitel megszűnése, nem pedig a véráramlás megszűnése.
• A paresztézia, a zsibbadást követő „tűszúrás” érzés egy átmeneti állapot, amely akkor jelentkezik , amikor az idegek újra „felébrednek” .
• A normál zsibbadás néhány percen belül magától elmúlik.
• Legyen tisztában a gyakori, megmagyarázhatatlan, tartós és széles körben előforduló zsibbadással, amelyet gyengeség kísér. Forduljon orvoshoz, ha ez előfordul.
• Ez kontrollálható pozícióváltoztatással , könnyű testmozgással és helyes testtartás gyakorlásával.

Szóval, legközelebb, amikor a lábad vagy a karod "elalszik", ne ess pánikba. Most már tudod, miért! De ha a fent említett szokatlan tünetek bármelyikét tapasztalod, ne felejts el orvoshoz fordulni.

` Zsibbadás, bizsergés és tűszúrás-érzés, lábzsibbadás, kézzsibbadás, idegek, idegösszenyomódás, paresztézia