Migrén: Önnek is gyakran fáj a feje?

Valószínűleg már fájt neked is a fejed. De vannak olyan fejfájások, amelyek kicsit mások. Vannak olyan fejfájások, amelyek olyan érzést keltenek, mintha egy ér megrepedne a fejedben, és amelyek annyira fájdalmasak, hogy elviselhetetlenek. Ezeket a súlyos fejfájásokat, amelyeket néha hányinger és hányás kísér, migrénnek nevezzük.

Ha volt már hasonló tapasztalatod, ez a cikk nagyon fontos lesz számodra, mert ebben a cikkben mindent megbeszélünk a migrénnel kapcsolatban.

Mi ez a migrén? 🤔

Sokan azt hiszik, hogy a migrén csak fejfájás. De ez nem így van. A migrén ennél több, egy genetikai eredetű neurológiai betegség . Mindenkit másképp érint. Vannak, akiknél ritkán fordul elő. Másoknak viszont gyakran, és ez nagy problémát jelenthet az életükben.

Szóval ne mondd senkinek, hogy „Ne aggódj miatta, csak verd ki a fejedből.” Ezt senki sem teheti meg. A migrén egy betegség. Kezelésre szorul.

Milyen érzés a migrén? Hogyan ismerhető fel? 💡

A migrén fő tünete a lüktető fejfájás . Lüktető fájdalomnak tűnik . A fájdalom általában a fej egyik oldalán jelentkezik. Azonban egyesek mindkét oldalon érezhetnek fájdalmat. Néha a fájdalom olyan erős, hogy a személy nem tudja elvégezni a mindennapi tevékenységeit. A fejfájást hányinger és hányás kísérheti. Előfordulhat, hogy a személy nem tolerálja az erős fényt vagy a hangos zajokat . Egyesek fokozott szag- és tapintásérzékenységet is tapasztalhatnak .

Azonban nem mindenki tapasztalja ezeket a tüneteket ugyanúgy. Vannak, akik apró változásokat tapasztalnak a migrén megjelenése előtt. Ezt prodromának nevezik. Ezek a változások néha annyira finomak, hogy nehéz felismerni őket.

Íme a prodrom jellemzői:

• Székrekedés
• Hangulatváltozások: Hirtelen szomorúságot vagy dühöt érezhet. Néha nagyon boldognak is érezheti magát (eufóriát).
• Étel utáni sóvárgás
• Nyakmerevség
• Fokozott vizelés
• Folyadékretenció: A tested kissé duzzadtnak érezheti magát.
• Gyakori ásítás

Vannak, akik nem is tudják, hogy ezek a migrén tünetei.

Ezután minden harmadik embernél előfordulhat egy „aura” nevű állapot migrén előtt vagy alatt. Ez egy rövid változás az idegekben. Általában csak a látásmód megváltozása, de más idegeket is érinthet. Ez fokozatosan fokozódhat, és néhány perctől egy óráig (60 percig) tarthat.

Íme néhány példa az aurára:

• Különböző formák látása, színes fények látása, vagy látásvesztés egy időre.
• Zsibbadás a kezekben és a lábakban.
• Gyengeség vagy zsibbadás érzése az arc vagy a test egyik oldalán.
• Nehéz beszélni.

Még a migrén elmúltával is egyesek körülbelül egy napig fáradtnak és szédültnek érezhetik magukat. Ezt posztdromos állapotnak nevezik. Egyesek ez idő alatt nagyon boldognak érezhetik magukat. Hirtelen fejrázásra ismét enyhe fejfájást is érezhetnek.

Mióta nem volt migréned?

Megfelelő kezelés nélkül a migrén 4 órától 72 óráig (körülbelül 3 napig) is eltarthat. De ez nem mindenkinél egyforma. Vannak, akiknél ritkán jelentkezik. Mások havonta többször is jelentkezhetnek.

Kinél jelentkezik migrén? Kinél nagyobb a valószínűsége a migrénes fejfájásnak? 🤷‍♀️🤷‍♂️

A migrén egy nagyon gyakori betegség. Átlagosan minden ötödik nőnél , minden 16. férfinál fordul elő.Ha kisgyermekeket, 11 gyermeket veszünk magunkhoz, egynél alakul ki ez a betegség. Akkor a nők körülbelül háromszor nagyobb valószínűséggel alakulnak ki migrénes rohamok, mint a férfiak. Talán ennek oka a női test hormonális különbségei.

Ezt mind genetikai , mind környezeti tényezők okozzák. Ha a családban valakinek migrénje van, nagyobb a valószínűsége, hogy Önnél is kialakul. Általánosságban elmondható, hogy ha bármelyik szülőnél migrén van, a gyermeküknél is 50% az esélye annak, hogy kialakul.

Milyen okok okozhatják a migrént? (Kiváltó okok)

Ha migréned van, vannak bizonyos dolgok, amik súlyosbíthatják. De ha ezek miatt jelentkezik migréned, az nem a te hibád. Tehát nem kell aggódnod vagy szégyellned magad emiatt.

Hormonális változások 🤰

Migrén előfordulhat menstruáció, terhesség és perimenopauza alatt a női szervezetben lévő ösztrogén hormon változásai miatt. Egyes nőknél fokozódhat, akik hormonális fogamzásgátló tablettákat szednek . Egyes nőknél azonban a migrén csökken, ha ezeket a tablettákat szedik.

Egyéb okok 🍷☕️🤯

Bizonyos gyógyszerek, az alkohol, például a vörösbor , a túl sok koffeint tartalmazó italok (például a kávé) és a stressz is okozhatják ezt.

Kint lévő dolgok 🌞💡👃

Az olyan dolgok, mint az erős fények, az erős szagok (például parfüm, festékhígító és füst) szintén befolyásolhatják ezt. A zaj is befolyásolhatja ezt.

Változó alvási szokások 😴⏰

Ezt okozhatja a nem megfelelő alvás vagy az alvási idő változása is. Ez akkor fordulhat elő, ha egyszerre túl keveset vagy túl sokat alszol.

Étel és ital 🍕🧀

Csakúgy, mint az időben nem evés, a sajt, a sok sót tartalmazó ételek és a feldolgozott élelmiszerek fogyasztása is befolyásolhatja ezt.Ezt okozhatják az aszpartám mesterséges édesítőszert és a nátrium-glutamát ( MSG ) tartósítószert tartalmazó élelmiszerek is.

Fizikai megterhelés 🏋️‍♀️

Ez olyan dolgok miatt is előfordulhat, mint a megerőltető testmozgás és a szexuális együttlét .

Időjárásváltozások 🌧☀️

A migrént olyan dolgok is kiválthatják, mint az időjárás és a légnyomás hirtelen változása.

Hogyan diagnosztizálják a migrént? Diagnózis 🩺

Nincsenek laboratóriumi vagy képalkotó vizsgálatok a migrén diagnosztizálására. Ezt az orvos által feltett kérdések és a tünetek leírása alapján diagnosztizálják.

Általánosságban elmondható, hogy ha fejfájásod van, emellett fényérzékenységet, a mindennapi feladatok elvégzésének képtelenségét és hányingert tapasztalsz, akkor nagy az esélye, hogy migréned van. Annak megállapításához, hogy valóban migrénről van-e szó, és gyógyszert kell-e szedned, mindenképpen fordulj orvoshoz.

Milyen kezelések vannak a migrénre? 💊💉

Mivel a migrén minden embernél másképp jelentkezik, a kezelése is változó. Vannak, akiknek csak ritka migrén esetén kell gyógyszert szedniük. Másoknak viszont gyakori a migrénjük, és gyógyszert kell szedniük a csillapítására.

Vannak olyan gyógyszerek, amelyek csökkenthetik a migrénes rohamok gyakoriságát és súlyosságát, amikor azok jelentkeznek. Egyes gyógyszereket minden nap be kell venni. Vannak olyan gyógyszerek, amelyeket havonta egyszer kell bevenni. Vannak injekciók és infúziók is, amelyeket háromhavonta adnak be.

A megfelelő gyógyszeres kezeléssel és életmódbeli változtatásokkal jobban kontrollálhatja migrénjét és boldog életet élhet.

Fontos: Néhány fájdalomcsillapító rendszeres szedése nem ajánlott . Különösen az aszpirin, az acetaminofen (paracetamol/Panadol) és a koffeint tartalmazók jelenthetnek nagyobb problémát rendszeres szedés esetén. Szintén nem ajánlott az aszpirin, az ibuprofen havonta 14 napnál tovább, valamint a triptánok, a szumatriptán /Imitrex és a rizatriptán/Maxalt havonta 9 napnál tovább történő szedése.Ha ez megtörténik, maga a gyógyszer okozhat fejfájást. A gyógyszer szedése nem feltétlenül csökkenti a fájdalmat, hanem akár súlyosbíthatja is. Ezután több gyógyszert kell bevennie. És ez így fog folytatódni.

Migrén csökkentésének módjai - SEEDS módszer 🌱

A SEEDS módszerrel csökkentheted a migrénes rohamok előfordulását.

• S - Alvás (aludj eleget): 😴 Minden nap ugyanabban az időben feküdj le, és ugyanabban az időben ébredj fel. Csökkentsd az olyan dolgokat, mint a telefon nézegetése és a tévénézés lefekvés előtt.
• E - Testmozgás: 🏋️‍♀️ Sportolj annyit, amennyit csak tudsz. Nem kell sokat egyszerre csinálnod. Csinálj egy keveset, mondjuk heti öt percet, és fokozatosan növeld az időt. Csinálj olyan dolgokat, amiket élvezel, és amik boldoggá tesznek.
• E - Étkezés: 🥗 Egyél legalább naponta háromszor egészségesen. Egyél tápláló ételeket. És igyál sok vizet.
• D - Napló: 📝 Írd le egy naplóba azokat a napokat, amikor migréned volt, és az akkori érzéseidet. Ezt megteheted egy naptárban vagy egy alkalmazásban. Vidd magaddal, amikor orvoshoz mész. Így jobban megértheti a betegségedet.
• S - Stresszkezelés: 😊 Ha a stressz okozza a migrénedet, találj módokat a kezelésére. Meditálj, jógázz , csinálj olyan dolgokat, amik boldoggá tesznek.

Túljuthatsz ezen! Csak meg kell tenned! 💪

A migrén komoly kellemetlenséget okozhat, amikor fellép. De jól kontrollálható, és csak saját felelősségre tehető.

• Először is, ne feledjük, hogy a migrén nem pusztán fejfájás, hanem genetikai eredetű neurológiai betegség.
• Ezután mesélj az orvosodnak a betegségedről. Ne csak azt mondd, hogy „Jól vagyok”. Mondd el neki pontosan, mit érzel. Mondd el az igazat a munkatársaidnak, a családodnak és a barátaidnak. Kérd tőlük a szükséges segítséget.
• Migrén esetén vigyázzon magára. Pihenjen annyit, amennyit csak tud.
• Amennyire csak lehetséges, minden nap ugyanúgy végezd a munkádat. Időben feküdj le, időben egyél.
• Meditálj és tartsd nyugodtan az elméd.

Ha ezeket a dolgokat megteszi, és az orvos által előírt módon szedi a gyógyszereit, akkor kontrollálhatja a migrénjét, és boldog életet élhet.

Ne feledd, ez a cikk csak általános információkat tartalmaz. Mindenképpen fordulj orvoshoz, beszéld meg az állapotodat, és derítsd ki, melyik gyógyszer a megfelelő számodra.

Gyakran Ismételt Kérdések (GYIK)