Éreztél már magad ok nélkül ennyire szomorúnak, magányosnak és üresnek? Még az ágyból sem akarsz kikelni, és unatkozva, mindenkitől elszigetelve érzed magad? Ez nem csak unalom vagy normális szomorúság. Ma a depresszióról, vagyis a súlyos depressziós zavarról fogunk beszélni, egy olyan mentális betegségről, amely ilyen érzéseket okoz, de a társadalomban sokan nem értik teljesen. Különösen arról fogunk beszélni, hogy ez az állapot hogyan befolyásolja a körülötted lévő emberekkel való kapcsolataidat.
Mi is pontosan a depresszió? Miért nevezik „láthatatlan betegségnek”?
Egyszerűen fogalmazva, a depresszió egy súlyos egészségügyi állapot, amely befolyásolja az ember hangulatát, érzelmeit, gondolatait és viselkedését. Nem gyengeség vagy képzelgés.
Képzelj el valakinek eltört a lába. Láthatjuk. Amikor gipszben van és mankóval jár, mindenki tudja, hogy bajban van és segítségre van szüksége. De a depresszió nem olyasmi, ami kívülről látszik. Ezért nevezzük "láthatatlan betegségnek". Lehet, hogy nem látod, mennyit küzdesz belül. Ezért hibáztatod magad, és azt gondolod: "Jaj, mi bajom van? Túl kell esnem ezen."
A legfontosabb, hogy te és szeretteid először is megértsétek, hogy a depresszió egy valós, kezelhető állapot, akárcsak a cukorbetegség vagy az ízületi gyulladás.
Hogyan befolyásolja a depresszió a párkapcsolatokat?
Depresszióval élő személlyel együtt élni kihívást jelenthet. A kapcsolatok fenntartása is tehernek tűnhet a depresszióval élő személy számára. Ez mindkét oldalt érinti. Próbáljuk meg ezt világosan megérteni.
| A depresszióval élő személy érzései/viselkedése | Hogyan vélekednek erről a szeretteik (feleség/férj/család)? |
|---|---|
| Elszigetelődésre törekszel: kerülöd a társasági eseményeket, családi összejöveteleket. A szobádban maradsz. | Olyan gondolatok, mint „Unatkozik rám?”, „Dühös valami miatt, amit tettem?”, „Már nem szeret?” |
| Hirtelen düh vagy ingerlékenység: Apróságok miatt dühbe gurulunk vagy idegessé válunk. | Azzal bántad magad, hogy azt gondolod: „Miért veszekszik velem folyton?”, „Bármit is mond, az helytelen.” |
| Érdeklődés elvesztése bármi iránt: Érdeklődés elvesztése a régebben együtt csinált dolgok iránt (moziba járás, kirándulások), érdeklődés elvesztése a szexuális élet iránt. | Úgy érzed, mintha elveszett volna a kapcsolat „élete”. Úgy érzed, mintha elutasítanának. |
| Fáradtság: Állandó fáradtságérzés . Állandó álmosságérzés. | Olyan félreértések, mint hogy „olyan lusta”, „nem segít a házimunkában”. |
| Önvád: olyan gondolatok, mint például: „Mindenkinek terhére vagyok”, „Nem vagyok jó ember”. | Tehetetlenséget és frusztrációt érzel, amikor valaki segíteni próbál, de elutasítják. |
Érted, milyen bonyolult ez? Senkit sem lehet hibáztatni ebben. Mindketten szenvednek. A depressziós személy a betegségtől szenved, a másik a viselkedéstől.
Miért olyan haszontalan tanács a „tedd ki a fejedből”?
Ez a leggyakoribb és legkárosabb tanács, amit egy depresszióval élő ember hallani fog. Senki sem mondaná egy cukorbetegnek, hogy „hangosan kontrollálja a cukorszintjét”. Mert tudjuk, hogy ez a szervezet inzulinfunkciójával kapcsolatos probléma.
Hasonlóképpen, a depresszió egy valódi betegség, amely az agyban található vegyi anyagok (neurotranszmitterek) egyensúlyának felborulásával kapcsolatos. A „vidámság” önmagában nem elég. Megfelelő orvosi kezelést igényel. Ha arra kényszeríted a szeretteidet, hogy „döntsön” és „pozitívan gondolkodjon”, csak még jobban hibáztatja magát, és még magányosabbnak érzi magát.
Mit tegyünk hát? Építsünk hidat, hogy megőrizzük ezeket a kapcsolatokat.
A jó hír az, hogy a depresszió egy olyan állapot , amely jól kezelhető kezeléssel , és a megromlott kapcsolatok újjáépíthetők megértéssel és megfelelő kommunikációval.
Ha depresszióban szenved:
1. Elfogadja:Először is, fogadd el, hogy van egy egészségügyi problémád. Ez nem a te hibád. Ez nem gyengeség.
2. Szólalj meg: Mondd el a szeretteidnek, mit érzel. Nehéz. De még egy egyszerű kimondása is, mint például az, hogy „Ma megőrülök”, vagy hogy „Ma nagyon szomorú vagyok”, nagy dolog lehet. Ez többet ér, mint a hallgatásod.
3. Kérjen szakember segítségét: Ez a legfontosabb lépés. Forduljon orvosához . Szükség esetén forduljon pszichiáterhez vagy pszichológushoz/tanácsadóhoz. A gyógyszeres kezelés és a beszélgetős terápia segíthet kilábalni ebből a helyzetből.
4. Légy türelmes: A kezelés megkezdésekor nem fogsz azonnal eredményeket látni. Időbe fog telni. Légy türelmes magaddal.
Ha Ön egy depresszióban szenvedő személy szerette:
1. Légy tudatos: Olvass a depresszióról, légy tudatos. Értsd meg, hogy ez egy betegség. Így nem fogod magadra venni partnered viselkedését.
2. Figyelj oda: Ne adj tanácsot, ne keress megoldásokat. Először is, ítélkezés nélkül hallgasd meg, mit mond. Az egyetlen nagyszerű dolog az, ha azt az érzést kelti benned, hogy „veled vagyok”.
3. Segíts apróságokkal: Ahelyett, hogy általánosságokat mondanál, például: „Szólj, ha szükséged van valamire”, kérj konkrét segítséget, például: „Megyek a boltba, hozhatok neked valamit?” „Szeretnél együtt teázni?”
4. Bátorítsd, hogy kérjen orvosi segítséget: Ahelyett, hogy olyanokat mondanál, mint például: „Megőrültél”, bátorítsd arra, hogy ezt szeretetteljes módon tegye, például: „Beszélnünk kellene erről egy orvossal? Elmegyek veled.”
5. Gondolj magadra: Egy depresszióval élő ember támogatása mentálisan kimerítő lehet. Vigyázz a saját mentális egészségedre is. Neked is szükséged van valakire, akivel beszélgethetsz, és egy kis szünetre.
Az erős kapcsolatok nagyszerű pajzsot jelenthetnek a depresszió ellen. Nem kell egyedül végigmenned ezen az úton. Megértéssel, türelemmel, szeretettel és a megfelelő orvosi ellátással mindketten megnyerhetitek ezt a „láthatatlan csatát”.
Otthoni üzenet
- A súlyos depressziós zavar nem gyengeség, hanem egy valódi betegség, amely az agykémiai folyamatokkal kapcsolatos kezelést igényel.
- Ez a „láthatatlan betegség” súlyosan károsíthatja a partnereddel, a családoddal és a barátaiddal való kapcsolataidat.
- Kerüld az olyan tanácsokat, mint például: „Gondolj rá, és felejtsd el.” Ehelyett ítélkezés nélkül hallgass.
- A nyílt kommunikáció és egymás megértése elengedhetetlen a kapcsolatok újjáépítéséhez.
- Ha Ön vagy egy szeretett személy depressziós tüneteket tapasztal, nagyon fontos, hogy haladéktalanul orvoshoz forduljon.
💬 Comments (0)
No comments have been posted yet. Add your comment here for the first time.
Add meg megjegyzésedet