Te is gyakran elveszel az álmodozások világában? Ismerkedjünk meg ezzel a (maladaptív álmodozással)!

Mindannyian álmodozunk néha, nem igaz? Teljesen normális, ha egy időre elkalandozol egy másik világba, hogy valamin elgondolkodj. De te is órákon át álmodozol, lemaradva a napi feladataidról, az iskolai munkádról és egyebekről? Ha igen, akkor ez valami nagyon fontos lehet számodra. Ezt nevezzük „maladaptív álmodozásnak”.

Mi a maladaptív álmodozás?

Egyszerűen fogalmazva, a „maladaptív álmodozás” egy mentális egészségügyi probléma. Ez azt jelenti, hogy egy személy túlzottan álmodozik, néha órákon át. A „maladaptív” szó azt jelenti, hogy az ilyen módon való álmodozás egészségtelen, helytelen módja a probléma kezelésének vagy az ahhoz való alkalmazkodásnak .

Ezek az emberek teljesen „elvesznek” az álmodozásukban. Vagyis nagyon tisztán, élénken és minden apró részlettel együtt látják az álmokat. Kutatások kimutatták, hogy ez a fajta álmodozás „ kényszeres” lehet. Vagyis nagyon nehéz, néha lehetetlen, kontrollálni magunkat.

Ez a probléma némileg összefügg más mentális egészségügyi problémákkal és neurológiai állapotokkal. Azonban ma már bizonyítékok vannak arra, hogy a „maladaptív álmodozás” elkülönül ezektől a többi állapottól, és különálló betegségként kell elismerni .

Kit érint leginkább ez a helyzet?

Ez az állapot, amelyet „maladaptív álmodozásnak” neveznek, leggyakrabban bizonyos mentális egészségügyi problémákkal küzdő embereknél fordul elő. Vagy olyan embereknél, akiknek bizonyos agyi funkciókat érintő betegségeik vannak. Az „maladaptív álmodozással” gyakran együtt járó egyéb állapotok a következők:

• Figyelemhiányos hiperaktivitás-zavar (ADHD)
• Szorongásos zavarok
• Néhány depressziós állapot
• Disszociatív zavarok – Ez magában foglalja a valóság elvesztését azzal kapcsolatban, hogy ki vagy és hol vagy.
• Obszesszív-kompulzív zavar (OCD)

Az életkor is szerepet játszhat. Egyes kutatások szerint az állapot gyakoribb a fiatalabbak, különösen a fiatal felnőttek és a tinédzserek körében . Kisgyermekeknél is előfordulhat. Azonban további kutatásokra van szükség ahhoz, hogy pontosan meg lehessen mondani, mennyire gyakori az életkor szerinti bontásban.

Végül fontos megjegyezni, hogy sok „maladaptív álmodozást” tapasztaló ember átélt valamilyen bántalmazást vagy súlyos traumát az életében, különösen gyermekkorában . Ez azonban nem mindenkire jellemző. Ez azt jelenti, hogy az állapot olyan embereknél is előfordulhat, akiknek nincsenek ilyen tapasztalataik.

Mennyire gyakori ez az állapot?

Valójában a „maladaptív álmodozás” kifejezés viszonylag új. Először 2002-ben alkotta meg Eli Somer PhD, egy izraeli klinikai pszichológia professzor.

A betegség gyakoriságával kapcsolatos kutatások korlátozottak, részben azért, mert még nem hivatalosan elismert betegség . Egy korai tanulmány azonban kimutatta, hogy Izraelben a felnőttek 2,5%-ánál fordul elő ez a betegség, és valamivel magasabb, 4,3%-os arányt mutat a fiatal felnőttek, például a diákok körében.

Egy másik tanulmány becslése szerint az ADHD-val élő felnőttek körülbelül 20%-a szenved maladaptív álmodozástól is. Ez azt jelenti, hogy csak az Egyesült Államokban több mint 2,2 millió felnőttet érint ez a betegség. Ez a becslés nem tartalmazza azokat az embereket, akik ADHD nélkül is maladaptív álmodozásban szenvednek. Tehát a valós szám valószínűleg sokkal magasabb.

Hogyan befolyásolja ez az állapot a testedet/lelkedet?

A „maladaptív álmodozás” egy olyan probléma, amely az elmédet érinti . Az elméd emlékek, tapasztalatok, gondolatok, hiedelmek és érzelmek gyűjteménye, amelyek egyediek rád nézve. Az elméd és az agyad nem két különálló dolog . Az agyad az a fizikai rész, amely mindent létrehoz, ami az elmédet alkotja.

A szakértők azonban gyanítják, hogy lehetnek bizonyos különbségek az „adaptív álmodozásban” szenvedő emberek agyában, amelyek másoknál nem. Például az „ADHD-ban” szenvedő emberek agyának bizonyos részeinek méretében apró, de jelentős különbségek vannak. Ezek azok a részek, amelyek jellemzően a végrehajtó funkciókat , például a döntéshozatalt, a tervezést és az önmotivációt irányítják.

Úgy tűnik, hogy a „(Maladaptív álmodozás)”-ban szenvedő embereknél ezek a végrehajtó funkciók is gyengeségek mutatkoznak. Ezért van ilyen erős kapcsolat a „(Maladaptív álmodozás)” és az „(ADHD)” között. Emellett mindkettő hasonló problémákat tapasztal az érzelmek szabályozásában. Ez azt jelenti, hogy a „(Maladaptív álmodozás)”-ban szenvedő embereknél nagyobb valószínűséggel fordulnak elő hasonló változások az agyukban. De további kutatásokra van szükség annak megerősítésére, hogy ez valóban így van-e.

Milyen tünetei vannak a maladaptív álmodozásnak?

Ebben az állapotban minden tünet az álmodozásra összpontosul. Ezek a tünetek két fő részre oszthatók: az álmodozási viselkedésre és az ezzel kapcsolatos érzésekre.

Hogyan álmodozzunk

A következő tünetek jelentkezhetnek a „maladaptív álmodozás” esetén előforduló álmodozásokban:

• Intenzitás: Ezek az álmodozások nagyon tiszták és élénkek. Sokkal mélyebbek és részletesebbek, mint egy tipikus álmodozás. Képzeld el, úgy érzed, mintha tényleg az esemény közepén lennél.
• Komplexitás: Ezeknek az álmodozásoknak nagyon összetett cselekményeik lehetnek. Sokan ugyanazokat a szereplőket képzelik el újra és újra, mint egy tévésorozat szereplői. Ezeknek a szereplőknek akár saját élettörténetük és kapcsolataik is lehetnek.
• Időtartam: Azok az emberek, akik így álmodoznak, folyamatosan, néha órákon át álmodhatnak. Még munka közben is hirtelen belépnek az álomvilágba.
• Szándék: Azok az emberek, akik így álmodoznak, gyakran szándékosan, vággyal kezdenek álmodozni. Vagyis azért, mert ez valamilyen örömet vagy megkönnyebbülést okoz nekik.
• Kapcsolatvesztés: Ezek az emberek annyira belemerülnek az álmodozásba, hogy teljesen elszakadnak a környezetüktől. Úgy érzik, mintha nem is ebben a világban lennének, hanem egy különálló világban. Ez hasonló a disszociációhoz, egy védekező mechanizmushoz, amelyet súlyos szorongással, depresszióval vagy múltbeli traumával küzdő emberek használnak.

Mit gondolsz erről?

Azok az emberek, akik „maladaptív álmodozást” tapasztalnak, gyakran küzdenek a problémával járó negatív érzelmekkel és hatásokkal . Ez például a következőkben nyilvánul meg:

• A társasági tevékenységek megzavarása: Ezek az emberek gyakran inkább álmodoznak, mintsem másokkal töltenék az időt. Kevésbé érdeklődhetnek a barátokkal való kimozdulás vagy a családdal való beszélgetés iránt.
• Zavar a munkában, a hobbikban és egyéb tevékenységekben: A rosszul alkalmazkodó álmodozás problémákat okozhat a munkában, az iskolai feladatokban, a hobbikban vagy más célokban, mert sok időt töltesz álmodozással.
• Szégyen és bűntudat: Ezek az emberek általában rosszul érzik magukat emiatt, szégyellik magukat, és úgy érzik, hogy valami rosszat tesznek, különösen, ha ez az életük más aspektusait is érinti.
• Kényszeres álmodozás: Ez azt jelenti, hogy ezeknek az embereknek erős vágyuk van az álmodozásra. Ha nincs lehetőségük erre, szomorúságot és szorongást érezhetnek amiatt, hogy kimaradnak valamiből. Egyes kutatások szerint ez az álmodozási igény hasonló lehet egy függőséghez .
• Megállítás vagy csökkentése: Az „adaptív álmodozásban” szenvedő emberek gyakran megpróbálják csökkenteni vagy teljesen leállítani ezeket az álmodozásokat, de nehéz nekik ezt megtenni.

Melyek a maladaptív álmodozás okai?

A szakértők nem tudják pontosan, miért fordul elő a „maladaptív álmodozás”. Azt gyanítják azonban, hogy ez egy megküzdési mechanizmus olyan problémák esetén, mint a szorongás, a depresszió és más mentális egészségügyi problémák. Olyan, mintha egy álomvilágba lépnénk, hogy eltereljük a figyelmünket a valóság problémáiról és fájdalmáról.

Ez fertőző?

Nem. A „maladaptív álmodozás” egy mentális egészségügyi probléma. Ezért nem fertőző egyik emberről a másikra .

Hogyan lehet ezt felismerni?

Ahogy korábban említettük, a „maladaptív álmodozás” nem hivatalosan elismert betegség . Ezért az egészségügyi szolgáltató nem diagnosztizálhatja közvetlenül azt, hogy „igen, Önnek ez a betegsége van”. Ezenkívül nincsenek laboratóriumi vizsgálatok, amelyek megerősíthetnék.

Az orvosok azonban speciális kérdőívek és diagnosztikai skálák segítségével képesek kimutatni a probléma tüneteit, amelyeket olyan kapcsolódó állapotok diagnosztizálására használnak , mint az ADHD, a kényszerbetegség, a depresszió, a szorongás és a disszociatív zavarok. Közvetlenül is használhatják a Maladaptív Ábrándozás Skála-16 (MDS-16) nevű kérdőívet. Ez azt jelzi, hogy egy személynél nagyobb valószínűséggel fordul elő ez az állapot.

Hogyan kezelik? Meggyógyítható?

Mivel a maladaptív álmodozás még nem hivatalosan elismert rendellenesség, nincs rá standard kezelés . Ez azonban nem jelenti azt, hogy nem lehet kezelni. Jelenleg a mentálhigiénés szakemberek ugyanúgy kezelhetik, mint más hasonló állapotokat.

A „maladaptív álmodozás” fő kezelése a pszichoterápia .

A kognitív viselkedésterápia (CBT) egy nagyon gyakori terápia, amelyet olyan állapotok kezelésére alkalmaznak, mint a kényszerbetegség, a szorongás, a depresszió és a skizofrénia. A CBT-ben alkalmazott megközelítés segíthet az álmodozászavarral küzdő embereknek megérteni, hogy miért csinálják ezt, és mit tehetnek a kezelése érdekében. Más mentális egészségügyi tanácsadási megközelítések is hasznosak lehetnek.

Mivel sok, maladaptív álmodozásban szenvedő embernek más betegségei is vannak, például ADHD, ezeknek az állapotoknak a kezelése segíthet csökkenteni az álmodozást . A szedett gyógyszer típusa attól függ, hogy milyen másik betegségben szenved.

Az orvosod a legmegfelelőbb személy abban, hogy megmondja, mi segíthet a legjobban. Ő tud bővebben elmagyarázni a különböző mentális egészségügyi tanácsadási módszerekről és gyógyszeres kezelési lehetőségekről. Nem mindenki egyforma. Ami az egyik embernél beválik, az a másiknál ​​nem biztos, hogy működik. Az orvosod az egészségügyi előzményeid, az egészségügyi állapotod és az egyéni körülményeid alapján tesz majd ajánlásokat.

Vannak-e a kezelésnek bármilyen szövődménye vagy mellékhatása?

A mentálhigiénés tanácsadásnak nincsenek komoly mellékhatásai vagy szövődményei. Előfordulhat azonban, hogy nehéz, fájdalmas emlékek vagy gondolatok jutnak eszébe . Mentálhigiénés szakembere segíthet megbirkózni ezekkel, feldolgozni a múltbeli traumákat és nehézségeket, és továbblépni. Beszélhet Önnel a felírt gyógyszerek esetleges szövődményeiről is.

Hogyan tudok gondoskodni magamról és kezelni a tüneteimet?

Mivel a „maladaptív álmodozás” egy mentális egészségügyi probléma,Ezt egyedül nehéz lehet kezelni . A legjobb, amit tehetsz, ha beszélsz egy mentálhigiénés tanácsadóval . Ő segíthet abban, hogyan csökkentheted az álmodozás iránti igényedet, és hogyan válhatsz végül kevésbé függővé tőle. Segíthetnek olyan gyógyszerek megtalálásában is, amelyekkel más kapcsolódó állapotokat is kezelhetsz. Ez megkönnyíti majd, hogy csökkentsd az álmodozástól való függőségedet.

Hogyan fog ez a helyzet engem érinteni? (Mire számíthatok?)

A maladaptív álmodozás egy olyan probléma, amely súlyosan megzavarhatja az életedet. Különösen akkor, ha az álmodozás zavarja a munkát, a kapcsolatokat, a házimunkát vagy a hobbikat. Amikor valaki hosszabb ideig álmodozik, és csökkenti a másokkal való interakcióit, szociális készségei gyengülnek, ami megnehezíti az új kapcsolatok kialakítását és a meglévők fenntartását .

Ahogy korábban említettük, a „maladaptív álmodozás” gyakran kényszeres. Ez azt jelenti, hogy az ember szükségét érzi annak, hogy csinálja. Az álmodozás iránti igény hasonló egy függőséghez, így ha gyakran álmodozol, az egy erős szokássá válik, amelyet nagyon nehéz megállítani . Ezért fontos, hogy a lehető leghamarabb segítséget kérj egy mentálhigiénés tanácsadótól .

Kevés kutatás foglalkozik azzal, hogy meddig tart ez az állapot, mivel hivatalosan már régóta nem ismerték el. Jelenleg úgy tűnik, hogy élethosszig tarthat, de le lehet győzni . Azonban mentális egészségügyi tanácsadás, gyógyszeres kezelés vagy mindkettő nélkül nehéz leküzdeni.

Önmagában a „maladaptív álmodozás” nem veszélyes a fizikai egészségre. Azonban komoly hatással lehet a mentális egészségre . Ezenkívül egyes betegségek (pl. depresszió), amelyek ezzel az állapottal együtt jelentkeznek , növelhetik az önkárosítás vagy az öngyilkosság kockázatát . Ezért nagyon fontos, hogy tisztában legyünk ezzel.

Ha önkárosításra, öngyilkosságra vagy mások bántalmazására irányuló gondolatai vannak, azonnal hívja a mentőket, vagy menjen a legközelebbi kórházba. Srí Lankán a 1926-os Sumithrayo segélyvonalat hívhatja.

Milyen kérdéseket kell feltenni az orvosnak?

Az „álmodozászavarban” szenvedők egyik gyakori problémája, hogy a betegség hivatalosan nem ismert. Sok egészségügyi szolgáltató nincs tisztában vele. Ennek eredményeként egyesek figyelmen kívül hagyhatják az aggályaidat. Ha ez megtörténik, ne halogasd a mentális egészségügyi ellátás igénybevételét . Csak azért, mert egy szakember nem tud róla, nem jelenti azt, hogy mindenki más is tudja, vagy hogy nincs megoldás a problémádra.

Amikor mentálhigiénés tanácsadót keresel, a következőket kérdezheted tőle:

• Tudsz a `(Maladaptív álmodozás)` fogalmáról?
• Tudsz tesztelni kapcsolódó állapotokat, például ADHD-t, kényszerbetegséget, szorongást és depressziót?
• Van tapasztalata a fent említett állapotok kezelésében?

Amire érdemes odafigyelni (hazavihető üzenet)

A maladaptív álmodozás egy olyan mentális egészségügyi állapot, amely miatt az ember csapdába esik egy összetett álmodozások világában. Ezeket az álmodozásokat általában más mentális egészségügyi problémákkal vagy életes nehézségekkel való megbirkózás eszközeként használják. Az ebben a betegségben szenvedők gyermekkorukban traumatikus élményeket élhettek át, de nem mindenkinek vannak ilyenek.

Mivel ez az állapot még nem hivatalosan elismert, nem minden mentálhigiénés szakember tud róla. Egyesek akár figyelmen kívül is hagyhatják. Ez még jobban szégyellheti és depressziósnak érezheti magát, és elriaszthatja a kezelés igénybevételétől. De ne add fel. Fontos, hogy találj valakit, aki segíthet megbirkózni ezzel az állapottal és túllépni rajta. Megtanulhatod kezelni ezeket az ábrándokat - különösen egy mentálhigiénés szakember segítségével. Így az életedre koncentrálhatsz, az életre koncentrálhatsz, és kapcsolatokat építhetsz ki a körülötted lévő emberekkel. Nem vagy egyedül, és ne félj segítséget kérni.

` Maladaptív álmodozás, álmodozás, mentális egészség, kontrollálatlan álmodozás, túlzott álmodozás, viselkedési problémák, stressz