A-tól Z-ig a menstruációdról: Amit a fiatal lányoknak tudniuk kell!

Ideje, hogy megismerd azokat a „különleges” napokat, amelyekről a barátaid az iskolában beszélgettek, és néha a húgod azt mondta: „Ma egy kicsit fáj a hasam.” Igen, a „menstruációról” beszélek. Mi ez, miért történik, és kell-e félni tőle? Ma egy történetben keressük meg a válaszokat ezekre a kérdésekre. Nagyon egyszerűen, úgy, hogy te is megértsd!

Szóval, már nem kislány vagy, lassan felnősz. Ahogy felnősz, a tested sok változáson megy keresztül. Az egyik legfontosabb dolog a menstruációd kezdete. Vannak, akik ezt "felnővé válásnak" nevezik.

Mi a menstruáció? Miért fordul elő?

Oké, először nézzük meg, mi is az a menstruáció. Egyszerűen fogalmazva, a menstruáció egy kis vér átjutása a lány méhéből a hüvelyén keresztül. Ez egy természetes folyamat, ami a testedben zajlik. Pont olyan, mint a légzés vagy az emésztés.

Ez azt jelenti, hogy lassan közeledsz a pubertás utolsó szakaszához. És ami a legfontosabb, ha a menstruációd kezdete után szexuális életet élsz, akkor lehet babád. De erre még van idő, ugye? Most csak ismerkedjünk meg a menstruációddal.

Mi okozza a menstruációt? A varázslat, ami belül történik!

Szerinted ezért vérzel? Ez a szervezetedben lévő kémiai hírvivők, az úgynevezett hormonok miatt van. Ezek olyanok, mint a testünkben működő apró hírvivők. A két fő hormon az ösztrogén és a progeszteron . Ezek a petefészkekből származnak.

Ez a két hormon együttesen megvastagítja a méhnyálkahártyát. Olyan ez, mintha egy matracot készítenénk elő a baba érkezésére. Ez a megvastagodott nyálkahártya készen áll arra, hogy egy megtermékenyített petesejt (azaz egy spermium által megtermékenyített petesejt) beágyazódjon és csecsemővé fejlődjön.

De nem minden hónapban szabadul fel megtermékenyített petesejt. Ha nem szabadul fel petesejt, a megvastagodott méhnyálkahártya leszakad, és vérrel ürül ki. Ezt nevezzük menstruációnak. Aztán az egész folyamat kezdődik elölről.

Általában körülbelül egy hónapba telik, mire a méhnyálkahártya megvastagszik és lebomlik. Ezért a legtöbb embernek körülbelül havonta egyszer van menstruációja.

Mikor fog megkezdődni a menstruációd? Neked is közeleg?

A legtöbb lánynak 12 éves kora körül jön meg az első menstruációja. De vannak, akiknek néhány évvel korábban, míg másoknak néhány évvel később. Az, hogy a barátnőd, Sandali 11 évesen jött meg, nem jelenti azt, hogy neked is meg kellene jönnie. Dilminek lehet, hogy 13 évesen. Mindenkinek megvan a saját testének a maga ideje.

Nincs olyan, hogy túl idős lennél a menstruációdhoz. De van néhány jel, ami arra utalhat, hogy megjön a menstruációd:

1. Mellfejlődés: Általában a menstruáció körülbelül 2 évvel azután következik be, hogy a mellek növekedni kezdenek.
2. A szőrzet a hónalj alatt és a nemi szerveken kezd nőni.
3. Hüvelyi folyás látása vagy tapintása: Ez egy híg, vizes folyadék, amely általában az első menstruáció előtt körülbelül 6 hónappal kezdődik.

Ha ezeket a jeleket látod, azt gondolhatod: „Ó, azt hiszem, hamarosan megjön a menstruációm.” Ez nem azt jelenti, hogy pánikba kell esned, csak azt, hogy fel kell készülnöd.

Mi a kapcsolat az ovuláció és a menstruáció között?

Az „ovuláció” (ó-ó-le-tion) egy petesejt kiszabadulása a petefészkekből. Ugyanazok a hormonok, amelyek megvastagítják a méhnyálkahártyát, segítik a petesejt kiszabadulását a petefészekből. A petesejt ezután egy vékony csövön, az úgynevezett petevezetéken keresztül a méhbe jut.

• Gondolj bele így: a petefészkek olyanok, mint két kis petehártya . Körülbelül havonta egy petesejt szabadul fel mindkét hártyából.

Ha a beérkező petesejt találkozik egy spermiummal (megtermékenyül), a méhfalhoz tapad, és idővel egy kis magzattá fejlődik. De ha a petesejt nem termékenyül meg, a megvastagodott méhfal lebomlik, és vérrel jön ki. Ez a menstruációd.

Rendszeresen megjön a menstruációd, ha egyszer elkezdődött?

A menstruációd kezdete utáni első egy-két évben nem fog minden hónapban ugyanazon a napon vagy ugyanúgy megjönni. Ez azt jelenti, hogy egyes hónapokban korábban, másokban pedig később jöhet meg. Ez eleinte teljesen normális, ezért ne aggódj emiatt. A legtöbb esetben az első menstruációd után két-három évvel a menstruációd rendszeresebbé válik. Ez azt jelenti, hogy 4-5 hetente kezd megjönni. Az első 1-2 évben normális, ha rendszertelen, de 2-3 év után rendszeresebbé kell válnia.

Teherbe lehet esni azonnal, amint megjön a menstruáció?

Igen! Ezt sokan nem tudják. Teherbe eshetsz már a menstruációd kezdetétől fogva. Néha már az első menstruációd előtt is teherbe eshetsz. Honnan tudod ezt?

Lehetséges, hogy addigra a hormonjaid már elkezdtek hatni. Ezek a hormonok okozhatták az ovulációt és megvastagodhatták a méhnyálkahártyát. Ha ebben az időben szexuális életet élsz, akkor is teherbe eshetsz, még akkor is, ha soha nem volt menstruációd. Ezért nagyon fontos, hogy erről tisztában legyél.

Mennyi ideig tart egy menstruáció? Mennyi idő alatt jön meg?

Egy menstruáció általában körülbelül 5 napig tart. De egyeseknél rövidebb vagy hosszabb is lehet. Akár 3-7 nap is normális lehet.

A menstruáció általában 4-5 hetente jelentkezik (ez 28-35 nap közötti időszakot jelent). Azonban egyes lányoknál előfordulhat ritkább (például 3 hetente - 21 naponta) vagy gyakrabban (például 6 hetente).

Egy rövid összefoglaló az időszakról:

• Mennyi ideig tart (időtartam)? Általában 3-7 nap között.
• Milyen gyakran jön elő (gyakoriság)? Általában 21-35 nap (3-5 hét) között.

Jó megjegyezni, hogy ez eleinte kicsit nehézkes lehet.

Mit érdemes használni menstruáció alatt? Betétet, tampont vagy menstruációs kelyhet?

Többféleképpen is kezelheted a menstruációs vérzésedet. Előfordulhat, hogy egy kicsit kísérletezned kell, hogy megtaláld a számodra legmegfelelőbbet. Vannak lányok, akik csak egy módszert alkalmaznak, míg mások a napszaktól függően különböző módszereket alkalmaznak.

1. Betétek: Sok lány az első menstruációjától használ betétet. Ezek pamutból készülnek, és különböző méretekben és formákban kaphatók. Ragacsos csíkokkal rendelkeznek, amelyeket az alsóneműre ragaszthatsz. A betétet 4-6 óránként cserélni kell.
   • Előnyök: Könnyen használható, kezdőknek is kiváló.
   • Hátrány: Néha kellemetlen lehet úszás vagy sportolás közben.
2. Tamponok: Sok lány szívesebben használ tampont a betétek helyett, különösen sportolás vagy úszás közben. A tampon egy apró, pamutból készült dugó. A hüvelybe helyezik. Sok tamponhoz applikátor tartozik. Ez segít a tampon megfelelő felhelyezésében. A tampon belülről szívja fel a vért.
   • Fontos: Ne hagyd bent a tampont 8 óránál tovább. Ez növeli a toxikus sokk szindróma nevű veszélyes fertőzés kialakulásának kockázatát. Ezért ne felejtsd el időben cserélni.
3. Menstruációs kehely: Ez még mindig újdonságnak számít Srí Lankán. A legtöbb menstruációs kehely szilikonból készül. Ezt is a hüvelybe kell helyezni. A vér összegyűlik benne, majd kivehető, eltávolítható, kimosható és újra használható.
   • A jó oldala: Egyetlen pohár évekig használható, és jót tesz a környezetnek. Akár 12 órán át is a helyén tartható (a vérzés mértékétől függően).
   • Hátrány: Eleinte egy kicsit meg kell szokni.

Szóval, mi a legjobb?A legjobb, ha azt választod, ami kényelmes számodra és illik az életstílusodhoz. Például betétet használhatsz az iskolában, és tampont a netball edzésen. Nincs ezzel semmi baj!

Példa: Képzeld el, Sandali nagyon aktív. Állandóan sportol és táncol. Ezért sokkal kényelmesebb számára tampont vagy menstruációs kelyhet használni, mint betétet. De a barátja, Dilmi, olyan ember, aki az idő nagy részét otthon tölti és könyveket olvas. A betét használata nagyon kényelmes számára. Szóval te is választhatod a saját utadat.

Mennyi vér jön ki? Sok?

Amikor látod, mennyi vér ürül ki a menstruációd alatt, azt gondolhatod: „Hű, de rengeteg vér!” De valójában csak néhány evőkanál vér ürül ki a teljes menstruációd alatt. Átlagosan csak napi 3-6 alkalommal kell betétet, tampont vagy menstruációs kelyhet cserélni.

De egyeseknél előfordulhat, hogy egy kicsit jobban, mások kevésbé vérzik. Ez személyenként változó.

Életem végéig menstruálni fogok?

A nők 45-55 éves koruk körül érik el a menopauzát . Ekkor áll le véglegesen a menstruációjuk. A terhesség alatt is megszűnik a menstruációjuk. Ezen kívül igen, néhány évig minden hónapban megjön a menstruációd.

Mi a PMS? Csak nálam van így?

A „PMS” a premenstruációs szindróma rövidítése. Ez a menstruáció előtti napokban vagy a menstruáció alatt tapasztalt mentális és fizikai tünetekre utal. Mik ezek?

• Hangulatosság: Hirtelen fellépő düh- vagy szomorúságérzés.
• Szomorúság: Csak szomorúnak érzem magam.
• Szorongás: Még a legapróbb dolgok miatt is szorongásosnak érzed magad.
• Puffadás: Úgy érzi, mintha tele lenne a gyomor .
• Akne : Pattanások jelennek meg az arcon.

Ezek a tünetek a menstruáció első néhány napja után elmúlnak. Nem csak nálad van így, sok lánynál és nőnél is előfordul ez a PMS. Tehát ez normális.

Képzeld el: A barátnőd a legapróbb dolgok miatt is sírni kezd, vagy könnyen dühbe gurul, amikor közeledik a menstruációja. Nem az ő hibája, lehet, hogy PMS.

Mit tegyünk gyomorgörcs esetén?

Sok lány hasfájást vagy görcsöket tapasztal a menstruációja alatt. Különösen az első néhány napban. Ez nagyon bosszantó lehet. De ne aggódj, vannak dolgok, amiket tehetsz ellene.

• Helyezzen egy melegvizes palackot (melegítőpárnát) a gyomrára: Ez gyakran csökkenti a fájdalmat.
• Vegyen be egy Ibuprofen vagy Naproxen tablettát: Ezek fájdalomcsillapítók . Kaphatóak a gyógyszertárban. De jobb, ha megkérdezi orvosát. (Srí Lankán egyesek Panadolt használnak, de az Ibuprofen hatékonyabb lehet a menstruációs görcsökre.)

Egy kis tipp: Igyál sok vizet, és végezz könnyű testmozgást egy-két nappal a menstruációd előtt. Ez is segít csökkenteni a görcsöket.

Mikor kell orvoshoz fordulnom?

A legtöbb lánynak nincsenek komolyabb problémái a menstruációjával. Azonban néha fontos orvoshoz fordulni. Például, ha 15 éves vagy, és még nem jött meg a menstruációd, fordulj orvoshoz. Továbbá, ha több mint 2 éve menstruálsz, és még mindig nem jön meg rendszeresen , azaz 4-5 hetente, akkor is fordulj orvoshoz.

Továbbá, ha vérzése van a menstruációk között , az sem normális, ezért forduljon orvoshoz.Ha súlyos görcsei vannak, amelyek fájdalomcsillapítók, például ibuprofen vagy naproxen bevétele után sem múlnak el, vagy ha erősen vérzik , ami azt jelenti, hogy óránként betétet vagy tampont kell cserélnie, az is olyan állapot, amellyel orvoshoz kell fordulnia.

Ha a menstruációd egy hétnél tovább tart , vagy súlyos PMS-ed van, ami zavarja a mindennapi tevékenységeidet , ne félj orvoshoz fordulni. Ő segíteni fog neked. Nincs semmi szégyellnivalód vagy félnivalód. Ezek fontos dolgok, amelyek az egészségeddel kapcsolatosak.

Mit kell még tudnom?

A menstruációd természetes és egészséges dolog. Az életed része. Ez nem jelenti azt, hogy abba kell hagynod a testmozgást, a szórakozást vagy az élet élvezetét.

Ha további kérdéseid vannak a menstruációddal kapcsolatban, ne félj megkérdezni az orvosodat, anyukádat, apukádat (igen, jó, ha az apukák is tudják ezeket!), az iskolai egészségtanárodat, az iskolai védőnődet vagy a nővéredet. Ők segíteni fognak neked.

Nem vagy egyedül!

Ne feledd, minden lány, minden nő a világon átesik ezen a tapasztalaton. Szóval nem vagy egyedül. A lényeg az, hogy megtanulj együtt élni vele anélkül, hogy nagy ügyet csinálnál belőle.

• Aludj jól.
• Egyél tápláló ételeket.
• Igyál sok vizet.
• Lazíts.

Ezek a dolgok segítenek abban, hogy egészséges maradj a menstruációd alatt és más napokon is.

Szóval, húgom, remélem, most már jobban érted a menstruációdat. Ettől nincs mitől félned, ez egy nagyon normális, természetes dolog, ami a testeddel történik. Szóval ne félj! Sok sikert a jövőben!